हमें अपनी चिंता विभाग के संबंध में संभावित संभावना पर एक त्वरित सबक करने की जरूरत है। सिर्फ इसलिए कि कुछ संभव है, इसका यह अर्थ यह नहीं है कि यह अत्यधिक संभावित है। अक्सर, संभावना और संभावनाएं एक दूसरे के साथ भ्रमित हैं कई बार लोगों को पता चलता है कि कुछ होने का केवल मौका होना चाहिए कि यह बिल्कुल होगा। यह निश्चित रूप से बिल्कुल सही नहीं है।
यह संभव है कि आज आप लॉटरी जीतेंगे यदि आप लॉटरी नहीं खेलते हैं तो संभावना बहुत कम है, और शून्य, लेकिन यह संभव है। हालांकि संभावना कम है, लाखों लोग अभी भी लॉटरी खेलते हैं क्योंकि कभी-कभी कोई जीत जाता है, और यह सिर्फ उन्हें ही हो सकता है।
चिंता विकार वाले लोग अक्सर एक ही विचार प्रक्रिया का उपयोग करेंगे और वे मौके पर संभावित बुरी चीज़ को पूर्ववत करने के लिए कुछ करेंगे, अगर वे ऐसा नहीं करते हैं, तो निश्चित रूप से कुछ निश्चित होगा, और यह उनकी गलती होगी वे सोच सकते हैं कि दरवाजे को तीन बार छूने के लिए वास्तव में कोई बड़ी बात नहीं है, क्योंकि ऐसा करने से घर को तोड़ने से रोकने और चीजों की भव्य योजना में यह बहुत बड़ा सौदा नहीं होगा। लेकिन, सभी छोटी छोटी चीजें जोड़ दें, जो लोग पूरे दिन तक कुछ तनाव को रोकने की कोशिश करते हैं या कुछ ऐसी चीजों को रोकने के लिए जो चिंता पैदा करने से उत्तेजक हैं और आप ऐसे घंटों और घंटे का दैनिक अनुष्ठान प्राप्त कर सकते हैं कि लोग बंद हैं क्योंकि उन्हें लगता है अगर ऐसा करने से कुछ बुराई को रोकने के लिए उन्हें उन्हें करना है
इस उदाहरण को लें: कागज के एक टुकड़े पर निम्न उद्धरण लिखें: मुझे आशा है कि आज एक उल्कापिंड मुझे मारता है। फिर, पूरे दिन आपके साथ पेपर का टुकड़ा रखें और देखें कि क्या यह वास्तव में होता है। शायद नहीं, लेकिन यह संभव है। कल, एक ही काम करो, इस बार पेपर पर लिखो: मुझे आशा है कि आज उल्कामी से ___________ हो जाता है। रिक्त स्थान में, किसी का नाम लिखें जिसे आप पसंद करते हैं।
यह थोड़ा कठिन हो सकता है क्योंकि हमें लगता है कि अब, यदि ऐसा होता है, तो हम इसके लिए जिम्मेदार होंगे, और फिर भी संभावना और इसकी संभावना होने की संभावना वास्तव में नहीं बदली। इसके बारे में हमारे विचारों में बदलाव क्या हुआ। हम कह सकते हैं कि यह स्वयं के बारे में सोचने के लिए ठीक है, लेकिन यदि हम दूसरों को प्रभावित कर सकते हैं, तो यह सभी स्वीकार्य नहीं है। परन्तु, यदि हम नीचे लिखे तो इसकी संभावना और संभाव्यता स्तर में बदलाव के आधार पर यदि हम इसे हमारे बारे में लिखते हैं या हम इसे दूसरों के बारे में लिखते हैं, तो इसमें एक जादू है जो इसमें शामिल है। मनोविज्ञान में हम इस जादुई सोच को बुलाते हैं – विश्वास है कि हमारे विचार कुछ भी करेंगे या चीजें सच हो जाएंगी। हालांकि यह पॉप-मनोविज्ञान में लोकप्रिय है, हम में से जो शोध आधारित हैं, ये जानते हैं कि यह संज्ञानात्मक विरूपण अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा सकता है – यह आपको विश्वास करने के लिए प्रेरित कर सकता है कि आपको कुछ निश्चित चीजों के बारे में सोचना चाहिए या आप इसके लिए जिम्मेदार होंगे बुरा काम हो रहा है यह निश्चित रूप से बिल्कुल सही नहीं है
इसलिए, मान लें कि कुछ संभव है इसलिए इसका मतलब यह नहीं है कि यह संभव है। आप सभी चीजों के बारे में आप सभी को चिंता कर सकते हैं, या आप वहां पहुंच सकते हैं और अपना जीवन जी सकते हैं। मेरे लिए, मुझे लगता है कि जब मैं अपने जीवन के अंत तक पहुंच सकता हूं, जो कल हो सकता है, या अब से 50 साल हो सकता है। मैं कहने के लिए मेरी समाधि का पत्थर चाहूंगा, "वह अच्छे समय, खुशी और साहस का जीवन जीता था, और हर दिन अपने मरीजों और सहकर्मियों के साथ काम करना पसंद करता था।" यह निश्चित रूप से बेहतर है, "वह घर पर बहुत चिंता करने लगे उन सभी चीजें जो उनके साथ हो सकती थी, इसलिए अकेले ही बात करने के लिए थोड़ा साहस के साथ मर रहे थे। "
