शारीरिक आंदोलन बढ़ाना एडीएचडी के लक्षणों को कम कर देता है

स्रोत: ज़ुर्जेता / शटरस्टॉक

कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के यूसी डेविस मनइंड इंस्टीट्यूट के शोधकर्ताओं ने पहचाना है कि भौतिक आंदोलन संज्ञानात्मक नियंत्रण और ध्यान-घाटे / सक्रियता विकार (एडीएचडी) वाले बच्चों के लिए ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार कर सकता है।

इन शोध निष्कर्षों को आश्चर्यचकित नहीं किया जाना चाहिए। मनुष्य हमारे जीवन की एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में शारीरिक गतिविधि के साथ सहस्राब्दी के लिए विकसित हुए हैं, और साथ ही, एक ध्वनि शरीर में ध्वनि को बनाए रखने के लिए। उम्र के दौरान, बच्चों को काम और खेलने दोनों के रूप में अपने बचपन के एक अभिन्न अंग के रूप में तीव्र शारीरिक गतिविधि के साथ बड़े हो गए हैं।

जब तक औद्योगिक क्रांति नहीं हुई, तब तक बच्चों ने शारीरिक रूप से श्रमिकों के लिए अपने घूमते हुए घंटों का समय बिताया या आउट-ऑफ-दरवाजे खड़ा किया। एक युवा मन और शरीर-जो कि नियमित रूप से स्थानांतरित करने के लिए विकसित किया गया है-संभवतः बच्चों की बैठकों की संख्या को अनुकूलित कर सकता है?

21 वीं सदी के डिजिटल युग में, स्क्रीन के समय में वृद्धि और शारीरिक आंदोलन की कमी हमारे शरीर और दिमागों को शॉर्ट सर्किट तक पहुंचा रही है। मेरी राय में, एडीएचडी की महामारी और बच्चों को "बैठो और ध्यान केंद्रित करें" की सहायता के लिए फार्मास्यूटिकल्स के अति-नुस्खा सीधे दैनिक शारीरिक गतिविधि की कमी से जुड़े होते हैं।

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एडीएचडी के साथ बच्चों को मजबूर करना अभी भी बैठ सकती है

जून 2015 का अध्ययन, "परीक्षण-दर-परीक्षण विश्लेषण से पता चलता है कि अधिक तीव्र शारीरिक गतिविधि ध्यान-दोष / अतिपरिवर्तन विकार में बेहतर संज्ञानात्मक नियंत्रण प्रदर्शन के साथ संबद्ध है," बाल न्यूरोसाइकोलॉजी पत्रिका पत्रिका में ऑनलाइन प्रकाशित की गई थी।

ये नए शोध केन्द्रीय फ्लोरिडा विश्वविद्यालय में चिल्ड्रन लर्निंग क्लिनिक के प्रमुख मार्क रिकपोर्ट के अनुसंधान की पुष्टि करते हैं। अप्रैल 2015 में, मैंने एक मनोविज्ञान टुडे लिखा है, जो ब्लॉग के बारे में Rapport के शोध के बारे में लिखा है, "मोटर गतिविधि एडीएचडी वाले बच्चों में वर्किंग मेमोरी में सुधार करती है।"

यूसी डेविस के नए अध्ययन के लिए, वरिष्ठ लेखक जूली श्विज़र के नेतृत्व में शोधकर्ताओं ने मनोचिकित्सक के प्रोफेसर और यूसी डेविस एडीएचडी कार्यक्रम के निदेशक, ने 26 बच्चों को एडीएचडी निदान के साथ 26 बच्चों और एडीएचडी के लक्षणों के बिना भर्ती के लिए उनकी शारीरिक गतिविधि और आंदोलन की जांच के लिए भर्ती किया।

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शोधकर्ताओं ने ध्यान केंद्रित ध्यान की आवश्यकता के लिए संज्ञानात्मक रूप से मांग कार्यों पर उच्च अंक के साथ तीव्रता और आंदोलन की आवृत्ति को सहसंबंधित करने में सक्षम थे। एडीएचडी के साथ अध्ययन करने वालों ने काफी बेहतर संज्ञानात्मक प्रदर्शन का प्रदर्शन किया और वे अपने शरीर को चले गए।

यह यूसी डेविस मनइंड इंस्टीट्यूट का अध्ययन एडीएचडी वाले बच्चों में परीक्षण-दर-परीक्षण के आधार पर शारीरिक गतिविधि और कार्य प्रदर्शन के बीच संबंधों का आकलन करने वाला पहला है। एक प्रेस विज्ञप्ति में, जूली श्विचर ने कहा कि अध्ययन के परिणाम बताते हैं,

