आपके रिश्ते से 5 लड़ने वाले शब्दों को छोड़ने की आवश्यकता है

स्रोत: वायुशोधन / शटरस्टॉक

बहस करना हर स्वस्थ रिश्ते का एक हिस्सा है। आप और आपका साझेदार 100 प्रतिशत समय से सहमत नहीं होंगे, और कभी-कभी आप एक या दोनों कहेंगे या कुछ ऐसा करेंगे जो दूसरे को परेशान करे। जब ऐसा होता है और आपके पास उचित लड़ाई होती है, तो आप दोनों अपने मुद्दों की आवाज उठाते हैं, एक-दूसरे को सुनते हैं, बात करते हैं, असहमत होते हैं, कुछ और बात करते हैं, और करीब पहुंचते हैं।

लेकिन हम में से बहुत से ऐसा नहीं लड़ते हैं; हम गंदे लड़ते हैं एक शादी और परिवार के चिकित्सक के रूप में मेरे 35 सालों में, कुछ लड़ने वाले शब्द और लड़खड़ाते शब्द हैं I देखें कि युगल एक-दूसरे से उभरने के लिए बार-बार उपयोग करते हैं- या दूसरे को बंद करने के लिए :

1. "कुछ नहीं"

जो लोग अक्सर गंदे लड़ते हैं, वे ऐसा करते हैं क्योंकि वे वास्तव में लड़ने से डरते हैं, या एक लड़ाई का स्वामित्व नहीं लेना चाहते हैं। बाहर आकर आपको बताकर वे परेशान या गुस्से में हैं, एक भागीदार नकारात्मक ऊर्जा को विकीर्ण कर सकता है जो आपको पूछने के लिए कहता है, "क्या गलत है?" ऐसा तब होता है जब आपका साथी पहला लड़का शब्द कहता है: "कुछ नहीं।"

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चूंकि यह स्पष्ट है कि कुछ गलत है, "कुछ भी नहीं" वास्तव में इसका मतलब है, "बेशक मैं परेशान हूँ, लेकिन मुझे कुछ भी लाने से डर लग रहा है जो एक लड़ाई शुरू हो सकती है, इसलिए मैं आपको एक के लिए शुरू करने के लिए उत्तेजित करने जा रहा हूं । "

अगली बार जब आपका साथी कहता है, "कुछ भी नहीं," काउंटर के साथ, "यह प्रतिक्रिया केवल हमें एक लड़ाई में ले जा रही है जब आप इसके बारे में बात करने के लिए तैयार हैं, तो मैं सुनना चाहता हूं। "

2. "जो भी "

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आइये सोचें कि आपके साथी ने पहले लड़के को "नथिंग", और इसके बजाय मुकाबला करने के बजाय, "जब आप इसके बारे में बात करने के लिए तैयार हैं, मैं सुनना चाहता हूँ," कहता हूं, "मैं बता सकता हूं कुछ गड़बड़ है। "ऐसा तब होता है जब आपका साथी दूसरा लड़का शब्द छोड़ देता है: " जो भी हो "

"जो कुछ भी" आपके मूल में कट सकता है-यह खारिज कर दिया जाता है और आपकी भावनाओं और चिंताओं को कम करता है

अगली बार जब आपका पार्टनर कहता है, "जो भी हो," चारा न लें और लड़ाई को बढ़ाएं-जो अक्सर एक निष्क्रिय-आक्रामक साथी चाहता है। इसके बजाय, शांति से कहें, "जब आप मुझसे यह कहते हैं, तो मुझे लगता है कि आप इस बात में रूचि नहीं रखते हैं कि मुझे कैसा लगता है या मुझे क्या कहना है- और इससे मुझे बुरा लगता है।"

अगर आपका साथी ईमानदारी से माफी नहीं देता, तो आपको दूर चलना होगा और उन्हें अपने दम पर फेंक देना होगा अन्यथा, आप केवल उनकी शर्तों पर लड़ने के लिए सहमत हैं।

3. "हमेशा" / "कभी नहीं"

