जब आप व्यक्तिगत दर्द महसूस कर रहे हैं, या एक असहज भावनात्मक जगह में हैं, तो अटक जाना आसान हो सकता है। आप जो भी सोच सकते हैं, वह झपकी ले रहा है, दवा की अगली खुराक ले रहा है, या यहां तक कि आत्म-औषधीय भी ले रहा है। आप उन महत्वपूर्ण क्षणों में क्या करने में असफल हो सकते हैं उन्हें बदलना है। और ऐसा करने से आपकी क्षमता से परे नहीं है। मुझे पता है क्योंकि मैं वहां गया हूं और इसे किया है।
जब कोई व्यक्ति आपको पत्तियों से प्यार करता है या मर जाता है, तो इससे दर्द और भावनात्मक आघात भी हो सकता है। यदि आप एक बुरे दुर्घटना में हैं, भले ही आपका शरीर ठीक हो गया हो, तो आप खुद को इसी तरह की स्थितियों में ड्राइविंग करते समय भयभीत हो सकते हैं। इसी तरह, जब आप पीतल की अंगूठी तक पहुंचते हैं और लगातार याद करते हैं, तो आप भावनात्मक रूप से घायल हो सकते हैं और अधिक आसानी से ट्रिगर हो सकते हैं। आप खुद को और अधिक सावधान रह सकते हैं और शायद वहां खुद को कम कर सकते हैं।
आम सोच है कि डॉक्टर से परामर्श लें, कुछ निर्धारित दवा लें, चिकित्सा पर जाएं, और समझें कि आखिरकार आप इस गड्ढे से बाहर निकल जाएंगे। यहां मुख्य शब्द “आखिरकार” है। मैंने देखा है कि यह एक हजार बार काम करता है, लेकिन चिकित्सा में कुछ समय लगता है, मेड सभी के लिए काम नहीं करते हैं, और यदि आपके पास अतीत की यादों से ट्रिगर किया गया है और भविष्य के डर, अब आप कुछ मदद चाहते हैं। यदि आप कुछ भावनाओं (और नप्स गिनती नहीं) करके अपने भावनात्मक स्थिति पर नियंत्रण नहीं लेते हैं, तो आप एक ही स्थान पर बहुत लंबे समय तक हो सकते हैं। वह विचार अकेला बहुत डरावना और निराशाजनक है।
बहुत से लोग जो फंस जाते हैं उन्हें कुछ भी करना मुश्किल लगता है – और यह ठीक है जब तक कि यह केवल एक या दो दिन के लिए नहीं है। यहाँ पर क्यों। आप अपने आप के साथ रहने वाले परिवार के बावजूद, आप को स्थिर और अलग करने के लिए उपयोग किया जा सकता है। आपको आगे बढ़ने के लिए एक योजना स्थापित करने की आवश्यकता है क्योंकि कुछ करने से, आप बेहतर महसूस करेंगे कि आप जो दर्द महसूस कर रहे हैं उसे महसूस न करने की कोशिश कर रहे हैं।
मुझे पता है कि बिस्तर में झूठ बोलना मेरे लिए काम नहीं करता है। तो जब मैं जागता हूं, मैं बस बिस्तर से बाहर निकलता हूं, बिल्ली खिलाता हूं, कुत्ते को बाहर निकाल देता हूं, और अपनी पत्नी के लिए कुछ चाय बना देता हूं। यह सब मुझे नए दिन की वास्तविकता में बसने का मौका देता है और मेरे पास अच्छे जीवन का आनंद लेता है। मेरी समस्या यह है कि मैं आसानी से उस हिस्से को करना भूल सकता हूं, और शायद यह भी आपके साथ होता है।
यह सभी सर्कल यह जानने के लिए वापस आ गया है कि आपके पास खुद को किसी अन्य स्थान पर रखने की क्षमता है-आपको बस इसका उपयोग करना होगा। जब आप खुद को महसूस करते हैं कि आप अंधेरे की ओर बढ़ रहे हैं, तो बाहर निकलने, अपना बिस्तर बनाने, कुछ अद्भुत खाने, अपनी दैनिक चलने, या अच्छी किताब पढ़ने के द्वारा कुछ प्रकाश लाएं।
यह अनुस्मारक को स्वयं की देखभाल करने में मदद करता है, और आपका दूसरा आधा इससे सहायता कर सकता है। आप बस पूछ सकते हैं, “अरे, क्या आप मेरी बेहतर मदद करेंगे?” अगर आपके पास पास कोई नहीं है, तो एक दोस्त को आपको सुबह के पाठ भेजने के लिए याद दिलाएं जो आपको आज अपने लिए कुछ अच्छा करने के लिए याद दिलाता है। अपने आप के लिए अच्छा होने से आसानी से नहीं आ सकता है, और हम शायद उस विभाग में खुद की मदद करने के लिए कुछ और कर सकते हैं।
