5 साल 2017 में धीमा होने से आपका जीवन बेहतर होगा

मनोचिकित्सा ध्यान में माहिर हैं, जो एक मनोचिकित्सक और ऊर्जा रोग करने वाला डेनिएल बेनेन्युटो , पांच कारणों को पहचानते हैं कि धीमा होने पर आपको बेहतर परिणाम मिलेंगे। यहां बताया गया है कि उसे क्या कहना है:

लक्ष्यों को हासिल करने के लिए अतिरिक्त कड़ी मेहनत करने से आपको नियंत्रण की भावना हो सकती है या उत्पादक महसूस हो सकता है, लेकिन यह अधिक बार जलता हुआ होता है। Burnout, एक लक्षण है कि हम में से ज्यादातर हमारे जीवन में कुछ बिंदु पर अनुभव, एक लंबी और अधिक कठिन प्रक्रिया की गारंटी सुनिश्चित करने के लिए जब आप क्या इच्छा को प्राप्त करने की बात आती है। अपने सपनों को प्रकट करने और दूसरों के साथ अधिक प्रामाणिक, प्रेमपूर्ण रिश्तों को प्रकट करने का सबसे तेज़ तरीका है और खुद को एक हल्के गति से आगे बढ़ने के साथ शुरू होता है आरंभ करने के लिए, इन पांच चरणों पर विचार करें:

1. नीचे धीमा

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• मनश्चिकित्सा का संक्षिप्त इतिहास
• निराश माताओं
• थाईलैंड से भिक्षु चैट
• मन और शरीर में संगीत – हीलिंग के बिना हीलिंग

धीमा करने के लिए विलंब के लिए एक नुस्खा नहीं है, लेकिन सावधानी के अग्रदूत लापरवाही एक गंदे तरीके से चीजों को बंद करने की आदत है। अवलोकन की अनुपस्थिति, अपने बारे में जिज्ञासा की कमी और प्रक्रिया, और उदासीनता की भावना है। इसके विपरीत, धीमा प्रक्रिया का सम्मान करने का अर्थ है, जो स्वभाव से हमेशा स्पष्ट और समझने में आसान नहीं होता है, और उपस्थित होने के साथ और इसके साथ जुड़ा हुआ है, अपने आप को ज्वलंत रूप से जवाब और लालसा तत्काल संतुष्टि के लिए देखकर खुद को जलाने के बजाय। अपनी आँखों को पागलपन से ध्यान में रखते हुए अंतिम परिणाम पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, पूर्वनिश्चित विचारों से प्रेरित होता है, थकान, अवसाद, चिंता, दुर्घटनाओं, बीमार हो जाती है, आप इसे नाम देते हैं।

इसलिए जब आवश्यक हो कि जब किसी लक्ष्य को हासिल करने के लिए कुछ उपाय करने के लिए आवश्यक हो, तो समय की अवधि के लिए आत्मसमर्पण करने की जगह ढूंढना और आकलन करना महत्वपूर्ण है कि आपके अगले गेम प्लान के साथ कूदने से पहले चीजें कैसे सामने आ रही हैं। जब आप एक सौम्य गति से चलते हैं, तो आप अधिक सतर्क और नई संभावनाओं के लिए खुले हैं। खरोंच के फैसले या कठोर आत्म-निष्पादन के बिना, अपनी अगली कार्रवाई से पहले अंतरिक्ष में एक खुले दिमाग से धैर्यपूर्वक बैठना सीखें

2. अनिश्चितता में एंकर

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जमीन पर दावा करें जो आप चलते हैं, भले ही चीजें अस्थिर या अनिश्चित हों अपने सफर के मूल्य की याद दिलाएं उदाहरण के लिए, यदि आप एक अंधेरे जंगल के बीच में हैं, तो आप तेजी से चलकर खुद को एंकर नहीं लेंगे आदर्श रूप से, आप धीमा पड़ जाते हैं, आस-पास की जगहों को महसूस करते हैं, और जब तक आपकी उज्ज्वल दृश्य की रूपरेखा को देखने के लिए आपकी रात दृष्टि की प्रतीक्षा नहीं होती है। जब आप उपस्थित रहेंगे तो आप आगे की सतर्क, संवेदनशील और ध्यान रखेंगे कि आपके अगले कदम क्या होंगे। यह अनुग्रह के साथ बढ़ रहा है

