शायद ही कभी सौहार्दपूर्ण

लेने वालों को रोकने के लिए यहां तीन युक्तियां दी गई हैं।

स्रोत: स्टुअर्ट मोनक / शटरस्टॉक

दयालुता खुशी का एक अभिन्न अंग है जिसके साथ हम अपनी छोटी दुनिया से अंतःस्थापितता के विशाल ब्रह्मांड में पहुंच जाते हैं। सभी प्रमुख धर्म हमें दयालुता का अभ्यास करने की सलाह देते हैं। यह जैविक दृष्टिकोण से भी समझ में आता है, क्योंकि मनुष्य सहयोग पर बढ़ते हैं और जब विचलित हो जाते हैं तो वे बहुत पीड़ित होते हैं। दयालुता का विषय शोषणकारी परिस्थितियों या उनकी प्रामाणिक भावनाओं के बावजूद, केवल देने, सेवा करने और मुस्कान करने की अपेक्षा की जाती है जब दयालुता का विषय थोड़ा और विवादास्पद हो जाता है।

ज्यादातर लोगों के लिए, दयालुता जवाब हो सकता है। हमें उन लोगों के प्रति दयालु होना चाहिए जिनके साथ हम असहमत हैं, परेशान लोगों के लिए, और बाहरी लोगों को समझते हैं, साथ ही ग्रह के उत्पीड़ित जीवमंडल के लिए भी। लेकिन जो लोग अपने खर्च पर दयालु होते हैं, उनके लिए दयालुता पैदा करने का सुझाव सबसे खोखला और निराशाजनक हो सकता है। महिलाएं अक्सर इस समूह में आती हैं। बचपन से, वे सीखते हैं कि प्यार और ध्यान केवल तभी आते हैं जब वे दूसरों को खुश करते हैं। ¹ हालांकि यह पश्चिमी दुनिया में धीरे-धीरे बदल रहा है, फिर भी महिलाओं को सावधान रहना चाहिए कि वे अपनी राय और स्व-रुचि व्यक्त करते समय बहुत आक्रामक न हों। इसके अलावा, सभी पुरुषों और महिलाओं को जो दूसरों को बचाने के लिए मजबूर महसूस करते हैं, वे अकेले दयालुता पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कह सकते हैं।

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एक मनोचिकित्सक के रूप में, मैंने कई ग्राहकों से मुलाकात की है जो अपनी पहचान में “अच्छी लड़की” या “श्रीमान” के रूप में फंस गए हैं। या सुश्री नाइस। “इसलिए, इस विशेष जेल से बाहर निकलने वाले किसी से मिलने के लिए यह सबसे ताज़ा है। मैं उन लोगों के बारे में सोच नहीं रहा हूं जो सभी अच्छे शिष्टाचार को अनदेखा करके दूसरों को राहत देते हैं और जो “राजनीतिक शुद्धता” को त्यागकर लोकप्रियता प्राप्त करते हैं। यह कॉमेडी की दुनिया में उल्लसित हो सकता है, लेकिन हर जगह बीमार पड़ सकता है। इसके बजाय, मैं एक औरत के बारे में सोच रहा हूं जिसे मैंने हाल ही में इस विषय पर साक्षात्कार का आनंद लिया था। उसका नाम जोना, 61 वर्षीय वेबसाइट डिजाइनर है, जिसमें लंबे, चांदी के बाल और मुलायम, आश्वस्त आवाज है। इसे पढ़ने पर अपने क्रोध को जागृत करने के जोखिम पर, वह मुझे एक बुद्धिमान महिला की याद दिलाती है जिसे मुझे इन निर्देशित ध्यानों में से एक में कल्पना करना है। वह मुझे सबसे अच्छे लोगों में से एक है।