यह पता चला है कि उनके लिए संज्ञानात्मक कार्यों के दौरान भौतिक आंदोलन एक अच्छी बात हो सकती है। माता-पिता और शिक्षकों को उन्हें अभी भी रखने की कोशिश नहीं करनी चाहिए जब वे अपना काम या अन्य चुनौतीपूर्ण संज्ञानात्मक कार्य कर रहे हैं, तो उन्हें आगे बढ़ने दें। यह हो सकता है कि एडीएचडी में देखे जाने वाली हाइपरएक्टिविटी वास्तव में समय पर फायदेमंद हो सकती है। शायद आंदोलन उनके उत्तेजना के स्तर को बढ़ाता है, जिससे बेहतर ध्यान जाता है।

प्रयोग के लिए, प्रत्येक प्रतिभागी की गतिविधियों को एक युक्ति का उपयोग कर मापा जाता था जो टखने में लगाया गया था और गतिविधि के स्तर का पता लगाया था जबकि "फ्लेकर परीक्षण" पूरा किया गया था, जो किसी की ध्यान केंद्रित करने और विकर्षणों को अनदेखा करने की क्षमता का परीक्षण करता है। एडीएचडी के प्रतिभागियों को आगे बढ़ने के दौरान फ्लांकर टेस्ट के स्कोर में काफी सुधार हुआ।

निष्कर्ष: शारीरिक गतिविधि एडीएचडी छात्रों के लिए टेस्ट स्कोर में सुधार कर सकती है

बच्चों को सामान्य कोर मानकों के लिए उन्हें तैयार करने के प्रयास में अभी भी बैठने के लिए मजबूर कर रहा है और बिना बाल वामपंथियों को पीछे हटाना पड़ सकता है बढ़ी हुई पंछीवाद के साथ संयुक्त मानकीकृत परीक्षण पर जोर दिया जा सकता है एक डबल शिकारी पैदा कर सकता है जो स्कूल में सफल होने के बाद एडीएचडी वाले बच्चे की बाधाओं को तोड़ता है।

एक प्रेस विज्ञप्ति में, आर्थर हार्टेंटो, यूसी डेविस एडीएचडी कार्यक्रम के साथ एक अध्ययन समन्वयक और अध्ययन के पहले लेखक ने निष्कर्ष निकाला,

हो सकता है कि शिक्षकों को आंदोलन के लिए बच्चों को दंडित नहीं करना चाहिए और जब तक यह शेष वर्ग को परेशान नहीं करता तब तक उन्हें बेवकूफ़ हो जाना चाहिए। । । उन्हें उन गतिविधियों की तलाश करनी चाहिए जो विघटनकारी नहीं हैं जो एडीएचडी के साथ अपने छात्रों को आंदोलन का इस्तेमाल करने की अनुमति देते हैं, क्योंकि यह उन्हें सोचने में मदद करता है

नियमित शारीरिक गतिविधि और आंदोलन को प्रोत्साहित करके कक्षा में और बाहर-एडीएचडी के लक्षणों के प्रसार को कम करना-माता-पिता, शिक्षकों और नीति निर्माताओं के लिए सर्वोच्च प्राथमिकता बननी चाहिए।

यदि आप इस विषय पर अधिक पढ़ना चाहते हैं, तो मेरी मनोविज्ञान आज की ब्लॉग पोस्ट देखें:

• "एक और कारण आपका टेलीविजन अनप्लग करने के लिए"
• "8 तरीके व्यायाम आपका बच्चा स्कूल में बेहतर मदद कर सकता है"
• "भौतिक गतिविधि आपके मस्तिष्क के लिए इतनी अच्छी क्यों है?"
• "बेहतर मोटर कौशल उच्च शैक्षणिक स्कोर से जुड़ी"
• "अपने शरीर को आगे बढ़ाना आपके मन के लिए अच्छा है"
• "2014 में बच्चों को कहाँ खेलते हैं?"
• "शारीरिक रूप से फ़िट बच्चों ने मस्तिष्क शक्तियों को बढ़ाया है"
• "अमीर बच्चों के उच्च मानकीकृत टेस्ट स्कोर क्यों हैं?"
• "बहुत क्रिस्टलाइज्ड थिंकिंग फ्लूइड इंटेलिजेंस कम करती है"
• "शारीरिक गतिविधि बच्चों को निजी बेस्ट हासिल करने के लिए शक्ति देता है"
• "क्या एडीएचडी के इलाज के लिए फार्मास्यूटिकल उत्तर हैं?"

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