ओबामा की हालिया घोषणा के बाद कि साल के अंत तक सभी अमेरिकी सैनिकों को इराक से घर वापस लाया जाएगा, कोई भी इन भावनाओं के बारे में सोचने में मदद नहीं कर सकता है, जो इन सैनिकों के कई घरों का पालन करेंगे।
अध्ययनों से पता चलता है कि इराक और अफगानिस्तान के युद्धों के 11 से 20 प्रतिशत दिग्गजों के साथ पोस्ट-ट्रूमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) का निदान किया जाएगा। जो लोग PTSD से पीड़ित हैं, चाहे वह युद्धकालीन आघात से हो, घरेलू दुरुपयोग, या प्राकृतिक आपदाएं, अक्सर बदलती हुई मानसिक स्थिति में फेंक दी जाती हैं जो उन्हें भय की भारी भावनाओं के साथ छोड़ देती है, उनके आसपास की दुनिया में विश्वास की कमी होती है अपने प्रियजनों से अलगाव पीड़ित एक अंधेरे और कठिन संघर्ष हो सकता है, और कई शोधकर्ताओं ने पिछले पांच वर्षों में सैन्य आत्मघाती वृद्धि के लिए PTSD को दोषी ठहराया। हालांकि, लचीलेपन के निर्माण और विनाशकारी विचारों को तोड़ने के लिए PTSD का इलाज करने के लिए एक आशावादी, नए दृष्टिकोण से परेशान व्यक्तियों को आश्वस्त किया जा सकता है जो इस सर्दी के घर लौट आए हजारों सैनिकों के लिए आशा की बीकन प्रदान कर सकते हैं।
डोनाल्ड मीइकेनबौम, पीएच.डी., जिन्होंने "रेजिलेंस बिल्डिंग" के बारे में व्यापक रूप से लिखा है, जो कि PTSD को रोकने और इलाज करने के साधन के रूप में है, "पीछे उछाल" करने की क्षमता के रूप में लचीलापन को परिभाषित करता है, "जीर्ण प्रतिकूलता के चेहरे में संतुलन जारी रखने और बनाए रखने की क्षमता" "व्यक्तियों के पास लचीलेपन की डिग्री अलग-अलग होती है, यही कारण है कि हर व्यक्ति जो एक दर्दनाक घटना का अनुभव करता है, वह PTSD का विकास करेगा। वास्तव में, अध्ययनों से पता चलता है कि पीड़ितों को एक दर्दनाक घटना से विकसित करने के लिए लोगों की अधिकतम संख्या घटना की गंभीरता की परवाह किए बिना 30 प्रतिशत से अधिक नहीं बढ़ती। ऐसे व्यक्ति जिनके शुरुआती बचपन के दुखों का अनुभव होता है या जिन पर कम निर्भरता होती है, वे PTSD को विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं।
जब एक व्यक्ति को PTSD विकसित होता है, तो वे उन व्यवहारों में फंसने और संलग्न महसूस करते हैं जो उन्हें सक्रिय रूप से इसके खिलाफ लड़ने में मदद करने के बजाय अवसाद में गहराई से खींचें। आघात वाले व्यक्तियों को विशेष रूप से सामान्य और सामाजिक गतिविधियों में दुनिया से वापस लेने की प्रवृत्ति है। हालांकि, इस तरह के सामाजिक अलगाव केवल नकारात्मक विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को बढ़ाता है जो इस शर्त के साथ होते हैं। वास्तव में, किसी भी व्यक्ति को पोस्ट-ट्रॉमाटिक स्ट्रेस पर काबू पाने की उम्मीद करने के लिए सामाजिक समर्थन प्रणाली एक महत्वपूर्ण घटक है। जब पृथक महत्वपूर्ण भीतर की आवाज व्यक्ति के जीवन पर अधिक नियंत्रण लेता है।
PTSD से पीड़ित व्यक्ति अक्सर "थ्रिलिंग फ्रेप्स" में संलग्न होते हैं। मेइकेनबौम बताता है कि "किसी भी सकारात्मक अनुभव को विफल करने में असफल होने के कारण ट्रॉमा अनुभव" अक्सर लोगों को लगभग लगातार अत्याचार के उत्पीड़न में लुटेरा करता है। "मुझे क्यों" और "यदि केवल" सोच में उलझाना केवल परेशान लोगों और दूसरों के बीच भावनात्मक दूरी को आगे बढ़ाया है इसी प्रकार, किसी के घाटे पर घटनाओं और उछाल को फिर से चलाने के कारण बहुत से लोग पीड़ित महसूस कर रहे हैं। ये "थ्रिलिंग ट्रैप्स" एक उदाहरण हैं जो डॉ। रॉबर्ट फायरस्टोन "गंभीर आंतरिक आवाज" कहेंगे।
