रेडिएट स्व-स्वीकृति

तो तुम सही नहीं हो। आप खाद्य मुद्दों के साथ संघर्ष करते हैं शायद अन्य मुद्दों, भी लेकिन सच्चाई यह है कि हर कोई दोषपूर्ण है। इस तथ्य को स्वीकार करें, फिर अपने अपूर्ण स्वयं को स्वीकार करें कि आप अभी कौन हैं। एक बार जब आप वास्तव में इसे प्राप्त करते हैं, तो आप अपने भविष्य को सुधारने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, उसी समय आप अतीत के साथ संघर्ष करना बंद कर देंगे। जब आप उस अतीत को छोड़ देते हैं, तो आप अपने जीवन में नए विचारों, नए दृष्टिकोण और नए लोगों के लिए उद्घाटन छोड़ देते हैं।

आप जितना अधिक लचीला हो और जितनी अधिक आसानी से आप इस विचार को स्वीकार करते हैं कि कुछ चीजें बदलनी होंगी, भोजन के प्रति जुनून चलना और एक खुशहाल, स्वस्थ जीवन शैली पर आगे बढ़ना आसान है। जैसा कि आप अपने जीवन को सुधारते हुए महसूस करते हैं, आप जिस तरह से अपने आप को देखते हैं और जिस तरह से आप अपने चारों ओर की दुनिया देखते हैं, उसमें बहुत बदलाव आएगा।

हालांकि इन के लिए बेहतर बदलाव हो सकते हैं, वे संभवतः डरावना हैं क्योंकि वे अलग-अलग हैं आप नए तरीके से सोच रहे होंगे और इससे पहले कि आपने उनसे कुछ भी किया है, उससे बहुत कुछ अलग कर रहे होंगे। याद रखें, भय आपको स्वयं विनाशकारी आदतों को छोड़ने और अपने जीवन के बाकी हिस्सों का आनंद लेने से रोक सकता है। ऐसा न होने दें!

जब आप जुनून से खुद को मुक्त करते हैं, तो आप एक अलग व्यक्ति होंगे, जो आप हैं। आप सोचेंगे, अलग दिखेंगे, और अलग-अलग महसूस करेंगे। उस सच्चाई को पाने के लिए, आत्म-स्वीकृति की जगह, अंदर से अपने आप को तलाशने से आता है। परिभाषित करना कि आप कौन हैं और आप जीवन से क्या चाहते हैं, यह जानने के लिए पहला कदम है कि आप अपने आप को जानना चाहते हैं और आप क्या चाहते हैं-एक खुशहाल, स्वस्थ जीवन।

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आत्म-ज्ञान- अपने चरित्र, शक्तियों, शक्तियों, सीमाओं और संभावितों का एक स्पष्ट दृष्टिकोण-कुछ तुम्हारे साथ पैदा हुआ नहीं है; यह कुछ लोगों को सीखना संघर्ष है और कुछ के लिए, यह एक जीवन भर ले सकता है। आपने अब तक अपने जीवन में बहुत अधिक ज्ञान और अनुभव एकत्रित किया है, जो आपको समझने में मदद करता है कि आप कौन हैं। यह आपकी पूरी कहानी नहीं है अगर आप अपने आप को उस क्षमता तक पहुंचने का मौका देते हैं, तो आप सब कुछ भी हो सकते हैं।

आत्म-स्वीकृति का मतलब है कि आप अपने खुद के सबसे खराब दुश्मन होने से रोकेंगे आप चीजों के लिए खुद को चुनना बंद कर देंगे, कोई और भी नोटिस नहीं। आप अपनी खुद की त्वचा में अधिक सहज महसूस करेंगे और अपने आप को सच होने के लिए एक आसान समय होगा। आप अन्य लोगों को क्या सोचते हैं इसके बारे में ज्यादा चिंता करना बंद कर देंगे और अपने जीवन की दिशा में अधिक नियंत्रण रखना होगा। स्वीकार करना भी आपकी सीमाओं को स्वीकार करना है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको आशा छोड़नी है या सुधारने का प्रयास करना बंद करना है। लेकिन उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की बजाय जो आप बदल नहीं सकते हैं, अपने लिए असम्भव रूप से उच्च मानकों को स्थापित करने और असफल रहने के लिए खुद को स्थापित करने के बजाय, आप जो भी करते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करें और इस बिंदु पर स्वयं प्राप्त करने के लिए आपने जो भी किया है। यहां तक ​​कि अगर आप अभी सब कर रहे हैं स्वयं सहायता लेख पढ़ रहे हैं, यह स्वयं-स्वीकृति की ओर एक बड़ा पहला कदम है।

