विवाद, विवाद और अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति

एक अतिव्यापी अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति होने का क्या अर्थ है?

अतिथि ब्लॉग द्वारा: जैक्लेलीन स्ट्रिकलैंड, एलपीसी

वृत्तचित्र संवेदनशील: द अनकॉल्ड स्टोर वाई के अनुसार, दुनिया में 1.4 अरब अत्यधिक संवेदनशील लोग (एचएसपी) हैं (जनसंख्या का 15-20%)। जैसा कि ईलेन अरोन के शोध से पता चला है, एचएसपी आबादी का 15-20% उनमें से 30% संवेदनशील बहिर्वाह हैं – या लगभग 420 मिलियन एचएसपी हैं। दुर्भाग्यवश, सोशल मीडिया और अंतर्दृष्टि पर प्रकाशित हाल की किताबों के लिए बहुत से हिस्से में, इन 420 मिलियन संवेदनशील बहिर्वाहों को अक्सर गलत तरीके से गलत लेबल किया जाता है या विवाद की सामान्य श्रेणी में लम्बा होता है। उन्हें अक्सर “बहिष्कृत अंतर्दृष्टि”, “आउटगोइंग अंतर्दृष्टि” या “चिंतनशील निकालने” के रूप में जाना जाता है।

एचएसपी के अंतर्निहित और बहिष्कारों के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है और जो एचएसपी के रूप में स्वयं को पहचान नहीं पाते हैं। सभी एचएसपी, चाहे अंतर्मुखी या बहिर्वाह, अनुसंधान मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सा में डॉ इलेन आर्न और उच्च संवेदनशील व्यक्ति (2010.) द्वारा पहचाने गए चार मुख्य विशेषताओं के पास हैं।

ये चार हैं: करते हैं
1) प्रसंस्करण की गहराई
2) उत्तेजना से अधिक
3) भावनात्मक प्रतिक्रिया और सहानुभूति
4) Subtleties के लिए संवेदनशील

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अन्य 80% आबादी, जो अत्यधिक संवेदनशील नहीं हैं, इन चार विशेषताओं, और न ही उनके साथ जुड़े प्रभावों का अधिकार नहीं है।

यह देखना आसान है कि क्यों विवाद, विवाद और उच्च संवेदनशीलता के बीच की रेखाएं धुंधली हो गई हैं। मेरा मानना ​​है कि इस भ्रम की शुरुआत पहली बार हुई जब विवाद पर दो बहुत ही उपयोगी किताबें प्रकाशित हुईं: द इंट्रोवर्ट एडवांटेज (लैनी 2002) और क्विट: द पावर ऑफ इंट्रॉवर्ट्स इन ए वर्ल्ड जो इन स्टॉप टॉकिंग (कैन 2012.) इन दोनों पुस्तकों को किया गया है विशेष रूप से केवल अंतर्दृष्टि के लिए फायदेमंद नहीं बल्कि अत्यधिक संवेदनशील लोगों के लिए भी फायदेमंद है।

अंतर्दृष्टि लाभ ने अंतर्दृष्टि और बहिर्वाह के बीच एक अंतर को ब्रिज करने का उत्कृष्ट काम किया है। मुझे विशेष रूप से उनकी पुस्तक पसंद आई क्योंकि लैनी उन लोगों के लिए वकालत करता है जिन्होंने अक्सर अवहेलना महसूस किया है, अदृश्य या “उनके साथ कुछ गलत था।” ये भावनाएं अत्यधिक संवेदनशील लोगों द्वारा साझा की गई हैं, जिनके साथ मुझे काम करने का सम्मान मिला है 2000।

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सुसान कैन की अच्छी तरह से लिखित, शोध पुस्तक, क्विट में, ईलेन अरोन के शोध का वर्णन करने वाले 7-10 पृष्ठ शामिल हैं। शायद यह यहां है कि संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता और अंतर्विरोध के बीच की परिभाषा विलय शुरू हो जाती है? दोनों के बीच सहसंबंध या ओवरलैप के बारे में चर्चा के लिए उम्मीद की गई दुर्भाग्य से छोड़ी गई है। कैन साझा करके संभावित भ्रम को स्पष्ट करने या रोकने का प्रयास करता है कि उसने जानबूझकर विवेक की व्यापक परिभाषा को चुना है, जिसमें जेरोम कागन और ईलेन अरोन समेत कई लोगों के काम पर चित्रण किया गया है। (पृष्ठ 26 9, शांत। )