महत्वपूर्ण भीतर की आवाज उन विचारों का आंतरिक-संवाद है जो स्वयं और दूसरों के प्रति विनाशकारी हैं ये "आवाज" हमें न केवल उन चीज़ों को बताते हैं जो हमारे आत्मविश्वास और स्वयं की भावना को नुकसान पहुंचाते हैं, वे हमारे आसपास की दुनिया के बारे में नकारात्मक जानकारी भी खिलाती हैं। हम सभी इस गंभीर आंतरिक आवाज से ग्रस्त हैं, और जब लोग पीड़ित हैं वे सिर्फ दर्दनाक घटना के परिणाम के रूप में पीड़ित नहीं हैं, लेकिन वे भी लगातार वे घटना के बारे में खुद को बताओ से पीड़ित हैं। उदाहरण के लिए, अचानक अचानक विपत्तिपूर्ण घटना का सामना करने वाले व्यक्ति के विचारों का अनुभव हो सकता है, जैसे "दुनिया सिर्फ एक असुरक्षित जगह है, आप वास्तव में किसी पर भरोसा नहीं कर सकते हैं", जो कि उन्हें भविष्य में निवेश करने से रोकता है। यहां तक कि नाटकीय मामलों में जहां किसी व्यक्ति को शारीरिक रूप से विकृत किया गया है, उनकी हालत के बारे में महत्वपूर्ण आवाजें केवल उन्हें खराब महसूस करने और उन्हें नकारात्मक मानसिक सर्पिल में फंसाने के लिए काम करती हैं।
पुरानी कहावत है कि "सभी घावों को ठीक करने का समय" सही नहीं है, जब यह पोस्ट-ट्रैमेटिक तनाव विकार की बात आती है। इसके विपरीत, आघात से संबंधित भावनाओं को दबाने से भावनाओं को तेज़ कर सकते हैं, जिससे उन्हें अधिक भारी और डरावना हो। जबकि घटना के बारे में एक सुसंगत कथा का निर्माण करना जिससे मूल रूप से इस आघात का कारण बन सकता है चिकित्सा का स्रोत। किसी की कहानी को उस बात पर जोर देने के साथ कि वह कठिन परिस्थितियों के माध्यम से प्राप्त करने में सक्षम थे, जिसके बाद भारी भावनाओं को खिलाया बिना प्राथमिक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित किया गया, व्यक्तियों को उनके आघात के स्रोत को विचलित करना शुरू हो सकता है और अंततः स्थिति से बाहर का अर्थ मिल सकता है।
उपचार करने या किसी ऐसे प्यार के साथ बात करने में जो एक आघात का सामना कर रहे हैं, सकारात्मक बदलावों में समस्या को पुन: अवधारणा के लिए उपयोगी है। आघात से संबंधित स्पष्ट नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय यह ज़ोर देना महत्वपूर्ण है कि इस व्यक्ति को इस संकट के दौर से गुजरना था। यह उनके जीवन में शक्तियों की ओर इशारा करते हुए और विशिष्ट समय पर चर्चा कर सकते हैं जहां वे विपत्तियां पड़े महत्वपूर्ण भीतर की आवाज़ को चुनौती देने और उनके अनुभव को पुन: स्पष्टीकरण करके, जो व्यक्ति को अपने निजी शक्ति का भाव देता है, वे खुद को और उनके आसपास की दुनिया में फिर से विश्वास करना शुरू कर सकते हैं। आपके क्रिटिकल इनर वॉइस को जीत में , डॉ। रॉबर्ट फायरस्टोन और जॉइस कैटलेट के साथ सह-लेखक एक पुस्तक, महत्वपूर्ण आंतों की पहचान करने और उन पर काबू पाने में पहला कदम हो सकता है जो लोगों को मन की एक नकारात्मक स्थिति में फंसते रहते हैं।
पूरी तरह से PTSD से पुनर्प्राप्त करने के लिए व्यक्तियों के लिए सहायता प्राप्त करने और लचीलापन की भावना विकसित करने के लिए यह महत्वपूर्ण है। स्वयं विनाशकारी विचारों और व्यवहारों के पैटर्न को तोड़ने से लोगों को अस्थिर हो सकता है। इसी तरह, पदार्थों के दुरुपयोग में सक्रिय रहने और सक्रिय नहीं रहने से किसी की भौतिक भलाई का ख्याल रखना वसूली का एक महत्वपूर्ण पहलू है। क्रिया-उन्मुख योजनाओं को पूरा करना और कार्य पूरा करने से लोगों को अपने भविष्य में धीरे-धीरे फिर से निवेश करने के लिए आत्मविश्वास वापस करने में मदद मिल सकती है।
यद्यपि, यह हमेशा आसान नहीं होता है, इसलिए PTSD के बाद एक जीवन है लचीलापन का विकास वास्तव में आंतरिक चक्र को तोड़ सकता है जिससे कई लोग लंबे समय तक एक आघात से छुटकारा पा रहे हैं। मेरी आशा है कि आने वाले कुछ महीनों में इराक से 40,000 पुरुषों और महिलाओं को घर लौटाने के लिए इन उपकरणों से युद्ध के भावनात्मक घावों का सामना करने के लिए स्वागत किया जाएगा।
PTSD का इलाज करने के बारे में अधिक जानें डॉ। डोनाल्ड मेकेंबौम और डॉ। लिसा फायरस्टोन, PTSD, कॉम्प्लेक्स पीएसी और कॉमरेबिड डिसऑर्डर के साथ व्यक्तियों के उपचार के साथ एक आगामी सीई वेबिनार है: लाइफ-स्पेन दृष्टिकोण
PsychAlive.org पर डॉ। लिसा फायरस्टोन से और पढ़ें।