18 चीजें मानसिक रूप से सशक्त लोग करते हैं

जैसा कि 13 चीजें मानसिक रूप से सशक्त लोगों के लेखक नहीं करते हैं, मैं आम तौर पर अपने समय को बुरी आदतों के बारे में बात करता हूं जो आपको मानसिक शक्ति से छुटकारा दिलाता है। सब के बाद, यह केवल एक बुरी आदत लेता है ताकि आप को अपनी सबसे बड़ी क्षमता तक पहुंचने से रोक सकें। लेकिन उन बुरी आदतों को छोड़ने के अलावा, कड़ी मेहनत और समर्पण के कारण, आप अपनी मस्तिष्क को अपने चरम पर प्रदर्शन करने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं।

यहां मानसिक रूप से मजबूत लोगों के 18 तरीके हैं:

1. वे कृतज्ञता का अभ्यास करते हैं।

उनके बोझ के बजाय उनके आशीर्वाद की गिनती मानसिक रूप से मजबूत लोगों को परिप्रेक्ष्य में जीवन रखने में मदद करता है। उनकी पसंद आभारी होना उनके मनोदशा और व्यवहार के माध्यम से चमकता है।

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2. वे अपनी निजी शक्ति बनाए रखते हैं

मानसिक रूप से मजबूत लोग नकारात्मक लोगों को उन पर सत्ता नहीं देते। वे किसी को वापस पकड़ने या उन्हें नीचे खींचने के लिए दोष देने से इनकार करते हैं।

3. वे चुनौतियों को स्वीकार करते हैं

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मानसिक रूप से मजबूत लोग प्रतिकूल परिस्थितियों को मजबूत बनाने के अवसर के रूप में देखते हैं वे प्रत्येक बाधा को दूर करते हुए, उन्हें बेहतर बनने की उनकी क्षमता पर विश्वास प्राप्त होता है।

4. वे उन चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जिन्हें वे नियंत्रित कर सकते हैं।

मानसिक रूप से मजबूत लोग उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करके उत्पादक और प्रभावी रहते हैं जो वे नियंत्रित कर सकते हैं। एक तूफान आ जाएगा या नहीं, इसके बारे में चिंता करने की अपनी ऊर्जा बर्बाद करने के बजाय, वे इसके लिए सर्वश्रेष्ठ प्रयासों का निवेश कर सकते हैं।

5. उन्होंने स्वस्थ सीमाएं निर्धारित कीं

स्वस्थ भावनात्मक और भौतिक सीमाएं पैदा करना मनोवैज्ञानिक रूप से मजबूत लोगों को कमरे में विकसित करने की आवश्यकता होती है। वे नहीं कहने को तैयार हैं, भले ही इसका अर्थ निराशाजनक हो।

6. वे गणना जोखिम लेते हैं।

मानसिक रूप से मजबूत लोग उन जोखिमों की गणना करने के लिए तर्क के साथ अपनी भावनाओं को संतुलित करते हैं जिनका सामना वे करते हैं। वे अपने आराम क्षेत्र के बाहर कदम उठाने और उन अवसरों की तलाश करने के लिए तैयार हैं जो उन्हें अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करेंगे।

7. वे अतीत के साथ शांति बनाते हैं

मानसिक रूप से मजबूत लोग अतीत पर प्रतिबिंबित करते हैं ताकि वे इससे सीख सकें, लेकिन वे इस पर ध्यान नहीं देते। वे अफसोस की ज़िंदगी जीने से इनकार करते हैं, और वे कुकर्मों को छोड़ देते हैं।

8. वे अपनी गलतियों से सीखते हैं

मानसिक रूप से मजबूत लोग अपनी गलतियों से सीखने पर ध्यान देते हैं वे अपने व्यवहार के लिए पूरी जिम्मेदारी स्वीकार करते हैं और उत्पादक तरीके से आगे बढ़ना चुनते हैं।

9. वे सफलता की अपनी परिभाषा बनाते हैं

अन्य लोगों के अच्छे भाग्य को नकारने के बजाय, मानसिक रूप से मजबूत लोग अपने आनंद में हिस्सा लेने के लिए स्वतंत्र महसूस करते हैं। वे यह मानते हैं कि अन्य की उपलब्धियां स्वयं को कम नहीं करती हैं