सुसान कैन ने 2006 में मैरिन काउंटी में वॉकर क्रीक रांच में 10 वीं एचएसपी गदरिंग रिट्रीट में भाग लिया, और मुझे क्विट में अपने पीछे हटने के अनुभव का एक विस्तृत विवरण पढ़ने में प्रसन्नता हुई, (पीपी 133-134।) इस वापसी पर सुसान ने साझा किया अंतर्दृष्टि और संवेदनशीलता के बीच संबंध में उनकी रूचि। बाद में, डॉ। आर्न के साथ, उनकी पुस्तक के लिए साक्षात्कार के लिए मुझे सम्मानित किया गया। हालांकि, जब उनकी पुस्तक प्रकाशित हुई, तो मैंने खुद को उलझन में पाया और “विवाद” के विवरण को पढ़ने में थोड़ी निराश हो गई। मैं मुख्य रूप से उलझन में था क्योंकि मेरा गैर-एचएसपी अंतर्मुखी जीवनसाथी शांत में नहीं पाया गया था, फिर भी मैंने खुद को देखा, संवेदनशील extrovert, पूरे। मुझे जल्द ही एहसास हुआ कि डॉ अरोन ने निराशा की एक समान प्रतिक्रिया साझा की।

वास्तव में, अरोन के मनोविज्ञान आज ब्लॉग (2012) लेख से वह कहती है:

“… उसकी (कैन) की चर्चा (उसकी पुस्तक) में” अंतर्ज्ञान “की चर्चा लगभग उच्च संवेदनशीलता-गहरी विचारकों की मानक परिभाषा बन गई है, धीरे-धीरे प्रक्रिया करने के लिए पसंद करती है, उत्तेजना के प्रति संवेदनशील, भावनात्मक रूप से प्रतिक्रियाशील, अकेले समय की आवश्यकता होती है, और आगे, जैसा कि पहले वैज्ञानिक पेपर में विशेष रूप से संवेदनशीलता पर वर्णित है, 1 99 7 में प्रकाशित … ”

यहां पूर्ण मनोविज्ञान आज ब्लॉग देखें।

एक अंतर्दृष्टि की कैन की व्यापक परिभाषा को देखते हुए भ्रम को समझना आसान है:

“… चिंतन का एक आदमी ~ जो है: प्रतिबिंबित, सेरेब्रल, बुकिश, असहज, संवेदनशील, विचारशील, गंभीर, चिंतनशील, सूक्ष्म, आत्मनिर्भर, आंतरिक निर्देशित, सभ्य, शांत, मामूली, एकांत मांग, शर्मीली, जोखिम-विपरीत और पतली पतला … “( शांत , पृष्ठ 270)

शांत में वर्णित बहिष्कार की कैन की परिभाषा यहां दी गई है:

“… कार्रवाई का एक आदमी, जो एक है: उत्साही, विशाल, मिलनसार, ग्रेगरीय, उत्साही, प्रभावशाली, जोरदार, सक्रिय, जोखिम लेने, मोटी-चमकीले, बाहरी निर्देशित, हल्के दिल से, बोल्ड और स्पॉटलाइट में आरामदायक …” ( शांत , पृष्ठ 270)

अधिक भ्रम

अंतर्विरोध और विवाद की कई और विरोधाभासी परिभाषाएं हैं, और इन्हें कई सोशल मीडिया साइटों में भी विवाद पर बहुत अधिक है। मायर्स ब्रिग्स व्यक्तित्व आकलन, और इस तरह के अन्य लोग भ्रम में शामिल होते हैं क्योंकि वे सही पुष्टि करते हैं: “बहिष्कारों को विभिन्न प्रकार की घटनाओं या सामाजिक गतिविधियों में शामिल लोगों के साथ समय व्यतीत करके नवीनीकृत किया जाता है।” और वह अंतर्दृष्टि: ” उनकी ऊर्जा अकेले खर्च करके, भीतर से समय लेना, विचारों के बारे में सोचना और सोचना, और शांत, अधिक विचारशील गतिविधियों में भाग लेने के लिए नवीनीकृत किया गया। ”

लेकिन हमें यह पूछना है: संवेदनशील बहिर्वाह के बारे में क्या? हम दूसरों के साथ गहराई से जुड़ते समय गहरा, जटिल आंतरिक जीवन (आत्मनिर्भर) बढ़ने के लिए भी रोकते हैं (प्रतिबिंबित); और हमारे दिन (आंतरिक निर्देशित) की घटनाओं को संसाधित करने के लिए अतिरिक्त डाउनटाइम की आवश्यकता है। हमें दूसरों की तुलना में अधिक नींद की भी आवश्यकता है; और हमें अतिसंवेदनशीलता से ठीक होने के लिए एकांत या डाउनटाइम की आवश्यकता है। देखें कि अत्यधिक संवेदनशील लोगों की विशेषताओं को भ्रम की व्यापक परिभाषा के साथ भ्रमित करना कितना आसान है?

