यद्यपि मैं संभवत: मेरे बचपन के दिन-दिन का सपना देखता हूं, मैं शायद ही कभी ऐसा करता हूं। कभी-कभी, मैं अपने आप को बौछार में फैलता हूं, बस खड़े रहना चाहता हूं, और मैं खुद को ट्रैक पर वापस करने की कोशिश करूंगा, ऐसा न हो कि मैं किसी भी समय या पानी को बर्बाद कर दूं।
शायद ही हम इन दिनों इन जगहों पर खुद को घूरते हैं। कई लोगों की तरह, जब मैं कुछ नहीं कर रहा हूं, मुझे असहज महसूस होता है, असहज "समय बर्बाद कर रहा है।"
हम इंसान मल्टी-टास्किंग उत्पादकता मशीन बन गए हैं हम कहीं से, महान प्रभाव से काम कर सकते हैं। हम और अधिक कर सकते हैं, और इसे अधिक तेज़ी से करते हैं, जितना हमने संभवतः सपना देखा था। हमारी शानदार नई प्रौद्योगिकियां हमारे काम को क्रैंक करने के लिए अधिक समय लेती हैं, हमारे ईमेल के माध्यम से प्राप्त करती हैं, और आधुनिक परिवार के साथ रहती हैं समय मेरे महान दादी खरोंच से खाना बनाने या कपड़े धोने से हाथ धोने का समय है, अब हम खर्च कर सकते हैं, कहते हैं, अपने बच्चों को अपने दूर के खेल में चला सकते हैं।
इसलिए अब हमारे पास काम करने और पिछली पीढ़ी के काम करने के लिए इतना अधिक समय नहीं है कि हम संभवतः सपना (या भी वांछनीय समझा), हम हमेशा समय के लिए भूखे क्यों महसूस करते हैं?
स्पष्ट जवाब यह है कि हमारे पास इतना अधिक काम है , और उम्मीद है कि हम एक अच्छे दिन पर क्या पूरा करेंगे, लेकिन उस दिन के घंटों की संख्या उसी पर रहेगी।
यह सच है, लेकिन मुझे यह भी लगता है कि यहाँ काम करने के लिए कुछ और है: हमें वास्तव में कुछ भी नहीं करने पर वास्तव में बहुत बुरा लगा है।
चारों ओर देखो: हम अपने स्मार्टफोन को चेक किए बिना 10 सेकंड के लिए लिफ्ट में इंतजार नहीं कर सकते। मुझे अविस्मरणीय अध्ययनों की एक नई श्रृंखला से मोहित किया गया जहां अनुसंधान विषयों को कमरे में अकेले रखा गया था, जिसमें कुछ भी नहीं था। शोधकर्ता अपने काम का वर्णन करते हैं:
11 अध्ययनों में, हमने पाया कि प्रतिभागियों को आम तौर पर कमरे में 6 से 15 मिनट का आनंद लेने के लिए कुछ भी नहीं करना था, लेकिन ऐसा लगता है कि उन्हें मौलिक बाहरी गतिविधियों को बहुत अधिक पसंद किया गया था, और बहुत से लोगों ने खुद को बिजली के झटके का संचालन करने के लिए पसंद किया अपने विचारों के साथ अकेले ही छोड़ दिया जा रहा है ज्यादातर लोग कुछ नहीं करने के बजाय कुछ करने को पसंद करते हैं, भले ही कुछ नकारात्मक हो।
आपने पढ़ा है कि सही: बहुत से लोगों (67 प्रतिशत पुरुष और 25 प्रतिशत महिलाएँ, वास्तव में) वास्तव में उन्हें सिर्फ कुछ नहीं करने के बजाय दर्दनाक बिजली के झटके दे दिए हैं- उन्होंने शोधकर्ताओं को संकेत दिया था कि वे पैसे नहीं देंगे फिर से हैरान रहो। एक व्यक्ति ने 15 मिनट में 190 बार खुद को चौंका दिया
यह मुझे अपने मुख्य बिंदु पर वापस लाता है: स्थिरता-या बस वहां बैठकर और कुछ भी करने की क्षमता-एक कौशल है, और एक संस्कृति के रूप में हम इन दिनों इस कौशल का अभ्यास नहीं कर रहे हैं। जब हम स्थिरता को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, हमें डाउनटाइम होने पर हम असहज महसूस करते हैं, और इसलिए हम बाह्य उत्तेजना की मांग करके इसे रद्द कर देते हैं, जो आमतौर पर हमारे पर्स या पॉकेट में आसानी से उपलब्ध होता है। बस बस पर खिड़की को भरने के बजाय, उदाहरण के लिए, हम अपने फेसबुक फ़ीड के माध्यम से पढ़ा। हम किराने की दुकान पर हमारी ईमेल की प्रतीक्षा कर रहे हैं। हमारे रात्रिभोज का आनंद लेने के बजाय, हम एक स्क्रीन पर घूरते समय हमारे मुंह में बिना सोचे हुए फावड़े भोजन करते हैं।
