हम में से अधिकांश के पास इस बात का बोध है कि इसका अर्थ मादक होने के क्या मायने हैं, लेकिन हम इस बारे में स्पष्ट नहीं हैं कि इस तरह से व्यक्ति क्या करता है। एक कथावाचक के व्यवहार को क्या प्रेरित करता है? क्या उन्हें अपने स्वयं के फुलाया भावना देता है? जैसा कि हम अधिक से अधिक के बारे में समझते हैं कि क्या नशा बनाता है, हम एक नशा करने वाले के दिमाग में और अधिक जानकारी हासिल करना शुरू कर सकते हैं और विचारों के प्रकार इस आत्म–आक्रामक दृष्टिकोण को बनाए रखते हैं।
Narcissistic Personality Disorder (NPD) की सबसे महत्वपूर्ण विशेषताएँ जो DSM 5 द्वारा सूचीबद्ध की गई हैं, वह हैं “भव्यता, अत्यधिक प्रशंसा और सहानुभूति की कमी।” यह बताने के लिए कि कैसे संकीर्णता खुद को थोड़ा और बढ़ाती है, मैंने हाल ही में इस तथ्य के बारे में लिखा है। वास्तव में दो मुख्य प्रकार के नशा हैं। Grandiose narcissists आत्म के एक फुलाया हुआ भाव प्रदर्शित करते हैं और अक्सर अभिमानी और हकदार दिखाई देते हैं। कमजोर narcissists भी खुद पर एक बढ़ फोकस है, लेकिन अधिक आश्वासन की जरूरत है और दूसरों से ईर्ष्या कर रहे हैं।
दोनों प्रकार के मादक द्रव्य आम में कुछ है, और दूसरों की तुलना करने के लिए उनकी मजबूत प्रवृत्ति है। जबकि एक भव्य मादक द्रव्यवादी खुद के संबंध में दूसरों को नीचे रखने की आवश्यकता महसूस कर सकता है या खुद को अधिक योग्य समझ सकता है, एक कमजोर मादक द्रव्य की तुलना पीड़ित, ईर्ष्या, या हताश महसूस करने के लिए कर सकता है जो किसी के पास है।
हाल ही के एक अध्ययन में कहा गया है कि दूसरों के साथ अपने आप की तुलना करने के लिए यह ड्राइव एक नशावादी के आत्मसम्मान के लिए एक फ्लोटेशन डिवाइस की तरह काम कर सकती है। शोधकर्ताओं ने लिखा, “श्रेष्ठता, नीचे के लक्ष्यों के खिलाफ लगातार सामाजिक तुलनाओं के माध्यम से पीछा करते हुए, narcissists के भव्य विचारों को बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण उपकरण के रूप में कार्य करता है,” शोधकर्ताओं ने लिखा। ये सामाजिक तुलनाएँ हमें एक संकीर्णतावादी के दिमाग में सुराग देती हैं, और मैं तर्क दूंगा कि वे किसी व्यक्ति की “महत्वपूर्ण आंतरिक आवाज़” की करतूत भी हैं।
कई सालों तक, मैंने महत्वपूर्ण आंतरिक आवाज़ पर चर्चा की है, मेरे पिता, डॉ। रॉबर्ट फ़िरस्टोन द्वारा विकसित एक अवधारणा, एक विनाशकारी विचार प्रक्रिया के रूप में, जो दुखदायी अनुभवों से बनती है, जिसने हमारे स्वयं, दूसरों और हमारे आस-पास की दुनिया की भावना को आकार दिया। यह क्रूर आंतरिक कोच नकारात्मक वार्तालाप और टिप्पणी को नियंत्रित करता है जो हमारे स्वयं के मन के अंदर चलता है। जबकि हम में से कई के लिए, हमारी महत्वपूर्ण आंतरिक आवाज़ अक्सर आत्म-विनाशकारी होती है, हमें नीचे डालती है, हमला करती है, अपमान करती है, और हमें कमज़ोर करती है, यह आत्म-सुखदायक और आत्म-आक्रामक होने के साथ-साथ शत्रुतापूर्ण, संदिग्ध या दूसरों को नीचा दिखाने वाली भी हो सकती है। । तो, कैसे narcissists उनकी महत्वपूर्ण आंतरिक आवाज का अनुभव करते हैं?
