क्या आप सही लक्ष्य निर्धारित कर रहे हैं?

क्या आप अपने लक्ष्यों के साथ सेटिंग या चिपका रहे हैं? यह पता चला है कि आप अकेले नहीं हैं अनुमान लगाया जा रहा है कि हम में से नब्बे-दो प्रतिशत हमारे लक्ष्यों को पूरा करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं।

मैरीलैंड विश्वविद्यालय से एडविन लोके समझाते हुए, "यदि आप अपने लक्ष्यों को निर्धारित नहीं करते हैं, तो आप जीवन के माध्यम से पल के आवेगों पर चलने का जोखिम उठाते हैं," और जब मैंने हाल ही में उनका साक्षात्कार किया तो लक्ष्य-निर्धारण के लिए दुनिया के अग्रणी शोधकर्ताओं में से एक "और आप एक इंसान के रूप में कामयाब नहीं होंगे।"

लक्ष्य हैं जो आप अपने जीवन के प्रभारी होने में सक्षम हैं। वे आपके कार्यों और ध्यान को निर्देशित कर सकते हैं, आपको अपने मौजूदा कौशल और ज्ञान का उपयोग करने का अवसर प्रदान करते हैं, आप सीखने और बढ़ते रहने के लिए प्रेरित करते हैं, और आपको जो कुछ भी ज़्यादा मायने रखता है उसे प्राप्त करने के लिए आपको प्रेरित करते हैं।

तो आप अधिक प्रभावी लक्ष्य कैसे निर्धारित कर सकते हैं?

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एडविन और उनके सहयोगियों ने लक्ष्य-स्थापित करने के लिए पच्चीस वर्षों के अनुसंधान की समीक्षा की, पाया गया है कि सबसे प्रभावी लक्ष्यों को स्पष्ट और विशिष्ट-जैसे कि एक समय सीमा, संख्या, या नतीजा है जो अस्पष्ट रूप से मापा जा सकता है। वे आपके लिए व्यक्तिगत हैं, इसलिए वे आपके मूल्यों, क्षमताओं और आपके जीवन के संदर्भ को दर्शाते हैं। और यह कि आप अधिक प्रयास करने और बेहतर प्रदर्शन करने की संभावना रखते हैं जब आपके लक्ष्य आसान रूप से आसान होने के विपरीत

एडविन का सुझाव है कि यह निर्धारित करना भी महत्वपूर्ण है कि क्या आप खुद को प्रदर्शन या सीखने के लक्ष्य निर्धारित कर रहे हैं जब आपके पास प्रदर्शन लक्ष्य होते हैं तो आप उन परिणामों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं। हालांकि, अगर आप अंतिम परिणाम पर भी फिक्स हो जाते हैं तो आप दूसरों के मूल्यांकन और अपनी सफलता के बारे में अत्यधिक चिंता और चिंतित हो सकते हैं। और ऐसा करने से वास्तव में आपके प्रदर्शन को कमजोर करना पड़ता है

दूसरी ओर, यदि आप अपने आप को एक सीखने का लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आप अंत में परिणाम में कम हो गए हैं, और जिन रणनीतियों का आप विकास करेंगे, और जो आप चाहते हैं, उस पर आप क्या सीखेंगे हो। जब आप खुद को विशेष लक्ष्य सीखने के बजाय लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आप चुनौतियों के माध्यम से बेहतर प्रदर्शन करने की संभावना रखते हैं।

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एडविन ने समझाया "सीखना लक्ष्य एक अच्छा प्रदर्शन करने का मतलब है" "इन प्रकार के लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करके, आप कौशल, ज्ञान और तकनीकों को सीखेंगे, जो आपको वहां जाना चाहते हैं जहां आप जाना चाहते हैं।"

आप अपने लक्ष्य-निर्धारण रणनीतियों को कैसे सुधार सकते हैं?