3. लोगों से कनेक्ट करें

जब आपका मन लक्ष्यों की उपलब्धि में पूरी तरह से लिपटा जाता है, तो आप लोगों से अलग हो जाते हैं, यहां तक ​​कि आप जिनसे प्यार करते हैं। दूसरों के साथ भावनात्मक रूप से जोड़ने का समय व्यतीत करना आपको वर्तमान में उपस्थित होने और पल में होने के लिए पुन: प्राप्त करता है। जब आप किसी कनेक्टेड, अधिक प्रेमपूर्ण स्थान से संचालित होते हैं, तो आप अपने आप को और अधिक स्पष्ट रूप से देखने में सक्षम होते हैं और अधिक आधारभूत जगह से सब कुछ देख सकते हैं। खामियों को दूर रखने से आप अपने लक्ष्यों और सपने की ओर ध्यान देते हैं, आपको आगे बढ़ने के तरीके के रूप में सुराग देता है, और आपको कुछ तेज मार्गों के लिए भी निर्देशित कर सकता है। इसका एक ठोस उदाहरण एक विश्वसनीय दोस्त को खोल रहा है खासकर जब चीजें गन्दा और कमजोर लग रही हैं बातों से बात करके, आप अपने सहज ज्ञान युक्त दिमाग से फिर से कनेक्ट करते हैं। नतीजतन, नई संभावनाएं उभरने लग सकती हैं।

4. फोस्टर कृतज्ञता

यह मुझे कृतज्ञता के लिए लाता है सम्मान जो पहले से मौजूद है आपके जीवन में मौजूद बहुतायत के लिए आभारी रहें सभी लोगों और चीजों की सराहना करते हैं जो आपको खुशी प्रदान करते हैं। यहां तक ​​कि अगर आपकी कृतज्ञता सूची में केवल कुछ आइटम हैं, तो कुछ आश्चर्यजनक होता है: आप वास्तव में कुछ भी किए बिना और अधिक प्रचुरता में अनुभव करते हैं। यह पूरे प्रभाव में आकर्षण का कानून है!

5. अपने स्व मूल्य को फिर से परिभाषित करें

यद्यपि अपनी उपलब्धियों पर गर्व महसूस करने के लिए यह बिल्कुल ठीक है, हालांकि, वास्तविक स्व मूल्य लक्ष्यों की उपलब्धि से नहीं आता है। अगर आत्मसम्मान उपलब्धियों से पूरी तरह से आती है, तो नशीले पदार्थों की आदी नशे की हस्तियों या दुखी मल्टी-करोड़पति नहीं होंगे आत्म-मूल्य आपकी यात्रा के सम्मान से आता है क्योंकि आप अपने लक्ष्यों की ओर प्रयास करते हैं। यह गंदगी में होने और अन्य लोगों की उपस्थिति महसूस करने से आता है, जब आप इसे अपने रास्ते से हटाना चाहते हैं। यह भूलभुलैया में कदम रखने से आता है, यह नहीं जानते कि आप क्या कर रहे हैं, और ऐसे अवसरों की खोज कर रहे हैं जिनके बारे में आपको पता नहीं था कि आप अस्तित्व में हैं और नए और रचनात्मक पहलुओं को आप जानते नहीं थे। सच्चे आत्म मूल्य अपने आप के सभी बारीकियों को गले लगाने और सम्मान से आता है।

यह एक पवित्र स्थान है, बनने का यह स्थान

जब आप अधिक रोगी और वर्तमान होते हैं, तो आप यह समझना शुरू करते हैं कि इस कोमल पेस आउट प्रक्रिया में बहुत प्रामाणिकता और रचनात्मकता की अनुमति मिलती है। बेशक, यह आसान नहीं है आपको कई स्वयं-विनाशकारी सोच पद्धतियों और व्यवहारों का सामना करना पड़ता है जो गहराई से गढ़ी हुई हैं। जब आप धीमा हो जाते हैं, फिर भी, आपकी खामियों और गड़बड़ी की प्रक्रिया एक प्रमुख जीवन शक्ति में बदल जाती है जो आपके सपने को सफल बनाने में सक्षम बनाता है और अपने आप को और दूसरों के बारे में गहरा, अधिक दयालु दृश्य बनाता है।

स्रोत: डेनिएल बेनवेनुतो

Danielle Benvenuto एक मनोचिकित्सक और ऊर्जा रोग करने वाला है जो मनोविश्लेषण, ऊर्जा कार्य, और मनोदशा ध्यान में काम करता है, जिससे वह प्रकृति में एकीकृत करता है। वह NYC और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर ध्यान समूहों और कार्यशालाओं रखती है। अपने काम के बारे में अधिक जानने के लिए उसे www.daniellebenvenuto.com पर जाएं