सोशल फ़ोबिया, जिसे सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) के रूप में भी जाना जाता है, केवल चरम शर्म नहीं है बहुत से लोग कुछ शर्म और असुविधा का अनुभव करते हैं, खासकर नई परिस्थितियों में या अपरिचित लोगों के साथ। हालांकि, एक बार गर्म होने के बाद यह आम तौर पर संतोषजनक होता है और कुछ समय बाद आराम करता है। शर्म के विपरीत, ऐसी स्थिति एसएडी के मरीजों के लिए असहनीय है, जो सामाजिक या प्रदर्शन सेटिंग्स में आराम करने में लगभग असंभव पाते हैं।
मिथक
वास्तव में, यह धारणा है कि एसएडी के लोग आमतौर पर पृष्ठभूमि में पीछे हटते हैं, वे अक्सर चुप रहते हैं, वे सामाजिक रूप से अनौपचारिक होते हैं, और आमतौर पर खुद को अलग करते हैं एक मिथक है। बेशक, इस तरह की विशेषताओं के साथ सामाजिक चिंता पीड़ित हैं हालांकि, कई रोगियों ने मुझे दुर्बल करने वाली एसएडी के साथ इलाज किया है काफी सामाजिक रूप से सक्षम हैं, और कुछ किशोरावस्था भी स्कूल में लोकप्रिय बच्चों या स्टार एथलीट हैं।
एसएडी की विशेषताएं
तो, ये सामाजिक रूप से सक्षम, लोकप्रिय व्यक्ति एसएडी का निदान कैसे कर रहे हैं? अक्सर गलत समझा घटक "प्रदर्शन" स्थिति है। सामाजिक चिंता से ग्रस्त मरीजों को नकारने, आलोचना करने, न्याय करने या निष्पक्ष रूप से कथित तौर पर कहे जाने पर डर लग रहा है। यद्यपि ये अनुमानित नकारात्मक परिणाम "सामाजिक" स्थितियों में हो सकते हैं, लेकिन सभी सामाजिक वातावरणों में आपको "प्रदर्शन" करने की आवश्यकता नहीं होती है इस प्रकार, एसएडी के साथ एक व्यक्ति सामाजिक रूप से परिष्कृत हो सकता है जब तक कि वह प्रदर्शन न करते हुए अस्वीकार किए जाने की संभावना की कल्पना करता है (उदाहरण के लिए, भाषण देने, पियानो बजाना, फुटबॉल प्रतियोगिता में एक लक्ष्य को मारना) जैसे, सामाजिक फ़ौज़ा केवल शर्म की बात नहीं है।
नरसिस्मवाद रिवर्स करें
एसएडी के अनुभव वाले व्यक्ति जो मुझे "रिवर्स नार्सीज़्म" कहते हैं जबकि आत्महत्या के साथ स्वयं का फुलाया भाव है और स्वयं पर स्पॉटलाइट का निर्देशन करते हैं, सामाजिक चिंता वाले लोग स्वयं का विचलित अर्थ रखते हैं और इस भ्रामक स्पॉटलाइट से बचते हैं। क्योंकि एसएडी के मरीजों का मानना है कि उन पर ध्यान केंद्रित किए गए किसी भी गलती (असली या कल्पना) की ओर तैयार आलोचनाओं के साथ, वे अक्सर हर कीमत पर सामाजिक / प्रदर्शन परिस्थितियों से बचने के लिए बहुत प्रयास करते हैं यदि अपरिहार्य है, तो वे गहन चिंता से अभिभूत हो सकते हैं, जो कि शारीरिक प्रतिक्रियाओं जैसे कि रेसिंग दिल, हाइपरसेन्थिलेशन, पसीना, मतली, चक्कर आना, सिरदर्द, पेट दर्द आदि के कारण हो सकता है, और इसके परिणामस्वरूप एक आतंक हमले हो सकता है।
एसएडी के परिणाम
एसएडी और लज्जा के बीच सबसे भेदभाव यह है कि सामाजिक चिंता विकार किसी के कामकाज को कमजोर कर देता है, न कि सिर्फ सामाजिक रूप से। वयस्कों में, सामाजिक घबराहट किसी के कामकाज को खराब कर सकती है और पारिवारिक जीवन में संघर्ष कर सकती है। बच्चों में, सामाजिक चिंता अकादमिक उपलब्धि, स्कूल की उपस्थिति, सामाजिक शौक और दोस्त बनाने में हस्तक्षेप कर सकती है। इसके अलावा, सामाजिक चिंता से ग्रस्त मरीज़ों के आत्मविश्वास की कमी के कारण गरीबों के बढ़ते कौशल का सामना करना पड़ता है, और अक्सर अवसाद, अन्य घबराहट विकारों और मादक द्रव्यों के सेवन जैसी अन्य मनोवैज्ञानिक स्थितियां पैदा होती हैं।
