डेबी * लंबे समय तक छुट्टी के बाद काम करने के लिए अपने रास्ते पर है। वह अपनी अवकाश के दौरान उसने क्या किया और अगले बार उसके लिए योजना बनाने की यात्रा के बारे में सोच रही है। वह इतनी जल्दी इन डेड्रीम में पकड़ी गई है कि वह अपने ऑफिस की इमारत में बंद होने की याद दिलाती है।
वह खुद कहती है कि उसे अपने विचारों को नियंत्रित करने की जरूरत है ताकि वह कार्यालय में चलने वाले मिनट से दाहिने पैर पर उतर सकें। लेकिन क्या वह?
शोधकर्ताओं ने पाया है कि हमारे दिवालिएपन में संलग्न होने के लिए एक विकासवादी लाभ है, जो हम प्रत्येक दिन के लगभग आधा करते हैं ये भटकते विचार कठिन परिस्थितियों से बचने, समस्याओं के समाधान खोजने, और भविष्य के लिए योजना शुरू करने में हमारी सहायता कर सकते हैं। और, जैसा कि मैं अपनी किताब में दिन की सपने और रचनात्मकता के बारे में बताता हूं, वहां बहुत सारे सबूत हैं कि भावनात्मक कल्याण और उत्पादकता दोनों में सुधार होता है।
लेकिन हाल ही में वैज्ञानिकों ने यह प्रमाण पाया है कि डेड्रीम की क्षमता वास्तव में एक स्वस्थ सक्रिय मस्तिष्क का सूचक है। विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय और मैक्स प्लैंक इंस्टीट्यूट फॉर ह्यूमन संज्ञानात्मक और मस्तिष्क विज्ञान के शोधकर्ताओं ने पाया है कि जितना हम सपने देखते हैं, उतना ही हमारा मस्तिष्क दोनों को पकड़ने और याद रखने में सक्षम है, जब हम सभी प्रकार से सभी प्रकार से बमबारी कर रहे हैं शोर, सूचना इनपुट, और विवादित मांग
जाहिर है, यह माताओं और अन्य पुरानी मल्टी-टास्कर्स के लिए उपयोगी जानकारी है! यह जानना कितना अच्छा है कि क्या आप काम पर अपने छोटे लोगों के बारे में सोच रहे हैं, पसंदीदा टीवी कार्यक्रम से कुछ याद करते हुए, जब आप ग्राहक के लिए एक प्रस्ताव के साथ आ रहे हों या रसोईघर सिंक पर खड़े हो दिन है कि आपका सबसे छोटा बच्चा डिशवॉशर लोड करने के बजाय कॉलेज शुरू होता है, आप एक अक्षम कार्यकर्ता या खराब मां नहीं हैं! आप बस अपने मस्तिष्क के उस हिस्से को कसरत कर रहे हैं जो आपको एक ही समय में आपके ध्यान के लिए घिनौने कामों की भीड़ करने में मदद करता है!
