एक तुर्की से ज्यादा ज्यादा

तुर्की, भराई, कद्दू पाई … हँसी, फुटबॉल, और स्कूल से दूर एक दिन में काम करने वाले परिवार और दोस्तों … वर्ष की सबसे पसंदीदा समारोहों में शुक्रिया की परंपराओं की दर।

स्रोत: पिक्सेबाई कज़ द्वारा

प्राथमिक विद्यालय में हमने यह जान लिया कि धन्यवादगिंग की जड़ें वापस 1621 में हुईं, जब पिलग्रीम्स और नेटिव नॉर्थ अमेरिकन ने अपने सृजनकर्ता को अच्छी फसल, स्वास्थ्य, और जीवन में उनकी कई आशीषों के लिए "धन्यवाद" देने का दिन मनाया। दो सौ से ज्यादा वर्षों बाद, 1861 में, अब्राहम लिंकन ने इस बढ़ती हुई परंपरा को राष्ट्रीय अवकाश के रूप में हर नवंबर को मनाया।

आज, हालांकि, शुक्रिया और शुक्रिया की परंपरा को सार महसूस हो सकता है जैसा कि कई लोगों के लिए धार्मिक और आध्यात्मिक प्रथाओं ने अपने स्वयं के हितों, हमारे विपुलता, हमारे इनाम, ईमानदार माता-पिता को शुक्रिया अदा करने के लिए अच्छे मनोदशा को सिखाने के लिए संघर्ष किया है, और अगर वे अपने बच्चों को अकेले विनम्र प्रवचन में सामाजिक रूप से सफल बनाने में सफल हुए हैं, धन्यवाद का उद्देश्य भंग कर दिया गया है।

बीती बातों के मुताबिक, हालांकि, अपने विशेष दिन को हासिल करने के लिए एक आवश्यक अनुभव के रूप में कृतज्ञता का महत्व उठाने में प्रतिभा का एक झटका लग रहा था।

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शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि धन्यवाद और शुक्रिया़ एक वार्षिक छुट्टी अनुष्ठान या औपचारिक सौहार्द से बहुत अधिक महत्वपूर्ण हैं- शुक्रिया, हमारे कल्याण से जुड़ा हुआ है जो हमारे बहुत डिज़ाइन को बढ़ाता है, हमें धन्यवाद देने के निम्नलिखित परिणामों से जोड़ता है- "धन्यवाद:"

1. 

   स्रोत: पिक्टाबाई रीहार्डवर्ड द्वारा

   सुधार स्वास्थ्य-अध्ययन यह पुष्टि करते हैं कि जो लोग आभारी अनुभव कम दर्द करते हैं। आभारी व्यक्ति जीवन और स्वस्थ जीवन शैली जी रहे हैं

2. उत्तेजनात्मक उत्तेजना को बढ़ाता है- शोध से पता चलता है कि आभारी लोगों की सकारात्मक कार्रवाई निराशा और चिंता जैसी विषाक्त राज्यों को कम करती है।

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3. बिल्ड्स स्वयं-ईस्टीम-व्यक्ति जो नियमित रूप से सराहना व्यक्त करते हैं, वे दूसरों के प्रति असंतोष महसूस करते हैं, और कम महत्वपूर्ण नहीं महसूस करते हैं।

4. सशक्त रिश्तों- अच्छे व्यवहार के निशान पेश करने से परे, दूसरों की पुष्टि करते हुए और सुरक्षा की स्थिति में असंतोष, अधिक वास्तविक आदान-प्रदानों को जन्म देते हैं।

5. रिज़ीलेंस को बढ़ावा देता है- जो लोग धन्यवाद करते हैं वे आघात के अनुभव को और अधिक प्रभावी ढंग से सहन करने के लिए पाए जाते हैं।

6. सफ़लता की वास्तविकता – जो लोग प्रशंसनीय और आभारी हैं, वे दूसरों से सकारात्मक रुचि को आकर्षित करते हैं, जो अधिक से अधिक कैरियर और काम की सफलता के लिए भी जाता है।

7. प्रोमोशस स्लीप- जो लोग नियमित रूप से अपने दिन पर प्रतिबिंबित करते हैं और प्रार्थना या प्रतिबिंब के माध्यम से कृतज्ञता व्यक्त करते हैं बेहतर और अधिक समय तक सोने के पैटर्न

8. जागता सामाजिक संवेदना – आभारी लोग अधिक रचनात्मक और पेशेवर हैं। जब दूसरों की आलोचना की जाती है, तब भी वे दूसरों के प्रति प्रतिकूल होने की संभावना नहीं रखते हैं।

9. सकारात्मक मनोवैज्ञानिकता में वृद्धि-विशेषज्ञ बताते हैं कि जो लोग अधिक बार शुक्रिया करते हैं वे "आनंद" का आनंद उठाते हैं।

10. आध्यात्मिक संबंधों को नष्ट करता है- एक आध्यात्मिक स्रोत रिपोर्ट के लिए धन्यवाद जो जीवन दिशा के लिए प्रचुर शक्ति की एक जीवित शक्ति के लिए एक सकारात्मक, रचनात्मक संबंध का निर्माण करते हैं।

यह धन्यवाद का पुन: पता करने का समय है। जाहिर है, एक आभारी आत्मा और जीवनशैली व्यक्ति और बाकी सभी के लिए बहुत कुछ जोड़ती है। शोधकर्ताओं की रिपोर्ट के मुताबिक, हम जीवन भर में पूरी तरह से जुड़े हुए हैं। कृतज्ञता या धन्यवाद जब हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा हमें गंभीर संबंधों में शामिल करता है तो हम पूरी तरह से जीवित महसूस करने के पाश में आते हैं।

इसलिए, यह धन्यवाद-वास्तव में, यह बहुत ही दिन, यह अगले पल, शुक्रिया है कि आप अपने प्रभाव को संलग्न करने और उसका उपयोग करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, अपनी सहज शक्ति की शुरुआत करें। धन्यवाद एक "उपहार" है जो कुछ भी खर्च नहीं करता है, फिर भी असाधारण रिटर्न उत्पन्न करता है कुछ भी से ज्यादा, धन्यवाद ऐसा कुछ है जिसे आप करते हैं, ऐसा कुछ नहीं जिसे आप प्रतीक्षा करते हैं

स्रोत: पिक्सेबाई द्वारा जॉनहैन

यहां तीन गतिविधियां हैं जो तुरंत आपको इस अमूल्य संसाधन में टैप करने के लिए प्रेरित करेंगे:

1. गौर करें कि आपके पास क्या है इन "उपहारों" के स्रोत के बारे में सोचो।
2. किसी को धन्यवाद जो आपके जीवन का एक "नियमित" हिस्सा है, और जिसे आपने प्रशंसा नहीं व्यक्त की है, अपने समर्थन, सहायता, उपस्थिति के लिए आपका ईमानदारी से धन्यवाद।
3. धन्यवाद के अनुभव में टैप करने के लिए समय ले लो। धन्यवाद आपको परिप्रेक्ष्य और अंतहीन अवसरों के सकारात्मक रास्ते पर ले जाता है।

धन्यवाद की शक्ति महसूस करो!

जॉन टी। चिरबन, पीएचडी, सीएडी, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में एक अंशकालिक व्याख्याता और संपार्श्विक क्षति के लेखक हैं : तलाक के खान के मैदान के माध्यम से अपने बच्चे की मार्गदर्शिका और रक्षा करना (हार्पर कोलिन, 2017) अधिक जानकारी के लिए यात्रा करें drchirban.com (लिंक फेसबुक बाहरी है) चहचहाना