राज आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है

क्या आप केवल अपने रहस्यों की तरह ही बीमार हैं?

स्रोत: पाउल्नूड / पिक्साबे

आपके भीतर एक अनकही कहानी को झेलने से बड़ी कोई पीड़ा नहीं है। – माया एंजेलो

लिंडा : शोधकर्ताओं प्रोफेसर स्लीपियन और मेसन, साथ में जिनसेक चुन, एक पीएच.डी. कोलंबिया बिजनेस स्कूल के छात्र, “कीपिंग सीक्रेट्स इज योर हैल्थ टू योर हेल्थ” शीर्षक के लेख में, अपने शोध में रिपोर्ट करते हैं कि रहस्य न केवल रिश्तों को चोट पहुंचा सकते हैं या नष्ट भी कर सकते हैं, लेकिन समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। उन्होंने 1,200 अमेरिकियों को ऑनलाइन और 312 लोगों को उनके रहस्यों के बारे में पूछा। प्रतिभागियों ने औसतन 13 चीजों को अपने पास रखना स्वीकार किया। गुप्त के प्रकारों के उदाहरण वे बेवफाई, यौन कल्पनाओं और विश्वास के विश्वासघात के विचार थे, जिनमें पांच ऐसे भी थे जिनके बारे में उन्होंने कभी किसी को नहीं बताया। उन्होंने पाया कि ज्यादातर लोगों के पास एक रहस्य है, चाहे वह अपेक्षाकृत छोटी सी बीमारी हो जैसे कि एक दिन काम करने के लिए फेक बीमारी या फिर विवाहेतर संबंध रखने या धोखाधड़ी करने जैसा कुछ बड़ा।

• क्या महान विवाह की आवश्यकता है
• अंतरंग संबंधों में भावनाओं को कैसे प्रभावित करता है
• अपनी शादी को बनाने और बनाए रखने के लिए रोमांस के 5 तरीके
• हैलोवीन के 31 शूरवीर: “एलियंस”
• गलत नहीं है क्या गलत है? अपने शरीर को सुनो

जबकि कभी-कभी गुप्त रखना दर्द पैदा करने या सामाजिक रूप से बहिष्कृत किए जाने से बचने के लिए कोई बुरी बात नहीं है, रहस्य रखने के लिए एक वास्तविक नकारात्मक पहलू है। जबकि कई लोग अपने रहस्यों को सफलतापूर्वक छिपाते हैं, ब्रांड के नए शोध से पता चलता है कि सिर्फ रहस्यों के बारे में सोचने से हानिकारक व्यक्तिगत प्रभाव हो सकते हैं। ये शोधकर्ता बताते हैं कि लोगों में मानसिक रूप से अपने पिछले बदलावों को फिर से देखना सामान्य प्रवृत्ति है, जिसके कारण लोगों की भलाई कम होती है। प्रत्येक बार जब वे रहस्य के बारे में सोचते हैं, तो उनकी नाखुशी का परिणाम होता है, जो एक अनुस्मारक के रूप में कार्य करता है कि व्यक्ति स्वयं का हिस्सा बना रहे हैं, जो उन्हें अस्वस्थ महसूस करने की ओर ले जाता है।

शोधकर्ताओं ने पाया कि उन्होंने अपने रहस्यों पर निजी तौर पर रहने के मुकाबले दोगुना समय बिताया, क्योंकि उन्होंने उन्हें दूसरों से छुपाने का काम किया था। जब शोधकर्ताओं ने अपने प्रतिभागियों को उनके रहस्यों पर प्रतिबिंबित करने के लिए समय दिया, तो उन्होंने पाया कि जिन लोगों ने सबसे अधिक रोशन किया, वे सबसे कम स्वस्थ थे। अध्ययन की लेखिका मालिया मेसेंको कहती हैं, “राज एक गुरुत्वाकर्षण खींचता है। यह हमारी गलतियों की चक्रीय पुनरावृत्ति है जो हमारे कल्याण और संबंधों की संतुष्टि पर होने वाले हानिकारक प्रभावों की व्याख्या करती है। भलाई और शारीरिक स्वास्थ्य परिणामों की कम समझ के साथ, रहस्य रखने से किसी व्यक्ति का ध्यान कार्य से हटकर उनके रहस्यों पर भी जा सकता है, जो स्पष्ट रूप से कार्य प्रदर्शन पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। ”

लोग उन्हें इसलिए रखते हैं क्योंकि वे डरते हैं कि अगर उन्होंने कुछ विचार प्रकट किए, तो उनकी इच्छाएँ, कल्पनाएँ और वास्तविक चीज़ें जो उन्होंने की हैं, कि वे दूसरों से सम्मान और प्रशंसा खो देंगे। 12-चरणीय कार्यक्रम में, जहां नशे की लत से जूझ रहे लोगों को उनकी वसूली के लिए मदद मिलती है, जिसमें उन्होंने नारा दिया है: “आप केवल अपने रहस्यों के रूप में हैं।” उन व्यवहारों को छिपाने की भारी शर्म उन्हें ड्रग्स और अल्कोहल के साथ अपने दर्द को आत्म-चिकित्सा करने के लिए जारी नहीं रखती है। दूसरों द्वारा न्याय किए जाने के डर से व्यवहार को छिपाने के लिए आपको शराबी या ड्रग एडिक्ट नहीं होना चाहिए।

