क्या आप एक ‘रोज़ाना नरसंहार’ हैं?

पांच मिथकों की खोज करना जो आपको एक बना सकता है।

शब्द ‘नरसंहार‘ हमारे दैनिक शब्दावली में प्रमुख बन गया है। यह निश्चित रूप से, नारसीसस की लोकप्रिय मिथक से उपजी है: एक आत्म-अवशोषित व्यक्ति जो नदी के किनारे अपने स्वयं के प्रतिबिंब के साथ प्यार में इतनी गहराई से गिरता है कि वह ट्रांसफिक्स्ड और स्थिर हो जाता है, जो अनंतकाल के लिए अपने बाहरी खोल पर घूरता है। नैदानिक ​​मनोविज्ञान में, “narcissist” शब्द, व्यक्तित्व विकार का संदर्भ देता है, जिसमें प्रशंसा के लिए जबरदस्त आवश्यकता है, आत्म-महत्व की अतिरंजित भावनाएं, और दूसरों की सहानुभूति या देखभाल की कमी है। इसके चरम पर, नरसंहार व्यक्तित्व विकार (एनपीडी) कम खतरनाक हो सकता है, लेकिन, नैन्सी वैन डाइकन के अनुसार, 35 से अधिक वर्षों के लेखक और अभ्यास मनोविज्ञानी के अनुसार, नरसंहार का एक बहुत हल्का और सूक्ष्म रूप मौजूद है और हम में से अधिकांश संघर्ष करते हैं दैनिक – हर रोज नरसंहार।

स्रोत: स्टॉकपिक / पेक्सल्स सीसी 0

इस “बगीचे की विविधता” नरसंहार के वैन डाइकन के खाते में, हम में से कई हमारे मन में पांच प्रमुख मिथकों को लेकर हैं जो हम हैं। वैन डाइकन ने अपने ग्राहकों में व्यवहार के पैटर्न को ध्यान में रखते हुए इन मिथकों की खोज की; उसने पाया कि केवल तभी जब सोच और व्यवहार के पैटर्न उसे स्पष्ट करते थे और अपने ग्राहकों द्वारा समझते थे, तो उन्हें बदला जा सकता था। इसने उसे अपने सिद्धांत को दूर करने और विषय पर एक पुस्तक लिखने के लिए प्रेरित किया। वैन डाइकन के मुताबिक, इन पांच मिथकों को ‘रोजमर्रा की नरसंहार’ बनाने के लिए हमें छोटे बच्चों के रूप में सिखाया जाता है, और हमें झूठी भावना देते हैं कि दुनिया हमारे चारों ओर घूमती है। दुर्भाग्यवश, ये विचार केवल समय और उम्र के साथ मजबूत हो जाते हैं, जिससे हमें अधिक दुःख होता है और हमारे दैनिक जीवन में बहुत कम संतुष्टि होती है।

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पांच मिथक हैं:

1. हम जिम्मेदार हैं-और उनके पास नियंत्रण करने की शक्ति है- अन्य लोग कैसा महसूस करते हैं और व्यवहार करते हैं।

यह मिथक मजबूर होने के सरल कार्य से उत्पन्न हो सकता है, एक बच्चे के रूप में, किसी को देने के लिए हम एक गले या चुंबन अलविदा के साथ सहज नहीं हैं, उदाहरण के लिए। यद्यपि हमारी प्रारंभिक प्रतिक्रिया नहीं है, हम किसी भी मामले में ऐसा करते हैं, ताकि दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को छोड़ दिया जा सके। इस मिथक के भीतर, हमें सिखाया जाता है कि हम अभिनेता हैं – एजेंट नहीं – दूसरों की भावनाओं के लिए ज़िम्मेदार हैं, जो कि हमारे से अधिक महत्वपूर्ण हैं। यह सोचकर कि हम अन्य लोगों की भावनाओं के लिए ज़िम्मेदार हैं, यह सोचने के समान है कि हम सभी शक्तिशाली हैं, और यह नियंत्रित करने में सक्षम हैं कि दूसरों को कैसा लगता है।

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2. अन्य लोग जिम्मेदार हैं-और जिस तरह से हम नियंत्रण महसूस करते हैं-जिस तरह से हम महसूस करते हैं और व्यवहार करते हैं।

यदि हम दूसरों की भावनाओं और व्यवहारों के लिए ज़िम्मेदार हैं, तो यह सुझाव देता है कि बदले में दूसरों के लिए भी जिम्मेदार हैं। यह मिथक हमारी रोजमर्रा की भावनाओं में एजेंसी को विशेष रूप से कठिन बनाता है, और बदले में, कुछ भावनाओं को महसूस करने या एक निश्चित तरीके से व्यवहार करने में हमारी सहायता करने के लिए दूसरों की ओर देखो। हकीकत में, हम जो सोचते हैं, महसूस करते हैं, और हम कैसे व्यवहार करते हैं, उस पर हमारा पूरा नियंत्रण होता है। वान डाइकन के मुताबिक दूसरों को अपने भावनात्मक राज्यों के लिए जिम्मेदार माना जाता है, क्योंकि यह हमें “ब्रह्मांड के केंद्र” में रखता है, यह मानने के लिए कि दूसरों को हमें विशिष्ट प्रतिक्रिया देने के विशिष्ट तरीकों से व्यवहार करना चाहिए।

