क्यों आशा है कि मामले

उम्मीद करना कि हम चीजों को बेहतर बना सकते हैं ऐसा करने का रहस्य है

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स्रोत: ताम्बिराफोटोग्राफी / पिक्साबे

एक पेशेवर लेखक के रूप में मेरा पहला नवंबर एक आसान नहीं था। मेरा एकमात्र ग्राहक अपने बिल का भुगतान करने में विफल रहा, मुझे असाइनमेंट की तुलना में अधिक अस्वीकृति मिल रही थी, मेरा गठिया भड़क रहा था और मेरी बिल्ली को $ 1,200-के-वेट-बिल बीमार हो गए थे। मुझे नहीं पता था कि मैं अपने घर का भुगतान कैसे करने जा रहा हूं और मेरा पेट खराब हो गया है। मैंने सोना बंद कर दिया। लेकिन, मैंने कभी उम्मीद नहीं की। मुझे विश्वास था कि मैं इस लेखन व्यवसाय को काम बना सकता हूं, और मैं ऐसा करने के लिए काम करना चाहता हूं।

होप कुछ बेहतर की संभावना के साथ आता है

आशा है कि प्रसिद्ध आशा शोधकर्ता सीआर स्नाइडर के अनुसार, बेहतर भविष्य की संभावना है। यह सबसे बुरे समय में दिखाता है जब चीजें सख्त और कठिन होती हैं, लेकिन हमें उन कठिन क्षणों के दौरान भी रख सकते हैं। एक सकारात्मक मनोविज्ञान शोधकर्ता बारबरा फ्रेडरिकन कहती हैं, “यदि कठिनाई के दौरान हम बेहोश झलक को कुछ बेहतर देख सकते हैं, तो आशा है कि” हमें खोलता है “। और हमें कुछ बेहतर की ओर मोड़ो।

आशा इच्छा में एक निष्क्रिय अभ्यास नहीं है, लेकिन जीवन के लिए एक सक्रिय दृष्टिकोण है, जब हम चाहते हैं कि मन में एक स्पष्ट लक्ष्य प्राप्त हो, तो कुछ हो। और हालांकि यह कठिन हो सकता है, हम जहां जाना चाहते हैं, उसके करीब लाने के लिए हम एक योजना विकसित करेंगे।

मेरा लक्ष्य पूर्णकालिक लेखक बनना था। मेरी योजना में प्रत्येक सप्ताह दर्जनों प्रश्न भेजना, हर दिन लिखना, एक संरक्षक के साथ काम करना, कक्षाएं लेना शामिल था। मैंने सिरों को पूरा करना सिखाया। क्या कुछ जनसंपर्क का काम किया, रात में लिखा। और, मैं जरूरत पड़ने पर सुबह-सुबह नौकरी देने के कागजात देने को तैयार था। लिखने के लिए समय छोड़ने के लिए कुछ भी।

इनमें से प्रत्येक क्रिया के माध्यम से, मैंने थोड़ी प्रगति की। थोड़ी सफलता का अनुभव किया। थोड़ा पैसा कमाया, एक छोटा लेख बेचा, एक बेहतर लेखक बने। उन चीजों ने मुझे उम्मीद बनाए रखा, और उस उम्मीद ने मुझे अंतिम लक्ष्य की ओर काम करने के लिए प्रेरित किया।

होप 23 साल बाद भी मेरे लिए प्रेरणा है। यह दूर की कामना करने वाला भ्रम नहीं है, बल्कि दृष्टि की स्पष्टता है। एक बार जब आप अपने लक्ष्य को ध्यान में रखते हैं, तो आप उन चीजों को करने में व्यस्त हो सकते हैं जिन्हें आपको वहां लाने की आवश्यकता है। यह मुझे अधिक सशक्त और कम तनावग्रस्त महसूस करने में मदद करता है।

और अभी, यह पहले से कहीं ज्यादा मायने रखता है। जिन चुनौतियों का हम सामना कर रहे हैं, उन्हें देखते हुए, हमारी संस्कृति के कोनों में जो शत्रुता और प्रतिकूलता व्याप्त हो रही है, उसे देखते हुए, आशा है कि हम अपने परिवारों और समुदायों में सकारात्मक बदलाव ला सकते हैं, जो हमें ऐसा करने में मदद कर सकते हैं। हमें कुछ बेहतर में नकारात्मक से स्थानांतरित करने में मदद कर सकते हैं।

आशा है कि हमें जाने में मदद करता है

अनुसंधान इंगित करता है कि आशा हमें तनाव और चिंता का प्रबंधन करने और प्रतिकूलता से निपटने में मदद कर सकती है। यह हमारी भलाई और खुशी में योगदान देता है और सकारात्मक कार्रवाई को प्रेरित करता है। आशावादी लोग मानते हैं कि वे अपने लक्ष्यों को प्रभावित कर सकते हैं, कि उनके प्रयासों का सकारात्मक प्रभाव हो सकता है। वे बेहतर खाने या व्यायाम करने के लिए स्वस्थ विकल्प बनाने की अधिक संभावना रखते हैं, या अन्य चीजें करते हैं जो उन्हें उस चीज की ओर बढ़ने में मदद करेंगे जो वे उम्मीद कर रहे हैं।

