फिंगर ट्रैप मिस्ट्री: भाग 2

ब्रेंडा निश्चित रूप से विमान को विमान के बारे में बताता था कि वह दुर्घटनाग्रस्त हो जाएगा।

चूंकि उसकी टैक्सी हवाई अड्डे पर पहुंच गई थी, उसके दिल में तेजी आई, उसकी श्वास उथले हो गई और उसकी आवाज उसके कान भर गई। उसके पेट में तंग और एक तेज़ सिरदर्द उसे आँसू लाया

डरपोक, वह किसी तरह चालक का भुगतान करने में कामयाब हो गई, अपना सामान वापस ले लिया और हवाई अड्डे पर टैक्सी से बाहर निकल गया, लेकिन वह रुकावट से रुके, टर्मिनल में प्रवेश करने में असमर्थ। ब्रेंडा के साथ यात्रा करना, उसके किशोर बेटे बेन ने अपना हाथ ले लिया और उसे इमारत में ले लिया, फिर उड़ान के लिए जैसा कि बेन के हाथ पर उसकी पकड़ में दर्द से तंग हो गया था, वह निकल गया था, रगड़ना और अपना हाथ मिलाते हुए जैसा कि वे विमान में बैठे थे।

जब ड्रिंक कार्ट आया, ब्रेंडा ने चार वोदकाओं का आदेश दिया और उन्हें तुरंत उत्तराधिकार में गिरा दिया। जब तक विमान 5 घंटे बाद अपने वंश की शुरुआत नहीं कर लेते, तब तक वह सो गई।

• आक्रामक कुत्ते को प्रबंधित करने के लिए उपकरण
• अपनी प्रेरणा का अभ्यास: बोरियत का इलाज
• रिक्त Zappers
• बचाव से बचने के बजाय
• बी मत से डरना

अपने सभी ताकतों के साथ दोनों हथियार उठाते हुए, ब्रैंडा ने 20 मिनट की गहन भय को तब तक तक पहुंचाया जब तक कि अंततः विमान को छुए नहीं गया था।

वह, चमत्कारिक ढंग से, एक और उड़ान बच गया था लेकिन होटल के रास्ते में ब्रेन्डा को एक महीने में वापसी उड़ान से डरा हुआ था।

दस साल में कि मैं उसे जानता था, ब्रैंडा ने उसे उड़ने के डर से कभी भी मुकाबला नहीं किया। उसकी नौकरी की यात्रा की आवश्यकता है, इसलिए वह उड़ना जारी रखती है, वोडका के साथ खुद को सोने के लिए जारी रखा और लगभग उसके साथ यात्रा करने वाले किसी के हाथ को तोड़ना जारी रखा।

• सार्वजनिक बोलते हुए: जब रनिंग कोई विकल्प नहीं है
• अन्य phobias के लिए विसलन काम करता है फ्लाइंग क्यों नहीं?
• द्विध्रुवी और नई आशा को पुनः परिभाषित करना
• डर: स्ट्राइकिंग स्ट्रेट टू द डार्क ऑफ द डर्क ऑफ द डर्स ऑफ़ यू
• कैसे विफलता के अपने डर का प्रभार लेने के लिए

मैंने एक बार सिस्टमैटिक डिसेंसिटाइजेशन थेरेपी (उड़ान के उत्तरोत्तर अधिक डरावने पहलुओं के साथ धीरे-धीरे जोखिम) के साथ उड़ने के अपने डर को कम करने की पेशकश की, लेकिन उसने इनकार कर दिया

"यदि आप मुझे ठीक कर लें, तो मैं उड़ जाएगा," उसने कहा।

मेरी सहमति दे चूका हूँ। "यही तो बात है। तो क्यों नहीं चिकित्सा की कोशिश करो? "

वह अविवेकी से shivered "क्योंकि उड़ान मुझे मार देगी।"

मैंने कहा, "आप विश्वास नहीं करेंगे कि जब आप ठीक हो जाएंगे।"

"लेकिन मुझे यह अब विश्वास है !!!! रोकें !! नहीं, नहीं, हजार बार नहीं!!!!"