यह भ्रम है जिसने मेरे शोध को संवेदनशील बहिर्वाह के साथ प्रेरित किया जिसमें निम्नलिखित शामिल हैं: 100 से अधिक लिखित सर्वेक्षण प्रतिक्रिया 10 वर्षों से अधिक; 35 और 70 साल की उम्र के बीच संवेदनशील बहिष्कार के साथ 37 गहन अर्ध-संरचित साक्षात्कार; और 33 एचएसपी गठबंधन रिट्रीट पर एचएसपी को देखने से 16 वर्षों में अपने स्वयं के नृवंशविज्ञान अवलोकन प्राप्त हुए। इस शोध को लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता के रूप में बीस वर्षों तक बढ़ाया गया था, जिनमें से 17 विशेष रूप से एचएसपी के साथ काम कर रहे थे। 1 99 1 में इस उपकरण का उपयोग करने के लिए प्रमाणित होने के बाद से मेरे काम में भीड़ व्यक्तियों को मायर्स ब्रिग्स व्यक्तित्व आकलन का प्रशासन और व्याख्या करना शामिल है।

हालांकि मैं माइर्स ब्रिग्स का एक बड़ा प्रशंसक हूं, 1 99 1 से इसके उपयोग में प्रमाणित होने के बावजूद, यह महत्वपूर्ण है, खासतौर पर इस काम के संदर्भ में, ध्यान दें कि एसपीएस संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता के हमारे गुण में शोध से पहले इसे अवधारणाबद्ध किया गया था। ज्ञान में इस अंतर ने मेरी कक्षा के निर्माण को प्रेरित किया: एचएसपी ओवरले के साथ मायर्स ब्रिग्स । यह वर्ग कई अन्य अंतर्दृष्टि के साथ मदद करता है, अंतर्दृष्टि और विवाद की सामान्य श्रेणियों से एचएसपी विवाद और एचएसपी विवाद को अलग करने में मदद करता है।