नार्सिसिस्टिक व्यक्तियों में, उनकी महत्वपूर्ण आंतरिक आवाज़ों के प्रसार को दूसरों पर निर्देशित किया जाता है और दूसरों को उनके बारे में बेहतर महसूस करने के लिए नीचे रखा जाता है। अगर एक सहकर्मी को पदोन्नति मिलती है, तो वे सोच सकते हैं, “वह इस तरह के एक फोन है। आप जो काम करते हैं, उससे दोगुना कर सकते हैं। “या,” यह उचित नहीं है, आप इसके लायक हैं कि उसने और अधिक किया। “यदि वे किसी के साथ डेटिंग करने में रुचि रखते हैं, तो वे आवाज सुन सकते हैं जैसे,” वह किसी में भी क्यों दिलचस्पी रखता है। अन्य? आप उसकी तुलना में बहुत अधिक सुंदर हैं। “या,” उसे आपको चुनना चाहिए! आप स्पष्ट रूप से सबसे अच्छे विकल्प हैं। ”
तुलनात्मक आवाज़ों के अलावा, मादक द्रव्यवादियों के पास विशेष होने या अतिरिक्त ध्यान या प्रशंसा की आवश्यकता के बारे में विचार हो सकते हैं:
हालांकि यह अक्सर बहस में है कि क्या इस प्रकार की विचार प्रक्रियाएं असुरक्षा की गहरी भावना से उत्पन्न होती हैं या क्या वे स्वयं के अंतर्निहित भावना से उभरती हैं, यह जांचना दिलचस्प है कि एक नार्सिसिस्ट को इन आवाज़ों को सुनने की आवश्यकता क्यों है। यदि वे उन्हें अनदेखा कर रहे हैं तो दांव पर क्या है? क्या भावनाएँ उत्पन्न हो सकती हैं?
हर वह व्यक्ति, जिसके साथ मैंने काम किया है, जो नशा से जूझ रहा है और इस सवाल का पता लगाने के लिए तैयार है, एक समान उत्तर का वर्णन करता है। यदि वे विशेष महसूस नहीं करते हैं, तो वे ठीक महसूस नहीं करते हैं। वे अधिक श्वेत-श्याम धारणा के अनुरूप हैं कि यदि वे महान नहीं हैं, तो वे कुछ भी नहीं हैं। यह हर किसी की तरह होने के लिए पर्याप्त नहीं है। मेरे लिए, यह सभी-या-कुछ भी दृष्टिकोण एक संकेत है कि कुछ कोर, विकास स्तर पर, उनकी स्वयं की भावना बहुत ही खंडित है।
कुछ बिंदु पर, मादक व्यक्ति ने सीखा, यह सिर्फ ठीक नहीं है कि वे कौन हैं। कुछ ने उन्हें बेहतर महसूस करने के लिए उनकी आत्म-धारणा को विकृत कर दिया, और फिर भी, उस श्रेष्ठता को इतनी आसानी से खतरे में डालने के लिए, इसका आधार खाली होना चाहिए या वास्तव में विश्वास नहीं किया जाना चाहिए। एक महिला जो एक कार्यशाला में आई थी, मैंने बताया कि हर बार जब वह कमरे में घूमती थी तो वह कमरे में घूमती थी और प्रत्येक व्यक्ति से अपनी तुलना करती थी। जब उसने इस व्यवहार की जड़ें खोजीं, तो उसे याद आया कि उसकी माँ हमेशा उसकी तुलना दूसरी लड़कियों से करती थी और उसे बताती थी कि वह सबसे सुंदर है।
हाल के एक अध्ययन से पता चला है कि बच्चों में संकीर्णता की भविष्यवाणी माता-पिता के गर्मजोशी के अभाव में नहीं, बल्कि माता-पिता की अधिकता द्वारा की गई थी। दिलचस्प बात यह है कि सटीक विपरीत आत्मसम्मान का सच था, जो कि माता-पिता की गर्मी से भविष्यवाणी की गई थी, न कि माता-पिता के अधिपत्य से। एक माता-पिता जो एक बच्चे को विशेष उपचार, बिल्ड-अप या झूठी प्रशंसा प्रदान करते हैं, जरूरी नहीं कि वह बच्चे को वास्तविक प्यार, गर्मजोशी या पोषण प्रदान करे। वे बच्चे के प्रति इन भावनाओं की कमी की भरपाई भी कर सकते हैं। बदले में, वे एक बच्चे की संकीर्णता का निर्माण कर सकते हैं, लेकिन सबसे अधिक संभावना है कि वे बच्चे की प्रामाणिक भावना या आत्म-सम्मान के स्वस्थ स्तर का समर्थन करने के लिए कुछ नहीं कर रहे हैं।
तो, कैसे नशीले पदार्थों के साथ एक व्यक्ति इस फुलाया हुआ, लेकिन स्वयं की खाली भावना को चुनौती देना शुरू कर सकता है? वे पहले अपने सिर में महत्वपूर्ण आंतरिक आवाज़ों का आभास पाने की कोशिश कर सकते थे। वे पहचान सकते हैं जब यह “आवाज” एक स्व-निर्देशित बिल्ड-अप या बेहतर टिप्पणी के साथ पाइप करना शुरू कर देती है, जैसे कि किसी के बारे में अपमानजनक डायट्रीब जिसमें वे खुद की तुलना कर रहे हैं। वे इस आवाज़ को एक बाहरी टिप्पणीकार के रूप में मानना शुरू कर सकते हैं, बजाय इसके कि वे इसे अपना सही दृष्टिकोण मान सकें।
