छुट्टी तनाव

हमारे बीच स्क्रूज और ग्रिंच को सुखदायक करने के लिए 5 कदम।

स्रोत: डी। ग्रांडे

यह फिर से वर्ष का समय है: उपहार चुनने और खरीदने के लिए, सजावट करने के लिए सजावट, योजना के लिए उत्सव के रात्रिभोज और सेंकना करने के लिए शायद पेड़ के आकार के कुकीज़ भी। कुछ के लिए, यात्रा की व्यवस्था है, काम से दूर दिनों का निर्धारण, और अतिरिक्त खर्चों के शीर्ष पर खोई हुई आय। फिर “चुनौतीपूर्ण” परिवार के सदस्यों के साथ होने के बारे में चिंता है। “क्या हर कोई सिर्फ एक दिन के लिए मिल सकता है?” यह हम में से कई के लिए वास्तव में तनावपूर्ण समय है, खुद को शामिल किया है। फिर भी, मुझे पता है कि मैं सीजन के माध्यम से आगे बढ़ूंगा और इसे दूसरी तरफ करूंगा। एक बार नए साल के आगमन के बाद, केवल पूर्व हफ्तों की सकारात्मक यादें भटकेंगी। तनाव के सभी इसके लायक हो गए होंगे, या नहीं, लेकिन किसी भी तरह से, हमें इसके माध्यम से प्राप्त करना होगा। आइए इसे अपने लिए यथासंभव सुखद बनाएं।

एक साल पहले, मैंने एक ब्लॉग पोस्ट किया था, जिसका शीर्षक था “हॉलिडे स्ट्रेस से निपटने के लिए सात सरल उपाय।”

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उसी तरह से छुट्टी के तनाव से निपटें जिससे आप अन्य तनावपूर्ण स्थितियों का सामना कर सकते हैं। छुट्टियों के मौसम के सबसे कठिन हिस्सों को पहचानें और उन विशिष्ट समस्याओं से निपटने के तरीके की योजना बनाएं। यहां कुछ सरल चरणों का पालन किया गया है।

1. उन विशिष्ट स्थितियों की पहचान करें जो आपकी छुट्टी को तनावपूर्ण बनाते हैं ।

उदाहरण के लिए: यात्रा की परेशानी? होस्टिंग की लागत? सही उपहार चुनने का दबाव?

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2. इस मौसम को संभालने के लिए उन स्थितियों में से एक या दो का चयन करें ।

उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आपने चरण 1 में अपने शीर्ष तनावों में से एक के रूप में “उपहार चुनने” की पहचान की हो। इस वर्ष उपहार को और अधिक सुखद बनाने का संकल्प लें।

3. उस मुद्दे के किस पहलू के बारे में एक पल के लिए सोचें (जैसे उपहार देना) आपके लिए सबसे मुश्किल है ।

उपहार चुनने की स्थिति में आपको क्या ट्रिगर करता है? क्या यह लागत है? एकदम सही चीज़ ढूंढना? आश्चर्य है कि क्या आपको कोई उपहार देने की उम्मीद है?

4. समस्या को अधिक प्रबंधनीय बनाने के लिए एक कार्य योजना बनाएं ।

उदाहरण के लिए मान लें कि आपका विशिष्ट तनाव व्यक्ति को खुश करने के लिए उस महत्वपूर्ण लेकिन कठिन के लिए सही उपहार पा रहा है। उस चुनौती से निपटने के विभिन्न तरीके हैं। विचार करके शुरू करें कि क्या आप उनसे पूछ सकते हैं! यदि यह विकल्प नहीं है, तो उनके वर्तमान हितों या जीवन की परिस्थितियों के बारे में सोचें। क्या वे एक गतिविधि / घटना उपहार चाहेंगे? कैसे एक उपहार कार्ड के बारे में? हाल ही में 1,100 से अधिक अमेरिकी उपभोक्ताओं के एक सर्वेक्षण से पता चला है कि 60 प्रतिशत में इस साल अपनी इच्छा सूची में उपहार कार्ड (अपने पसंदीदा खुदरा विक्रेताओं, रेस्तरां और ब्रांडों के लिए) शामिल थे। 35-44 वर्ष के बच्चों के बीच, प्रतिशत लगभग 70 प्रतिशत तक बढ़ जाता है।

5. यदि परिणाम वह नहीं है जिसकी आपको उम्मीद थी, तो उसे अगले साल एक अलग कार्य योजना का अनुभव करने और प्रयास करने के लिए चाक करें।

आप अपनी पूरी कोशिश में लग जाते हैं। उसके लिए खुद को श्रेय दें। यदि कोई व्यक्ति परिणामों से संतुष्ट नहीं है, तो कम से कम आपने भविष्य के लिए उपयोगी कुछ सीखा।

वैसे, अगर कोई आपके द्वारा चुने गए उपहार के बारे में शिकायत करता है, तो “बाह, हमबग!”

संदर्भ

सर्वेक्षण: अधिकांश उपभोक्ता भौतिक उपहारों के लिए उपहार कार्ड को प्राथमिकता देते हैं, लेकिन उन्हें लगता है कि कई दोषी हैं