पिछली बार जब आप अपने पूर्व के साथ जीवन के बारे में सोचा था? पिछले सप्ताह? बिता कल? दो मिनट पहले?
एक महीने पहले, यूसुफ नाम के एक आदमी ने मुझे फोन किया था कि मुझे यह बताने के लिए कि तलाक के चार साल बाद वह था, लेकिन उन्हें लगा कि वह अपनी वसूली में फंस गया था। एक दिन तब नहीं गया जब उसने अपनी पत्नी के बारे में नहीं सोचा, वह उसे कितना याद किया, वह कितना दुखी था कि उसने उसे छोड़ दिया, और वह दुनिया में कैसे खो गया। उन्हें एहसास हुआ कि वह अब जो भावनाएं हैं, वह उन लोगों की तुलना में केवल हल्का ही कम तीव्र है, जब वे छोड़ रहे थे ताजा था
जब आप शादीशुदा थे, तब अच्छे और बुरे क्षणों में दोनों का आनंद लेने के लिए यह सामान्य और स्वस्थ है यह दुख की प्रक्रिया का एक अपरिहार्य हिस्सा है लेकिन एक दिन आएगा जब, यदि आप आगे नहीं बढ़ रहे हैं, तो बहुत ही विचार और भावनाओं को अस्वास्थ्यकर समझा जाएगा।
समय हमें और हमारे सभी घावों को ठीक करने वाला है। हमें एक बड़ा नुकसान या तलाक के रूप में प्रमुख जीवन घटना के बाद लचीला होने की उम्मीद है। यदि हम वापस उछाल नहीं करते हैं, तो इसका मतलब है कि चिकित्सा ठप हो गई है और यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आप फंसे क्यों हो सकते हैं।
कितनी देर तक आपकी भावनात्मक वसूली कितने कारकों पर निर्भर करती है जैसे कि आप विभाजन आते हैं, चाहे वह तुम्हारी पसंद थी, चाहे आप दूसरे के लिए छोड़ गए हों, चाहे आप बच्चे हों, चाहे आप स्वयं सहायता कर रहे हों, चाहे आप हो पर्याप्त मदद मिल रही है और क्या आपके पास सही संसाधन और आपके पास जानकारी है, कुछ का नाम दें
एक रास्ता है, लेकिन ज्यादातर लोगों को वहां आने के लिए किसी तरह की मदद की ज़रूरत है। मैं यह काम करने के 15 साल बाद आत्मविश्वास से कह सकता हूं। मैंने देखा है कि कौन तलाक से परे है और मुझे पता है कि कौन फंस जाता है (और क्यों)।
आपके तलाक के दूसरे पक्ष पर होने के लिए सात उपकरण दुःख
जो लोग दूसरी तरफ ले जाते हैं, उनमें से कम से कम तीन में से सात निम्नलिखित उपकरण के संयोजन का लाभ उठाते हैं:
1. वे अपने अनुभव और उनकी भावनाओं / प्रतिक्रिया के प्रति अनुभव को सुलझाने में मदद करने के लिए पुस्तकों को पढ़ते हैं।
2. उनके पास एक मजबूत समर्थन नेटवर्क है जो उनके साथ दूरी (अक्सर दोस्तों और परिवार के कुछ महीनों के लिए उपलब्ध होंगे, लेकिन फिर आप महसूस कर सकते हैं कि आप हर समय कम हो या आप उन्हें बोझ कर रहे हैं (या वे अपने कॉल लेना या वापस नहीं लेते हैं!)।
3. वे पत्रिका
4. वे पेशेवर सहायता चाहते हैं
5. वे एक समर्थन समूह में शामिल हो जाते हैं।
6. वे खुद को जहां वे हैं और वे दु: ख की प्रक्रिया के माध्यम से भागने की कोशिश नहीं करते हैं या वे आगे की तुलना में आगे होने का ढोंग नहीं करते हैं।
7. वे बेहतर महसूस करना चाहते हैं (यह एक स्पष्ट लग सकता है लेकिन बेहतर होने के लिए महत्वपूर्ण है!)
इस हफ्ते, मेरे समूह के सदस्यों में से एक, सैली (उसका वास्तविक नाम नहीं), ने घोषणा की कि, 2 1/2 साल बाद, वह मानते हैं कि वह तलाक के आखिर में पूरी कहानी कह रही है ऐसा तब था जब उन्हें एहसास हुआ कि उसे एक "सामान्य" सप्ताहांत था कि उसे पता चला कि वह अपनी जिंदगी के नए अध्याय में थे, इंतज़ार नहीं कर रही थी और इसके लिए अब कोई बधाई नहीं!
