क्या आप घबराहट, नियंत्रित, छेड़छाड़ महसूस करते हैं, और पाते हैं कि आप स्वयं की भावना खो रहे हैं? तो आप एक narcissist से शादी हो सकती है क्या आपका पार्टनर अपने लिए एक और नियमों और अपेक्षाओं का एक सेट और खुद को और एक सेट का उपयोग करता है? तो आप एक narcissist से शादी हो सकती है क्या आपकी पार्टनर आपकी भावनाओं को "पागल" या "ज़रूरत" के रूप में खारिज करता है, लेकिन आपके जीवन में कोई भी आपको इस तरह से नहीं देखता? तो फिर आप एक narcissist से शादी हो सकती है क्या आपका साथी यौन व्यवहार करता है, लापरवाही करता है, भावनात्मक रूप से हमला करता है, जोड़-तोड़ देता है, और आपको उसकी या उसकी भावनाओं के लिए दोषी ठहराता है? तो आप शायद एक narcissist से शादी कर रहे हैं
यह काफी भ्रामक हो सकता है जब आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं वह लगातार अनदेखी करता है, खारिज करता है और अपनी भावनाओं को व्यक्त करता है, चाहता है और जरूरतों को समझाता है, जबकि आप शिकायत करते हैं कि आप कभी भी वह नहीं चाहते जो वह चाहता है। यह सुरक्षित महसूस करने, देखभाल करने या सुनने और ऐसे संबंधों में विचार करने के लिए भी कठिन हो सकता है। आप लगातार कहने के लिए लगातार दबाव में महसूस कर सकते हैं और सिर्फ सही तरीके से उसे खुश करने के लिए या सिर्फ शांति बनाए रखने के लिए सही तरीके से महसूस कर सकते हैं।
इस दबाव में अवसाद, कम आत्मसम्मान, चिंता, गलती करने का डर और ऊर्जा और उत्साह की कमी हो सकती है। किसी और की राय पर अपने आत्मसम्मान को कायम रखना हमेशा एक कमजोर प्रस्ताव है, लेकिन जब आप किसी नार्सीिस्ट से शादी कर रहे हैं तो यह विनाशकारी है एक narcissist सबसे सुरक्षित लगता है जब उसकी / उसके साथी वास्तव में अच्छा लग रहा है और वास्तव में जरूरतमंद लगता है। तो / वह आप की आलोचनाओं, प्रेम की वापसी, असंभव मांगों और व्याख्यान के साथ संतुलन से दूर रहती है, जिससे वह आपके बारे में बेहतर तरीके से जानता है कि आप क्या महसूस करते हैं और इसकी आवश्यकता करते हैं। आखिरकार आपका सभी ध्यान narcissist को जाता है, अपने ध्यान और प्रेम को प्राप्त करने और रखने की कोशिश कर रहा है, और आपकी ज़रूरतों को भरवां और आपके द्वारा भी अनदेखा कर दिया गया है।
इस परिदृश्य से बाहर तोड़ने का एकमात्र तरीका है अपनी खुद की जरूरतों पर ध्यान देना शुरू करना और चाहता है और उन्हें स्वयं को पूरा करने के लिए कुछ करना किले की प्रतीक्षा करना बंद करो, नर्सिस्टिस्ट को नोटिस करें और स्वभाव से आपकी भावनाओं का जवाब देना शुरू करें। अपनी इच्छाओं और जरूरतों पर ध्यान देना शुरू करें और उनसे आपके द्वारा पूरा करने की योजना बनाएं। यहां कुछ विचार हैं:
1. अपने जीवन में मौजूद रहें आप क्या महसूस कर रहे हैं और जब आपको यह महसूस होता है, उस पर गौर करना प्रारंभ करें। इसे नीचे लिखें ताकि आप बाद में छूट या कम करने की कोशिश न करें। अपने आप को ध्यान में रखते हुए आप अपने जीवन और अस्तित्व के साथ अधिक संपर्क रखता है।
2. अपने आप का सम्मान करें आप जो महसूस करते हैं, चाहते हैं और इसकी आवश्यकता सभी बहुत महत्वपूर्ण हैं ये चीजें आप का एक हिस्सा हैं। अपने आप को अपनी पसंद, आपके मित्र, आपकी गतिविधियों, आपके विचारों और भावनाओं को चुनना, आप कौन हैं और अपनी विशिष्ट अद्वितीयता का सम्मान करने के सभी तरीके हैं। अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाइए, और आप narcissist पर अपनी आवश्यकता कम कर देंगे।
3. अपने आप पर असंभव मांग बनाने से बाहर निकलें आप किसी अन्य व्यक्ति को बदल नहीं सकते हैं, इसलिए नारकोस्टिस्ट को आप पर ध्यान देने की कोशिश करना बंद करो, आपको सुनें, अपनी भावनाओं को सहलाते हुए, अपने दृष्टिकोण को समझें, या अधिक विचारशील बनें। यह एक असंभव काम है, इसलिए इसे देने और उस पर ध्यान केंद्रित करने का समय है, जो सफलतापूर्वक हो सकता है, वह यह है कि ये बातें अपने लिए कर रही हैं।
4. व्यक्तिगत रूप से बातें करना बंद करो Narcissist (या कोई अन्य) कुछ भी न कहें या आपके बारे में कुछ भी अर्थ के रूप में नहीं लेते आप अन्य लोगों के लिए क्या कारण नहीं हैं। आप दूसरे वयस्क को एक निश्चित तरीके से महसूस, महसूस या कार्य नहीं कर सकते। यह दूसरे व्यक्ति के नियंत्रण के अधीन है, न कि आपका असल में, narcissists खुद पर इतना ध्यान केंद्रित कर रहे हैं कि जो भी वे कहते हैं वास्तव में खुद के बारे में एक स्टेटमेट है, न कि आप इसके बारे में सोचो।
5. अपने आप को प्रोत्साहित करें कह, अपने बारे में अच्छी बातें सोच और विश्वास करना शुरू करें आत्म-आलोचना आपको बेहतर महसूस करने के लिए कुछ नहीं करता और न ही इससे बेहतर व्यक्ति बनने में आपकी मदद करती है या बेहतर कार्य करने में मदद करती है दयालु, कोमल और अपने आप को माफ़ करना, नशीली दवाओं के कठोर आलोचनाओं और अमान्यताओं के प्रति प्रतिरक्षा बनने के सर्वोत्तम उपाय हैं।
यदि आप एक narcissist से शादी कर रहे हैं, तो आप खुद का ख्याल रखने के लिए क्या कर रहे हैं? आप अपनी स्वयं की आवश्यकताओं की पहचान करने और उसे पूरा करने के लिए क्या कर रहे हैं? अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए आपको क्या करना शुरू करना चाहिए? Narcissists, परिभाषा के अनुसार, केवल खुद को और खुद के बारे में सोचते हैं तो यह आप पर निर्भर है कि यह पता लगाने के लिए कि आपकी देखभाल कैसे करें