अस्वीकृति के बारे में 10 आश्चर्यजनक तथ्य

हम जानते हैं कि अस्वीकृति वास्तव में दर्द होता है, लेकिन वे हमारे मनोवैज्ञानिक कल्याण को नुकसान पहुंचा सकते हैं जो केवल भावनात्मक दर्द से परे हो जाता है। यहां 10 कम ज्ञात तथ्य हैं जो विभिन्न प्रभावों के अस्वीकृति का वर्णन हमारी भावनाओं, सोच और व्यवहार पर हैं। आइए देखें कि अस्वीकृति के रूप में जितना दर्द होता है उतना दर्द होता है:

1. मस्तिष्क में शारीरिक दर्द के मार्गों पर अस्वीकृति की सूजन। एफएमआरआई के अध्ययन से पता चलता है कि मस्तिष्क के समान क्षेत्र सक्रिय हो जाते हैं जब हम अस्वीकृति का अनुभव करते हैं जब हम शारीरिक दर्द का अनुभव करते हैं। यही कारण है कि अस्वीकार इतना दर्द होता है (न्यूरोलॉजिकल बोलने वाला)। वास्तव में हमारे मस्तिष्क का जवाब अस्वीकृति और शारीरिक दर्द के समान होता है …

2. Tylenol भावनात्मक दर्द अस्वीकृति elicits कम कर देता है। एक अध्ययन में अनुमान है कि अस्वीकृति शारीरिक दर्द की नकल करती है, शोधकर्ताओं ने एक दर्दनाक अस्वीकृति अनुभव को याद करने के लिए उन्हें पूछने से पहले कुछ प्रतिभागियों को एसिटामिनोफेन (Tylenol) दिया था जो लोग टायलनोल प्राप्त करते थे वे उन विषयों की तुलना में काफी कम भावनात्मक दर्द का उल्लेख करते थे जो चीनी की गोली लेते थे। मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि अस्वीकृति और शारीरिक दर्द के बीच मजबूत कड़ी का कारण यह है कि …

3. अस्वीकृति हमारे विकासवादी अतीत में एक महत्वपूर्ण कार्य की सेवा की। हमारे शिकारी / गैथेरर अतीत में, हमारे जनजातियों से बहिष्कृत होने के कारण मौत की सजा के समान था, क्योंकि हम अकेले लंबे समय तक जीवित रहने की संभावना नहीं रखते थे। विकासवादी मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि मस्तिष्क ने हमें चेतावनी देने के लिए एक चेतावनी प्रणाली विकसित की है, जब हम बहिष्कार के खतरे में थे। क्योंकि हमारा ध्यान प्राप्त करना इतना महत्वपूर्ण था, जिनको अस्वीकार्य अनुभव अधिक दर्दनाक (यानी, क्योंकि अस्वीकृति ने उनके मस्तिष्क में शारीरिक दर्द को भ्रमित किया) एक उत्क्रांतिवादी लाभ प्राप्त किया – वे अपने व्यवहार को सुधारने और इसके परिणामस्वरूप अधिक होने की अधिक संभावना रखते थे जनजाति। जो शायद भी बताते हैं क्यों …

4. हम भौतिक दर्द से अधिक ताज्जुब से सामाजिक दर्द को पुनः अनुभव और पुन: अनुभव कर सकते हैं। एक अनुभव को याद करने की कोशिश करें जिसमें आपको महत्वपूर्ण शारीरिक दर्द का सामना करना पड़ा और आपके दिमाग के रास्ते जवाब देंगे, "मेह"। दूसरे शब्दों में, केवल उस मेमोरी को शारीरिक दर्द नहीं मिलेगा। लेकिन एक दर्दनाक अस्वीकृति (वास्तव में, केवल इसके लिए अपना शब्द न लें) को पुनः प्राप्त करने का प्रयास करें, और आप उस समय की कई भावनाओं से प्रभावित होंगे (और आपका दिमाग उस समय जितना अधिक प्रतिक्रिया देगा , भी)। हमारे मस्तिष्क ने अस्वीकृति के अनुभवों को प्राथमिकता दी है क्योंकि हम सामाजिक पशु हैं जो "जनजातियों" में रहते हैं। यह अस्वीकृति के बारे में एक पहलू की ओर जाता है जिसे हम अक्सर अनदेखी करते हैं …

5. अस्वीकृति हमारी "जरूरतों को समझना" को नष्ट कर देता है। हम सभी को एक समूह से संबंधित होने की मूलभूत आवश्यकता होती है। जब हमें अस्वीकार कर दिया जाता है, तो यह आवश्यकता अस्थिर हो जाती है और वियोग के कारण हम महसूस करते हैं कि हमारे भावनात्मक दर्द में वृद्धि होती है। जो लोग हमें प्यार करते हैं, या उन समूहों के सदस्यों तक पहुंचते हैं जिनसे हम मजबूत संबंध महसूस करते हैं और जो हमें मानते हैं और स्वीकार करते हैं, उन्हें अस्वीकृति के बाद भावनात्मक दर्द को शांत करना पाया गया है। अकेले महसूस करने और अस्वीकृति के बाद डिस्कनेक्ट किया गया, हालांकि, हमारे व्यवहार पर अक्सर अनदेखा प्रभाव पड़ता है …