• असमानता और हिंसा
• बूढ़े समलैंगिक पुरुषों के लिए एक आकर्षण का अभिशाप
• द टेन क्रूसिबल बिहेवियरस, लव लव अलाइव
• प्रेम के लिए हमारी खोज — हम वास्तव में अपने साथी से क्या चाहते हैं?
• क्यों हम ज़ोंबी सर्वनाश से डरते हैं

इस डर से कि वे अपने रिश्तों को खतरे में डाल सकते हैं, या यहां तक ​​कि रिश्ते को पूरी तरह से खो देते हैं, उन्हें शांत रखता है। और फिर भी, उनके विचारों, भावनाओं और कार्यों को छिपाने से उनके रिश्तों में गिरावट आती है। जितने रहस्य उतने ही बड़े होते हैं और जितने बड़े रहस्य होते हैं, उतने ही गुप्त गुप्त रक्षक बन जाते हैं। महत्वपूर्ण ऊर्जा जिसे रिश्ते को पनपाने की आवश्यकता है, को उनके अंदर फंसी हुई जानकारी में बदल दिया जाता है।

राज बचपन या वर्तमान में घटित घटनाओं से दशकों पुराने छिपे हुए आघात हो सकते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि पुराने रहस्य या नए हैं, दूसरों से चीजों को छिपाने की आदत में बहुत खतरा है। रहस्य झूठ और खुद के साथ बेईमानी कर सकते हैं। हमारे द्वारा किए जाने वाले तरीकों में से एक यह है कि टोल की अनदेखी से यह हमारी अपनी भलाई और हमारे रिश्तों के बारे में है जैसा कि हम छिपाना जारी रखते हैं। सकारात्मक परिणामों के साथ छिपने से बाहर आने के कुछ मजबूत उदाहरण यहां दिए गए हैं। जोड़ों के साथ काम करने के वर्षों में, मैंने सकारात्मक परिणामों के साथ उनकी यौन कल्पनाओं के बारे में छिपाने से उनके आने के कई उदाहरण देखे हैं। उनका प्रवेश जिज्ञासा और ग्रहणशीलता के साथ हुआ था। उनके साथी को विकृत होने के बजाय, प्रयोग करने की इच्छा और अपने यौन क्रीड़ा में कल्पना को बुनने के लिए जवाब दिया।

एक और शक्तिशाली उदाहरण एक अन्य व्यक्ति के लिए आकर्षण का एक प्रवेश है जिसे स्वीकार किया गया था, अपेक्षित क्रोध और पीड़ा के बजाय, मैंने साथी के कई उदाहरणों को सकारात्मक रूप से जवाब देते हुए देखा है। “मुझे ये सब पहले से ही पता था। मुझे विश्वास है कि एक-दूसरे के प्रति हमारी प्रतिबद्धता मजबूत है। आप केवल संग्रहालय में कला के एक सुंदर टुकड़े की तरह उसे निहार रहे हैं। मुझे पता है कि आप कलेक्टर नहीं हैं और आप घर लेने के लिए खरीदारी नहीं कर रहे हैं। तुम ही मेरे घर चलो। हम दोनों संग्रहालय में सुंदर कला की प्रशंसा करने के लिए स्वतंत्र हैं। ”

व्यवहार के साथ, विचार, भावनाओं और इच्छाओं की तुलना में दांव अधिक होते हैं। विश्वास, विश्वासघात या विश्वास के किसी भी अन्य उल्लंघन को स्वीकार करने के लिए जोखिम अधिक होता है। हानिरहितता की छलनी के माध्यम से मूल्यांकन चलाने के लिए उपयोगी है। प्रश्न यह है: “क्या रहस्य को प्रकट करना अधिक हानिकारक है या गुप्त को छुपाना अधिक हानिकारक है? बहुत से लोगों ने कभी ऐसा रिश्ता नहीं देखा है जहां कोई रहस्य न हो और वे सोच भी नहीं सकते कि वे एक हो सकते हैं। लेकिन एक अनुबंध का सह-निर्माण करना संभव है जहां गलतियां की जा सकती हैं, दर्द होता है और निराशा हो सकती है, और सीखने और माफी क्षतिग्रस्त ट्रस्ट को ठीक कर सकती है। यदि आपका लक्ष्य सबसे बड़ी संभव साझेदारी है, तो कम से कम जानकारी छुपाने के लिए उस लक्ष्य को पूरा करना होगा। हमारे पास रिश्तों की सह-निर्माण करने की क्षमता है जहां गोपनीयता है, लेकिन कोई रहस्य नहीं है। हालांकि यह आदर्श नहीं है, यह संभव है। क्या आपका रिश्ता ऐसा हो सकता है जो बिना किसी रहस्य के हो? क्या यह ऐसा कुछ है जिसे आप पूरा करने की ख्वाहिश रखते हैं? खुद के साथ ईमानदार हो। यहीं से उच्च अखंडता का रिश्ता शुरू होता है।