# 1 रास्ता आप इसे जानने के बिना अपने साथी को शत्रुतापूर्ण कर सकते हैं

स्रोत: वीजीस्टॉकस्ट्यूडियो / शटरस्टॉक

जब आप किसी रिश्ते में होते हैं, तो आप संघर्ष को बेअसर करना चाहते हैं। आप भावनात्मक भड़कना शांत करने और आँख से आँख को पूरा करने की कोशिश करते हैं। और आपके पास सबसे अच्छा इरादों की संभावना है: रिश्ते को असली क्षति होने से पहले आप बस झगड़े को दबाना चाहते हैं। दुर्भाग्यवश, जिस तरीके से आप शायद संघर्ष को कम करने का प्रयास कर रहे हैं, उनमें से एक होने की संभावना है।

क्या एक तरीका है कि आप अपने साथी को शांत करने की कोशिश कर रहे हैं जो वास्तव में उन्हें क्रुद्ध कर रहे हैं?

उन्हें "इसे खत्म करें" और "आगे बढ़ने" के लिए कहें।

लोग अक्सर इन वाक्यांशों का उपयोग करते हैं- या तो एक साथ या अलग-से-करीब एक लंबे समय तक, कठिन संघर्ष को बंद करने की कोशिश करने के लिए पार्टनर्स महसूस कर सकते हैं कि जब वे एक लड़ाई में कहीं नहीं मिल रहे हैं और अक्सर किसी भी तरह से तनाव को नियंत्रित करने की आवश्यकता महसूस करते हैं। इन क्षणों में, गर्मी को कम करने और पृष्ठ को चालू करने के प्रयास में ऐसे वाक्यांशों को बाहर निकालना आम बात है। आपको अपने हाथों पर एक बड़ी समस्या हो सकती है लेकिन तय कर लेना चाहिए, "हमें इसे खत्म करना होगा।" या फिर आप बहस के साथ गड़बड़ी को प्रभावित कर चुके हैं, परन्तु जो भी आप सोच सकते हैं वह है, "यह बस जाने का समय है पर।"

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यहां बताया गया है कि आपको इन कॉपाउट वाक्यांशों का सहारा नहीं लेना चाहिए, भले ही वे एक ही विकल्प की तरह महसूस करें जो आपने छोड़ दिया है:

1. वे खारिज कर रहे हैं

टोन जिस पर आप उन्हें कहते हैं उसके आधार पर, ये वाक्यांश संभवतः एक तनावपूर्ण स्थिति को शांत कर सकते हैं लेकिन अधिक बार नहीं, वे बर्खास्तगी के रूप में आते हैं। वे अनिवार्य रूप से कहने का एक विनम्र तरीका है, "मैं इस बारे में अब और बात नहीं कर सकता हूं।" और जब आप "इसे खत्म करें" और "आगे बढ़ना" का उपयोग निराशा और खारिज कर देते हैं, तो वे आपके साथी को और अधिक क्रोधित कर देंगे की तुलना में वे उसे या उसे शांत करना होगा

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इन वाक्यांशों का सहारा लेने के बजाय, अपने साथी को आपके तंत्रिकाओं को शांत करने और अपने विचारों को इकट्ठा करने के लिए ब्रेक के लिए आज़माएं। यह लड़ाई में हताशा को कम करने का एक बहुत अधिक उपयोगी तरीका है आप पाएंगे कि 20 मिनट के शांत होने के बाद, आप नवीनीकृत ऊर्जा और एक नए परिप्रेक्ष्य के साथ चर्चा में वापस आ सकते हैं।

2. वे बचने वाले हैं

यदि एक लड़ाई काफी परेशान है, तो आपको ये वाक्यांशों को बाहर निकालने की आवश्यकता महसूस हो रही है, यह संभवतः कुछ महत्वपूर्ण चीज़ों के बारे में एक लड़ाई है किसी टीवी शो को देखने के लिए किसी विवाद से "आगे बढ़ने" की कोई आवश्यकता नहीं है। दूसरे शब्दों में, यदि ये वाक्यांश आपके दिमाग में आ रहे हैं, तो यह एक संकेत है कि लड़ाई वास्तव में मायने रखती है ।

इन प्रकार के संघर्षों को देखने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें- जैसे-जैसे वे हो सकते हैं-जैसे-जैसे आप अपने रिश्ते के बारे में वास्तव में महत्वपूर्ण समझ सकते हैं। आपको यह बता कर अंतर्निहित मुद्दे से बचने के बजाय, दोनों को "इसे खत्म करना और आगे बढ़ना" चाहिए, अपने साथी से पूछें, "आपको क्या लगता है कि यह लड़ाई वास्तव में है ?"

यह केवल तब होता है जब आप इस संघर्ष के मुख्य भाग में आते हैं कि आपके पास इसे प्रमाणिक रूप से प्राप्त करने और आगे बढ़ने का कोई मौका है।

3. वे बहुत अस्पष्ट हैं।

जब मैंने लोगों को यह कहते सुना, "हमें इसे खत्म करना चाहिए और आगे बढ़ना चाहिए", मेरा पहला विचार यह है, "ठीक है, लेकिन हम कैसे आगे बढ़ने जा रहे हैं?" "आगे बढ़ने वाला क्या होगा?"

ये प्रश्न मेरे दिमाग में आते हैं क्योंकि "इसे खत्म करो" और "आगे बढ़ना" स्वाभाविक रूप से अस्पष्ट निष्कर्ष से लड़ने के लिए-यदि वे बिल्कुल भी निष्कर्ष हैं जब एक दंपति परस्पर पर सहमत हो गए हैं, "इसे खत्म करने के अलावा", वे यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि उन्हें कल ही लड़ाई नहीं होगी?

मैंने एक झटके के लिए बेहतर निष्कर्ष बनाने के लिए विकसित किया है, अपने आप से पूछना है, "मुझे यह जाने की क्या आवश्यकता होगी?"

स्पष्ट रूप से "क्या" और "यह" दोनों को परिभाषित करें। ऐसा करने में, आप समस्या ("यह") और समाधान ("" क्या ") नामकरण समाप्त कर देंगे। मान लें कि एक पति और पत्नी पैसे के बारे में लड़ रहे हैं। वह खुद पूछती है, "मुझे यह जाने की क्या ज़रूरत है?" उसका जवाब: "मुझे मेरे पति की ज़रूरत है जब वह बड़ी खरीद लेती है।" इस एक साधारण बयान से उसने दोनों समस्या (बड़ी खरीद) में एक नाखून रखी है। और समाधान (सूचित किया जा रहा है)।

यह "आगे बढ़ने" की गड़बड़ी को छोड़ने का समय है। यह आपके रिश्ते की मदद नहीं कर रहा है और यह आपको साथी के रूप में विकसित करने से रोक रहा है। इससे भी बदतर, जब आप केवल आपकी मदद करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप उस व्यक्ति का विरोध कर रहे हैं जिसे आप सबसे ज्यादा पसंद करते हैं।

स्रोत: न्यू वर्ल्ड लाइब्रेरी

किरा आसटरीन एक प्रमाणित रिश्ते के कोच और स्टॉप बीजे लोनली के लेखक हैं : करीबी मैत्री और दीप रिश्ते विकसित करने के लिए तीन सरल कदम ।

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