10 लक्षण है कि एक रिश्ता भयंकर गलत हो गया है

स्रोत: एजार नुरकोविक / शटरस्टॉक

मेरी आखिरी पोस्ट ("लाइटिंग टू लाइट, भाग II लाना") पर चर्चा हुई कि गैसलाईटर गैसलाइट और गैस संबंधी कारणों के कारण प्रासंगिक कारक क्यों हो सकते हैं। इस पोस्ट में, फोकस गैसलाईटियों को बदलता है

गैसलाईटिंग को हेरफेर के एक रूप (हल्के अंत पर), भावनात्मक दुरुपयोग, या मनोवैज्ञानिक युद्ध (चरम छोर पर) के रूप में परिभाषित किया जाता है जो परिणामस्वरूप गैसलाईथी के आत्म-विश्वास के धीमे गति को खत्म करता है। क्या गैसलाईटिंग का सामना करने के लिए किसी को कमजोर पड़ता है, और गैसलाईटिंग के चेतावनी के संकेत क्या हैं?

तीन मुख्य आवश्यकताएं जो गैसलाईटिंग के लिए चरण निर्धारित करती हैं। किसी विशेष क्रम में, इसमें शामिल हैं:

• हमारे लिए पसंद किया जाना चाहिए
• हमें प्यार करने की आवश्यकता है
• हमारी समझ की आवश्यकता है

इन जरूरतों को मानव होने का हिस्सा हैं, और हम में से अधिकांश में कड़ी मेहनत की जाती है। इन जरूरतों का उज्ज्वल पक्ष यह है कि वे हमें अन्य मनुष्यों के साथ घनिष्ठ और प्रेमपूर्ण संबंध बनाने के लिए प्रेरित करते हैं, जो स्वस्थ है। अंधेरे पक्ष यह है कि ये ज़रूरतें, जब कुछ प्रवृत्तियों के साथ मिलकर, गैसलाईटिंग के लिए लोगों को कमजोर बनाते हैं। इन प्रवृत्तियों में शामिल हैं:

• बार-बार दुःस्वप्न
• PTSD दुःस्वप्न, भाग 2 के उपचार में विकास
• दो कोयल के नेस्ट पर फ्लाई
• डिजिटल लत पर दोबारा गौर किया
• क्या वे पुरुषों के रूप में हिंसक हो सकते हैं?

• आत्म-संदेह की प्रवृत्तियां
• लोगों को मनभावन प्रवृत्तियों
• संघर्ष-निवारक प्रवृत्तियां

क्या आप इनमें से किसी भी ध्वनि को पसंद करते हैं? यदि हां, तो आपको अपने संबंधों में गैसलाईटिंग की संभावित उपस्थिति पर ध्यान देना होगा। गैसलाईटिंग अधिक होने की संभावना होती है, जब लोग ऐसे संबंधों में प्रवेश करते हैं जिनमें पर्याप्त स्थितिजन्य या संबंधपरक शक्ति विभेद होते हैं, जैसे कि किसी व्यक्ति को नौकरी खोने के कारण विशेष रूप से कमजोर होते हैं या पिछले नुकसान या आघात के कारण "परित्याग करने का डर" । ध्यान रखें कि प्यार, पसंद, या समझने की ज़रूरत नहीं है समस्या है; यह विशिष्ट प्रवृत्तियों और आदतों के साथ इन ज़रूरतों का संयोजन है जो व्यक्ति को गैसलाईटिंग के लिए अतिसंवेदनशील बनाता है

यहां देखने के लिए 10 संकेत दिए गए हैं जो संकेत कर सकते हैं कि आप गैसलाईटेड हैं:

1. आप दूसरे व्यक्ति के द्वारा खींचते हुए महसूस करते हैं कि जब चीजें रिश्ते में गलत हो जाती हैं, तो लगातार अपने आप को दोष देते हैं, जबकि अन्य व्यक्ति कोई जिम्मेदारी नहीं लेता है
2. आप अक्सर अपने आप को दूसरा अनुमान लगाते हैं और पूछते हैं कि आपकी स्थिति के बारे में क्या सही हैं समय के साथ, आप अपने विवेक भी पूछ सकते हैं
3. आप निष्कर्ष निकालते हैं कि आप "बस बहुत संवेदनशील" हैं और जब आप दूसरे व्यक्ति के बारे में कुछ परेशान या आपको दर्द होता है, तो उसे "इसे खत्म करना" चाहिए।
4. आप दोस्तों और परिवार (या इसके बारे में झूठ) से अपने साथी के व्यवहार को छुपाते हैं, क्योंकि आप जानते हैं कि कुछ गलत है, लेकिन आपको यकीन नहीं है कि वह वास्तव में क्या है।
5. आप करीबी दोस्तों या परिवार से वापस लेने के लिए शुरू
6. आप इसे निर्णय लेने में तेजी से मुश्किल लगता है क्योंकि आपको लगता है कि आप कुछ भी ठीक नहीं कर सकते।
7. आप अपने आत्मसम्मान को कम करने की सूचना देते हैं, और आप उदास और आत्म-आलोचनात्मक महसूस करना शुरू करते हैं आप भी प्यार की बेकार और अयोग्य महसूस कर सकते हैं।
8. आपकी याददाश्त धुंधली लगती है और आपको याद है कि दूसरे व्यक्ति के साथ संघर्ष के दौरान क्या हुआ।
9. दूसरे व्यक्ति के साथ संघर्ष लगभग कभी उत्पादक नहीं होता है वे आम तौर पर अन्य व्यक्ति को शिकार करने वाली भूमिका निभाते हैं, भले ही वे अजीब या अपमानजनक व्यवहार करते हों
10. आप देख रहे हैं कि आप कभी-कभी अमान्य करके और अपनी वास्तविकता और अनुभवों पर सवाल उठाते हुए खुद को गैस मिलते हैं

यदि ये चेतावनी संकेत परिचित हैं, तो आप खुद से पूछ सकते हैं कि क्या आप गैसलाईटिंग संबंध में हैं, और इस पर आपके जीवन और स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव का आकलन करें। याद रखें कि रिश्तों को लोगों के जीवन में वृद्धि करनी चाहिए और उन्हें प्रोत्साहन और समर्थन के माध्यम से बेहतर लोगों के रूप में विकसित करने में मदद मिलेगी, नहीं disempowerment और हेरफेर।

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मेरी अगली पोस्ट पर ध्यान दिया जाएगा कि कैसे सामना करना, प्रबंधन, या यदि आवश्यक हो – एक जहरीले रिश्ते छोड़ दें।