अपने जीवन को एक महत्वपूर्ण परिवर्तन करने की कोशिश करते समय, यथार्थवादी मानसिकता रखना महत्वपूर्ण है। यह तब भी सच है जब आप किसी ऐसे समय को बदलने पर काम कर रहे हैं जो आपके जीवन में लंबे समय तक मौजूद है।
परिवर्तन रातोंरात नहीं होता है।
परिवर्तन काम करता है। पहले सत्र में मेरे नए ग्राहकों के साथ पहली बातों में से एक यह है कि बस आपकी नियुक्तियों को दिखाते हुए यह आपके जीवन में महत्वपूर्ण बदलाव नहीं करेगा।
थेरेपी एक निष्क्रिय प्रक्रिया नहीं है। थेरेपी के प्रयास और कड़ी मेहनत की आवश्यकता है; इसी तरह, व्यक्तिगत परिवर्तन करने के लिए जानबूझकर प्रयास और कड़ी मेहनत की आवश्यकता होती है। हालांकि कुछ लोग इसे पढ़ सकते हैं और बदलाव करने के लिए कड़ी मेहनत करने के विचार से दूर रह सकते हैं, अगर कुछ महत्वपूर्ण है कि आप इसे बदलना चाहते हैं, तो उस बदलाव को करने में आपके द्वारा किए गए प्रयासों की मात्रा कुछ भी नहीं होगी संतुष्टि और पूर्ति की मात्रा की तुलना में परिवर्तन आपके जीवन में लाएगा।
अगर किसी ने आपके जीवन को काफी प्रभावित किया है, और विशेष रूप से यदि यह लंबे समय तक हुआ है, तो यह आश्चर्य की बात नहीं है कि यह इसे बदलने के लिए काम करने जा रहा है। आपकी सोच, आपकी भावनाओं और आपके व्यवहार को बदलने की प्रक्रिया निश्चित रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकती है, लेकिन यह आपके जीवन में सबसे सार्थक बदलाव हो सकती है।
परिवर्तन पूरी तरह से रैखिक प्रक्रिया नहीं है। यहां तक कि जब आप चीजों को अलग करने के लिए महत्वपूर्ण प्रयास करते हैं, तब भी ऐसा कुछ भी संभव नहीं है जो लंबे समय तक इतनी जल्दी गायब हो जाए। इसे ध्यान में रखते हुए, यथासंभव यथार्थवादी होना महत्वपूर्ण है।
बदलने के लिए सड़क पर, यह सामान्य है और ऐसे समय के लिए उम्मीद की जाती है जहां पुराने विचार, भावनाएं या व्यवहार फिर से सतह पर हों। इन दिनों के दौरान महत्वपूर्ण क्या है इन उदाहरणों को झटके की तरह महसूस करने की अनुमति नहीं देना है। और भी महत्वपूर्ण बात यह है कि इन उदाहरणों को “झटके” के रूप में लेबल न करें। जब आप उन्हें झटके के रूप में देखते हैं, तो यह संभव है कि आपकी प्रेरणा कम हो और प्रगति को रोक दिया जा सके।
इसके बजाय, ये घटनाएं केवल सड़क और प्राकृतिक हिचकी में बाधाएं हैं जो परिवर्तन की प्रक्रिया में होने वाली हैं। जब आप इन उदाहरणों को इस तरह देख सकते हैं, तो उनके पास उतनी शक्ति नहीं है। इसका मतलब है कि आप अपनी घटना से खुद को मुक्त कर सकते हैं, और आप इन क्षणों और उदाहरणों को वापस पकड़ने के बिना अनुमति और परिवर्तन जारी रख सकते हैं।
मैंने इस विषय के बारे में लिखने का फैसला किया क्योंकि मेरे ग्राहकों के साथ काम करने और उनकी प्रक्रिया की प्रक्रिया के बीच में, मुझे अक्सर यह बातचीत मिलती है। अधिक विशेष रूप से, बहुत से लोग रिपोर्ट करेंगे कि भले ही उनके पास एक अच्छा सप्ताह था (यानी, उन्होंने देखा है और उनके परिवर्तन के क्षेत्र में निरंतर वृद्धि का अनुभव किया है) और उन्होंने विशेष मानसिकता या व्यवहार में शामिल नहीं किया है जो वे संशोधित करने के लिए काम कर रहे हैं, उनके पास था इसके बारे में कुछ विचार, या लगभग विचारों (और व्यवहार में लगे हुए) में दिए गए, और यह एक झटके की तरह महसूस किया।
मेरी प्रतिक्रिया लगातार है: “यह एक झटका नहीं है। यह सामान्य है, और उम्मीद है। इसके साथ काम करें, इसके माध्यम से आगे बढ़ें, और अपने लक्ष्य की ओर आगे बढ़ना जारी रखें। ”
जब आप विकास की उम्मीद करते हैं और यथार्थवादी उम्मीदों के साथ बदलते हैं, तो पथ बहुत चिकना, उत्पादक होता है, और परिणाम बहुत अधिक होते हैं।
