अच्छा इरादों: क्या वे बात करते हैं?

जब आप अपने साथी को गले लगाते हैं और असली करुणा व्यक्त करते हैं, या अपने छोटे बच्चे के खाने के बक्से में एक नोट भेजते हैं तो उसे पता है कि आपने उसके लिए सैंडविच बनाया था, यह आपके अच्छे इरादे हैं-न सिर्फ आपके अच्छे व्यवहार-जो कि उनके दिन में काफी सुधार कर सकते हैं।

मैरीलैंड के एक शोधकर्ता के अनुसार, जिस तरह से हम दूसरे व्यक्ति के इरादों को देखते हैं, वह वास्तव में हमारे शारीरिक अनुभवों को बदल सकता है। सीधे शब्दों में कहें: अच्छे इरादे एक अंतर बनाते हैं।

जर्नल सोशल साइकोलॉजिकल और पर्सनेलिटी साइंस में प्रकाशित कई प्रयोगों में, कर्ट ग्रे, "अच्छे इरादों की ताकत" के लेखक, ने पाया कि अच्छे इरादों की अभिव्यक्ति सभी प्रकार के अनुभवों को बढ़ा सकती है

अनुसंधान अध्ययन

दर्द अध्ययन
एक अध्ययन में, ग्रे ने प्रतिभागियों के तीन समूहों की तुलना की – जिनमें से प्रत्येक को अपने साथी द्वारा उसी तीव्रता के छोटे बिजली के झटके मिले। पहले समूह को बताया गया कि सदमे एक दुर्घटना थी, और उनके सहयोगी की जागरूकता के बिना किया गया था। दूसरे समूह को बताया गया कि वे उद्देश्य पर चौंक गए, कोई अच्छा कारण नहीं है। प्रतिभागियों के तीसरे समूह को बताया गया कि वे उद्देश्य पर चौंक गए हैं, लेकिन ऐसा इसलिए था क्योंकि किसी अन्य व्यक्ति को पैसे की जीत में मदद करने के लिए ऐसा करना आवश्यक था। तीसरे समूह के प्रतिभागियों ने संकेत दिया कि वे अन्य दो समूहों की तुलना में काफी कम दर्द अनुभव करते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि सदमे की ताकत सभी तीन समूहों में समान थी।

यह अध्ययन क्यों करता है? सब के बाद, हम नियमित रूप से बिजली के झटके के अधीन नहीं हैं! फिर भी इन निष्कर्षों को हमारे दैनिक जीवन के अन्य पहलुओं पर लागू किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, हम में से ज्यादातर (और हमारे बच्चों) ने चिकित्सा या दंत प्रक्रियाओं के दौरान कुछ दर्द या परेशानी का अनुभव किया है। क्या यह दर्द कम हो जाएगा यदि इन प्रक्रियाओं के साथ दयालुता और अच्छे इरादों की एक बड़ी खुराक होती है? हो सकता है कि बेडसाइड तरीके से हमें एहसास करना अधिक महत्वपूर्ण होता है।

खुशी अध्ययन
एक अलग अध्ययन में, ग्रे ने उन व्यक्तियों के अनुभवों की तुलना की, जिन्होंने एक इलेक्ट्रॉनिक मालिश पैड से मालिश प्राप्त की, जो अपने साथी से मालिश प्राप्त करते थे यद्यपि अध्ययन में मालिश समान रूप से डिजाइन किए गए थे, भागीदारों से मालिश कम्प्यूटरीकृत मालिश से काफी अधिक आनंद उठाते थे।

इस प्रयोग से लेजर संदेश यह है कि मानव कनेक्शन (और दयालुता जो उनके साथ हो सकते हैं) में हमारे अनुभवों को और अधिक मनोरंजक बनाने की क्षमता है

स्वाद अध्ययन
एक तीसरे अध्ययन में, ग्रे ने एक पैकेज में विषय कैंडी को एक नोट संलग्न किया। कुछ प्रतिभागियों ने एक नोट प्राप्त किया जो कहा: "मैंने इसे आपके लिए चुना। आशा है कि यह आपको खुश करता है। "अन्य प्रतिभागियों ने एक नोट देखा जो पढ़ें:" जो भी हो मुझे बस परवाह नहीं है मैंने इसे बेतरतीब ढंग से चुना। "पहले समूह में कैंडी को केवल बेहतर चखने के रूप में वर्णित नहीं किया गया था, इसे दूसरे समूह में एक समान कैंडी की तुलना में काफी मीठा माना गया था।

मिठाई संदेश हम इस कैंडी अध्ययन से सीख सकते हैं: यहां तक ​​कि छोटे इशारों में एक बड़ा अंतर हो सकता है।

आप क्या कर सकते है

आप अपने घर और समुदाय में अच्छे इरादे कैसे सम्पर्क कर सकते हैं? यहाँ कुछ सुझाव हैं:

अपने आप को व्यक्त करें यह हमेशा अच्छा होता है जब आप दूसरों के लिए अच्छी चीजें करते हैं, लेकिन उन्हें अपने व्यवहार के पीछे की भावनाओं को बताना सुनिश्चित करें। उदाहरण के लिए, बस अपने परिवार के खाने की सेवा करने के बजाय, आप कह सकते हैं, "मुझे पता है कि आप सभी मैक्सिकन भोजन का कितना प्यार करते हैं, और मैंने सिर्फ तुम्हारे लिए यह नुस्खा बनाया है।" बस सुबह में गले लगाने के बजाय हर कोई बाहर चलता है दरवाजा, आप कह सकते हैं, "मैं तुम्हारे बारे में सोच रहा हूँ और आशा करता हूं कि आपका एक अच्छा दिन है।"

अपने शरीर की भाषा देखें जब आप अपने दोस्त से किसी तरह की आवाज में बात करते हैं, या जब आपका बच्चा स्कूल में अपनी पसंदीदा गतिविधि के बारे में बताता है तो मुस्कुराते हुए, आप स्वयं को और उनकी दुनिया के बारे में जिस तरह से महसूस करते हैं, उसे बदल सकते हैं। आपकी टोन और आपके इशारों में विभिन्न प्रकार के संदेश संचार हो सकते हैं। उन पर ध्यान दो!

दोहराएँ, दोहराना, दोहराना अधिक अवसर जो आप दूसरों के प्रति ईमानदारी से अच्छे इरादों को प्राप्त कर सकते हैं-परिवार, दोस्तों, सहकर्मियों-बेहतर कल्पित शब्दों और कार्यों को व्यक्त करते हुए भौतिक अनुभवों को सुधारने में सक्षम होने की कल्पना करें दूसरों के जीवन में अंतर करने के लिए एक आसान और शक्तिशाली तरीका क्या है

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