क्योंकि वह एक narcissistic पूर्व (सबसे मुश्किल प्रकार exes!) के साथ काम कर रहा है, उसे अपने क्रूर और अक्सर अप्रत्याशित उपचार के प्रभाव को कम करने के तरीके खोजने पर कड़ी मेहनत करनी पड़ रही है वह जानता है कि उसे कभी भी 100% सही नहीं मिलेगा, लेकिन इतना अच्छा क्या है कि उसे पता है कि यह उसके बारे में नहीं है (और उसके उपचार का सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि वह अब यह जानता है कि वह कभी उसके बारे में नहीं थी!)। वह आगे बढ़ने के लिए स्वतंत्र है और वाह, क्या यह अच्छा लगता है
मेरे एक समूह में भाग लेने के साथ, सैली व्यक्तिगत उपचार में थी, उन्होंने इस विषय पर बहुत सी किताबें पढ़ीं और वह एक बड़े पत्रिका लेखक थे (वास्तव में जर्नलिंग के फायदों को प्रदर्शित करते हुए रोमांचक नए न्यूरोसाइंस हैं *, जबकि यह निष्क्रिय हो सकता है, यह वास्तव में आपके मस्तिष्क के दर्द को दूर कर रहा है!) वह निश्चित रूप से शुरू से ही बेहतर महसूस करना चाहती थीं लेकिन वह कल्पना नहीं कर सकती थी कि वह कभी वहां क्यों आए।
दूसरी ओर, यूसुफ ने मान लिया कि वह समय अपने घावों को भर देगी और वह किसी भी तरह की मदद के लिए बाहर तक पहुँचने पर बहुत गर्व है। उसने किसी से बात नहीं की, कुछ भी नहीं पढ़ा (शायद एक समय में कुछ समय के लिए ऑन लाइन पर छापे), और वह इस तरह के हारने की तरह महसूस करता था कि उसे नहीं लगता कि वह बेहतर महसूस करने के योग्य भी नहीं हैं। परिणामस्वरूप, वह अपने दुःख में फंस गए
लेकिन यह कभी तक पहुंचने में देर नहीं हुई है और मुझे विश्वास है कि यूसुफ प्रक्रिया के माध्यम से अपना रास्ता खोज लेंगे।
यहाँ कुछ किताबें हैं जो आपको सुझाव देती हैं कि आप चिकित्सा पर पढ़ते हैं और, यदि आप रुचि रखते हैं, तो कृपया मुझे 4 सप्ताह के मजबूत दिन दिवस टेलिज़री में शामिल होने के लिए संपर्क करें। नीचे अधिक जानकारी है:
पढ़ने की सूची:
दिन से मजबूत दिवस , सुसान पेसे गदौआ
तलाक के अलावा , जीनिन ली
विभाजन , बिल एड़ी और रैंडी क्रेगर
एक झटका , जूली रॉस और जुडी कोरकोरन के साथ संयुक्त कस्टडी
ब्रोकन ओपन, एलिजाबेथ लेसर
जब चीजें फॉल के अलावा , पैमा चोड्रोन
* ठीक करने के लिए लिखें, जेम्स पेनबेकर
दिन के टेलीज़रीयर द्वारा मजबूत दिवस सोमवार, 1 जून से शुरू होता है और यह 7:00 पूर्वाह्न से पीएसटी / 10 बजे ईएसटी से 8: 15 बजे पीएसटी / 11: 15 ईएसटी से चार सप्ताह (1 जून, 8, 15 और 22 जून) को हर सप्ताह मिलेगा ।
सभी कॉल रिकॉर्ड किए जाएंगे, भले ही आप व्यक्ति में उपस्थित न हों, आप विषय और चर्चा से लाभ उठा सकते हैं। इसका मतलब यह भी है कि, चाहे आप दुनिया में हों, आप हमारे साथ जुड़ सकते हैं!
विषयों में शामिल होंगे:
* तलाक आसान नहीं है, लेकिन यह संभव है!
* आपका दर्द साझा करना
* आप सोचते हैं कि सब कुछ विश्वास मत करो
* धीरज
सभी चार सप्ताह की लागत $ 100 है (किताब इस कीमत में शामिल नहीं है)।
रजिस्टर करने के लिए या अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए [email protected] पर मुझसे संपर्क करें I विषय पंक्ति में दिन से मजबूत दिवस रखो।