अत्यधिक संवेदनशील बहिष्कार को समझना – सत्य और गलतफहमी

1. बेहद संवेदनशील बहिर्वाह (एचएसई) सबसे अधिक मिलता है यदि सभी मानदंड कैन में अंतर्दृष्टि का वर्णन करने के लिए उपयोग नहीं करते हैं। हम चिंतनशील, आत्मनिर्भर, दयालु, सौम्य, सहानुभूतिपूर्ण, रचनात्मक, दूरदर्शी, तीव्र, और समझदार हैं। हम में से कई सामाजिक न्याय कार्यकर्ता, शिक्षक, मानवतावादी, कवि, आध्यात्मिक शिक्षक या परामर्शदाता हैं, और अधिक “यादृच्छिक” सामाजिक पर कम उत्तेजक वातावरण पसंद करते हैं।
2. एचएसई को “अंदरूनी” जाने की ज़रूरत है। यह इन शांत वातावरण में है जहां हम गहरी, आंतरिक प्रसंस्करण के लिए पीछे हटते हैं जो स्वाभाविक रूप से एचएसपी होने के लिए आता है। यह अंतर्निहित राज्य भी है जहां हमारा आध्यात्मिक जीवन रहता है और जहां हम अक्सर परेशान बाहरी दुनिया से आराम करते हैं और रिचार्ज करते हैं।
3. एचएसई को बाहरी दुनिया से ऊर्जा हासिल करने की भी आवश्यकता होती है, क्योंकि यदि हम इस आंतरिक दुनिया में बहुत अधिक समय बिताते हैं, तो हम बन सकते हैं, सुस्त, बेचैन, असुरक्षित या यहां तक ​​कि थोड़ा निराश भी हो सकते हैं। तब हम जानते हैं कि हमें अपनी आंतरिक दुनिया से बाहर निकलने और “उपन्यास” उत्तेजना की तलाश करने की आवश्यकता है जो हमें प्रेरित या ऊर्जा देगा। “उपन्यास” शब्द पर ध्यान दें – बाहरी दुनिया में हमारे भ्रमण की उपन्यास होने की आवश्यकता है, और हमारी व्यक्तिगत जरूरतों के आधार पर हमारे द्वारा चुने गए हैं, अन्यथा गतिविधि अंतर्निहित एचएसपी के रूप में हमारे लिए अतिसंवेदनशील हो सकती है। और यहां तक ​​कि जब हम बाहर होते हैं, हम भी बहुत आनंद लेते हैं, हम अक्सर घर को अतिरंजित, शारीरिक रूप से थके हुए, और अतिरिक्त नींद या प्रसंस्करण के समय की आवश्यकता में वापस आ सकते हैं।
4. एचएसई ambivert के समान नहीं है। क्यूं कर? क्योंकि महत्वाकांक्षा का तात्पर्य है कि कोई बाहर निकलने का विकल्प चुन सकता है, सामाजिक गतिविधियों में संलग्न हो सकता है और उत्तेजना, गहरी प्रसंस्करण, या एचएसपी के मुकाबले सूक्ष्मता के बारे में जागरूकता के बिना खुद का आनंद ले सकता है। Ambiversion भी डीओईएस में अन्य विशेषताओं को ध्यान में नहीं रखता है। उपरोक्त वर्णित संक्षेप में।
5. जब अधिक सकारात्मक वातावरण में, जैसा कि व्यक्तिगत रूप से एचएसई द्वारा परिभाषित किया गया है, हम अत्यधिक उत्तरदायी हो सकते हैं और हमारी प्राकृतिक खुशी, जिज्ञासा और उत्साह को आम तौर पर बहिष्कृत के रूप में देखा जा सकता है। हमारा अत्यधिक संवेदनशील उत्साह संक्रामक हो सकता है, फिर भी यदि हम सावधान नहीं हैं, तो हम आसानी से अतिरंजित हो सकते हैं, और दूसरों को भी अधिक बढ़ा सकते हैं। अधिक नकारात्मक वातावरण में, एचएसई अंतर्मुखी लग सकता है। हम भी शांत, आरक्षित या वापस ले सकते हैं। इसका एक और स्पष्टीकरण बेल्स्की एंड प्लेस (200 9) के “अंतर संवेदनशीलता” कार्य में पाया जा सकता है।
6. अंतर्दृष्टि के विपरीत, एचएसई दुनिया में सार्थक समय बनाने के लिए उत्सुक है, और अक्सर हमारे अद्वितीय रोमांचों में शामिल होने के लिए उत्प्रेरक होते हैं। हालांकि, हम थके हुए, और ऊर्जा को समाप्त कर सकते हैं, जो हमारे अधिक अंतर्निहित साथी के साथ गतिविधियों को शुरू करने वाला एकमात्र व्यक्ति है।
7. अतिसंवेदनशीलता की हमारी प्रवृत्ति के कारण, एचएसई के लिए जल्द ही एक घटना छोड़ना असामान्य नहीं है। यहां तक ​​कि जब किसी गतिविधि का आनंद लेते हैं, हम अक्सर “वायर्ड और थके हुए” घर की भावना को वापस लौट सकते हैं क्योंकि बहुत ही चुने गए गतिविधि ने हमें ऊर्जा प्रदान की है, जो हमें थक गया है और अकेले समय या झपकी की जरूरत है।
8. एचएसई अक्सर घर के बाहर दिलचस्प, उपन्यास, रचनात्मक गतिविधियों में लगाया जा सकता है – और हम अक्सर इन गतिविधियों का आनंद एक या दो अन्य लोगों के साथ करते हैं। जब उनकी चुनी हुई गतिविधियों में और बाहर, वे गर्म और आकर्षक होते हैं, अक्सर उन अजनबियों के साथ बातचीत का आनंद लेते हैं या शुरू करते हैं, और / या कभी-कभी एक नया दोस्त बनाते हैं।
9. कुछ शोध (लैनी 2002) इंगित करता है कि न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन अतिरिक्त मस्तिष्क को सक्रिय करता है, जिससे वे स्थिति, धन, लिंग, सामाजिक संबद्धता या काम पर पदोन्नति के रूप में बाहरी पुरस्कार प्राप्त कर सकते हैं। एचएसपी, अंतर्मुखी या बहिष्कार को जानना महत्वपूर्ण है, इन बाहरी सामाजिक पुरस्कारों से प्रेरित नहीं है। वास्तव में, काफी विपरीत सच है। अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति, बहिष्कार या अंतर्मुखी, “जिस तरह से दुनिया जा रहा है” के बारे में और अधिक दर्शाता है, गहरे, सार्थक संबंधों से अधिक चिंतित है; और जीवन के अर्थ, सामाजिक अन्याय, और चीजें किस तरह से हैं, की खोज की खोज। वास्तव में, बैरी जेगर की पुस्तक, मेकिंग वर्क वर्क फॉर द हाइली सेंसिटिव व्यक्ति के लिए यह स्पष्ट करता है कि एचएसपी को “मानसिक आय” की आवश्यकता होती है और यदि नौकरी दुनिया में सार्थक सगाई के अवसर प्रदान करती है तो अक्सर वेतन में कम स्थिति लेती है ।