"आप कभी भी समय पर नहीं हैं।" "मैं हमेशा तुम्हारे पीछे सफाई करता हूं।" "मैं हमेशा आपके काम के दलों में जाता हूं; तुम मेरी ओर कभी नहीं जाओगे। "

"हमेशा" और "कभी नहीं" शायद ही कभी तथ्यात्मक हैं जब आप उन वाक्यांशों का उपयोग करते हैं जिनमें "हमेशा" या "कभी नहीं" शामिल होता है, तो आप एक पार्टनर को कह रहे हैं कि वे कभी कुछ सही नहीं कर सकते हैं और आपको विश्वास नहीं होता कि वे बदल सकते हैं। यह आपके साथी को इस्तीफा देने की कोशिश करता है और कोशिश नहीं करता।

जब आपका साथी आपकी मदद करता है, तो "कचरा ले लो," जब उनको अनुवाद किया जाता है, "मुझे यह पसंद है, अगर आप कचरे को निकालते हैं, लेकिन मुझे पता है कि आप नहीं करेंगे"? आप अपने साथी को "I-proof-you-wrong" रवैया अपनाने की उम्मीद नहीं कर सकते

अपने संबंध शब्दावली से "हमेशा" और "कभी नहीं" निकालें इसके बजाय, "अक्सर" या "अक्सर" की कोशिश करें, वर्तमान स्थिति पर ध्यान केंद्रित रखें, और विशिष्ट करें: "आज देर हो जाने पर, यह मुझे परेशान करता था।"

अपने साथी को यह बताएं कि आपको बदलने के लिए उन पर विश्वास है।

4. "आप अपने पिता [/ माता / बहन, आदि] की तरह ही '' '

यह कुछ ऐसा एक और उदाहरण है, जो एक निष्क्रिय-आक्रामक साथी आपको उन लड़ाई को शुरू करने के लिए बचेगा जो वे करना चाहते हैं। इसके बजाय, "मुझे लगता है कि आप मुझे सता रहे हैं," आपका साथी कहता है, "आप अपनी मां की तरह ही हैं।"

एक गहरी साँस लेने की कोशिश करें और बस जवाब दें, "जब आप मेरी मां से मेरी तुलना करते हैं तो यह वास्तव में मुझे परेशान करता है।" आगे बढ़ाएं न कि उन्हें बताएं कि उन्होंने आपको चोट पहुंचाई है।

5. "आप बहुत संवेदनशील हैं" / "आप चीजों को व्यक्तिगत रूप से लेते हैं "

"आप बहुत संवेदनशील हैं" और "आप चीज़ों को व्यक्तिगत तौर पर लेते हैं" का अर्थ यह है कि आपके लिए संवेदनशील नहीं हो सकता है या आपसे थोपा जा सकता है। ये वाक्यांशों से लड़ रहे हैं, लेकिन वे रो-रो-फ़ोकस वाक्यांश भी हो सकते हैं।

आपका साथी कहने की कोशिश कर सकता है-हालांकि बहुत ही बेकार तरीके से-आपको उन्हें कुछ कहना है जो आपको परेशान कर सकते हैं लेकिन वे आपकी प्रतिक्रिया से डरते हैं।

मेरे व्यक्तिगत और जोड़ों के परामर्श सत्र में, मैं अपने ग्राहकों को सिखाता हूं कि कैसे लड़ने वाले शब्दों और लड़खड़ाते वाक्यांशों से स्पष्ट चलाने के लिए जो चिल्लाने वाले मैच में मामूली असहमति पैदा कर सकते हैं। जब आप अपने झगड़े को साफ रख सकते हैं, तो आप रिश्तेदार स्वस्थ रहते हैं।

मेरी किताब में, निष्क्रिय-आक्रामकता को खत्म करने के लिए 8 कुंजी , आप कुंजी # 6: रेफ्रेम संघर्ष मिलेगा, विवाद के समाधान के लिए समर्पित है और सफलता का एक सिद्ध रिकॉर्ड है 8 कीज़ में अमेज़ॅन पर 4.5 तारे हैं।