प्रेम संबंधों में अवमानना अनुचितता की एक लंबी श्रृंखला के अंत में होती है, जो अनुचितता की संचित धारणाओं के कारण होती है। अवमानना भागीदारों को प्रियजनों की तुलना में विरोधियों की तरह लगती है। वे अपनी समस्याओं को देखते हैं जिसके परिणामस्वरूप वे भावनाओं पर बातचीत या विनियमन नहीं करते हैं। इसके बजाय, समस्या विशेषता है, वे अनैतिक, स्वार्थी, अस्थिर, या बेवकूफ हैं- उनके साथ कुछ गड़बड़ है। अवमानना विभिन्न व्यक्तित्व विकारों के साथ अपने भागीदारों का निदान करने के लिए लोगों को इंटरनेट पर भेजता है। एक साथी का निदान करने की इच्छा आमतौर पर अवमानना का एक स्तर इंगित करती है कि, अबाधित, संबंधों के लिए मंत्र का विनाश। दयालु, दयालु और किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करना मुश्किल है जो आप अवमानना में रखते हैं, और यह दयालु, दयालु और प्रेमपूर्ण होने के लिए उतना ही मुश्किल है जो आपको अवमानना में रखता है। अवमानना में एक रिश्ता जीवन समर्थन पर एक रोगी की तरह है। वीर हस्तक्षेप के बिना, यह मर जाएगा।
कैसे पता चले कि आपके साथी के लिए आपको अवमानना है
अवमानना तब मौजूद होती है जब आप आलसी, स्वार्थी, असंगत, पागल, नरसंहार, सीमा रेखा, आदि जैसे अपमानजनक गुणों का उपयोग करते हैं (या कम से कम सोचते हैं)।
आम तौर पर, ऐसे नकारात्मक लेबल उस तरह के व्यवहार को मजबूत करते हैं जो आप नहीं चाहते हैं, और लगभग गारंटी देते हैं कि आपको इससे अधिक लाभ मिलेगा। आखिरकार, आलसी, स्वार्थी, असंगत, और पागल लोग क्या करते हैं? अवमानना आत्मनिर्भर भविष्यवाणी में परम है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अपमानजनक गुण सुधार के सभी मौकों को खत्म करते हैं। नकारात्मक लेबल वाले साथी (या बच्चे) अनिवार्य रूप से छोड़ देता है। यह अस्पष्ट है, उदाहरण के लिए, आलसी, स्वार्थी और अब पर विचार न करने के लिए आपको कितनी उपयोगी और विचारशील चीजें हैं। सबसे बुरी बात यह है कि साथी लेबल या नकारात्मक लेबल के साथ बोझ उनके साथ पहचानने के लिए आता है। एक किशोर ग्राहक ने इसे रखा:
“मेरी सारी जिंदगी वे मुझे बता रहे हैं कि मैं एक बुरा बच्चा हूँ। वे सिर्फ पीछे क्यों नहीं आते और मुझे अपना काम करने देते हैं? ”
यदि आप अधिक से अधिक व्यवहार प्राप्त कर रहे हैं जो आप नहीं चाहते हैं, तो यह एक बहुत सुरक्षित शर्त है कि आपके साथी के लिए अवमानना है। कृपया समझें, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपकी अवमानना ने चीजों को खराब किया है। लेकिन आपको यह भी समझना चाहिए कि अवमानना उन्हें प्रोजेक्टिव पहचान के रूप में जाना जाने वाली घटना के कारण बेहतर होने से रोकती है।
यह केवल खराब हो सकता है
प्रक्षेपण वह होता है जब हम दूसरों के लिए अपने भावनात्मक राज्यों, दृष्टिकोणों या अपेक्षाओं को श्रेय देते हैं। जब साझेदार चिड़चिड़ाहट महसूस करते हैं, उदाहरण के लिए, वे अक्सर अपने साथी को चिड़चिड़ापन का आरोप लगाते हैं। यदि एक साथी टीवी पर एक अभिनेत्री के आकर्षण के बारे में दोषी महसूस करता है, तो वह कह सकता है कि उसका साथी अग्रणी व्यक्ति को उगलता है। भागीदार जो निराश या परियोजना से दुर्व्यवहार करने की उम्मीद करते हैं, जो उनके सहयोगियों को लगता है और करते हैं, उनके बारे में व्याख्या करते हैं।
प्रोजेक्टिव पहचान तब होती है जब हम प्रक्षेपण के साथ पहचानते हैं- जब आप अपने साथी को चिड़चिड़ाहट करने का आरोप लगाते हैं तो आपको चिड़चिड़ा हो जाता है और आप देखते हैं कि मूवी स्टार कितना गर्म है, एक बार आपके साथी का उल्लेख है। इसी तरह, बच्चे आसानी से “बुरा, शरारती, स्वार्थी, आलसी, और इतने पर” वयस्क अनुमानों के साथ पहचान सकते हैं।
