दर्दनाक भावनाएं एक सबसे कठिन मानसिक स्थितियों में से एक हैं जो एक व्यक्ति को गुरु हैं। जब हमारे साथ अच्छी चीजें होती हैं, चाहे हम एक बड़ा गेम जीते हैं, चाहे हम किसी सहकर्मी द्वारा बधाई दी, चाहे हमारे रोमांटिक पार्टनर ने वास्तविक प्रशंसा को बताया, हममें से अधिक लोग अच्छी तरह से और मनोवैज्ञानिक पूर्णता की भावना का जवाब देते हैं। बेशक, ऐसे हालात भी हो सकते हैं जहां दोषी भावनाएं हमारी खुशी में हस्तक्षेप करती हैं
लेकिन जब हम विफल हो जाते हैं तो क्या होता है? अगर हम हार जाएंगे तो क्या होगा? अगर हमें आलोचना की जाती है? अगर हमारे रोमांटिक पार्टनर हमें छोड़ देते हैं? असहनीय भावनात्मक दर्द माहिर हमारे जीवन में एक सतत चुनौती है
हम असहनीय दर्दनाक भावनाओं को विकसित कर सकते हैं जिनमें अपराध, शर्म, चोट और / या चिंता शामिल हो सकती है। हम सभी के लिए चुनौती है कि हमें दर्दनाक भावनाओं से निपटने में मदद करने के लिए मनोवैज्ञानिक तंत्र विकसित और पोषण करना है। कई प्रकार के तंत्र हैं जो लोग दर्दनाक भावनाओं से बचने के लिए उपयोग करते हैं; इनमें से कई मनोवैज्ञानिक तंत्र किसी व्यक्ति की जागरूकता के बाहर होते हैं उदाहरण के लिए, एक छोटे लड़के, अपने छोटे से लीग खेल के दौरान अपने पिता के नाराज व्यवहार के बारे में, अपने आंसू में आँसू के साथ अपने शिक्षक से बात करते हुए, अचानक दूर होकर कहता है, "मैं उस बारे में अब और बात नहीं करना चाहता। मैं अपने दोस्तों के साथ खेलने जा रहा हूं। "उसके आँसू अब मौजूद नहीं हैं। वह खुद को अपने शिक्षक के सामने रोने की इजाजत नहीं दे सकते क्योंकि उन्हें लगता है कि वह बहुत मज़ेदार है।
दूसरे शब्दों में, युवा लड़के को दर्दनाक भावनाओं से दूर रहना था और इस प्रकार उसने इसे अपने दिमाग से बाहर कर दिया और अपने दोस्तों के साथ बदल दिया। एक और लड़का, एक खेल के दौरान अपना दिल खोलने के बावजूद, अपने कोच या उसके माता-पिता से बात करने से इनकार कर दिया इस लड़के को दर्द से पीड़ित भावनाओं से इतना डर लगता था कि वह केवल शट डाउन कर सकता था और केवल अपने भीतर से आने की सुविधा दी थी; वह अपने माता-पिता और न ही महत्वपूर्ण वयस्कों का सामना नहीं कर सके क्योंकि उन्हें उनके सामने इतना शर्म आ गया था।
एक तीस-कुछ महिला गर्भपात से इतना अपमानित हुई कि वह अपने पति या माता-पिता का सामना नहीं कर सकती वह कई दिनों तक अपने कमरे में चली गई। एक अन्य व्यक्ति, एक विश्वविद्यालय में अपनी स्थिति खो दिया; मुकाबला करने का उनका तरीका रात को एक बार में बिताना था और मित्रों द्वारा घर ले जाना था।
लापरवाह शक्तिशाली भावनाएं हम सभी में होती हैं जब अपमानित, दुखी या शर्मिंदा महसूस करते हैं। समस्याएं तब होती हैं जब ये भावनाएं बनी रहती हैं और दुर्भावनापूर्ण कार्यों को प्रबल होते हैं। यदि दुखी भावनाओं को हमेशा से बचा या अस्वीकार कर दिया जाता है, तो संभवतः स्वयं विनाशकारी गतिविधियों के साथ दुर्भावनापूर्ण प्रतिक्रियाएं जारी रहती हैं; रिश्तों में गहरा टूटना हो सकता है; खतरनाक व्यवहार हो सकता है, जैसे न्यालीदार ड्राइविंग
माता-पिता की बड़ी चुनौतियों में से एक यह है कि बच्चों को दर्दनाक भावनाओं का अधिक सहिष्णुता विकसित करने में मदद करना। दर्दनाक भावनाओं की इस तरह की सहिष्णुता बच्चों को वास्तविकता से अधिक प्रभावी ढंग से निपटने में मदद कर सकती है, दोनों पुरस्कार और निराशाएं। विकास और परिपक्वता के सबक के दौरान जीवन की अपरिहार्य निराशाओं के बारे में जानने के लिए और फिर से सीखा जाना चाहिए।
लियोन हॉफ़मैन, एमडी
विनियमन के लेखक व्यवहार के व्यवहार के लिए बच्चों के लिए केंद्रित मनोचिकित्सा (आरएफपी-सी) https://www.routledge.com/products/9781138823747