6. अस्वीकृति क्रोध और आक्रामकता के बढ़ने बनाता है। 2001 में, अमेरिका के सर्जन जनरल ने एक रिपोर्ट जारी करते हुए कहा कि अस्वीकृति दवाओं, गरीबी या गिरोह की सदस्यता से किशोरों की हिंसा का अधिक खतरा था। अनगिनत पढ़ाई ने यह साबित किया है कि हल्के अस्वीकृति के लोग लोगों को निर्दोष प्रतिनिधियों पर अपना आक्रामक ले जाने के लिए प्रेरित करते हैं। स्कूल की गोलीबारी, महिलाओं के विरुद्ध हिंसा, और "डाक" जा रहे कार्यकर्ताओं को निकाल दिया जाता है, अस्वीकृति और आक्रमण के बीच मजबूत कड़ी के अन्य उदाहरण हैं। हालांकि, अस्वीकृति के द्वारा प्राप्त आकस्मिकताओं में से अधिक भी इनवर्ल्ड हो गया है …

7. अस्वीकरण हमारे आत्मसम्मान की खोज और नष्ट करने के लिए हमें मिशन पर भेजते हैं। हम अक्सर अपने आप में गलती करके, हमारे सभी अपर्याप्तता को बुलाने, रोमांटिक अस्वीकृति का जवाब देते हैं, जब हम पहले से नीचे हैं, और हमारे आत्मसम्मान को लुगदी में मार रहे हैं। अधिकांश रोमांटिक अस्वीकृति खराब फिट और रसायन विज्ञान की कमी, असंगत जीवनशैली, अलग-अलग समय पर अलग चीजें चाहते हैं, या आपसी गतिशीलता के अन्य ऐसे मुद्दे हैं। अपने आप को दोषी मानते हुए और हमारे आत्म-मूल्य पर हमला करने से हम भावनात्मक दर्द को गहरा कर देते हैं और हमें भावनात्मक रूप से सुधार करने के लिए इसे कठिन बना देता है। लेकिन इससे पहले कि आप अपने आप को दोष दें … अपने आप को दोष दें, इस तथ्य को ध्यान में रखें कि …

8. अस्वीकृति अस्थायी रूप से हमारे बुद्धि को कम करती है I हाल ही में अस्वीकृति के अनुभव को याद करने और अनुभव को पुनः प्राप्त करने के लिए कहा जा रहा है कि लोगों को बाद के बुद्धि परीक्षणों, अल्पकालिक स्मृति परीक्षणों, और निर्णय लेने की परीक्षाओं में काफी कम स्कोर करने के लिए पर्याप्त था। दरअसल, जब हम एक दर्दनाक अस्वीकृति से जूझ रहे हैं, तो स्पष्ट रूप से विचार करना आसान नहीं है। यह बताता है कि क्यों …

9. अस्वीकृति कारण का जवाब नहीं है प्रतिभागियों को एक प्रयोग के माध्यम से रखा गया था जिसमें उन्हें अजनबियों द्वारा अस्वीकार कर दिया गया था। प्रयोग को धांधली गया था – "अजनबियों" के शोधकर्ताओं के संघ शामिल थे। हैरानी की बात है, हालांकि, यहां तक कि यह बताया जा रहा है कि "अजनबी" जिन्होंने "अस्वीकार कर दिया" उनको वास्तव में अस्वीकार नहीं किया, वे भावुक दर्द को कम करने के लिए कुछ नहीं करते थे। यहां तक कि यह बताया जा रहा था कि अजनबियों के समूह के थे, जिन्हें उन्होंने तुच्छ किया था जैसे कि केकेके ने लोगों की चोट की भावनाओं को शांत करने के लिए कुछ नहीं किया। फिर भी, खबर सब बुरा नहीं है, क्योंकि …

10. मनोवैज्ञानिक घावों की अस्वीकृति की क्षति के उपचार के तरीके हैं। भावनात्मक दर्द अस्वीकृति का इलाज करना संभव है और उसके बाद होने वाली मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक, संज्ञानात्मक और रिश्ते को रोकने के लिए। ऐसा प्रभावी ढंग से करने के लिए हमें हमारे मनोवैज्ञानिक घावों से संबोधित करना होगा (यानी, हमारी भावनात्मक दर्द को शांत करना, हमारे क्रोध और आक्रामकता को कम करना, हमारे आत्मसम्मान की रक्षा करना और हमारी जरुरत को स्थिर करना)।

मनोवैज्ञानिक घावों के अस्वीकृति के उपचार के बारे में अधिक जानकारी के लिए, बाहर की जाँच करें, भावनात्मक प्राथमिक चिकित्सा: हीलिंग अस्वीकृति, अपराध, विफलता, और अन्य रोज़ का दर्द (प्लम, 2014)।

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