10. एचएसई उनकी उम्र के हिसाब से अलग है। युवा एचएसई काफी सामाजिक होने की संभावना है, कभी भी अपने दोस्तों के साथ कुछ करने का निमंत्रण नहीं दे रहा है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि उनके पास अधिक शारीरिक ऊर्जा होती है जो उन्हें अधिक बहिष्कृत गतिविधियों का आनंद लेने की अनुमति देती है। अधिक परिपक्व, या पुराने एचएसई, सामाजिक गतिविधियों द्वारा पुरस्कृत नहीं किया जाता है, न ही मित्रों या अजनबियों के साथ बातचीत करके, जब तक यह विश्वास, खुलेपन और प्रामाणिकता के आधार पर पर्यावरण और बातचीत नहीं होता है।
11. हमारे जुनून बाहरी रूप से प्रकट होते हैं और हम उन कारणों के लिए आसानी से हमारे आराम क्षेत्र को जोखिम देंगे जो हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं। कई एचएसई सामाजिक न्याय कार्यकर्ता हैं, जो हम मानते हैं उसके लिए जुनून से बोलते हैं। हम में से कई नेता हैं, न कि हम बनना चाहते हैं, और इसलिए नहीं क्योंकि हम स्पॉटलाइट का आनंद लेते हैं (हम नहीं करते), लेकिन क्योंकि हमारे करुणामय दृढ़ विश्वास ने हमें नेतृत्व की भूमिका में रखा है, अक्सर क्योंकि कोई भी प्लेट पर नहीं चढ़ता है । आपको कई एचएसई भावुक और अभिव्यक्तिपूर्ण पाएंगे जो वे दुनिया को बेहतर स्थान बनाने के लिए करते हैं, खासकर जब पारस्परिकता और पारस्परिकता जगह पर होती है।
12. एचएसपी अंतर्दृष्टि के विपरीत, हम अंदरूनी (यानी, हम एक क्रिया के रूप में “अंतर्मुखी”) मुख्य रूप से पुनर्प्राप्त, आराम और नवीकरण के लिए जाते हैं – जरूरी नहीं कि हम अकेले रहना पसंद करते हैं। हमारी शारीरिक और मानसिक ऊर्जा को “अंदर” होने के बाद रिचार्ज किया जाता है, हम अपने दृष्टिकोण, हमारे जुनून, या दुनिया में हमारे काम को प्रकट करने के लिए “बाहर” जाते हैं। हम अपने विचारों को अन्य समान विचारधारा वाले व्यक्तियों के साथ साझा करने का आनंद लेते हैं।
13. एचएसई निकालना गर्म, आकर्षक, अभिव्यक्तिपूर्ण और जानना आसान है, और बिना किसी कठिनाई के मित्रों को बना और रख सकता है, हालांकि वे आम तौर पर निकट, वफादार और सच्ची दोस्ती के केवल छोटे सर्कल के साथ आसानी से पूरा होते हैं। एचएसपी गदरिंग रिट्रीट में भाग लेने वाले संवेदनशील बहिष्कार की पहचान करना हमेशा आसान होता है। मुझे कभी आश्चर्य नहीं करना चाहिए कि क्या वे अपनी मुस्कुराहट, खुलेपन और बातचीत के लिए खुद का आनंद ले रहे हैं, कोई सवाल नहीं है कि वे खुश हैं कि वे आए हैं। अंतर्दृष्टि कम से कम पहले दो दिनों के लिए पढ़ने के लिए और अधिक कठिन हैं। फिर, अंतर्दृष्टि एचएसपी संवेदनशील बहिर्वाह के रूप में बस के रूप में दिखाई देता है।
14. एचएसई अकसर स्थिति को चुनौती दे सकता है, बस कुछ ऐसा बताकर जो वे ऑफ-हाथ तरीके से भावुक हैं। यह तब खुद पर ध्यान खींचता है, जो कुछ हम बहुत असहज पाते हैं, इस प्रकार हम वापस लेते हैं, और अंतर्दृष्टि के रूप में प्रकट हो सकते हैं। हालांकि, अगर हमारे मूल्य खतरे में हैं, तो हम भावुक, स्पष्ट हो सकते हैं और हमारे दृष्टिकोण को समझने, या अन्याय को चुनौती देने के लिए अतिसंवेदनशीलता और ध्यान सहन करेंगे।
15. अधिकांश एचएसई अधिकतर उच्च सनसनीखेज तलाशने वाले (एचएसएस) हैं, (http://hsperson.com/test/high-sensation-seeking-test/) हालांकि शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण तरीके से जरूरी नहीं है। हम नवीनता के साधक हैं और हमारे द्वारा चुने गए गहन अनुभवों से दूर शर्मिंदा नहीं हैं। उन अभिसरणों के लिए भी कहा जा सकता है जो उच्च सनसनीखेज मांग कर रहे हैं।
16. एचएसई / एचएसएस के लिए, उत्तेजित होने के कारण अतिसंवेदनशील होने के नाते चिंता-उत्पादक हो सकता है। इस प्रकार किसी के “उत्तेजना का इष्टतम स्तर” ढूंढना अक्सर मुश्किल होता है … फिर भी समझने, अनुभवी और बनाए रखने के दौरान पुरस्कृत, उत्साही और पोषण।
17. कई एचएसई को नौकरियों में बहुत अच्छा आनंद मिलता है जो उन्हें एक विषय वस्तु का आनंद लेने की अनुमति देते हैं। उदाहरण के लिए, एक संवेदनशील बहिर्वाह एक लड़कियों की वॉलीबॉल टीम के सफल कोच होने से प्यार करता था, फिर भी उसने “मान्यता रात” से डर दिया जब उसे पुरस्कार देने के लिए माइक्रोफोन का उपयोग करना पड़ा, और माता-पिता की भीड़ से बात करना पड़ा। अन्य संवेदनशील बहिर्वाह, जब अपने समय का प्रबंधन करने की अनुमति दी जाती है, तो उन्हें पेरेंटिंग बहुत खुशी मिलती है। दूसरों को शिक्षण बेहद फायदेमंद पाया गया, फिर भी सार्वजनिक स्कूल वातावरण से निकल गए।
18. एचएसई दूसरों के साथ गहरे अर्थपूर्ण कनेक्शन पर उभरता है। दूसरों के साथ सहयोग करते समय हम अक्सर सबसे अच्छा काम करते हैं, खासकर जब हमारे सबसे अच्छे विचारों और भावनाओं को साझा करने के लिए सुरक्षित महसूस करते हैं। हम रचनात्मक, दूरदर्शी और आम हितों से प्रेरित हैं जो हम दूसरों के साथ साझा करते हैं। हम पारस्परिकता, पारस्परिकता और सहानुभूति पर बढ़ते हैं, और इसके बिना सूख सकते हैं।
19. एचएसपी अंतर्दृष्टि की तरह, गलत समझना, बहिष्कृत या अमान्य महसूस करना संवेदनशील बहिर्वाह के लिए एक पुनरावर्ती विषय है। एचएसई को गहराई से महसूस करने के रूप में पहचाना गया, भावनात्मक होने के नाते, दूसरों और दुनिया के बारे में गहराई से देखभाल करना।

