दया और कृतज्ञता बे पर अफसोस रखें

हालांकि, जॉर्ज सॉन्डर्स के एक ग्यारह मिनट के पदोन्नति के भाषण की सफलता के बारे में सीखने के बाद, "बधाई होकर," वैज्ञानिकों की सराहना के लाभ की जांच की जा रही है, यह जर्नल ऑफ हैप्पीनेस स्टडीज में दयालुता और कृतज्ञता के बीच संबंध खोजना दिलचस्प था । ऐसा लगता है कि कृतज्ञता, दया, और खुशी का एक आंतरिक टेपेस्ट्री बुनाई से नाटकीय ढंग से जीवन समृद्ध हो सकता है।

हम कृतज्ञतापूर्ण अध्ययनों से क्या जानते हैं, सॉन्डर्स से दयालुता का सुझाव लेकर, अपने स्वयं के जीवन में कृतज्ञता और खुशी को बढ़ावा देना संभव है, जो सिरेक्यूस विश्वविद्यालय में सिखाते हैं। 2013 स्नातक वर्ग के लिए उनका पता अभी तक हार्डकवर में जारी किया गया है: बधाई हो, जिस तरह से: दया पर कुछ विचार

दया-कृतज्ञता रिश्ते को देखते हुए, जर्नल ने रिपोर्ट दी:

हम आगे का सुझाव देते हैं कि दोनों दया और कृतज्ञता भावपूर्ण खुशी के साथ घनिष्ठ संबंध बनाते हैं। Emmons और McCullough (2003) प्रयोगात्मक अध्ययन में आशीर्वाद की गिनती के हस्तक्षेप की जांच की। उन्होंने दिखाया कि, एक नियंत्रण समूह की तुलना में, आभार पर एक सचेत ध्यान ने नकारात्मक प्रभाव में कटौती और आशावादी मूल्यांकन में बढ़ोतरी, सकारात्मक असर, भावनात्मक समर्थन की पेशकश, नींद की गुणवत्ता और अच्छी तरह से किया। खुश लोगों को दया से खुश हो जाते हैं: एक गिनती

• धन्यवाद देने
• काश आप अलग ताकत थी?
• दिन 14: जेम्स मैडक्स ऑन पॉजिटिव क्लिनिकल साइकोलॉजी
• फ्लू के साथ आप क्या करते हैं?
• अंग दान सरल मठ है: आपका अग्नि – उनकी खुशी

दया और अफसोस

कन्फ्यूशियस-दयालुता और खुशहाली के बीच में दुनिया में, सौन्दर्स को दया और अफसोस के बारे में क्या कहना था। वह हमें स्कूल में सातवें ग्रेडर के बारे में बताता है, जिसे अक्सर दूसरों द्वारा उपेक्षित या छेड़ा जाता था और जब वह कहते हैं कि वह मामूली दयालु था, एक दिन जवान लड़की का परिवार बस चले गए। अगर वह भविष्य में दयालु हो सकता था, तो अचानक उसका मौका खो गया।

इस युवा लड़की के उनके विचार बात का केंद्र बिन्दु बन गए।

• प्राप्त करने से 5 कारण क्यों प्राप्त करना मुश्किल है
• पॉजिटिविटी बूस्ट प्रदर्शन क्या है?
• क्या अमेरिका में भौतिकवाद का कारण बनता है?
• पीढ़ी के तनाव को जीवित करना: सगाई के 2 अधिनियम
• गैर-प्रतिक्रियाशील सुनना

उन्होंने कहा, "तो कुछ ऐसा है जिसे मैं सच बताता हूं, हालांकि यह एक छोटा सा अंगूठी है, और मुझे यह नहीं पता है कि इसके साथ क्या करना है: जो मेरे जीवन में सबसे अधिक खेद है, वह दया की विफलता है।"

सॉन्डर्स ने कहा: "यह थोड़ा आसान है, शायद, और लागू करने के लिए निश्चित रूप से कठिन है, लेकिन मैं कह सकता हूं, जीवन में एक लक्ष्य के रूप में, आप इससे भी बदतर कर सकते हैं: दयालु होने की कोशिश करें। क्योंकि दया, यह पता चला है, मुश्किल है – यह सभी इंद्रधनुष और पिल्ला कुत्तों को शुरू करता है, और इसमें शामिल होने का विस्तार । । अच्छी तरह से, सब कुछ। "स्नातक से जॉर्ज सोंडर्स की सलाह – NYTimes.com

रिश्तों में, अक्सर ऐसा मौका होता है कि क्रोध पैदा होता है या बस उदासीनता अंदर रेंगता रहता है। लेकिन जो कृतज्ञता के एक दृष्टिकोण का पालन करते हैं, वह दयालुता के जलाशय को बढ़ावा दे सकता है जो अपने जीवन और दूसरों के जीवन को समृद्ध करता है।

संदर्भ:

जे खुशी स्टड लेखक पांडुलिपि; 13 मार्च, 2007 को पीएमसी में उपलब्ध है। अंतिम रूप से संपादित रूप में प्रकाशित: जे हप्पन स्टड सितम्बर 2006; 7 (3): 361-375 doi: 10.1007 / s10902-005-3650-z

क्या आपने यह पढ़ा है? स्वतंत्रता, माफी, और 4 प्यार युक्तियाँ जोय बनाएँ

कॉपीराइट 2014 रीटा वाटसन