भाग 1 में मैंने दलाई लामा से पाँच पाठों में से दो पायनियों को अवगत कराया है। करुणा का महत्व पहले था, जबकि समय चुप रहने के लिए और फिर भी दूसरा था। इन अंतिम पाठों के साथ श्रृंखला पूरी हो गई है:
3. वर्तमान में रहें सेमेस्टर के अंतिम कागजात पर, एक छात्र ने अपने जवाब के अंत में मेरे लिए एक धन्यवाद नोट लिखा, जिसमें अक्सर उद्धृत रेखा शामिल है, "कल इतिहास है कल एक रहस्य है। आज एक उपहार है: यही कारण है कि इसे वर्तमान कहा जाता है। "मैं अपने कार्यालय में कहीं और दिखाई देने वाली नोट लिखने के लिए तत्काल था, ताकि यह मुझे वर्तमान क्षण पर केंद्रित रहने के लिए याद दिलाया। यह शिक्षण शायद सबसे मौलिक है जिसे हम ध्यान प्रथाओं और चिंतन के माध्यम से प्राप्त करने का प्रयास करते हैं।
वर्तमान पर ध्यान केंद्रित रहना हमारे जीवन को पूरी तरह से जीवित रहने के लिए एक बहुत ही शक्तिशाली और परिवर्तनकारी तरीका है। प्रत्येक श्वास पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, हम चबाने और निगलने वाले भोजन के प्रत्येक बर्तन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, वर्तमान क्षण से जुड़ने में सक्षम होने के लिए हमें अपने जीवन का वास्तव में अनुभव करने में सक्षम बनाता है। दरअसल, हमारे शिक्षक लिखते हैं: "दिमाग को अतीत में निर्देशित नहीं किया जाना चाहिए, न ही भविष्य के बारे में आशा या भय से प्रभावित" (दलाई लामा, 2001, पृष्ठ 135)। जब हम वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हम इस समय हमारे जीवन पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, और इससे हमें भविष्य के बारे में हमारी चिंताओं को रखने और अतीत के बारे में हमारी चिंताओं को दूर करने में सक्षम होता है।
4. सब कुछ अस्थायी है वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने का एक और कारण बदला जा सकता है क्योंकि यह वास्तव में हमारे जीवन में एकमात्र निश्चितता है। दरअसल, जो कुछ हम अनुभव करते हैं वह क्षणिक है, और अंत में, सब कुछ खत्म हो जाएगा। हालांकि, यह एक वास्तविकता नहीं है कि हम डरते हैं। यह जानकर कि सभी चीजें अस्थायी हैं, इससे हमें पूरी तरह से स्वाद लेना और गले लगाने में मदद मिलती है, जबकि हमें भविष्य के लिए भूतपूर्व और हमारे दोनों भ्रमों से भी मुक्त कर देता है। आम हम में से बहुत से लोग सुनते हैं कि, "यह भी पारित होगा", और वास्तव में यह, चाहे अच्छा या बुरा होगा; हमारी भावनाओं, जीवन परिस्थितियों और अनुभवों को हमेशा परिवर्तन के अधीन होता है।
5. मौत को दर्शाते हुए मोर्बिद नहीं होना चाहिए ब्रिटिश नाटककार माघम ने कहा है, "मौत एक बहुत ही सुस्त, सुस्त चक्कर है, और मेरी सलाह है कि इसके साथ कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है" (देखें बि्रेन्यक्वोट डॉट कॉम)। अगर इस मामले में केवल एक विकल्प होता है हम में से बहुत से लोग मृत्यु के बारे में डरते हुए, इनकार करते हैं, ऊपर से या ऊपर के सभी भागते हैं। हालांकि, मौत, निश्चित रूप से, अनिवार्यता है, जीवन के महान रहस्य, जैसा कि कई विद्वान सदियों से लिखे हैं।
जब दलाई लामा ने इस गर्मी में वाशिंगटन, डीसी में राजधानी के लॉन पर बात की, तो उन्होंने कहा कि वह अनौपचारिक होगा होगा अपनी बात शुरू की। दरअसल, दलाई लामा ने कहा कि किसी के जीवन, जन्म और उसकी मौत में दो सबसे महत्वपूर्ण समय अनौपचारिक हैं, इसलिए उनकी बात अलग क्यों होगी? बेशक, इस हज़ारों हज़ारों लोगों ने इस महत्वपूर्ण अवसर के लिए इकट्ठा किए थे। उसके शब्दों को भी गहरा सच है वर्तमान क्षण के महत्व से जुड़कर अपनी मृत्यु दर पर प्रतिबिंबित करना महत्वपूर्ण है और यह भी स्वीकार करने के लिए कि सभी चीजें क्षणिक हैं
इसके अलावा, हमारे अपने अपरिहार्य मृत्यु पर प्रतिबिंबित करने में, हम अपने दृष्टिकोण को चौड़ा करने में सक्षम हैं और उस समय के लिए आभारी रहें जब हमारे पास हो। मृत्यु दर पर एक प्रतिबिंब रोगी नहीं होना चाहिए; यह प्रत्येक के लिए एक आवश्यक वास्तविकता जांच है इसलिए हम अपनी जीवविज्ञान की क्षणिक प्रकृति से पकड़ने के लिए आ सकते हैं। और तिब्बती बुद्धि के रूप में बताते हैं, मृत्यु अब और नहीं खत्म हो गया है, लेकिन सिर्फ एक चेतना में एक नए चरण की शुरुआत है। दरअसल, एक प्रसिद्ध तिब्बती कहावत के रूप में, "विदाई और मौत एक नई शुरुआत और जीवन के लिए केवल अलग-अलग वर्णन है। जो भी आप पीछे छोड़ रहे हैं वह फिर से, विभिन्न आकार और रूप में पाएंगे। "
तो ये मेरे लिए और दूसरों के लिए मेरी आकांक्षाएं हैं: करुणा करते हैं, चुप और स्थिरता से उभर सकने वाले ज्ञान को गले लगाते हैं, वर्तमान में जीते हैं, स्वीकार करते हैं कि सभी अस्थायी हैं, और भय के बिना मृत्यु पर प्रतिबिंबित करते हैं। दलाई लामा की शिक्षाओं से दूर होने वाले कई सबक में, ये केवल कुछ ही हैं जो मुझे उम्मीद है कि वे दूसरों के लिए सहायक होंगे क्योंकि वे मेरे लिए हैं।
लामा, डी। (2001) एक ओपन हार्ट: रोजमर्रा लाइफ़ में प्रैक्टिसिंग करुणा (एड। निकोलस वीरेलैंड)। लिटिल, ब्राउन एंड कं: न्यू यॉर्क
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