सबसे पहले, वे केवल अपनी महत्वपूर्ण आंतरिक आवाज़ को नोटिस कर सकते हैं और शायद विचारों से जुड़ने से विराम ले सकते हैं। आखिरकार, वे आवाज पर प्रतिक्रिया भी दे सकते हैं, इसे दूसरों और खुद के बारे में अधिक यथार्थवादी, दयालु दृष्टिकोण के साथ मुकाबला कर सकते हैं। वे फिर यह पता लगाने के लिए शुरू कर सकते हैं कि ये आवाज़ें कहाँ से आती हैं। क्या वे मेरे अतीत से किसी की तरह आवाज करते हैं? क्या इन आवाजों का खंडन करने के लिए मेरी अपनी पहचान को खतरा है? मुझे यह धमकी क्यों मिल रही है? अगर मैं इस आवाज़ के लिए खड़ा होता तो क्या विचार या भावनाएँ सामने आतीं? अंत में, व्यक्ति उन कार्यों को ले सकता है जो इस आंतरिक आलोचक की सलाह और निर्देश के विरोध में हैं।
दूसरी चीज जो व्यक्ति नशीली दवाओं का मुकाबला करने के लिए उपयोग कर सकता है वह है आत्म-करुणा। आत्म-करुणा को गले लगाना और इसे हमारे बच्चों को सिखाना शायद नशा-मुक्ति का सबसे मजबूत विरोधी है। आत्म-सम्मान के विपरीत, आत्म-करुणा संकीर्णता से जुड़ी नहीं है, बड़े हिस्से में क्योंकि आत्म-करुणा आत्म-मूल्यांकन पर आधारित नहीं है। इसके बजाय, यह अपने आप को दयालु होने का अभ्यास है, अपने आप को एक दोस्त के रूप में व्यवहार करना।
इस विषय पर एक प्रमुख शोधकर्ता डॉ। क्रिस्टिन नेफ के अनुसार, आत्म-करुणा में हमारे विचारों और भावनाओं के प्रति एक विचारशील दृष्टिकोण शामिल है। माइंडफुलनेस हमें सिखाता है कि विचारों, भावनाओं या महत्वपूर्ण आंतरिक आवाज़ों के साथ बहुत अधिक संलग्न या अधिक पहचान न करें, जो कि पहिया लेने की कोशिश कर सकते हैं। हम इन दृष्टिकोणों के प्रति उत्सुक हो सकते हैं, और हम उन्हें पास होने दे सकते हैं। हमें अपनी भावनाओं की रेलगाड़ी पर चढ़ना नहीं पड़ता है और विनाशकारी विचारों से दूर जाना पड़ता है, यह बताकर कि हमें विशेष या सर्वश्रेष्ठ बनना है, या स्वयं की तुलना में दूसरों की आलोचना करना या ऊबाना है।
आत्म-करुणा का अंतिम तत्व, और शायद सबसे उपयोगी जब यह नशा-मुक्ति का मुकाबला करने की बात आती है, तो यह हमारी सामान्य मानवता स्वीकार कर रही है। इसका मतलब यह है कि वास्तविकता को गले लगाना हम अलग या विशेष नहीं हैं। हम में से हर एक योग्य इंसान है, जैसे हर योग्य इंसान। यह उन लोगों के लिए एक विशेष चुनौती हो सकती है जो नशा के साथ संघर्ष करते हैं; यह किसी भी तरह से विशेष महसूस करने की आवश्यकता के अपने बचाव को चुनौती देता है, साथ ही साथ फ़्लिप्सीड, जो महसूस कर रहा है कि वे कुछ भी नहीं हैं।
नार्सिसिज़्म को चुनौती देने वाले लोगों के लिए, वास्तविकता में लाया जाना दर्दनाक लग सकता है, क्योंकि उनकी नार्सिसिज़्म खुद पुरानी, दर्दनाक भावनाओं के लिए मुआवजे की पेशकश करती है, अक्सर एक बिल्डअप की पेशकश की जाती है लेकिन कोई वास्तविक पदार्थ और पोषण नहीं होता है। स्व-सहमत होने के लिए जाने के लिए धमकी और अनिश्चितता महसूस होती है। उनके जीवन की शुरुआत में, कुछ ने उन्हें सिखाया कि यह सिर्फ खुद के लिए ठीक नहीं था, इसलिए उन्हें वापस जाने, चुनौती देने और अपनी पहचान की भावना को आकार देने वाले विनाशकारी दृष्टिकोण से अलग होने की इच्छा में बहादुर होने की संभावना होगी। जैसा कि वे इस प्रक्रिया से गुजरते हैं, आत्म-करुणा अतीत की भावना बनाने में मदद करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण हो सकती है और नशीलेपन को चलाने वाली आंतरिक आवाज़ को शांत कर सकती है
