लगभग छह महीने पहले मुझे चिंता हो रही थी कि साप्ताहिक होने वाली मेमोरी में कमी होने की संख्या बढ़ रही है। इसलिए मैंने फैसला किया कि ग्रीष्म के दौरान महीनों का चयन करना और कारणों पर टिप्पणी करना और टिप्पणी करना और याद रखने वाली संभावित समस्याओं का समाधान करना होगा जो मैंने कल्पना की थी।
मैं नीचे की रेखा से शुरू करूँगा जुलाई 2012 के दौरान रखने वाले रिकॉर्ड के 31 दिनों के बारे में मुझे क्या पता था चार उपयोगी तथ्यों। सबसे पहले, मुझे पता चला कि तनाव मेरे ध्यान काल के लिए अत्यधिक विघटनकारी है। इसका प्रभाव मेरी एकाग्रता को टुकड़ा करना है ताकि मुझे महत्वपूर्ण जानकारी याद न हो (जैसे कि मैंने अपना बटुआ छोड़ दिया) या अपने कंप्यूटर से फ्लैश ड्राइव को हटाने के लिए याद दिलाने में विफल रहता हूं जो कि मैं अपने पावर बिंदु आधारित व्याख्यान के लिए उपयोग करता हूं।
दूसरा, मेरे रिकॉर्ड ने मुझे इस तथ्य के साथ सामना किया कि मैं अक्सर संज्ञानात्मक "ऑटोपाइलट" पर भरोसा करता हूँ जब मैं कॉफी बनाने और कुत्ते को चलने के लिए उठता हूं। नतीजा यह है कि मैंने अपने हाथों में फ्रिज के दरवाज़े को पकड़े हुए, जब मैं पूरी तरह से जाग नहीं रहा हूं, तो मुझे यह खुलने का खयाल है कि मैं सुबह के शुरुआती घंटों के दौरान कई छोटी याददाश्त चूकने की इजाजत देता हूं; तहखाने में घूमते हुए और यह पता लगा कि मैंने यह ट्रैक खो दिया है कि क्यों यह यात्रा आवश्यक थी।
तीसरा, मुझे आश्चर्य है कि हर हफ्ते 6 घंटे के व्याख्यान तैयार करने के लिए मुझे कितना जोर दे रहा है मेरी अनुभूति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है हर सप्ताह दो-तीन-घंटे की कक्षाएं तैयार करने के लिए मुझे अपना एकाग्रता कौशल इकट्ठा करने के लिए मजबूर होना जरूरी है, इसके लिए जरूरी है कि मैं हाथों के कार्यों पर अपना ध्यान केंद्रित करे, विकर्षण को दबाएं, और जब मुझे ऐसा महसूस न हो तो काम करें। कोई भी सवाल नहीं है कि 1 जुलाई से पहले मैं मानसिक रूप से तेज हूं क्योंकि मैं जुलाई के पहले भाग में था।
चौथा, इस समस्या पर ध्यान केंद्रित करने से मुझे मेरी याददाश्त को कम करने की दिशा में बहुत अधिक लगा और मैंने सोचा था कि संभव था। मेरी याददाश्त पर असामान्य तनाव के प्रभावों के 1 और 2 सप्ताहों में किसी न किसी शुरुआत के बाद, माह के शेष 3/4 के दशक में असामान्य रूप से चिकनी हो गया है और काफी हद तक मेमोरी लापों से मुक्त हो गया है।
चूंकि मुझे मनोविज्ञान आज के प्रारूप में तालिकाओं या अन्य मीडिया को सम्मिलित करने में परेशानी होती है, इसलिए मैं चार सप्ताह के रिकॉर्ड रखने का सारांश प्रस्तुत करूंगा। यह रहा:
