आत्महत्या से मरने वाले प्यारे आंकड़ों के परिचित चेहरों को देखना एक दर्द है जो सुलझाना मुश्किल है। हम चकित और दुखी हैं। यह कैसे हो सकता है? किसी को इतना मूल्यवान कैसे अपना मूल्य महसूस नहीं कर सकता? इन त्रासदियों की खबरों को जागृत करने से हमें मजबूती मिलती है कि आत्महत्या हमारी दुनिया में एक असली खतरा है। अवसाद और निराशा किसी को भी पकड़ सकती है। हम में से कुछ को प्यार करने वाले किसी के बारे में चिंतित रहना पड़ सकता है। हम ट्रिगर महसूस कर सकते हैं, क्योंकि हमने भी किसी ऐसे व्यक्ति को खो दिया है जिसकी हम परवाह करते हैं, या डरते हैं, क्योंकि हम यह भी जानते हैं कि दर्द में क्या होना पसंद है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं लोगों को याद रखना चाहता हूं कि आत्मघाती राज्य लगभग हमेशा क्षणिक और अस्थायी है। इस राज्य के लोग एक आंतरिक दुश्मन द्वारा ट्रांसफिक्स किए जाते हैं जो उनके सच्चे आत्म पर हमला करता है, जो कि जीना चाहता है। अक्सर, अगर हम संकट में लोगों तक पहुंच सकते हैं, तो हम जीवन को बचा सकते हैं।
आत्महत्या से मरने वाले उच्च प्रोफ़ाइल वाले लोगों के चलते, संक्रम का खतरा है। अब संदेश भेजने और ज़ोर देने का समय है कि आत्महत्या का रास्ता नहीं है। सहायता 24/7 उपलब्ध है। अस्तित्व की अनगिनत कहानियां हैं जो साबित करती हैं कि उम्मीदवार होने का कारण है। आत्मघाती संकट को दूर किया जा सकता है, और आपकी बहुमूल्य जिंदगी बचत के लायक है। अगर हम किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में चिंतित हैं जो हमें लगता है कि जोखिम हो सकता है, तो हमें बाहर पहुंचने से डरना नहीं चाहिए। किसी से पूछना कि क्या वे आत्महत्या के बारे में सोच रहे हैं, इस विचार को उनके सिर में नहीं डालेगा। राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन ने लोगों को उन कदमों को सिखाने के लिए # बेथ 1 अभियान चलाया है जो आत्महत्या करने वाले व्यक्ति की मदद के लिए कर सकते हैं। Bethe1to एक समेकित और प्रभावी रणनीति का हिस्सा है जिसे आत्महत्या के क्षेत्र में विशेषज्ञों और शोधकर्ताओं द्वारा गले लगा लिया गया है। कदम सरल और सरल हैं। अगर आप जानना चाहते हैं कि किसी ऐसे व्यक्ति से कैसे संपर्क करें जिसके बारे में आप चिंतित हैं, तो आप यहां क्या कर सकते हैं:
1. पूछें – जब किसी से पूछने की बात आती है तो उन्हें आत्महत्या महसूस होती है, तो हमें प्रत्यक्ष होना चाहिए। पूछो, “क्या तुम ठीक हो? क्या आप आत्महत्या के बारे में सोच रहे हैं? मैं कैसे मदद कर सकता हूं? “जिस व्यक्ति को आप ध्यान और ध्यान देकर देखभाल करते हैं उसे दिखाएं। आप कह सकते हैं, “ऐसा लगता है जैसे आप दर्द में हैं।” वास्तव में सुनने के लिए समय निकालें और जो भी कहना है उसके बारे में निर्णय न लें। रहने के उनके कारणों पर ध्यान केंद्रित करने में उनकी सहायता करने का प्रयास करें। लोग राहत महसूस कर सकते हैं जब कोई उनके साथ क्या चल रहा है में वास्तविक देखभाल और रुचि दिखाता है।
