"मैं जल्द से जल्द स्वीकार्यता प्राप्त करने की कोशिश कर रहा हूं।" यह एक ब्रश बंद लाइन थी, जिसने किसी को अपने पिता के मरने के एक दिन बाद कहा था। वे उन भावनाओं को स्पष्ट नहीं करना चाहते थे जो उन्होंने अभी साझा किए थे और कहा कि वे बात नहीं करना चाहते थे क्योंकि वे जितनी जल्दी स्वीकृति प्राप्त करने की कोशिश कर रहे थे, उतने ही वे कर सकते थे। मैं इसे समझता हूं और एक ही काम करता हूं मैं दर्द महसूस नहीं करना चाहता हूँ या बहुत देर तक किसी भी उदासी में रुक रहा है। मैं नियंत्रण से बाहर महसूस नहीं करना चाहता हूँ और शायद उसी सार्वभौमिक भय से पीड़ित हो जो हम सभी के भीतर गहरे हैं … अगर मैं दर्द महसूस करता हूं और इससे बाहर नहीं आ सकता तो क्या होता है? तो मेरा पलटा नियंत्रण रखना और इसके माध्यम से आगे बढ़ना है। फास्ट।
चुनौती यह है कि आप दु: ख जल्दी नहीं कर सकते यह एक बाधा है कि आप सहना सहन नहीं है। इसके माध्यम से आने के लिए कोई इलाज या तेज़ तरीका नहीं है। वास्तव में, कम-कटौती प्रक्रिया को कम-परिवर्तन करते हैं और संभावित रूप से दीर्घकालीन दर्दनाक परिणाम बनाते हैं। क्या यह बदबू नहीं है? आज दर्द महसूस नहीं हो सकता है दीर्घकालिक दर्द में परिणाम? क्या? कोई आश्चर्य नहीं कि हम दुःख को तेज़-ट्रैक करने की इच्छा प्राप्त करते हैं "मुझे इसे जल्दी और मुझे ठीक करने दें।"
किसी के दुःख के प्रसंस्करण के साथ अन्य कठिनाइयों में से एक यह है कि इतने सारे लोगों ने दुःख के चरणों के बारे में सुना है और यह निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि यह एक रैखिक प्रक्रिया है और वे बेहतर महसूस करेंगे अगर वे केवल स्वीकृति तक पहुंच सकते हैं। जबकि एलिजाबेथ कुबलर-रॉस द्वारा दिए गए दुःख के चरणों का पता चलता है कि वास्तविक चरणों के लोग लोगों को (इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद, इस प्यारे वीडियो में स्वीकार किए जाते हैं मजाकिया) के माध्यम से जाना जाता है, ये चरणों प्रतिक्रिया में होते हैं विनाशकारी खबरों के लिए तो सोचो रात के बीच में एक ठंडी बरसात पर अपनी कार टूट जाती है। आप जल्दी से इनकार कर सकते हैं ("नहीं, यह टूटा नहीं जा सकता है।") फिर आप क्रोध में बढ़ो और स्टीयरिंग व्हील को दबाएं फिर "कृपया काम करें!" में किक करना (सौदेबाजी) उसके बाद आप उदास, निराशाजनक और स्थिति के बारे में थोड़ा उदास और भारी उच्छ्वास महसूस करते हैं तब आप स्वीकृति में पर्ची करते हैं और इसके बारे में कुछ करते हैं, जैसे एएए या दोस्त के लिए मदद करना।
यही एक टूटी हुई कार के साथ होता है ध्यान दें कि प्रक्रिया किसी तरह की कार्रवाई करने की अनुमति देती है जिसके परिणामस्वरूप स्थिति का समाधान होता है। टूटी हुई और दुःखी दिल कारों को तोड़ा नहीं है एक संकल्प मौजूद नहीं है नुकसान स्थायी है स्वीकृति के लिए दौड़ एक ही जगह पर एक व्यक्ति हो जाता है मृतक व्यक्ति चले गए हैं सभी सड़कें एक ही स्थान पर ले जाती हैं। खालीपन। हार्टब्रेक। नुकसान।
स्वीकृति वास्तव में वास्तविक दु: ख के लिए दरवाजा खोल सकते हैं यही वह है जो लोगों को फेंकता है उनका मानना है कि स्वीकृति सड़क का अंत है, समाधान, वह स्थान जहां दर्द मौजूद नहीं है। स्वीकार्यता और दर्द महसूस करना किसी को लगता है कि वह सही ढंग से दुखी नहीं हैं। संज्ञानात्मक असंगति सेट करता है। "मैं स्वीकृति में हूं इसलिए मैं रो रहा हूं?"
सबसे बड़ा उपहार जो आप अपने आप को दे सकते हैं (और दूसरों को जो आप जानते हैं कि दुःखी हैं) दुःख की प्रक्रिया को स्वीकार करते हैं, जरूरी नहीं कि मृत्यु की स्वीकृति दु: ख की प्रक्रिया रेखीय नहीं होगी इसका अपना जीवन है जो वास्तव में किसी भी सिद्धांत द्वारा अनुमानित नहीं किया जा सकता है यह समृद्ध और जटिल है, बस उस व्यक्ति की तरह जो जीवित और श्वास था। कोई समयरेखा नहीं है यह कोई प्रश्न पैदा कर सकता है कि जीवन का अर्थ, उनका अस्तित्व, और जो कुछ उन्होंने सोचा था कि वे जानते थे। यह किसी को बाहर चला सकते हैं और एक नया जीवन शुरू कर सकते हैं, केवल अनावश्यक समय पर आँसू में टूटने के लिए। दु: ख समुद्र के तरंगों की तरह महसूस कर सकता है और जल्दी ही ठीक हो सकता है, केवल एक व्यक्ति को सुनामी के साथ घुटने टेकने के लिए। दुख गन्दा और अप्रत्याशित हो सकता है यह एक महान शिक्षक के रूप में भी काम कर सकता है जो भूल यादों, हंसी, और जीवन के सबक वापस लाता है।
यदि दुःख आज आपके दरवाजे पर दस्तक दे रहा है, तो साहसी होकर उसे अंदर आने दें। इसमें आपका स्वागत है और देखें कि आपको क्या उपहार देना है। पूछें कि उसे आपकी क्या ज़रूरत है और सुनने के लिए तैयार रहें। इस विज़िटर को स्वीकार करें जैसे आप एक नवजात शिशु को जानते हैं और जानते हैं कि इसके लिए देखभाल करने से सर्दी में इसे बंद करने की तुलना में अधिक समृद्ध जीवन मिलेगा
आपके दुःख और सबसे प्यारी देखभाल के लिए मेरी गहरी संवेदना जैसा कि आप शोक करते हैं