1. जुलाई का वादा शुरू हो गया, लेकिन फिर मेरी देर से त्वचा सर्जरी का संयोजन, इंजेक्शन दर्द निवारक के लिए शायद एक खराब प्रतिक्रिया, और मेरे पोते के आने वाले, जिन्होंने चार बार दांतों को प्रभावित किया, उस सुबह से निकाला, मुझे वापस लाओ। स्मृति के चार एपिसोड (एक दिन में तीन) और साथ ही अन्य खराब क्षण भी थे। जुलाई के पहले सप्ताह में तनाव का स्तर उच्च था।
2. सप्ताह 2 शुरू हुआ खराब लेकिन धीरे धीरे सुधार हुआ। सबसे बड़ी समस्या सोमवार को मेरी कक्षा को सिखाने की कोशिश कर रही थी जब मैं इसके लिए नहीं था। वर्ग भयानक था, छात्रों को बेचैन और अनुत्तरदायी था, और मैं केवल तीन में से दो घंटों के बाद गैस से बाहर हो गया। मंगलवार को अपने चिकित्सक को देखा जिन्होंने कहा कि उसने सोचा था कि मुझे त्वचा के कैंसर को हटाने के लिए इस्तेमाल किया गया दर्द निवारक के लिए एक खराब प्रतिक्रिया थी- जो त्वचा विशेषज्ञ ने बाद में इनकार नहीं किया। बुधवार मामूली बेहतर था, लेकिन मैं इसके माध्यम से मिला। मानसिक अपूर्णता की एक छोटी संख्या, ज्यादातर सुबह की autopilot की विफलता हुई, गुरुवार की सुबह के बाद कोई नहीं। ऐसा हो सकता है क्योंकि मैंने अपना बटुआ गुरुवार को मिला। क्या एक बड़ी लिफ्ट
3. 3 सप्ताह आसानी से गर्मियों में सबसे अच्छा था कोई मानसिक विफलता नहीं है और दो वर्ग अच्छी तरह से चल रहे हैं-जैसा कि मध्यकाल में क्लास का प्रदर्शन था। पति या पत्नी और मैं इस हफ्ते बिस्तर नहीं बांट रहे हैं, लेकिन हमारे रिश्ते को आमतौर पर ठीक लगता है। कुल मिलाकर, निम्न तनाव स्तर
4. एक लंबी व्याख्यान के बाद कंप्यूटर में फ्लैश ड्राइव को भूलने के 2 एपिसोड के अलावा, यह एक महान 10 दिन रहा है। यहां तक कि घर के मेहमानों के 4 दिनों के साथ भी, कोई भी सुबह की याददाश्त नहीं हुई, उन चीजों पर कुरकुरा एकाग्रता, जिनके बारे में मैं ध्यान करता हूं, जो भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करने वाले व्याख्यान के संगठन की एक आरामदायक भावना और कक्षा के बारे में अच्छी बातें कहने वाले छात्र हैं।
बेशक मेमोरी लोप लीग में कोई भी 1000% चमगादड़ नहीं है। औसत व्यक्ति में एक हफ्ते में आधा दर्जन मानसिक रिक्त स्थान होते हैं जब मैं अस्थायी रूप से हमारे ऊपर के अध्ययन में चली गयी, तो महीने भर में दो बार फ्लैश ड्राइव को भूलकर, और अपने पोते और उसकी मां के साथ एक लंबी सप्ताहांत के बाद एक व्याख्यान पूरा करने में असमर्थ होने पर याद करने में विफल रहा, इष्टतम अनुभूति के संकेत नहीं हैं ।
तथ्य यह है कि ये समस्याएं धीरे-धीरे सुधरे हैं और स्मृति गायब हो गई है, आशावादी होने का कोई कारण बताता है। यह भी सच है कि समय की स्मृति यादों को रिकॉर्ड करने की संभावना कम हो सकती है कि वे जारी रखेंगे, खासकर यदि वे अविश्वसनीय सुबह ऑटोप्लॉट से जुड़े हों अंत में, यह संभावना है कि एक बौद्धिक चुनौतीपूर्ण नौकरी पर काम करना, छोटी मेमोरी समस्याओं को दूर करने के लिए ऊर्जा और एकाग्रता को जुटाने में मदद करता है।