दैनिक जीवन में प्रोजेक्टिव पहचान अक्सर होती है जिसे हम शायद ही कभी देखते हैं। अगर एक प्रेमिका का मानना है कि आप उसके बारे में गपशप करते हैं, तो आपको एक और प्रेमिका को यह जानने का आग्रह है कि वह इस तरह महसूस करती है। अगर कोई मानता है कि आप उसे पसंद नहीं करते हैं, तो आप उसके बारे में चीजों को नोटिस करना शुरू करते हैं जिसे आप वास्तव में पसंद नहीं करते हैं। यदि आपके पास सहकर्मियों या परिचितों हैं जो सोचते हैं कि आपके पास हास्य की अच्छी भावना है, तो आप उनके चारों ओर मजाकिया होने की कोशिश करते हैं। जो लोग सोचते हैं कि आप दयालु हैं, वे आपको अपने बच्चों के कल्याण के बारे में पूछने के लिए अपने रास्ते से बाहर निकलने के लिए प्रेरित करते हैं। अगर कुछ लोग सोचते हैं कि आप बुद्धिमान हैं, तो आप उनके चारों ओर गूंगा कुछ भी न कहने का प्रयास करें। अगर कोई सोचता है कि आप महत्वपूर्ण हैं, तो आप आलोचना करने का आग्रह करेंगे। और अगर कुछ लोग सोचते हैं कि आप स्वार्थी हैं, तो आप उनके स्वास्थ्य और खुशी के बारे में चिंता व्यक्त करने की संभावना नहीं रखते हैं।
बेशक हमें लोगों के अनुमानों के अनुरूप नहीं होना चाहिए, लेकिन इसके लिए जागरूक ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है; ऑटोपिलोट पर, प्रोजेक्टिव पहचान आमतौर पर प्रचलित होती है। संभावित कारण यह है कि प्रोजेक्टिव पहचान इतनी मजबूत है कि यह हमें सामाजिक संदर्भों में व्यवहार की भविष्यवाणी करने में सक्षम बनाता है, जो सुरक्षा और व्यवस्था की भावना के लिए जरूरी है। अप्रत्याशित व्यवहार चिंता को रोकता है, जैसे कि जब कोई रेस्तरां में जोर से बोलता है, जनता में कपड़े पहनता है, या डिनर पार्टी में अप्रिय चीजें कहता है।
रक्षा के रूप में अवमानना
एक बार अवमानना किसी व्यक्ति की रक्षा प्रणाली का हिस्सा बन जाती है, तो साथी के व्यवहार में बदलाव इसे बदल नहीं पाएगा। साथी के व्यवहार ने इसे शुरू कर दिया होगा, लेकिन एक बार यह शुरू हो जाने के बाद, अवमानना अपने जीवन पर ले जाती है। मैंने कभी ऐसा मामला नहीं देखा है जहां अकेले एक साथी द्वारा व्यवहार में परिवर्तन दूसरे साथी की अवमानना को बदल देता है। भले ही अपराधी साथी परेशान साथी चाहता है सबकुछ करता है, फिर भी असंतोष होगा कि यह जल्द ही नहीं हुआ:
“उन सभी सालों में मैंने आपके साथ एक स्वार्थी झटका लगाया, और अब आप अच्छे होने का फैसला करते हैं!”
जब तक अवमानना बनी रहती है, तब तक एक साथी द्वारा किए गए किसी भी सकारात्मक व्यवहार में बहुत देर हो जाएगी, बहुत देर हो चुकी है।
अवमानना आपको अवमानना बनाती है
अवमानना के बारे में आपको सबसे पहले जो जानने की आवश्यकता है वह यह है कि यह आपको किसी और की तुलना में अधिक नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। जब आप अवमानना महसूस करते हैं तो आप जितना चाहें उतना ही खुद को पसंद करना असंभव है। यद्यपि आपके साथी के उद्देश्य से, यह छिपे हुए आत्म-क्रोध से भरा हुआ है और “इसके साथ आगे बढ़ने” के लिए आत्म-अवमानना है। आप शायद अपने साथी को भरोसा करने या अपने साथी पर विश्वास करने के लिए खुद को हरा देंगे।
इसके मनोवैज्ञानिक नुकसान के अलावा, अवमानना आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की दक्षता को कम करती है और अक्सर मामूली शारीरिक बीमारियों, थकावट, खांसी, सर्दी, दर्द और पीड़ा का कारण बनती है। जब तक आप अवमानना करते हैं तब तक आप कभी भी ठीक महसूस नहीं करेंगे।
भावना संयोग
अवमानना बेहद संक्रामक और प्रक्षेपण से अत्यधिक प्रभावित है। यदि आप एक अवमाननात्मक व्यक्ति के आस-पास हैं, तो आप अधिक अपमानजनक होने की संभावना है।
अब अच्छी खबर है। कुछ हद तक यद्यपि करुणा भी संक्रामक है। यदि आप एक दयालु व्यक्ति के आस-पास हैं, तो आप अधिक दयालु बनने की संभावना रखते हैं, और यदि आप लोगों पर प्रोजेक्ट करते हैं कि वे करुणामय हैं, तो वे दूसरों के बारे में और अधिक विचारशील होने की संभावना है। लेकिन अगर वे नहीं करते हैं, तो भी आप अपने गहरे मूल्यों के प्रति सच रहेंगे और अपने स्वास्थ्य और कल्याण को खंडित करने वाले अवमानना से छुटकारा पायेंगे।