एडविन अपने लक्ष्यों को बेहतर बनाने के चार तरीके सुझाता है:

उन्हें व्यक्तिगत बनाएं – जब आप अपने जीवन के लिए लक्ष्यों को निर्धारित करते हैं तो वे बहुत ही महत्वपूर्ण होते हैं कि वे अपने खुद के लक्ष्य हैं, न छापने, प्रतिस्पर्धा करने या दूसरों से अनुमोदन प्राप्त करने के लिए लक्ष्य नहीं हैं एडविन सुझाव देता है कि जब आप अन्य लोगों पर कोई प्रभाव डालते हैं, तो आपके जीवन में अन्य लोगों द्वारा नियंत्रित किया जाता है विचार करें कि आप और आपके परिवार के लिए क्या फायदे हैं, आपके मूल्य क्या हैं, आप किस प्रकार की विरासत छोड़ना चाहते हैं, और आपके विशिष्ट लक्ष्यों को आपके जीवन के बाकी हिस्सों के साथ कैसे फिट होगा।

• प्रतिबद्ध रहें – यह समझना कि लक्ष्य आपके लिए व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण क्यों है, और यह विश्वास करते हुए कि आप लक्ष्य प्राप्त करने के लिए आवश्यक कौशल और ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं, संभावनाओं को बढ़ा सकते हैं जो आपको आवश्यक प्रयास और कड़ी मेहनत में लगाएंगे। सार्वजनिक रूप से अपने इरादों को बताते हुए, या तो सहकर्मियों को काम करने के लिए या किसी कोच या गुरु के साथ अपनी प्रतिबद्धता को बढ़ा सकते हैं, जैसा कि आपके कार्यों के अनुसार किया जाता है, तो अपने आप को और दूसरों के लिए अखंडता का मामला बन जाता है।
• अपनी प्रगति पर नज़र रखें – अपने लक्ष्यों के संबंध में आप कैसे जा रहे हैं, यह जानने में आपकी सहायता कर सकती है कि आपको कितनी ऊर्जा में लगाए जाने की आवश्यकता है, या यदि आपको एक अलग रणनीति का उपयोग करने की आवश्यकता है जब आप अपने प्रयासों पर फीडबैक प्राप्त कर सकते हैं तो आप अपने लक्ष्यों को आगे बढ़ाने की संभावना रखते हैं। अपनी प्रगति पर नियमित रूप से समीक्षा करने के लिए समय निकालें और अन्य लोगों की तलाश करें जिन्हें आप अपनी प्रगति पर ईमानदार और सहायक प्रतिक्रिया दे सकते हैं।
• सुनिश्चित करें कि आपके लक्ष्यों में कोई संघर्ष नहीं है – हर कोई सीमित समय होता है और इसलिए एक सीमित संख्या में कई कार्य जो कि जीवन भर में किए जा सकते हैं, इसलिए लक्ष्य पदानुक्रम विकसित करना महत्वपूर्ण है, जो आपको यह तय करने में सहायता करता है कि आप किस चीज को प्राप्त करने के लिए अपना समय आवंटित करना चाहते हैं आप के लिए सबसे ज्यादा यह आपके जीवन के सभी क्षेत्रों में दैनिक, साप्ताहिक, मासिक और समग्र रूप से संभवत: परस्पर विरोधी मांगों को संतुलित करता है। उदाहरण के लिए, यह आपके परिवार के साथ समय व्यतीत कर रहा है और आपके कैरियर को आगे बढ़ाने में घंटे डाल सकता है।

  कभी-कभी आपको एक कदम वापस लेना और किसी भी दिन पर विचार करना पड़ सकता है कि क्या महत्वपूर्ण है। क्या वास्तव में अभी आपके जीवन में गिना जाता है? आप अपना जीवन कहां जाना चाहते हैं? और यह कैसे प्राप्त करने के लिए आपके लघु और दीर्घकालिक लक्ष्य एक साथ फिट होते हैं?

काम पर आप चाहते हैं कि परिणाम प्राप्त करने के लिए लक्ष्य निर्धारित करने के लिए आप क्या कर सकते हैं?