2. उन्हें सुरक्षित रखें – अकेले व्यक्ति को मत छोड़ो। उनके साथ रहें जब तक कि आप उन्हें मदद नहीं कर सकते। यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या उन्होंने कोई आत्मघाती कार्रवाई की है और यदि उनके पास कार्रवाई करने की योजना है। उनसे पूछें कि क्या उन्होंने उन तरीकों के बारे में सोचा है जो वे उपयोग करेंगे? किसी भी घातक साधन को हटा दें कि व्यक्ति स्वयं को चोट पहुंचाने के लिए उपयोग कर सकता है। आपका लक्ष्य उस व्यक्ति के लिए है जो आप व्यक्ति और उनकी विधि के बीच समय और दूरी डाल सकते हैं। इस स्थिति में रहते हुए एक व्यक्ति को सुरक्षित रखना उन्हें आत्मघाती राज्य से गुजरने में मदद कर सकता है।
3. वहां रहें – आत्महत्या करने वाले किसी व्यक्ति की रक्षा करने के तरीकों में से एक यह है कि उन्हें जुड़ा हुआ महसूस करने में मदद करें। सुनिश्चित करें कि वे जानते हैं कि जब भी वे परेशानी में हैं तो वे आपकी मदद के लिए पूछ सकते हैं। आप हमेशा एक अच्छा श्रोता होने के द्वारा बहुत कुछ कर सकते हैं। इसके अलावा, आपको उन लोगों की पहचान करने में मदद करनी चाहिए जिन्हें वे मदद के लिए बदल सकते हैं और वे इन लोगों से जुड़े रहने के तरीके कैसे कर सकते हैं।
4. उन्हें जोड़ने में मदद करें – व्यक्ति के साथ और जो भी आप उन्हें मदद की ज़रूरत के लिए प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं। अगर व्यक्ति तत्काल खतरे में है, तो आप उन्हें आपातकालीन कमरे में ले जा सकते हैं। आप उन्हें अपने क्षेत्र में एक परामर्श केंद्र या चिकित्सक खोजने में मदद कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि उनके पास राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन 1 (800) 273-टैल्क (8255) हर समय उनके साथ है। यह हॉटलाइन मुफ्त है और 24/7 उपलब्ध है। आप उनके साथ भी कॉल कर सकते हैं। कई आत्महत्या रोकथाम संसाधन हैं (इस आलेख के अंत में सूचीबद्ध) जो किसी व्यक्ति को सुरक्षित रहने में मदद कर सकते हैं। इनमें टेक्स्ट और चैट लाइनों के साथ-साथ फोन ऐप्स भी शामिल हैं।
सुरक्षा योजना बनाने में व्यक्ति की सहायता करें, जब भी वे संकट में हों, उनकी सहायता करने की योजना, जिससे उन्हें याद दिलाया जाएगा कि कैसे जीवित और सुरक्षित रहने के लिए स्वयं की मदद करें और पहुंचें। इस योजना में वे आत्महत्या महसूस करते समय लेने के लिए प्रतिबद्ध कदम शामिल हैं। आप लगातार उन रणनीतियों से जुड़ने में मदद करने के लिए प्रयास कर सकते हैं, जिन्होंने उन्हें बेहतर महसूस करने में मदद की है और अतीत में उनके लिए काम किया है। हमेशा उनकी सकारात्मक भावनाओं और जीने की इच्छा से दोबारा जुड़ने में मदद करने के तरीकों की तलाश करें।
5. अनुवर्ती – वहां पर चिपकाओ। मदद करने के लिए उन्हें प्राप्त करने के बाद व्यक्ति के साथ जांच करना जारी रखें। उन्हें बताएं कि जब भी उन्हें आपकी आवश्यकता होती है तब आप वहां होते हैं। उनके लिए वहां होने के नाते जब वे स्वयं विनाशकारी स्थिति में होते हैं, तो वे उन संकटों से निपटने में सहायता कर सकते हैं, जब तक वे जीवित रहना चाहते हैं, तब तक वे अपने आप से जुड़ने तक अनुभव कर रहे हैं। बाद में दिखाता है कि आप कितना ख्याल रखते हैं और व्यक्ति को जुड़े रहने में मदद कर सकते हैं।
इन चरणों के बारे में और जानें।
एक आत्मघाती राज्य में एक दोस्त को देखना वास्तव में मुश्किल है, लेकिन इन कदमों को लेना वास्तव में किसी व्यक्ति को उनकी मदद की ज़रूरत के लिए संकट का मार्ग प्रदान कर सकता है। आज, चिकित्सा पद्धतियां और उपचार दृष्टिकोण हैं जो आत्महत्या से लोगों को बचाने में प्रभावी साबित हुए हैं। आप उन्हें उस सहायता के लिए पुल प्राप्त कर सकते हैं। हर बार जब हम किसी व्यक्ति और खुद को चोट पहुंचाने की उनकी योजना के बीच होते हैं, तो हम ज़िंदा दीर्घकालिक रहने की संभावनाओं को बढ़ाते हैं।