10. वे विकास के अवसर के रूप में असफलता को देखते हैं।

विफलता सफलता की ओर किसी भी लंबी यात्रा का हिस्सा है। मानसिक रूप से मजबूत लोग इसे स्वीकार करते हैं और बुद्धिमानी विकसित करने के अवसर के रूप में प्रत्येक विफलता का उपयोग करना चुनते हैं।

11. अकेले रहने के लिए वे अलग-अलग समय निर्धारित करते हैं

मानसिक रूप से मजबूत लोग अपने विचारों के साथ अकेले रहने के लिए समय लेते हैं चाहे वे एक पत्रिका में लिखते हैं, अभ्यास ध्यान करें, या चुपचाप बैठकर प्रतिबिंबित करें, उन्हें पता है कि उनके कल्याण के लिए थोड़ा एकांत होना जरूरी है

12. वे अपने जीवन के लिए पूरी जिम्मेदारी स्वीकार करते हैं

मानसिक रूप से मजबूत लोग स्वयं के लिए अवसर पैदा करते हैं वे समय बर्बाद नहीं करते कि वे दुनिया के लिए इंतजार कर रहे हैं कि उन्हें क्या लगता है कि वे देय हैं।

13. वे दृढ़ता से अभ्यास करते हैं

मानसिक रूप से मजबूत लोगों को पता है कि जीवन में सबसे अच्छी चीजों के लिए इंतजार कर रहे हैं। वे धैर्य और दृढ़ता से प्रयोग करते हैं क्योंकि वे अपने लक्ष्यों के लिए प्रयास करते हैं।

14. वे अपने अस्वास्थ्यकर विश्वासों को संशोधित करते हैं

मानसिक रूप से मजबूत लोग आत्म-सीमित विश्वासों को अपनी क्षमता को प्रतिबंधित करने के लिए मना कर देते हैं। वे समझते हैं कि उनके दिमाग उनकी सबसे अच्छी संपत्ति या उनके सबसे खराब दुश्मन हो सकते हैं।

15. वे अपनी मानसिक ऊर्जा को बुद्धिमानी से खर्च करते हैं

उन चीजों के बारे में शिकायत करने के बजाय जो पहले से हुई घटनाओं को बदल या पुन: साझा नहीं कर पा रहे हैं, मानसिक रूप से मजबूत लोग उत्पादक कार्यों को अपनी ऊर्जा समर्पित करते हैं। वे ऐसी चीजों पर समय और ऊर्जा जैसी सीमित संसाधनों को बर्बाद नहीं करते हैं जो सहायक नहीं हैं।

16. वे यथार्थवादी आशावाद का अभ्यास करते हैं।

मानसिक रूप से मजबूत लोग अपने आप से एक विश्वसनीय कोच की तरह बात करते हैं वे निराशावादी भविष्यवाणियों पर विश्वास करने से इनकार करते हैं और खुद को अतिसंवेदनशील बनने की अनुमति नहीं देते हैं।

17. वे असुविधा को सहन करते हैं

मानसिक रूप से मजबूत लोगों को थोड़ा दर्द सहन करने के लिए डर नहीं रहे हैं चाहे वे चलते रहें, जब उनके पैर थके हुए हों या वे तुरंत संतुष्टि का विरोध करते हैं, ये लोग आत्म-अनुशासन का अभ्यास करते हैं, तब भी जब यह असुविधाजनक होता है।

18. वे अपने मूल्यों के लिए सच रहते हैं

मानसिक रूप से मजबूत लोग अपने विश्वासों के अनुरूप उनकी प्राथमिकताओं को रखते हैं। वे अपने मूल्यों के अनुसार जीने के लिए काफी साहसी हैं, भले ही यह लोकप्रिय विकल्प नहीं है।

जानना चाहते हैं कि मानसिक ताकत से लूटने वाली बुरी आदतों को कैसे छोड़ दें? मानसिक रूप से मजबूत लोगों की 13 चीजों की एक प्रति उठाओ मत करो।

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मेरे टेडेक्स वार्ता देखें: मानसिक रूप से मजबूत बनने का रहस्य

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