ब्रेंडा मैं उंगली जाल विरोधाभास को क्या कहते हैं, इसका एक उत्कृष्ट उदाहरण था इसके डर से उसे डराने के बजाय, उसने इसे बदतर बना दिया। इसके विपरीत, उसके डर को गले लगाने से उसे जाने दिया जाता।

बांस डिवाइस की तरह मैंने पिछले हफ्ते फिंगर ट्रैप मिस्ट्री-पार्ट 1 (नीचे दिए गए लिंक) में वर्णित किया है, अपने आप को एक भावनात्मक जाल से मुक्त करने की चाबी यह है कि इसे बाहर निकालने के लिए संघर्ष न करें।

https://www.psychologytoday.com/blog/long-fuse-big-bang/201509/the-finge…

अब मैं न्यूरोसाइंस में प्रवेश करूँगा क्यों यह सच है, और समझाएं कि तंत्रिका विज्ञान वास्तव में क्यों मायने रखता है।

ब्रेंडा का मस्तिष्क सचमुच डर के लिए स्वयं वायर्ड था।

यहां तक ​​कि वयस्कों के रूप में, हमारे दिमाग हर समय नए कनेक्शन बनाते हैं। ब्रेंडा उड़ान के डर से पैदा नहीं हुआ था, लेकिन रेखा के किनारे कहीं, उसके मस्तिष्क के सर्किट (ललाट कोष्ठ में) ने उड़ान की कल्पना की थी कि उसके मस्तिष्क के "डर" हिस्से में सर्किट के साथ मजबूत तंत्रिका कनेक्शन (लिम्बिक प्रणाली, खासकर अमिगडाला )। हर बार जब किसी विमान को उड़ते-देखते एक उत्तेजना, लंबी यात्रा पर भेजा जाता है, तो उसे हवाई अड्डे से पहले ही चलाया जाता था, उसे "फ्लाइटिंग की कल्पना" और "डर" न्यूरॉन्स एक साथ गोली चलाई गई थी।

चूंकि न्यूरॉन्स जो एक साथ आग लगाते हैं, एक साथ तार (हेब्स के पोस्टुलेट) उड़ान और डर के बीच मजबूत संबंध बनते हैं। और हर बार ब्रेंडा ने इस डर का अनुभव किया, "फ्लाइंग-डियर" सर्किट मजबूत (अधिक फ़ायरिंग एक साथ अधिक तारों का निर्माण किया)

ब्रेंडा एक दुष्चक्र में पकड़ा गया था- एक उंगली का जाल- जिसमें से वह बच निकली क्योंकि उसने कभी नयी सर्किट का निर्माण नहीं किया जो उड़ान के भय से असंगत थे। जितना संभव हो सके उड़ान से बचने से, उड़ान में मद्यपान करना, और चिकित्सा से इनकार करना, उसने कभी भी अपने मस्तिष्क को सच्चाई की खोज करने की अनुमति नहीं दी: यह उड़ान सुरक्षित थी।

एक और तरीका रखो, ब्रैंडा के लिम्बिक सिस्टम में "मैं सुरक्षित हूँ" सर्किट को उसी समय आग की अनुमति नहीं थी क्योंकि "लैंडिंग लॉबों में फ्लाइंग सर्किट की कल्पना" करता था, इसलिए वे कभी भी वायर्ड नहीं थे। इसके विपरीत, जब भी उसने अपने भय से बचने के तरीके के बारे में सोचा (जैसे मैं नशे में जा रहा हूं), डर ने सुदृढ़ किया।

यदि आप या कोई आपको पता है कि गंभीरता से पीड़ित है तो अग्नि-एक साथ-तार-एक साथ अवधारणा इस आशंका को छोड़ने का सरल चित्र प्रदान करती है।

एक घास मैदान में दो ढोढ़ी सड़कों की कल्पना करें, एक सुरक्षा से दूसरे को खतरे में डालता है हर बार जब आप अपनी कल्पना में खतरे के रास्ते की यात्रा करते हैं, तो आप उसमें गहरी चीर डालते हैं, जबकि सुरक्षित सड़क ऊंचा होकर और बिना नाविक छोड़ते हैं।

इससे भी बदतर, हर बार जब आप खतरे के रास्ते से दूर रहने की कोशिश करते हैं, रोटी गहरी बढ़ती है, आपको चूसने में और आप को फँसाने लगती है।

एकमात्र उपाय यह है कि सुरक्षित सड़क शुरू हो जाए, उसमें नई चीरों की नकल हो, जबकि खतरे में सड़कें देकर धीरे-धीरे भरें और ऊंचा हो जाएं ब्रेंडा के लिए, इसका मतलब यह होगा कि खुद को उस चीज़ के प्रति संपर्क करने की अनुमति होनी चाहिए जो वह लंबे समय तक सीखने के लिए काफी डर रही थी कि उड़ान सुरक्षित है

यह अवलोकन करने से कि वह वास्तव में सुरक्षित थी, जबकि सोचने योग्य नहीं था और वह अयोग्य (संयमी और जागते रहने के दौरान) कर रही थी, उसके "सुरक्षित" सर्किट और "उड़ान" सर्किटों में एक साथ वायर्ड होता था और वह "बुरा" "अच्छा के साथ एक अलग सड़क के लिए ruts" ruts। "

उसकी अंगुली को रूपक उंगली जाल में गहराई से धक्का देकर, वह उस पर जाल की पकड़ को ढीली कर लेती।

उंगली जाल रहस्य हल !!