एक मायर्स ब्रिग्स परिप्रेक्ष्य से अधिक

माईर्स ब्रिग के परिणामों के साथ मेरा शोध, एचएसपी के स्कोर के साथ परिणाम दिखाता है, अधिकांश एचएसपी “एनएफ” स्वभाव के हैं, विशेष रूप से: आईएनएफपी, इसके बाद आईएनएफजे, फिर एनएनएफपी, एनएनएफजे। फिर आईएसएफजे आता है, और कम बार, ईएसएफजे आता है। ऐसे कई एचएसपी हैं जो “टी” हैं और “एनटी” स्वभाव जैसे आईएनटीपी और आईएनटीजे के भीतर पाए जा सकते हैं। कम एचएसपी आईएसटीजे, आईएसटीपी हैं। मैंने केवल दो एचएसपी मिले हैं जिन्हें ईएसटीजे के रूप में पहचाना गया है।

कई संवेदनशील बहिष्कार गलती से सोचते हैं कि वे अंतर्दृष्टि हैं क्योंकि उनके (मायर्स ब्रिग्स) ई (बहिष्कार) और I (अंतर्दृष्टि) के बीच कच्चे स्कोर बहुत कम हैं। यह आमतौर पर गलत धारणा की ओर जाता है कि वे या तो महत्वाकांक्षी हैं, या वे दोनों प्राथमिकताओं के बीच संतुलित हैं। यह सटीक नहीं है। मायर्स ब्रिग्स सिद्धांत के मुताबिक, वरीयताओं के बीच कम स्कोर दो कार्यों के बीच कुछ प्रकार के संक्रमण या उथल-पुथल को इंगित करता है। उदाहरण: बाहरी दुनिया में जब एचएसई अक्सर अतिरंजित और परेशान होता है, फिर भी वे आसानी से ऊब, सुस्त या कम ग्रेड अवसाद का अनुभव कर सकते हैं यदि “अंतर्दृष्टि” (एक क्रिया में) बहुत लंबे समय तक, इस प्रकार अक्सर एक भावना होती है एचएसई के लिए विवाद और अंतर्विरोध के बीच संक्रमण या उथल-पुथल।

कई एचएसई का मानना ​​है कि वे भीड़, शोर स्थानों, अकेले समय की उनकी आवश्यकता और एचएसपी बहिर्वाह और गैर-एचएसपी बहिर्वाह के बीच के अंतर के बारे में उनकी सामान्य गलतफहमी के कारण अंतर्दृष्टि हैं। मेरे माइर्स ब्रिग्स / एचएसपी ओवरले क्लास में उनकी भागीदारी के बाद साझा किए गए एचएसपी विशेषता के लिए बिल्कुल नया क्या है, यह एक प्रतिभागी है:

“… मेरे एचएसपी विशेषता और मायर्स ब्रिग्स के बारे में और अधिक समझना रोमांचक है। इससे मुझे मेरी संवेदनशीलता को समझने में मदद मिली है, और मेरी कुछ बहिष्कार इच्छाएं हैं जो अन्यथा हमेशा इतनी विरोधाभासी महसूस करती हैं। मुझे अंत में पता है कि मैं “चिंतनशील बहिर्वाह” नहीं हूं, या “आउटगोइंग अंतर्दृष्टि” ~~ मैं एक बेहद संवेदनशील बहिर्वाह हूं। मैं आपको यह नहीं बता सकता कि यह मुझे कितना समझ में आता है … यह मुझे यह जानने में मदद करता है कि ई और एचएसपी संदर्भ में मेरे जीवन में संतुलन कैसा दिखता है – एक संतुलन जिसने मुझे कई सालों से दूर किया है। मैं जानबूझकर अपने बहिष्कार और मेरी संवेदनशीलता दोनों का सम्मान करने और दोनों के बीच अधिक पोषण और सार्थक संतुलन खोजने के लिए चुनने की उम्मीद करता हूं … ”

तो क्या एचएसपी एक्सट्रूवर्ट और एचएसपी अंतर्दृष्टि के बीच कोई अंतर है?

