यहां हम एक नए साल की पूर्व संध्या पर हैं, जहां एक प्राकृतिक है, लेकिन यह भी बदलाव बनाने के लिए या फिर से शुरू करने के लिए अंतर्निहित दबाव है। लेकिन ऐसा क्यों है कि परिवर्तन को बनाने के हमारे सर्वोत्तम प्रयास अक्सर असफल होते हैं? क्या यह आलस है? क्या प्रेरणा की कमी है? कई लोग आलस्य या खराब प्रेरणा के एक समारोह के रूप में बदलने के हमारे असफल प्रयासों का श्रेय देंगे। यद्यपि ये गतिशीलता योगदान कारक हो सकती हैं, फिर भी एक और बल अक्सर अधिक संचालनशील और दबा रहे हैं। मैं उस प्रेरणा शक्ति का उल्लेख कर रहा हूं जो हमारे खोए हुए विश्वास या परिवर्तन को बनाने की अपनी आंतरिक क्षमता में आत्मविश्वास को बढ़ा रहा है।
दुर्भाग्य से, हम में से बहुत से लोग महसूस करते हैं कि बदलाव को चलाने के लिए हमें आंतरिक शक्ति या संसाधनों की कमी है। इसके बजाय, हम आम तौर पर अपने आप से बाहरी स्रोतों की तुलना में अधिक शक्ति का गुणन करना चाहते हैं। यह प्लेसबो रिसर्च के बहुत सारे में पैदा हुआ है, जहां व्यक्तियों का एक उच्च प्रतिशत एक प्रामाणिक दवा के विरोध में "चीनी की गोली" से संबंधित स्वास्थ्य में सुधार लाता है। इन अध्ययनों में, शक्तिहीन गोली उन संसाधनों को जुटाने में सक्षम हो जाती है जो पहले से ही उनके भीतर हैं। इससे भी ज्यादा आकर्षक, यह है कि प्लेसीबो प्रभाव परिणाम पैदा करता है, जब भी विषयों को वास्तव में सूचित किया जाता है कि यह एक चीनी गोली (लम्बो एट अल। 2010) से ज्यादा कुछ नहीं है।
मुझे क्या विश्वास है प्लेसीबो प्रभाव से संबंधित सबसे नाटकीय अवलोकन यह है कि, कुछ मामलों में प्लेसबो प्रतिक्रिया अतीत में की तुलना में अधिक से अधिक लोगों को प्रभावित कर रही है। ऐतिहासिक रूप से, अनुसंधान अध्ययनों में से लगभग एक तिहाई व्यक्ति प्लेसीबो के प्रति उत्तरदायी होगा हाल ही में, कई अध्ययनों से पता चला है कि ऊपरी साठ प्रतिशत श्रेणियों में प्लेसबो प्रभाव उत्पन्न हो रहा है।
प्लेसीबो प्रभाव को मजबूत बनाने के लिए क्या खाता होगा? मुझे संदेह है कि, एक संस्कृति के रूप में, बाहरी प्रभाव प्रभुत्व में बढ़ रहे हैं, जहां हम पहले से कहीं ज्यादा बाहरी समाधान के लिए और अधिक शक्ति का श्रेय दे रहे हैं। अगर यह वास्तव में सत्य है, तो यह एक महत्वपूर्ण और संभावित रूप से भविष्यवाणी की प्रवृत्ति है, और अंत में हमारे स्वास्थ्य और महान परिवर्तन के लिए हमारी लागत के लिए महान लागत पर। बाहरी शक्तियों के लिए हमारी आंतरिक शक्ति और संसाधनों को अधीनस्थ करके, हमें परिवर्तन बनाने के लिए हमारी अपनी क्षमताओं पर विश्वास खो देते हैं, जो हमें बाहरी समाधानों पर अधिक निर्भर करता है। क्या यह कंपनियों के चालाक विपणन अभियान का इरादा है? मुझे यकीन है कि यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हर साल अवसाद, नींद और चिंता की दवाओं के लिए हर साल भरने वाली दवाओं की संख्या नए रिकॉर्ड स्थापित करने के लिए जारी है।
तो नए साल के संकल्प के नए साल के साथ नए साल में अंगूठी दें – हमारे स्वास्थ्य में सार्थक बदलाव बनाने की अपनी आंतरिक क्षमता का पता लगाने के लिए एक नया उपाय। किसी समस्या के लिए एक बाह्य समाधान को बदलने से पहले, क्या होगा अगर हम संसाधनों के बदलने के लिए स्वयं को पहले देखते हैं? लेकिन यह तत्काल परिणाम की अपेक्षा नहीं करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह बाहरी उत्तरों का आकर्षण है। यद्यपि तत्काल परिणाम भारी राहत हो सकता है, परिवर्तन अल्पकालीन हो सकता है, जबकि बाह्य उत्तरों पर निर्भरता बढ़ने के साथ ही हो सकता है। अपने भीतर के संसाधनों को आकर्षित करने के लिए पहले और अधिक प्रयास और समय की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन वे अधिक स्थायी परिणामों का उत्पादन कर सकते हैं लेकिन अंदर के अंदर इतने शक्तिशाली जीवनरेखा क्यों हो सकती है, जब उत्तर के लिए पहले बाहर क्यों जाएं? सीखना है कि आप समाधान का हिस्सा बन सकते हैं, आपको आगे बढाने और आगे बढ़ने के लिए जारी रखेंगे। इसलिए नए साल के दिन एक आंतरिक शक्ति की पुन: प्राप्ति की कल्पना कर सकते हैं जो आपके स्वास्थ्य और आपके जीवन के कई अन्य क्षेत्रों को गहराई से प्रभावित कर सकती है। आप ऐसा कर सकते हैं!
कॉपीराइट 2010 द्वारा मार्क Schoen, पीएचडी।