3. अन्य लोगों की जरूरतें और इच्छाएं स्वयं की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण हैं।

यह मिथक है जिससे लोग उभरते हैं। आम तौर पर मिथक 1 के साथ सिखाया जाता है, यह मिथक कुछ मूल्यों को सिखाए जाने से उत्पन्न हो सकती है जो हमें ऐसे तरीकों से कार्य करने का कारण बनती हैं जो हमारी भावनाओं के प्रति विरोधी हैं। उदाहरण के लिए, वैन डाइकन के अनुसार बच्चों को सभी परिस्थितियों में दयालु होना, अच्छे इरादे से किया जा सकता है, लेकिन आखिरकार बच्चों को सिखाता है कि दूसरों की जरूरतों और इच्छाओं का ख्याल रखना उनके लिए अधिक महत्वपूर्ण है। हालांकि यह निश्चित रूप से कुछ परिस्थितियों में लागू होता है – एक मां जो एक शिशु बच्चे को अपना समर्थन नहीं दे सकती है, उदाहरण के लिए – इसे परिस्थितियों और लोगों में लागू नहीं होना चाहिए, जिन्हें कभी-कभी एक अच्छा दृष्टिकोण नहीं चाहिए।

4. नियमों के बाद हमारी जरूरतों और भावनाओं को संबोधित करने से अधिक महत्वपूर्ण है।

वान डाइकन ने नोट किया, “जब मनुष्यों की तुलना में नियमों को और अधिक महत्वपूर्ण बना दिया जाता है, तो वे सेवा करने के लिए होते हैं, लोग घायल हो जाते हैं।” मनुष्यों के रूप में हमारी जरूरतों से पहले नियमों को लागू करके, और बिना किसी चेतावनी के अनुपालन और आज्ञाकारिता को पढ़ाना जो कभी-कभी नियमों के लिए होता है टूटा हुआ, मिथक कि संरचनाएं उनके भीतर रहने के तरीके से अधिक महत्वपूर्ण हैं, अंतर्निहित हो जाती हैं। दूसरे शब्दों में, हम खुद को सच में नहीं बना सकते हैं, और न ही हम खुद को महत्व दे सकते हैं अगर हम नियमों के एक विशिष्ट समूह का पालन करने के बजाय लगातार और अधिक व्यस्त रहते हैं कि हम उनके अंदर और उसके बारे में कैसा महसूस करते हैं। इस प्रकार हम यह मानने के लिए नियमों का पालन करने के लिए नियमों का एक सावधान सेट के रूप में हमारी दुनिया को व्यवस्थित करते हैं, भले ही हम नियमों का पालन करते हैं।

5. हम प्यारे नहीं हैं क्योंकि हम हैं; हम जो भी करते हैं और कहें उसके माध्यम से हम केवल प्यारे बन सकते हैं।

यह मिथक पिछले चार का संयोजन है, जिसमें हम दूसरों की जरूरतों और भावनाओं की ज़िम्मेदारी लेने के लिए आकार लेते हैं, और दूसरों को अपनी भावनाओं और जरूरतों के लिए जिम्मेदार बनाते हैं, और इस प्रकार सोचने में ट्रांसफिक्स हो जाते हैं कि हम केवल उतने ही अच्छे हैं किसी के लिए क्या उत्पादन होता है, और प्यार के अयोग्य, अन्यथा। नरसंहार के लिए, स्वयं की एक भव्य भावना उभर सकती है। रोजमर्रा की नरसंहार के लिए, प्यार की अयोग्यता की भावनाएं उभरती हैं।

यदि, इन पांच मिथकों को पढ़ने पर, आपको लगता है कि आप पहचानते हैं, वान डाइकन अच्छी सलाह देते हैं: इन मिथकों में फंस गए विचार पैटर्न से मुक्त होने के लिए, अपने आप और दूसरों के साथ ईमानदार होने से छोटे से शुरू करें। ऐसा कुछ न करें जिसे आप नहीं करना चाहते हैं। “अपनी बुद्धि पर सवाल न करें” और अपनी भावनाओं पर भरोसा करें। “जैसा कि हम ठीक करते हैं,” वैन डाइकन ने नोट किया, “हम हर रोज नरसंहार के झूठ, मिथक और झूठे वादों में अपना विश्वास खो देते हैं। हम इसे वास्तविक और सत्य में विश्वास के साथ प्रतिस्थापित करते हैं: जीवन के साथ पूर्ण जुड़ाव। ”

^{एक दिन के लिए जल्द ही जांचें कि कैसे हर रोज नरसंहार ‘विक्टिम एनर्जी’ और कैसे शर्म की जाने वाली है।}

संदर्भ

वैन डाइकन, एन। (2017)। हर रोज नरसंहार: तुम्हारा, मेरा, और हमारा। लास वेगास: सीआरपी सेंट्रल रिकवरी प्रेस।