वायर्ड पेरेंट, वायर्ड चाइल्ड

स्रोत: अलाउटी / फ़ोटोलिया

पिछले हफ्ते जेन ब्रोडी के एनवाई टाइम्स लेख "स्क्रीन लत बच्चों पर टोलिंग कर रहा है" ने एक तंत्रिका को मारा, वायरल जा रहा था, जबकि पाठकों के करीब 700 टिप्पणियां पैदा कीं। इस हफ्ते वह बच्चों के इलेक्ट्रॉनिक्स के उपयोग में माता-पिता की भूमिका को हल करता है: "बच्चों के स्क्रीन टाइम को कैसे कट जाए? पहले खुद को नहीं कहो। "

एक एकीकृत बाल मनोचिकित्सक के रूप में जो इलाज के अनुकूलन के लिए जीवन शैली कारकों को देखता है और दवा की आवश्यकता को कम करता है, मैं लंबे समय से इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन समय के नकारात्मक प्रभावों को देख रहा हूं, जो कि सुश्री ब्राडी अपने लेखों में नोट करता है वास्तव में, मुझे लगता है कि स्क्रीन-टाइम को संबोधित करते हुए किसी भी अन्य हस्तक्षेप से अधिक लाभ प्राप्त होता है, इसलिए मैं इस पर भारी ध्यान देता हूं। मैं लगभग 15 वर्षों तक सख्त कई सप्ताह तक "इलेक्ट्रॉनिक उपवास" लिख रहा हूं, और यह अक्सर सफल उपचार में लापता लिंक है।

समस्या यह है कि स्क्रीन और पेरेंटिंग एक दुष्चक्र बन जाती है: बच्चे में खराब व्यवहार युक्तियों के साथ "बच" करने वाले माता-पिता को प्रेरित करता है, जिससे कम संपर्क और अधिक इलेक्ट्रॉनिक बच्चों की देखभाल की जाती है, जिसके कारण अधिकता और अधिक बुरे व्यवहार होते हैं, और इसी तरह। इस वजह से, माता-पिता को कटे हुए नियमों का पालन करना बेहद मुश्किल होता है, विशेषकर अगर उन माता-पिता पर जोर दिया जाता है।

इन वर्षों में, मैंने पाया है कि कई कारक हैं जो माता-पिता और बच्चे दोनों के लिए स्क्रीन प्रबंधन की सुविधा प्रदान करते हैं:

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1. स्क्रीन-टाइम के हानिकारक शारीरिक प्रभावों के बारे में शिक्षा । यहां तक ​​कि अगर माता-पिता अनुसंधान अध्ययनों के माध्यम से अच्छी तरह से पढ़ नहीं पाते हैं, तो वे जानना चाहते हैं कि वे मौजूद हैं, और वे डोपामाइन डिससीमुलेशन और मेलेटोनिन दमन जैसे प्रभावों के बारे में नोटिस लेते हैं। सहानुभूति के विकास पर स्क्रीन-टाइम के नकारात्मक प्रभाव पर अनुसंधान ने भी ध्यान दिया। हालांकि चिकित्सक अक्सर माता-पिता के साथ बहुत तकनीकी होने से बचते हैं, मुझे लगता है कि जब माता-पिता समझते हैं कि "पर्दे के पीछे" क्या हो रहा है, तो इसे और अधिक ठोस तरीके से बदलना पड़ता है जिससे वे बदलने की अधिक संभावना रखते हैं।

2. एहसास है कि इंटरैक्टिव स्क्रीन-टाइम (वीडियो गेम, आईपैड, इत्यादि) निष्क्रिय (टीवी) की तुलना में अधिक समस्याग्रस्त है। इंटरैक्टिव स्क्रीन-टाइम (वीडियो गेम, टेक्स्टिंग, इंटरनेट उपयोग, आईपैड का उपयोग, इत्यादि) अधिक उत्तेजक, अधिक नशे की लत और मूड, नींद, ध्यान या व्यवहार में बदलाव के कारण होने की संभावना है। माता-पिता अक्सर यह महसूस नहीं करते हैं कि "शैक्षिक" स्क्रीन गतिविधियों में तंत्रिका तंत्र को बाधित और अतिरंजित होता है, और सामान्य रूप से इंटरैक्टिव स्क्रीन-टाइम को प्रतिबंधित करने के लिए नहीं लगता है, यह कम हानिकारक है।

3. स्क्रीन प्रतिबंध से संबंधित जीवन में सुधार की गुणवत्ता की सराहना। मस्तिष्क के सामने वाले लोब के बेहतर रक्त प्रवाह जैसे लाभों के कारण, स्क्रीन पर रोक लगाने से नाटकीय ढंग से विघटनकारी व्यवहार को कम किया जा सकता है जैसे कि मंदी, होमवर्क इनकार और आवेग। जब माता-पिता को इलेक्ट्रॉनिक उपवास के दौरान इसकी एक झलक मिलती है, तो वे सख्त सीमाएं जारी रखने की अधिक संभावना रखते हैं। वे अपने बच्चे के साथ गुणवत्ता का समय बिताने और इसका आनंद लेने की अधिक संभावना रखते हैं, क्योंकि बच्चा एक बेहतर मूड में है, अधिक आकर्षक है, और अधिक अनुरूप है।

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माता-पिता और स्क्रीन-टाइम एक कठिन मुद्दा है, और जानकारी को पचाने में समय लगता है, समाधान के प्रति भावनात्मक और सैन्य प्रतिरोध के माध्यम से काम करता है, और पर्याप्त समर्थन का निर्माण करता है मैंने आपके बच्चे के मस्तिष्क को रीसेट करें मदद के एक तैयार किए गए स्रोत प्रदान करने के लिए, जिसमें उपरोक्त तत्वों के साथ-साथ अस्पष्ट दिशानिर्देशों की बजाय एक बच्चे की व्यक्तिगत विकास और मानसिक स्वास्थ्य की जरूरतों के आधार पर स्क्रीन का प्रबंधन करने के तरीके शामिल हैं I

हर बच्चा अलग है, लेकिन जानने के लिए कि माता-पिता क्या देखना चाहते हैं, माता-पिता प्रत्येक बच्चे की स्क्रीन सहिष्णुता को समझ सकते हैं और तदनुसार समायोजित कर सकते हैं। एक बार जब माता-पिता को सकारात्मक परिवर्तन दिखाई पड़ता है और बच्चे के साथ रिश्तों की एक नई भावना होती है, तो वे अपने डिवाइस के उपयोग पर काम करना शुरू करने के लिए बेहतर स्थान पर रहेंगे।

स्क्रीन-टाइम नियमों के बारे में माता-पिता-जवाबदेह सहित-हर किसी को कैसे-साथ रखने के लिए अधिक व्यावहारिक मदद के लिए, अपने बच्चे के मस्तिष्क को रीसेट करें के अध्याय 5 और 10 देखें : मेल्टडाउन समाप्त करने के लिए चार सप्ताह की योजना, ग्रेड उठाएं और सामाजिक कौशल को बढ़ावा दें। इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन समय