यहां हम एक कैफे डुबकी चाय में बैठे थे, जब मैंने पूछा कि वह उस व्यक्ति के साथ सामना करने के दौरान क्या करेगी जो नियमित रूप से अपनी ऊर्जा को झपकी देती है। मैंने अपने निजी जीवन से दो उदाहरण दिए – एक आदमी जो उपाख्यानों को साझा करना बंद नहीं कर सकता और कभी मेरे बारे में नहीं पूछता, और एक औरत जो लगातार उसी समस्या के बारे में शिकायत करती है, जिसे उसने इस जीवनकाल में हल नहीं किया है। वह सभी कर्म है, वह जोर देती है। मुझे जोना से दयालु समझ की उम्मीद थी, लेकिन उसने मुझे लगभग कठोर रूप से देखा: “मैं इसके साथ कर रहा हूं। ईमानदार होने के लिए, मैं ऊर्जा पिशाचों के साथ मुश्किल से सौहार्दपूर्ण हूं। “उसने अपना हाथ ऊपर रख दिया, जैसे कि उस टेबल पर एक संभावित पिशाच को बंद करना।

“जब मैं छोटा था,” उसने आगे कहा, “मेरे पास कोई सीमा नहीं थी, अक्सर माफी मांगी, और मेरी ऊर्जा, समय और उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित किया जो मुझे शामिल नहीं करते थे, लेकिन जिन लोगों ने मुझे चूसा था। किसी बिंदु पर, मैंने खुद को सोचा कि अब मैं अच्छा नहीं हूं। लेकिन फिर, मैं लोगों के लिए जीवन को आसान बनाने के अपने रास्ते से बाहर निकलता हूं और जब लोग वास्तविक आवश्यकता में होते हैं तो कभी भी अपमान नहीं होता। अंतर यह है कि मैं अब भी अपने लिए दयालु हूं, और किसी भी अच्छे कारण के लिए निकालने के लिए तैयार नहीं हूं। ”

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मैं उसके संकल्प से प्रभावित था और उत्साहित महसूस किया। हमने इस साक्षात्कार को जारी रखने की कोशिश की कि वह अपने साथ इस तरह के एक समर्पित रिश्ते को विकसित करने और दुनिया के लेने वालों को बफर करने के लिए क्या किया गया है। यहां तीन युक्तियां दी गई हैं जिन्हें हम सहायक पाए गए हैं:

1. खुद को अनुमति दें।

जबकि दूसरों से यह सुनना अच्छा होता है कि स्वयं के प्रति दयालुता ठीक है, और यहां तक ​​कि सभी वयस्कों के लिए एक पवित्र जिम्मेदारी भी है, हमें खुद को अनुमति देने और इसे अभ्यास करने के लिए सचेत विकल्प बनाने की आवश्यकता है।

2. परिप्रेक्ष्य खोजें।

समझें कि आप कुछ लोगों को प्यारे और अन्य लोगों को खोजने के लिए बुरा नहीं हैं। लोगों को अपनी आंतरिक रोशनी के चारों ओर ग्रहों के रूप में कल्पना करें। वे आपके सौर मंडल का हिस्सा हैं, लेकिन कुछ आंतरिक मंडलियों में हैं, और अन्य दूर दूर हैं। कभी-कभी एक करीबी ग्रह आपके साथ टकराने लगता है और बाहर धकेलने की जरूरत है। यही ज़िन्दगी है।

3. निर्णय के अपने डर से अवगत रहें।

जो हमें दयालुता से अभ्यास करने से रोकता है, वह अक्सर निर्णय लेने का डर होता है और अंत में अस्थिर और अकेला हो जाता है। अपना डर ​​रखने के लिए, अपने जीवन में सहायक लोगों के आधार को स्वीकार करें। यह समझें कि आप सुरक्षित रूप से कैसे जुड़े हुए हैं और उन लोगों को “नहीं” कहने की स्थिति में जो सहायक नहीं हैं। जब आप अपने कनेक्शन से अवगत हों तो आप लोगों को जाने दे सकते हैं।

मजबूत होने की हिम्मत करें, और अपने आप को अपनी खुशी का त्याग करने के लिए सांस्कृतिक उम्मीद से मुक्त करें। अपनी शक्ति न दें, और अपनी आंतरिक प्रकाश का पालन करें। यह हर दिन उठना चाहिए।

© 2018 एंड्रिया एफ पोलार्ड, PsyD। सर्वाधिकार सुरक्षित।

संदर्भ

1. ब्लॉग “हेल्प, आई विवाहित माई फादर” देखें। लड़कियां अक्सर सोचती हैं कि उन्हें अपने साथी को खुश करना चाहिए क्योंकि उनके पिता बिना शर्त प्यार करने में असमर्थ थे।