इस फार्मूले में एक समस्या है आधुनिक तकनीक। अब मैं समकालीन मीडिया और इलेक्ट्रॉनिक्स के किसी भी रूप में बड़ा प्रशंसक हूं। मुझे यह पसंद नहीं है जब मित्र बातचीत के बीच पाठ शुरू करते हैं या युवाओं को अपने फोन को खाने के दौरान बाहर खींचते हैं; लेकिन जब मुझे एक सिद्धांत के लिए बैकअप की आवश्यकता होती है, तो मुझे इंटरनेट का उपयोग करना अच्छा लगता है कि मैंने अपने पति को आगे बढ़ाया है – या जो कोई भी मैं बात कर रहा हूं – सोचता है कि यह गलत है। (मैं इसे जितना ज़्यादा प्यार नहीं करता, ज़ाहिर है, जब Google ने उन्हें बदले में पीठ दिया है!)।
दुर्भाग्य से, लेकिन शायद यह आश्चर्यजनक नहीं है कि हमारे सेलफोन, आईपैड, लैपटॉप और हां, यहां तक कि हमारे ई-बुक मूल्यवान डेड्रीम टाइम चुरा रहे हैं। कोई बात नहीं कि हम अपने इलेक्ट्रॉनिक्स से कितना प्यार करते हैं, हमारे दिमाग को डाउनटाइम की आवश्यकता है; और हमारे बच्चों, पत्नियों, सहकर्मियों और सहकर्मियों को भी ऐसा करते हैं।
फिर भी, यहां तक ले जाने की कोई ज़रूरत नहीं है। कोई बात नहीं जो कहने वाले हो सकते हैं (और हर सभा में कोई है जो कि हमें बताए कि नई तकनीक कितनी बुरी है) आपको वास्तव में सभी प्रौद्योगिकी पर प्रतिबंध लगाने की ज़रूरत नहीं है ताकि वह और अधिक जाग सके। लेखक माइकल पॉसनर के साथ हाल ही के एक साक्षात्कार में, न्यूरोसाइंटिस्ट डेनियल लेविटिन ने प्रौद्योगिकी के बारे में कुछ चिंताओं को इस तरह से ध्यान में रखा: "जब लोग लिखना शुरू करते थे, लोगों को चिंता थी कि हम बातचीत की कला खो देंगे। प्रिंटिंग प्रेस की शुरुआत के बाद, लोगों ने शिकायत की कि हम किताबों के हिमस्खलन में दफन होंगे। टेलीविज़न और कंप्यूटर गेम्स के आने के बाद भी उसी तरह के भय का आवाज उठाई गई शायद एक सीमा है, और हमें समस्याएं हैं, लेकिन हम पूरी तरह से अच्छी तरह से कर रहे हैं। "
तो अच्छी खबर यह है कि, जब, डेबी की तरह, आप एक मोड़ याद करते हैं क्योंकि आप दिन में सपने देखते हैं, यह एक अच्छी बात है, बुरा नहीं है जब आप काम करना शुरू करते हैं तो आप अधिक प्रभावी होंगे, खासकर अगर आपको ध्यान भंग करने के बीच में ध्यान देने की आवश्यकता हो
और अधिक अच्छी खबर – आपको अपने सभी तकनीक से छुटकारा पाने की ज़रूरत नहीं है ताकि आप सुनिश्चित कर सकें कि आप दिन-रात का ध्यान रखते हैं। थोड़ी देर में आपको हर बार हर बार अपनी मशीन बंद करनी पड़ती है और अपने दिमाग को थोड़ा सा घूमना पड़ता है। आपको इसके लिए भी काम करना होगा। हम ऊन इकट्ठा करने के लिए क्रमादेशित होते हैं, क्योंकि वे इन मस्तिष्क को बुलाते थे।
आप इसे कैसे हरा सकते हैं? आपको अपने मस्तिष्क को और अधिक कुशल बनाने के लिए करना है, सलाह के इस हिस्से का पालन करना है कि साहित्यिक एजेंट जॉन राइट अपने ग्राहकों को देता है "अपना सेलफोन और डेड्रीम नीचे रखो।"
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और पढो:
http://www.smithsonianmag.com/science-nature/the-benefits-of-daydreaming-170189213/#tIXhqMves23zCUMX.99
http://www.newyorker.com/tech/frontal-cortex/the-virtues-of-daydreaming
http://www.newyorker.com/humor/daily-shouts/the-science-of-daydreams
http://www.theglobeandmail.com/life/health-and-fitness/health/neuroscientist-daniel-levitin-promotes-daydream-mode-for-the-brain/article20174953/
http://www.psychologytoday.com/blog/the-power-daydreaming/200906/whats-your-attitude-toward-daydreaming
आप अपनी किताब डेड्रीमिंग पर भी एक नज़र डाल सकते हैं : अनलॉक द क्रिएटिव पावर ऑफ दि एवर माइंड (वाइकिंग / पेंगुइन)
टीज़र छवि स्रोत: iStock_000015201389Small.jpg
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