ट्विटर से दूर हो जाओ और । । बाथरूम साफ करें?

एक नए अध्ययन से पता चलता है कि जब हम सोशल मीडिया से लॉग ऑफ करते हैं तो हम अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं।

यदि आप एक सप्ताह के लिए सोशल मीडिया छोड़ देते हैं, तो आप अपना समय कैसे व्यतीत करेंगे?

स्रोत: iStock / ओटावा

सोशल मीडिया पर लम्हें इन दिनों जोर से और दोहराए जाते हैं। राजनीतिक बॉट और चुनाव हस्तक्षेप के खतरों को छोड़कर, रिश्तों पर डिजिटल युग के संभावित प्रभाव – मनोवैज्ञानिक और शारीरिक – एक प्रमुख चिंता का विषय है। यदि आप सोशल मीडिया या ऑनलाइन गेमिंग के एक भारी उपयोगकर्ता हैं, तो “मैस्क्यू इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी के मनोवैज्ञानिक शेरी तुर्कल ने अपनी पुस्तक में अकेले कहीं नहीं है” लिखा है, एक साथ: क्यों हम प्रौद्योगिकी से अधिक और एक दूसरे से कम की उम्मीद करते हैं । “और यह कि कहीं आप अक्सर अपने परिवार और दोस्तों के साथ नहीं होते हैं – चारों ओर बैठे, स्क्रैबल का आमने-सामने खेलना, सैर करना, पुराने जमाने के साथ मूवी देखना।”

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लेकिन जर्नल न्यू मीडिया एंड सोसाइटी में हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन उस विचार का खंडन करता है। यह पाता है कि सोशल मीडिया पर समय जरूरी नहीं कि समान समय हो जो अन्यथा परिवार और दोस्तों के लिए समर्पित होगा। ऐसा लगता है कि पहला प्रयोग प्रायोगिक परीक्षण है कि कैसे लोग सोशल मीडिया को छोड़ने से मुक्त हो जाते हैं, कन्सास विश्वविद्यालय में संचार अध्ययन के प्रोफेसर जेफरी ए हॉल ने इंटरनेट पर सर्फिंग, काम, खाना पकाने और सफाई की खोज की। , और चाइल्डकैअर वैकल्पिक गतिविधियों की सूची में सबसे ऊपर है। स्क्रैबल और इत्मीनान से चलता है।

“एक धारणा है कि जब लोग सोशल मीडिया का उपयोग करना बंद कर देते हैं, या ऐसा कुछ भी करना बंद कर देते हैं जो उन्हें नहीं लगता कि उनके समय का अच्छा उपयोग है, तो वे अंततः उस उपन्यास को समाप्त कर देंगे, वे वास्तव में बाहर जाएंगे और व्यायाम करेंगे, या वे ‘ हॉल के लिए कहते हैं कि उस महत्वपूर्ण संबंध को बनाने के लिए जा रहे हैं जो उन्हें उपेक्षित किया गया है। “मेरा शोध कहता है कि ऐसा नहीं है कि लोग अपना समय कैसे बिता रहे हैं। सोशल मीडिया [ऐसा प्रतीत होता है] उन चीजों से बचने का एक तरीका है जो आप नहीं करना चाहते हैं। ”

यह समय के बारे में हॉल का पहला अभिनव अध्ययन नहीं है। मैंने पहले यहां लिखा था कि एक दोस्त बनाने के लिए कितने घंटे लगते हैं। उन्होंने इस बारे में एक सिद्धांत भी विकसित किया है कि कैसे हम बंधन के लिए संवाद करते हैं और अपनेपन की भावना महसूस करते हैं। और वह वर्षों से सोशल मीडिया का अध्ययन कर रहा है।

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नई तकनीक के प्रभावों पर दहशत कोई नई बात नहीं है। सुकरात ने डर के मारे चीजों को लिखने की नई परंपरा को याद किया क्योंकि इससे स्मृति की शक्ति कम हो जाती है। थॉमस होब्स और थॉमस जेफरसन दोनों ने चेतावनी दी थी कि सांप्रदायिक रिश्तों को नुकसान होगा क्योंकि औद्योगिक समाज ग्रामीण से शहरी जीवन में चले गए थे। “इससे पहले कि हम स्मार्टफ़ोन से नफरत करते हैं, हम शहरों से नफरत करते हैं,” सोशल मीडिया शोधकर्ता कीथ हैम्पटन और बैरी वेलमैन लिखते हैं। वयस्कों की पीढ़ियों ने विशेष रूप से रेडियो, कॉमिक बुक, टेलीविजन, वीडियो गेम और हिंसक मीडिया सहित मीडिया के नए रूपों के संपर्क के किशोरों पर प्रभाव के बारे में चिंतित हैं। पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय के मीडिया, प्रौद्योगिकी और स्वास्थ्य केंद्र के एरियल शेंसा कहते हैं, “हर पीढ़ी, कुछ नई तकनीक है जो माता-पिता सोचते हैं कि हमारे समाज का पतन होने जा रहा है।” “मैंने एक बच्चे के रूप में लगातार टीवी देखा। मेरे बच्चे कभी टीवी नहीं देखते हैं। ”