यह सब के साथ मुख्य समस्या है: हमारे मनुष्यों को अपनी बैटरी रिचार्ज करने के लिए स्थिरता की आवश्यकता है । बाहरी उत्तेजना की निरंतर धारा जो कि हम अपने टीवी और कंप्यूटर और स्मार्ट फोन से प्राप्त करते हैं, जबकि इस क्षण में अक्सर संतुष्टि प्राप्त होती है, अंत में जो न्यूरोसाइजिस्टरों को "संज्ञानात्मक अधिभार" कहते हैं, का कारण बनता है। उदासीन महसूस करने की यह स्थिति रचनात्मक सोचने, महत्वपूर्ण सामाजिक जानकारी (जैसे हमारे बॉस की बेटी या हमारी बेटी के बॉस के नाम) को याद रखें, हमारी समस्याओं को व्यवस्थित करें, नवाचार करें, समस्याओं का समाधान करें, निर्णय करें, प्रलोभन का विरोध करें, नई चीजें आसानी से सीखें, स्पष्ट रूप से बोलें, हमारी भावनाओं को नियंत्रित करें दूसरे शब्दों में, यह मूल रूप से किसी भी दिन हम सब कुछ करना पड़ता है। [I]
लेकिन प्रतीक्षा करें, और भी बहुत कुछ है: हम केवल बड़ी खुशी और वास्तविक आभार और दर्जनों अन्य सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं जो वास्तव में हमारी भावनाओं के संपर्क में रहकर हमारे जीवन को जीने लायक बनाते हैं-वास्तव में हमें लगता है कि हम क्या हैं, ठीक है , अनुभूति। असहज भावनाओं से बचने के प्रयास में स्थिरता पैदा हो सकती है (जैसे कि भद्दे लगने की भावना है कि हम कुछ भी नहीं प्राप्त कर रहे हैं), हम अपने जीवन में अच्छी भावनाओं के लिए खुद को सुन्न करते हैं। और मैट किलिंसवर्थ द्वारा अनुसंधान से पता चलता है कि वास्तव में हम जो महसूस कर रहे हैं और क्षण में अनुभव कर रहे हैं – अच्छा या बुरा-अंत में हमारी खुशी के लिए बेहतर है।
यहाँ मुख्य ले-दूर है: यदि हम उच्च कार्यप्रदर्शन और खुश होना चाहते हैं, तो हमें फिर से सीखना होगा कि अभी तक कैसे रहना है। जब हमें लगता है कि दिन में पर्याप्त समय नहीं है, जब हम अधिक समय के लिए चाहते हैं … हम वास्तव में अधिक समय की ज़रूरत नहीं है। हमें अधिक स्थिरता की आवश्यकता है स्थिरता रिचार्ज करने के लिए स्थिरता ताकि हम महसूस कर सकें कि हम जो भी महसूस करते हैं वह स्थिरता ताकि हम वास्तव में इस जीवन का आनंद ले सकें कि हम जीवित हैं।
इसलिए यदि आप अभिभूत और समय-भूखे महसूस कर रहे हैं: रोकें याद रखें कि आपको समय से अधिक समय की ज़रूरत है (काम करने के लिए, अपनी सूची से कार्य की जांच करने के लिए) डाउनटाइम, बिना उत्तेजना
एक समाज के रूप में, हमें स्थिरता को सहन करने के लिए सीखने की ज़रूरत नहीं है, हमें वास्तव में उसे खेती करने की ज़रूरत है। सौभाग्य से, यह जटिल नहीं है अपने रेडियो और फोन बंद के साथ चुप्पी में ड्राइविंग करने का प्रयास करें (अपने बच्चों को अपने उपकरणों पर नीचे की बजाए बजाए विंडो को देखने के लिए प्रोत्साहित करें।) अपने फोन और टीवी की आवाज और ध्वनि से भोजन खाएं। फोन या म्यूजिक प्लेयर के बिना, प्रकृति में, हर दिन बाहर चलना यदि यह कठिन है, तो बस एक समय में कुछ मिनटों का प्रयास करें, प्रत्येक दिन कुछ मिनट जोड़ें। बस अभ्यास करें; यह आसान हो जाएगा, और लाभ अधिक स्पष्ट हो जाएगा
आखिरकार, अपने आप को अगली बार माफ कर दें जब आप अपने आप को अंतरिक्ष में कड़ा हो जाएंगे। आप समय बर्बाद नहीं कर रहे हैं आप अपने स्थिरता पर पकड़ रहे हैं
यदि यह पोस्ट आपके साथ प्रतिध्वनित है, तो मुझे यकीन है कि आप अपने नए तनाव में कमी टेली सेमिनार को प्यार करेंगे! जेम्स बरज़ मेरे साथ जुड़ने के लिए व्यावहारिक और सरल तरीके खोजने के बारे में बात करने के लिए जुड़ जाएगा। व्यस्त हॉलिडे सीजन के दौरान – हम उत्पादक, अच्छी तरह से आराम करने और खुश होने के बारे में बात करेंगे।
अपनी जगह अब सुरक्षित करें …
[आई] गोलेमैन, डैनियल 2013. फोकस: उत्कृष्टता का छिपे ड्राइवर हार्पर।