जब आप अपने आप को स्वीकार करते हैं, तो आप खुद को अन्य लोगों के साथ तुलना करना बंद कर देते हैं स्वस्थ प्रतिस्पर्धा के रूप में ऐसी चीज है, लेकिन दूसरों से बहुत करीबी से खुद की तुलना करना एक अच्छा विचार नहीं है यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति से तुलना करेंगे, जो स्किनियर है। यदि आप सिर्फ एक जिम में शामिल हो गए हैं, तो आप खुद की तुलना किसी दस वर्ष तक कर रहे हैं। अंत में, यह केवल आपको अपने बारे में बुरा महसूस करता है और आप अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ तुलना नहीं करेंगे, जो वजन और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से निपटने में सफल नहीं रहे हैं; यह सिर्फ किसी और को देख रहा है और किसी अन्य व्यक्ति से बेहतर महसूस करके अपने अहंकार को उभारा। यह सब ध्यान देने के लिए श्रेष्ठ है कि आप दूसरों को अपने आप को पीछे छोड़ देते हैं

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आप यह स्वीकार कर सकते हैं कि आप कौन हैं, आप कैसा दिखते हैं, और आप कितनी बार वजन करते हैं और फिर भी आप जो भी खुश नहीं हैं उसे बदलने के लिए निश्चित है। स्वीकृति जरूरी अनुमोदन नहीं है इसका मतलब है कि आपने वास्तविकता के खिलाफ भावनात्मक संघर्ष समाप्त कर दिया है। आप ऐसे व्यक्ति नहीं होना पसंद कर सकते हैं जो आहार और वजन नियंत्रण से ग्रस्त है; आप इसे अपने जीवन में बिल्कुल नहीं चाह सकते हैं लेकिन स्वीकृति का मतलब है "यहां यह वैसे भी है; अब मैं इसके बारे में क्या करने जा रहा हूं? "जब आप और जो भी हो, आप कौन-कौन सी परिवर्तन करना चाहते हैं, यह बहुत आसान होगा, क्योंकि आप अब और अधिक सकारात्मक से शुरू करेंगे , स्पष्ट दिमाग जगह

ये आत्म-स्वीकृति के लाभ हैं, और वे लक्ष्य के रूप में भी काम कर सकते हैं:

आप स्वतंत्रता की भावना महसूस करेंगे

आप असफल होने से कम डरेंगे

आप आत्मसम्मान में बढ़ेंगे।

आप दूसरों से अनुमोदन जीतने के लिए संघर्ष करना बंद कर देंगे

आपको विश्वास होगा कि आपके पास बहुत अच्छा मूल्य है और विश्वास है कि दूसरों को भी यह पता है, भी।

आप अधिक स्वतंत्र हो जाएंगे

गलतियों को बनाने की बात आती है तो आप खुद को और अधिक छूट देते हैं।

परिणाम के बारे में चिंता किए बिना आप अधिक जोखिम उठा सकेंगे।

आप अपने जीवन को स्वयं खुश करने के लिए जीवित रहेंगे, दूसरों को खुश करने के लिए नहीं।

आप अपने आप को स्वीकार करेंगे कि आप कौन हैं और दूसरों को आप (सम्मान, प्यार) को स्वीकार करने की उम्मीद करते हैं, आप कौन हैं, न कि आप क्या दिखते हैं या आप क्या हासिल करते हैं।