हालांकि ऐसे प्रश्न हैं जो अनसुलझे हैं, सोशल मीडिया के उपयोग पर अब तक का निष्कर्ष यह है कि इसके प्रभाव वास्तव में मिश्रित हैं। कुछ लाभ हैं – कई के लिए अधिक कनेक्शन – और गंभीर कमियां – नींद स्पष्ट रूप से पीड़ित है, और कुछ लोग जो पहले से ही अकेलेपन, अवसाद या चिंता का खतरा है, वे खराब हो सकते हैं। और कई शोधकर्ताओं ने “गोल्डीलॉक्स” प्रभाव पाया है, जो उपयोग के एक मीठे स्थान की पहचान करता है जो सप्ताह के दिनों में लगभग एक से दो घंटे तक रहता है। प्रभाव वास्तव में उपयोगकर्ता पर निर्भर करते हैं। “यह निर्भर करता है” एक बहुत संतोषजनक निष्कर्ष नहीं है। लेकिन इसका सटीक होने का फायदा है – उम्र और मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति में फर्क पड़ता है। शीन्सा कहती हैं, “यह एक ऐसा नहीं है जो सभी को फिट बैठता है या एक सिफारिश सभी पर फिट बैठती है।”

हॉल को विस्थापित करने के प्रयास में शून्य कर दिया गया, जिसके बारे में उसे संदेह था कि उसे गलत धारणाएं हैं। उनके प्रयोग में 135 वयस्क (औसत उम्र 26.4) शामिल थे और 28 दिनों तक चले। प्रतिभागियों को यादृच्छिक रूप से पांच स्थितियों में से एक में सौंपा गया था: एक सप्ताह, दो सप्ताह, तीन सप्ताह, या चार सप्ताह के लिए सोशल मीडिया के उपयोग (विशेष रूप से फेसबुक, स्नैपचैट, ट्विटर और इंस्टाग्राम) से दूर रहें या हमेशा की तरह सोशल मीडिया का उपयोग जारी रखें। (शोधकर्ताओं ने पुष्टि करने के कई तरीके बताए थे कि लोगों ने वास्तव में लॉग ऑफ किया था।) सभी प्रतिभागियों ने विस्तृत दैनिक समय डायरी भरी। हर दिन के अंत में, उन्होंने भलाई के बारे में चार सवालों के जवाब दिए, जिनसे उन्हें यह महसूस करने की आवश्यकता थी कि वे कितने सकारात्मक या नकारात्मक रूप से महसूस कर रहे हैं और क्या वे जिस दिन जीवित थे, उसे आदर्श, भयानक या कहीं बीच में वर्णित किया जा सकता है।

लोगों ने वास्तव में सोशल मीडिया पर अपना समय कैसे बिताया, इसका खुलासा करने के अलावा, एक अच्छी तरह से होने के संबंध में एक दूसरी पेचीदा खोज थी। इंटरनेट का उपयोग और बाल देखभाल में वृद्धि को न्यूट्रल रूप से रेट किया गया था, लेकिन अन्य दो प्रमुख विस्थापन गतिविधियों ने लोगों के दिनों में सुधार नहीं किया। “हमने पाया कि जिन लोगों के पास काम के दिन के घंटे अधिक हैं, और जो खाना पकाने और सफाई में अधिक समय बिताते हैं, औसतन हर दिन उतना अच्छा नहीं लगता है,” हॉल कहते हैं। “कुछ मायनों में जो हमें बताता है कि सोशल मीडिया अन्य चीजों को विस्थापित कर रहा है जो बहुत सुखद नहीं हैं।”

शायद है कि जब मैं समय सीमा पर हूँ फेसबुक का लालच बताते हैं।

कॉपीराइट: लिडिया डेनवर्थ 2018।

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फेसबुक छवि: जोसेप सुरिया / शटरस्टॉक

संदर्भ

हॉल, जेए, जॉनसन, आरएम, और रॉस, ईएम (2018)। समय कहां निकल जाता है? क्या सोशल मीडिया विस्थापित और विस्थापित गतिविधियों के संघों को प्रायोगिक कल्याण और दिन की गुणवत्ता के साथ एक प्रयोगात्मक परीक्षण करता है। न्यू मीडिया एंड सोसाइटी। https://doi.org/10.1177/1461444818804775

प्रेज़्ब्लस्की, एके, और वीनस्टीन, एन। (2017)। गोल्डीलॉक्स हाइपोथीसिस का एक बड़ा-स्केल टेस्ट: डिजिटल-स्क्रीन के उपयोग और किशोरों के मानसिक कल्याण के बीच संबंधों को निर्धारित करना। मनोवैज्ञानिक विज्ञान, 28 (2), 204-215। https://doi.org/10.1177/0956797616678438