जब आत्मघाती राज्य की बात आती है, आशा हमेशा क्षितिज पर होती है। ऐसे कई लोग हैं जो बहुत अलग कहानियों और परिस्थितियों के साथ हैं जो आत्मघाती संकट से बचने और जीवन जीने के लिए कह रहे हैं, जो लोग आभारी हैं, और अब जो लोग संपन्न हो रहे हैं, उनके जीवन जीने के लिए कह रहे हैं। द ग्लेन्डन एसोसिएशन में मैं और मेरे सहयोगियों के पास निजी अनुभव सुनने वाले लोगों का कहना है कि एक संदेश, आउटरीच के एक छोटे से कार्य ने अपने जीवन को बचाया। संकट में आने वाले किसी भी व्यक्ति को आशा की ये कहानियां सुननी चाहिए और पता है कि चीजें बेहतर हो सकती हैं, और इन कहानियों को सुनने के लिए एक अच्छी जगह livethroughthis.org है। जो भी संघर्ष कर रहा है उसे पता होना चाहिए कि आपका वर्तमान दर्द वास्तविक है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह हमेशा के लिए चलेगा। आप इस आंतरिक दुश्मन को हरा सकते हैं और इस वास्तविकता पर वापस आ सकते हैं कि, चाहे वह इस तरह से महसूस करता है या नहीं, आपका जीवन मायने रखता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जीवित रहने के लिए कोई भी कार्रवाई कर सकते हैं।
संसाधन: फोन, टेक्स्ट और चैट लाइन्स, ऐप्स और वेबिनार
राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन (कॉल या चैट ऑनलाइन)
राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन 1-800-273-टैल्क (8255) पर 24/7 उपलब्ध है, और उनकी वेबसाइट में ऑनलाइन चैट सुविधा भी है। यदि आप चिंतित हैं कि आप या आपके किसी को पता है तो आप किसी भी समय उनसे संपर्क कर सकते हैं।
क्राइसिस टेक्स्ट लाइन
एक 24/7 संकट टेक्स्ट लाइन उपलब्ध है, जहां आप प्रशिक्षित संकट सलाहकारों को पाठ कर सकते हैं। टेक्स्ट लाइन नि: शुल्क और गोपनीय है और इसे “गो” से 741741 पर पाठ करके पहुंचा जा सकता है।
ऐप्लिकेशन:
ऐसे कई एपीपीएस उपलब्ध हैं जो लोगों को संसाधनों और उपकरणों तक पहुंचने में मदद करने के लिए बनाए गए हैं जब उन्हें परेशानी हो रही है। इनमें शामिल हैं: एएसके और आत्महत्या रोकें, आत्महत्या संकट सहायता, वर्चुअल होप बॉक्स, और माई 3 सुरक्षा योजना ऐप।
यदि आप – या जिसे आप जानते हैं – मदद की ज़रूरत है, कृपया राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन के लिए 1-800-273-8255 पर कॉल करें। यदि आप अमेरिका के बाहर हैं, तो अंतरराष्ट्रीय संसाधनों के डेटाबेस के लिए आत्महत्या रोकथाम के लिए अंतर्राष्ट्रीय संघ पर जाएं।
वेबिनार:
राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन के निदेशक के साथ एक नि: शुल्क वेबिनार देखें, डॉ जॉन ड्रेपर, आत्मघाती व्यक्ति की मदद करने के लिए प्रभावी तरीकों पर चर्चा
मदद लें:
अगर आप या किसी को आप संकट में जानते हैं या तत्काल सहायता की ज़रूरत है, तो 1-800-273-टैल्क (8255) पर कॉल करें।
भावनात्मक संकट या आत्मघाती संकट में किसी को भी 24 घंटों में यह एक मुफ्त हॉटलाइन उपलब्ध है।
अंतर्राष्ट्रीय पाठक दुनिया भर में हेल्पलाइनों और संकट केंद्रों की सूची के लिए यहां क्लिक कर सकते हैं।
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