ब्रेकअप पर पहुंचने के शीर्ष 10 तरीके

स्रोत: प्यारिकल्व। Com, अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

एक गोलमाल के सदमे के तुरंत बाद और एक पागल जुनून का समय आपके मस्तिष्क द्वारा जारी होने वाले तनाव रसायनों के अतिप्रवाह से प्रेरित होता है जो आपके साथ हो रहा है। यह एक ऐसा समय है जब आप पागलपन कर सकते हैं! ब्रेकअप केमिस्ट्री पागलपन रसायन विज्ञान है ब्रेकअप सलाह के निम्नलिखित दस टुकड़ों तक चिपकाकर अपनी उभरी हुई भावनाओं को शांत करना:

1. उससे दूर रहें : मूर्ख मत बनो उससे संपर्क न करें या उसे वापस लाने की कोशिश न करें। क्यों नहीं? क्योंकि आप किसी को प्यार करने के लिए आपको समझा नहीं सकते रोमांस शुरू करने या पुन: जगाने के लिए दो लेता है। आपका व्यवहार एक कारक है, लेकिन आपका व्यवहार (जो भी आप करते हैं) आपके पूर्व पर जादू डालने के लिए सक्षम नहीं है और चमत्कारिक रूप से उसे अपने दिमाग में बदलाव लाया जा रहा है।

2. एक कुतिया सूची लिखें : सब कुछ सूचीबद्ध करें जो आप सोच सकते हैं कि आपके पूर्व ने आपकी भावनाओं को चोट पहुंचाई थी। हर छोटी बात लिखो, वापस पकड़ मत करो सबसे ऊपर, बहाने नहीं बनाते हैं या उसे हुक बंद करने दें असली रहें। वास्तव में आपने कैसे निराश किया? उदाहरण के लिए: "उन्होंने अन्य महिलाओं को देखा जब हम एक साथ थे", "वह नहीं चाहती थी कि मैं उन्हें अपनी 'मेरी प्रेमिका' कहूँ।"

3. सेरोटोनिन खाओ खाएं : आपके गोलमाल की वसूली की प्रक्रिया का समर्थन किया जा सकता है या आप खाने वाले खाद्य पदार्थों से अवरुद्ध हो सकते हैं। आपके मस्तिष्क रसायन विज्ञान में कई अलग-अलग खिलाड़ी हैं, सेरोटोनिन की तुलना में भ्रूभरण की वसूली के लिए और भी महत्वपूर्ण नहीं है बहुत आसानी से कहा जाता है, जब आपके सेरोटोनिन के स्तर कम होते हैं, तो आप अधिक उदास होते हैं और जब वे उच्च होते हैं, तो आप खुश होते हैं टर्की, केले, दूध, दही, पनीर, अंडे, नट्स और सेम पर आपके स्तर के स्रात्रोनिन को बढ़ाने के लिए।

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4. चीजों को मिक्स करें : आप अपने पर्यावरण को बदलकर भावनात्मक दर्द को कम कर सकते हैं। भले ही आपका घर आपको अपने पूर्व की याद दिलाता है, फ़र्नीचर के चारों ओर बढ़ने का प्रयास करें। एक पुरानी कुर्सी पर कपड़े का एक रंगीन टुकड़ा रखो। रसोईघर, बाथरूम और कार्यालय में कुछ पुनर्मूल्यांकन करें

5. 15 मिनट के लिए ध्यान अपने विचारों से डिस्कनेक्ट करने का अभ्यास करें और उन्हें जाने दें दीप के विश्राम और ध्यान से सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को नीचे-विनियमन के द्वारा पारिजैम्प्टियल तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो जाता है। क्या होता है कि एक बार जब सहानुभूति तंत्रिका तंत्र बंद हो जाता है, तो निरोधक न्यूरोट्रांसमीटर गामा-एमिनो बोटोइरिक एसिड (जीएबीए) को अब नाबार्ड सिस्टम में हर जगह उपस्थित होने वाले GABA रिसेप्टर्स पर कार्य करने से रोक दिया जाता है।

ध्यान न करें कैसे? 15 मिनट के लिए टाइमर सेट करें और चुपचाप बैठें। तुम्हारा काम सिर्फ अपने आप को कंपनी को 15 मिनट के मस्तिष्क सुखदायक रसायनों के स्नान के लिए रखना है। देखें कि क्या आप समय का समय के रूप में अपने शरीर को शिफ्ट में महसूस कर सकते हैं।

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मज़ेदार गोलमाल लाइन बनाने में मज़े करना कुछ उदाहरण:

• मैं अपने आप को छोड़ने की उम्मीद कर रहा हूं
• मैं गर्व नहीं हूं, बस यही है कि आप प्रतिकारक हैं
• वो आप नहीं हैं। यह मैं देख रहा हूँ नया आदमी है
• मैं आपको प्यार करता हूं लेकिन मैं सिर्फ एक यौन साथी तक ही सीमित नहीं होना चाहता
• मेरी भावनाओं को व्यक्त करने में मेरे पास एक कठिन समय है मेरे घर से बाहर निकल जाओ
• मैं तुम्हारे भीतर इतना नहीं हूं कि यह आपके साथ पांच मिनट बिताने के लिए आँसूओं को उड़ाया
• आप एक महान आदमी हैं मैं एक झटका लग रहा हूं
• यह आपकी तरह अजीब डेटिंग है चलो अलग हो जाते हैं
• मैं पूल में पेशाब चलो अलग हो जाते हैं
• गुलाब लाल है। बैंगनी नीला होता है। मैं आपको देखना जारी रखने के बजाय मरना चाहता हूं
• मेरी माँ ने मुझे लड़कों से दूर रहने के लिए कहा था चलो अलग हो जाते हैं।

7. उसके बारे में नकारात्मक प्रकाश में सोचो: कल्पना करें कि आपकी पूर्व महिलाओं ने कैसे दूसरी महिलाओं को बदनाम किया जाएगा उन लक्षणों के बारे में भूल जाओ जो लोग गिर सकते हैं। हर किसी के पास कुछ बुरे लक्षण है या अन्य उसे एक डेटिंग स्थिति में कल्पना कीजिए जहां वह इसे एक नई औरत के साथ साझा करते हैं वह कैसे प्रतिक्रिया करता है?

8. उसके कपड़ों या उसके बारे में अन्य भौतिक अनुस्मारक से छुटकारा: बस सब कुछ पैक करें और इसे अपने रहने की जगह से बाहर निकालें। यदि आप चीजों को जाने नहीं दे सकते तो मित्र को बैग रखने दो। अपने स्थान से बाहर उसके बारे में सब कुछ प्राप्त करें!

9. उसे (अपने विचारों में) सज़ा : अपने पूर्व की कल्पना कीजिए कि आपके टूटने और दिल का दर्द उसे एक काले और सफेद जेलहाउस रॉक तरह के संगठन में चित्रित करें। उसे आजादी के लिए छत के पीछे की तरफ देखें

10. एक पूरक लें : यदि आपको इस समय के दौरान सो रही परेशानी है, तो आप एक बेनाड्रील लेने की कोशिश कर सकते हैं। जबकि बेनाड़ील आम तौर पर केवल एलर्जी के लिए लिया जाता है, यह एक अपेक्षाकृत हानिरहित नींद की सहायता भी है। वैकल्पिक रूप से, एक एंटीडप्रेसेंट या नींद की सहायता के लिए अपने डॉक्टर से पूछने की योजना है।

बेरिट "ब्रिट" ब्रोवार्ड, ऑन रोमांटिक लव के लेखक हैं