हां, वहां हैं। हालांकि, मेरा शोध स्पष्ट रूप से संवेदनशील बहिर्वाह और संवेदनशील अंतर्दृष्टि के बीच अंतर को बहुत छोटा दिखाता है। एचएसपी आबादी के बीच बड़ा अंतर था, और अन्य 80% जो सेंसर प्रोसेसिंग संवेदनशीलता विशेषता के साथ स्वयं की पहचान नहीं करते थे। हालांकि, यहां संवेदनशील बहिर्वाह और संवेदनशील अंतर्दृष्टि के बीच कुछ अंतर हैं।

• हम अपने विचारों और भावनाओं को लिखने के बजाय ज़ोर से ज़ोर देना पसंद करते हैं। वास्तव में, जब भ्रमित या स्पष्टता की मांग की जाती है, तो हम पहले कुछ नोट्स को कम कर सकते हैं, लेकिन सबसे अधिक राहत प्राप्त होती है और एक विश्वसनीय मित्र से बात करते समय सबसे स्पष्टता प्राप्त होती है।
• हम सोशल मीडिया के माध्यम से अपने व्यक्तिगत जीवन या आदतों को साझा करना पसंद नहीं करते हैं, हालांकि, हम आसानी से अपने व्यक्तिगत जीवन को उन लोगों के साथ साझा करते हैं जिन्हें हम जानते हैं, जैसे और विश्वास करते हैं।
• सोशल मीडिया हमें अंतर्दृष्टि के बारे में बताता है कि एचएसई फोन पर बात करने से कोई फर्क नहीं पड़ता। असल में, फोन के पास इसके साथ कुछ लेना देना नहीं है – यह वह व्यक्ति है जिसके साथ हम बात कर रहे हैं और वार्तालाप का संदर्भ जो हमारे लिए सबसे अधिक है। तो, हाँ, अगर हम कॉलर को नहीं पहचानते हैं तो हम कॉल को वॉयस मेल पर जाने देंगे। फिर भी, अगर यह हमारे “आंतरिक एचएसपी मंडल” या किसी व्यक्ति को हम जानते हैं और भरोसा करते हैं, तो हम खुशी से उनकी कॉल प्राप्त करते हैं, और हमारी वार्तालाप के संदर्भ में सबसे अधिक समृद्ध, या ऊर्जावान होते हैं।

न तो एचएसई, न ही एचएसपी अंतर्दृष्टि छोटी बात का आनंद लेती है। हालांकि, चार दिन एचएसपी गदरिंग रिट्रीट में दो दिन के अवलोकन किए गए अवलोकनों से पता चलता है कि “गहरे जाने” और हमारे “प्रामाणिक” स्वयं को साझा करने के अवसर के बाद, एचएसपी छोटे आश्चर्य में अक्सर अपने आश्चर्य के लिए संलग्न हो सकता है और करता है।

निष्कर्ष

एचईएस शांत में वर्णित “कार्रवाई का आदमी” नहीं है । मेरे पति / पत्नी की तरह गैर-एचएसपी अंतर्दृष्टि को मानना ​​भी सटीक नहीं है, (जो पी 1 पर ग्राफ में दिखाई देने वाली अंतर्दृष्टि आबादी का बहुमत बनाता है) “चिंतन का आदमी” है। अंत में, यह सटीक है , और केवल निष्पक्ष, चार temperaments के बीच अंतर करने के लिए: एचएसई, एचएस Introvert, बहिष्कार जो एक एचएसपी नहीं है, और अंतर्दृष्टि जो एक एचएसपी नहीं है। इन मतभेदों को समझने के लिए, डीओईएस ~ (1 ~ प्रसंस्करण की गहराई, 2 ~ ओवरस्टिम्यूलेशन, 3 ~ भावनात्मक तीव्रता, सहानुभूति और उत्तरदायित्व, और 4 ~ सूक्ष्मता के प्रति संवेदनशील) के साथ विवाद और अंतर्विरोध की किसी भी चर्चा को ओवरले करना महत्वपूर्ण है क्योंकि पहले चर्चा की, ये सभी संवेदनशील लोगों पर लागू होते हैं। DOES सभी अंतर्दृष्टि या बहिष्कारों पर लागू नहीं होता है, खासतौर पर वे जो अत्यधिक संवेदनशील लोगों के रूप में स्वयं को पहचान नहीं पाते हैं।

ईलेन आर्न ने इस लेख के साथ पहले उल्लेख किए गए मनोविज्ञान आज (2012) में अपना लेख बंद कर दिया:

