क्यों आपका कुत्ता आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

चिंता विकार, संयुक्त राज्य में सबसे आम मानसिक बीमारी, 4 करोड़ वयस्क या 18 प्रतिशत आबादी को प्रभावित करती है। चिंता विकार वाले कई लोग भी अवसाद से पीड़ित हैं, एक और व्यापक मानसिक बीमारी (अमेरिका की चिंता और अवसाद एसोसिएशन)।

स्रोत: डायने ड्रेर फोटो

पारंपरिक रूप से, इन विकारों को चिकित्सा और दवाओं के साथ इलाज किया जाता है, लेकिन एक और शक्तिशाली उपचार होता है: कुत्ते की संगति के पूंछ-वैगिंग चिकित्सा अनुसंधान ने पशु सहायता वाली चिकित्सा (एएआई) को चिंता और अवसाद में कमी के साथ-साथ बेहतर रक्तचाप, हृदय गति और प्रतिरक्षा कार्य, अकेलेपन की राहत, और एक अधिक समग्र सुख (मॉरिसन, 2007) को जोड़ दिया है। अनुभवजन्य अध्ययनों से पता चला है कि बस कुत्ते को पेट करने से हमारे रक्तचाप (लप्पट और नुज़ो, 2004) कम हो सकता है और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकती है (चार्नसेटकी एंड रिगारर्स, 2004) और ये कुत्तों बच्चों और वयस्कों के मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं (जेनिंग्स, 1 99 7; शुबर्ट, 2012)।

अध्ययनों ने समग्र स्वास्थ्य (जेनिंग्स, 1 99 7) पर सकारात्मक प्रभाव के साथ एक नया कुत्ता प्राप्त किया है। कुछ कारण यह है कि कुत्तों हमें दे:

• तनाव के दौरान ध्यान, ईमानदारी से बातचीत, और आश्वासन (शुबर्ट, 2012)।
• साहचर्य और बिना शर्त प्यार, जो अकेलापन और अवसाद (जेनिंग्स, 1 99 7) को कम करता है।
• संपर्क आराम, सुरक्षा की भावनाएं, और सकारात्मक बाहरी फोकस जो चिंता और तनाव को कम करता है (जेनिंग्स, 1 99 7)।

क्या यह कोई आश्चर्य नहीं है कि इन तनावपूर्ण समय में, इस देश में कुत्ते के स्वामित्व में वृद्धि हुई है? हाल के सर्वेक्षणों से पता चलता है कि 68 प्रतिशत अमेरिकी परिवार अब एक पालतू जानवर हैं, जिसमें 78 मिलियन से अधिक कुत्तों शामिल हैं।

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डायने ड्रेर एक सर्वश्रेष्ठ बिक्री लेखक, सकारात्मक मनोविज्ञान के कोच और सांता क्लारा विश्वविद्यालय के प्रोफेसर हैं। उनकी नवीनतम पुस्तक आपकी व्यक्तिगत पुनर्जागरण है: अपने जीवन की सही कॉलिंग खोजना 12 कदम

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