प्रभावी उपचार
किसी भी सफल उपचार के लिए सबसे महत्वपूर्ण अग्रदूत मनोविज्ञान है। एक बार पीड़ित व्यक्ति और परिवार के सदस्यों या महत्वपूर्ण साझीदारों में शामिल होने से विवेक के दुष्प्रभाव-सुदृढीकरण चक्र को समझते हैं, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) एसएडी के लिए सबूत आधारित उपचार है। सीबीटी मरीजों को सिखाता है जो उन्हें चिंतित महसूस करता है और चिंता को नियंत्रित करने के लिए उपकरण प्रदान करता है। मरीजों को आराम और माहिर प्रशिक्षण, भूमिका निभाने, और सामाजिक कौशल प्रशिक्षण के माध्यम से प्रभावी कौशल सीखना। सिस्टेमैटिक एक्सपोज़र्स अपने डर का सामना करने के लिए पीड़ितों की क्षमता में वृद्धि करते हैं, जबकि संज्ञानात्मक पुनर्गठन उन्हें नकारात्मक सोच पैटर्न की पहचान करने के लिए सिखाता है जो चिंता में योगदान देते हैं।
निष्कर्ष
हालांकि एसएडी तीसरे सबसे आम मानसिक स्वास्थ्य विकार है जो 10 मिलियन अमरीकी लोगों को प्रभावित कर रहा है, प्रभावी मदद भी है! सामाजिक घबराहट को दुर्बल करने वाली हानि में न आने की आवश्यकता होती है यदि आप एसएडी से पीड़ित हैं या किसी के बारे में जानते हैं, तो एक आकर्षक जीवन जीने के लिए राहत और स्वतंत्रता पाने के लिए अब ऐसा कोई समय नहीं है। ग्रीष्मकाल उस वर्ष की अवधि है जो बाहरी गतिविधियों, उत्सव उत्सवों और सामाजिक समारोहों से भरा हुआ है। क्यों सामाजिक चिंता जीवन की सभी संभावनाओं के रास्ते में मिलता है?
डॉ। यिप को ओसीडी और सामरिक परिवार थेरेपी में राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त विशेषज्ञों द्वारा बड़े पैमाने पर प्रशिक्षण दिया गया है। उसने एक दशक से अधिक समय तक इस आबादी के साथ काम किया है, और परिवार के सिस्टम के भीतर गंभीर ओसीडी और संबंधित घबराहट संबंधी विकारों के इलाज में माइनंफुलेंस ट्रेनिंग, स्ट्रैटेजिक विरोधाभासी तकनीकों और पारंपरिक संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी को एकीकृत करने के लिए एक अभिनव उपचार साधन विकसित किया है। उसने लेख प्रकाशित किए, राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय सम्मेलनों में अपना काम प्रस्तुत किया, और विभिन्न मीडिया स्थानों में चित्रित किया गया। वह लगातार विशेषज्ञता के अपने क्षेत्रों में प्रशिक्षण प्रदान करती है, और बच्चों और किशोरों में ओसीडी पर वृत्तचित्रों और फिल्म निर्माण पर विचार करती है।
2008 में, उन्होंने लॉस एंजिल्स में नवीकरण स्वतंत्रता केंद्र की स्थापना की, जो कि ओसीडी और घबराहट संबंधी विकारों से पीड़ित लोगों को सबसे प्रभावी, संक्षिप्त, अत्याधुनिक उपचार उपलब्ध कराने के मिशन के साथ उपलब्ध कराने में मदद करता है। वह यूएससी केक स्कूल ऑफ़ मेडिसिन में एक नैदानिक सहायक प्रोफेसर है, इंटरनेशनल ओसीडी फाउंडेशन के एक संस्थात्मक सदस्य, अमेरिका की चिंता विकार एसोसिएशन के एक क्लीनिकल सदस्य, जहां वह सार्वजनिक शिक्षा कमेटी में कार्य करती है, और निदेशक मंडल लॉस एंजिल्स काउंटी साइकोलॉजिकल एसोसिएशन में जहां वह सीबीटी एसआईजी की अध्यक्षता करते हैं