“… ठीक है, जो भी हम इस विशेषता का नाम देते हैं, सबसे हालिया शोध से पता चलता है कि अधिक संवेदनशील होने की सामान्य रणनीति कई जीनों द्वारा निर्धारित की जाती है, और ये उन पर नाम नहीं आती हैं। हम वैज्ञानिक नाम-अंतर्निहित, अवरुद्ध, शर्मीली, संवेदनशील और उत्तरदायी बना रहे हैं। जैसा कि हम और सीखते हैं, हम अधिक सटीक बन जाएंगे। अभी के लिए, यदि आप सामाजिक रूप से बहिष्कृत हैं, फिर भी चीजों को गहराई से महसूस करें, जीवन के अर्थ पर विचार करें, अभिनय से पहले प्रतिबिंबित करें, और बहुत कम समय की आवश्यकता है, कृपया धैर्य रखें। यदि आप सामाजिक रूप से अंतर्मुखी हैं लेकिन विशेष रूप से जोर से शोर से परेशान नहीं हैं, तो बहुत भावुक नहीं हैं, बल्कि निर्णय आसानी से करते हैं, कृपया धैर्य रखें। हम आपको इसके बारे में भी सही समझेंगे … ”

यह मेरी आशा है कि यह आलेख वार्तालाप का विस्तार करने में मदद करेगा, और अंतर्दृष्टि, बहिष्कार और अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति के बीच अधिक सटीक परिभाषाओं को प्रोत्साहित करेगा। यह भी मेरी आशा है कि 420 मिलियन संवेदनशील बहिर्वाह अधिक संवेदनशील और आसानी से अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति के रूप में पहचान सकते हैं, इसलिए वे सभी प्रकार के स्व-देखभाल के लिए बेहतर योजना बना सकते हैं जो सभी एचएसपी को शक्ति प्रदान करता है।

गरमी,
Jacquelyn

जैक्लेलीन स्ट्रिकलैंड, एलपीसी, एक संवेदनशील निकासी (एनएनएफपी) है, जिसकी एक बहुत अच्छी तरह से विकसित अंतर्दृष्टि पक्ष है जिसे वह पूरी तरह से आनंद लेती है और जरूरत होती है। 1 9 78 से उनकी गैर-एचएसपी अंतर्दृष्टि (आईएसटीपी) से शादी हुई है, और मां दो अंतर्निहित बेटे हैं, जिनमें से एक एचएसपी है, और दूसरा जो काफी दयालु और विचारशील है, हालांकि इसमें एसपीएस विशेषता नहीं है अधिक बारीक तंत्रिका तंत्र ट्यूनेड। वह लगभग निश्चित रूप से निश्चित है कि 2014 में पैदा हुई उसकी सबसे बड़ी पोती एक संवेदनशील बहिर्वाह है। वह सशक्तिकरण और अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति ~ पुस्तक में संवेदनशील विवाद पर अध्याय में इस अध्याय में और अधिक अच्छी तरह से बताती है कि, उसके प्रतिरोध के बावजूद, खुद ही लिख रहा है।
वह 1 99 3 से एचएसपी के साथ विशेष रूप से और चुपचाप काम कर रही है, 1 99 3 से वह एक लाइसेंस प्राप्त प्रोफेशनल काउंसलर रही है। उसे 1 99 1 से मायर्स ब्रिग्स पेशेवर के रूप में प्रमाणित किया गया है, और 2000 से सैकड़ों एचएसपी के साथ मायर्स ब्रिग्स को साझा किया गया है। वह सह है डॉ। ईलेन अरोन के साथ 2001 से एचएसपी एकत्रित वापसी का निर्माता।

नोट: अगर मैं अपनी कृपा के पारस्परिकता, पारस्परिकता और सहयोग के लिए सार्वजनिक रूप से डॉ। लेस्ली डोडसन, एक दोस्त, सहयोगी, संवेदनशील बहिर्वाह और वैश्विक मानवतावादी असाधारणता को स्वीकार नहीं करता, तो उसने मुझे अपने शोध के परिणामों को स्पष्ट करने में मदद की। धन्यवाद प्रिय लेस्ली।

संदर्भ

ब्लेस्की, प्लेस, (200 9) डायथेसिस तनाव से परे: पर्यावरणीय प्रभावों के लिए विभेदक संवेदनशीलता, मनोवैज्ञानिक बुलेटिन, 200 9, वॉल्यूम। 135, संख्या 6, 885-908

अरोन, इलेन (2012) मनोचिकित्सा और अत्यधिक संवेदनशील।

अरोन, ई। (2012, 2 फरवरी)। आज मनोविज्ञान टाइम मैगज़ीन से पुनर्प्राप्त: “द पावर ऑफ (शर्मीनेस)” और उच्च संवेदनशीलता: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/attending-the-undervalued-self/201202/time-magazine-the-power-shyness -और उच्च संवेदनशीलता

कैन, सुसान, (2012) शांत, दुनिया में अंतर्दृष्टि की शक्ति जो बात करना बंद नहीं करेगी।