क्या आपको यह कल्पना करना कठिन लगता है कि किसी को कैसे सराहना या प्रशंसा नहीं होगी?
या क्या आप उन लोगों में से एक हैं जिनके लिए बधाई देने के अंत में मुश्किल लगती है? तुम अकेले नही हो। कुछ लोगों को यह सोचने में परेशानी है कि वे इसके लायक हैं। वास्तव में प्रशंसा स्वीकार करने के लिए सीखना जोरदारता के कौशल में सूचीबद्ध है।
इतने सारे लोग वास्तव में बधाई देने वाले व्यक्ति को अविश्वास कहते हैं "ओह, वे मेरे लिए खेद महसूस करते हैं", या "वे सिर्फ 'अच्छा' हैं दो सामान्य प्रतिक्रियाएं हैं दूसरों को चिंता हो सकती है कि अगर उन्होंने अच्छी तरह से किया है, तो उम्मीदों पर निर्भर रहना मुश्किल होगा कि वे कम से कम भी कर रहे हैं। कुछ को अधिक उत्पादकता के लिए हेरफेर करने की इच्छा महसूस हो सकती है कुछ लोग सोचते हैं कि अगर वे प्रशंसा स्वीकार करते हैं, तो यह उन्हें बाध्य कर सकता है
कई प्रशंसाएं निर्णय हैं; सकारात्मक निर्णय, लेकिन निर्णय और कई लोगों के लिए जब उन्हें बताया जाता है कि कुछ अच्छा है, तो वे चिंता करते हैं कि अगर कोई कुछ नहीं कहता, तो यह इसलिए है क्योंकि यह काम अच्छा नहीं था। कभी-कभी प्रशंसा प्राप्त करने वाले लोगों का हेरफेर लगता है।
मैं कई लोगों के साथ काम करता हूं, जो कि मैं "नारसिलिस्ट्स के वयस्क बच्चे" कहता हूं। उनके पास एक आम समस्या यह है कि वे खुद के बारे में अच्छा नहीं लगते हैं और समझ में नहीं आते हैं कि उन्हें उनके बारे में अच्छा क्यों नहीं लगता यह पहली बार समझ में नहीं आता है, क्योंकि उन्हें हमेशा बताया गया था कि वे "एक नियमित प्रतिभा", "दुनिया में सबसे सुंदर लड़की" या "ग्रेड स्कूल में सबसे प्रतिभाशाली संगीतकार" भी थे।
मैं एक मजाक का उपयोग करूँगा जिसका मुझे आशा है कि आपने वर्णन नहीं किया है। एक घोड़ा मालिक, जो, अपने दोस्त की ओर मुड़ता है, वह अपने घोड़े से अधिक उत्पादकता प्राप्त करने के लिए प्रेरक मनोविज्ञान का उपयोग कैसे करना सीखता है। जो अपने घोड़ों की दुकान के पास अपने दोस्त का नेतृत्व करता है, ताकि घोड़ा सुन सकता है। जो शुरू होता है, "मेरे पास सभी संयुक्त राज्यों में सबसे तेज़, सबसे साहसी घोड़ा है।" घोड़े अपने सिर को उदासी में छोड़ देता है और खुद से कहता है, "हे भगवान! मैं इसे विश्वास नहीं कर सकता वह चला गया है और खुद को एक और घोड़ा खरीदा है। "जाहिर है घोड़े ने बयान में खुद को पहचान नहीं किया
मुझे पता है कि मैंने अपने बच्चों के लिए बहुत अधिक विशिष्ट विशिष्ट प्रशंसा की गलती की, मुझे लगता है कि उनके लिए सम्मान का निर्माण कर रहा था। "मैं इस कविता को प्यार करता हूँ!" "एक खूबसूरत रेखाचित्र" मैं अपने अज्ञानता में कुछ खास बातें कहता हूं। मैं उनको आलोचना के विपरीत देने की उम्मीद कर रहा था, मैंने सोचा था कि मैंने एक बच्चे के रूप में प्राप्त किया है। इन गैर-विशिष्ट स्पॉउटिंग के साथ समस्या यह थी कि कोई जानकारी नहीं दी गई है – यह स्थापित करने के अलावा कि मैं उनकी प्रस्तुतियों के निर्णय में बैठा था- जो उनके लिए उपयोगी होगा।
किसी मित्र या परिवार के सदस्य के रूप में प्रशंसा व्यक्त करने के लिए, तीन तत्व हैं जिनको अन्य व्यक्ति हमारी प्रशंसा को पूरी तरह से प्राप्त करने में सुविधा प्रदान करने के लिए शामिल किए जाने की आवश्यकता है । एक कार्यशाला के बाद मैंने निम्नलिखित बातचीत को सुनाया, क्योंकि आखिरी पहलवान प्रस्तोता के साथ साथ जा रहे थे
नीचे दी गई बातचीत से पता चलता है कि एक उपयोगी तारीफ देने के लिए क्या आवश्यक है।
कार्यशाला प्रतिभागी: आप भयानक थे!
कार्यशाला नेता: मैं आपकी तारीफ का आनंद लेना चाहता हूं लेकिन मुझे अधिक जानकारी की आवश्यकता होगी।
प्रतिभागी: किस तरह की जानकारी?
नेता: मैंने क्या कहा या क्या किया जो आपने अपने लिए बेहतर किया
प्रतिभागी: आप इतनी चतुर हैं
नेता: ठीक है, तुमने मुझे सिर्फ एक और निर्णय दिया है जो अभी भी मुझे यह सोचने के लिए छोड़ देता है कि मैंने क्या किया जो आपको प्रसन्न हुआ।
प्रतिभागी: (रोकना और सोच) वह एक नोट को इंगित करता है जो उसने लिया और कहा "यह था।"
नेता: ओह, तो आप मेरे कहने की सराहना करते हैं कि
प्रतिभागी: हां
नेता: ठीक है। इसके बाद मैं जानना चाहता हूं कि मेरे कहने के संबंध में आपको कैसा महसूस होता है।
प्रतिभागी: उम्मीद है और राहत।
नेता: मैं जानना चाहता हूं कि आपके कहने की ज़रूरत है कि तुम्हारी क्या जरूरत है।
प्रतिभागी: मेरे घर में एक किशोरी है और मैं उसके साथ संवाद करना सीखना चाहता हूं ताकि हम कई झगड़े में शामिल न हों। आपने जो कहा वह ने मुझे कोशिश करने का नया विचार दिया
नेता: ओह! अब मुझे समझ आई। धन्यवाद। हम दोनों उस बारे में खुश हैं
तो जब प्रशंसा दे:
1) कहो व्यक्ति क्या किया है
2) कहो कि आपको कैसा लगा?
3) राज्यों की जरूरतों को पूरा किया गया
जब आप के लिए प्रशंसा सुन रहे हैं
1) आप क्या अनुमान लगाते हैं कि वे शायद प्रशंसा कर रहे हों
2) राज्य के बारे में सोचें कि उन्हें लगता है कि आपने क्या किया है
3) राज्य बताएं कि आपने जो किया वह उनकी ज़रूरतों को पूरा कर सकता है
4) और उनसे पूछें कि क्या यह सही है
और आपकी धन्यवाद का आनंद लें!