फिर, अन्य सकारात्मक भावनाएं जैसे कि साहस और आत्मविश्वास (आत्म-प्रभावकारिता) और खुशी उभरती है। वे हमारी नकल की रणनीति बन जाते हैं, जो भावनाओं को जीवित रहने में हमारी मदद करते हैं। वे हमें एक व्यापक दृष्टिकोण लेने की अनुमति देते हैं, हमारे दृष्टिकोण और समस्या को हल करने में अधिक रचनात्मक हो जाते हैं और हमारी आशावाद को बनाए रखते हैं।

आशा भ्रम नहीं है यह इनकार नहीं है। यह वास्तविक चुनौतियों, निदान के विवरण, या चेकिंग खाते में पैसे की कमी को अनदेखा नहीं करता है। यह लुभाने वाली सोच नहीं है।

यह परेशानी को नजरअंदाज नहीं करता है, या बहाने बनाने, या खतरे से इनकार करता है। यह दिखावा नहीं है। यह स्थिति की सच्चाई को स्वीकार कर रहा है और सामना करने का सबसे अच्छा तरीका खोजने के लिए काम कर रहा है। यह मुश्किल सामान के माध्यम से दिखाई और काम कर रहा है, यह विश्वास करते हुए कि कुछ बेहतर संभव है। यह लचीला है।

हम आशावाद और कार्रवाई के करीब जाने के लिए खुद को उम्मीद कर सकते हैं। ऐसे:

प्रेरणा और विस्मय की तलाश करो । मनोवैज्ञानिक डाचर केल्टनर, पीएचडी। के शोध से पता चलता है कि जब हम किसी चीज से इतने आगे बढ़ जाते हैं कि हम शायद ही इस बारे में बात करने के लिए शब्द पा सकें कि हम विस्मय का अनुभव कर रहे हैं और इसका अर्थ है, और सकारात्मक भावना जो आशा की भावना में योगदान करती है हमें आगे बढ़ाते रहें। खौफ हमें कुछ बड़े और विशाल की याद दिलाता है। हमें धीमा करने का कारण बनता है, इस बारे में सोचें कि हमारे लिए क्या महत्वपूर्ण है, और गहराई से कनेक्ट करें। मुझे लगता है कि यह हर बार जब मैं समुद्र को देखता हूं, और लहरों को देखने की तुलना में मेरे लिए कुछ भी अधिक आशान्वित नहीं है, तो कोई फर्क नहीं पड़ता कि उनके आसपास क्या चल रहा है।

अपने लक्ष्यों को फिर से पहचानें। महत्वपूर्ण क्या है और हम क्या हासिल करना चाहते हैं, इसके बारे में एक स्पष्ट दृष्टि बनाए रखना भी आशा के लिए योगदान देता है। जब आपको अपने बड़े लक्ष्यों की याद दिलाई जाती है, तो जो चीजें आपको सुबह उठने के लिए प्रेरित करती हैं, आप अपने गहरे मूल्यों के साथ जुड़ जाते हैं। फिर, आप अधिक संभावना बनाये रख सकते हैं क्योंकि यह प्रक्रिया- जीवनशैली जो आपके मूल्यों के करीब रहने से आती है-आपको बाधाओं के बावजूद प्रबल होने में मदद करती है।

असफलताओं की सराहना करें और उनके माध्यम से आगे बढ़ें। जब आप एक झटका लगाते हैं तो आशा तेजी से मजबूत होती है और आप इसके बावजूद बने रहते हैं। अगली बार जब आप एक के खिलाफ भागते हैं, तो ध्यान दें कि यह आपको क्या प्रदान करता है – एक विकास का अवसर, कुछ सीखने का मौका जो आपको अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए जानने की जरूरत है – फिर उस चुनौती से गुजरें।

हम सभी जानते हैं कि कठिन समय आने वाला है। शायद अब आप एक में हैं। आशा हमें याद दिलाती है कि हम चुनौतियों के बावजूद जारी रख सकते हैं और अधिक संभावनाओं का पीछा कर सकते हैं।

वह शक्तिशाली भावना है। एक वह जो हमें निराशा में फंसे रहने के बजाय आगे बढ़ाती है।

इसने मेरे करियर की शुरुआत में मेरे लिए काम किया- मैंने घर का भुगतान किया, मैं अभी भी स्वरोजगार कर रहा हूं, फिर भी लेखन कर रहा हूं। उम्मीद है अब भी।