दिन के समय को बचाना

इससे पहले जितना बेहतर होगा, जब मैं लोगों से उन आदतों के बारे में बात करूँगा जिन्हें वे बदलना चाहते हैं, तो वे अक्सर इसका उल्लेख करते हैं कि उनकी एक नई आदत के लिए समय नहीं है।

एक नई सुबह की आदत अनुसूची करने के लिए समय साफ करने के लिए, बहुत से लोग थोड़ी देर पहले जागने की कोशिश करते हैं, लेकिन बिस्तर से निकलने के लिए संघर्ष करने वाले लोगों के लिए यह कठिन हो सकता है।

एक चाल? सुबह को एक अतिरिक्त घंटे जोड़ने के लिए एक दर्द रहित तरीके से डेलाइट सेविंग टाइम को शरद ऋतु के अंत का उपयोग करें। (जाहिर है यह केवल तभी काम करता है जब आप डीएसटी के बाद के स्थान पर रहते हैं।) पहले उठना आपके लिए महत्वपूर्ण चीज़ों के लिए समय बनाने का एक शानदार तरीका है।

हम सभी को "वापस गिरना" और रविवार की सुबह पर उस अतिरिक्त नींद प्राप्त करने के लिए प्यार करते हैं। थोड़ा अतिरिक्त नींद लेने के लिए यह एक महान वरदान है दरअसल, डेलाइट सेविंग टाईम शुरू होने के बाद सप्ताह में कार दुर्घटनाएं और दिल के दौरे अधिक सामान्य होते हैं, क्योंकि उस घंटों को खोने से लोगों के शरीर पर तनाव बढ़ जाता है।

• छुट्टियों के दौरान दुखी होना ठीक है
• फ़ोन-गड़बड़ लग रहा है?
• अपनी कहानी लिखें, आपका स्वास्थ्य सुधारें
• वास्तविक कारण लोगों को उनकी नौकरी से नफरत है
• राहेल Buddeberg: एकल मन बदलना एजेंट

लेकिन जब आप उस अतिरिक्त नींद के घंटे प्यार कर सकते हैं, सो नहीं सोयें, बल्कि अपने सोने की प्रथा के बाद उठो। आपका शरीर सामान्य रूप में हो रहा है, लेकिन घड़ी कहेंगे कि आप एक घंटे पहले शुरुआती हो चुके हैं। और आप उस घंटो के साथ बहुत कुछ कर सकते हैं-खासकर यदि आपके आसपास के लोग अभी भी सो रहे हैं

याद रखें, जब आदतों की बात आती है, तो अपने आसपास या अन्य लोगों को बदलने के बजाय अपने परिवेश में बदलाव करना आसान होता है। पहले ही उठने के लिए खुद को प्रशिक्षित करने की तुलना में, घड़ी बदलते समय एक ही समय में उठने से पहले जागने की आदत में आसानी हो सकती है

एक पाठक ने टिप्पणी की: "कुछ साल पहले मैंने अपनी घड़ी डेलाइट सेविंग के अंत में रीसेट नहीं करने का फैसला किया था। मैंने खुद को एक रात के उल्लू के रूप में सोचा था, लेकिन अचानक लिखने / व्यायाम का समय था। "

• 5 प्यार के बारे में पछतावा से बचने के लिए युक्तियाँ
• क्यों दुनिया के नए नेता की जरूरत है
• प्रशांत हार्ट बुक क्लब – 1 बीट
• कठोर लालच
• सीखना मुखर होना – भाग I

आप उस समय व्यायाम करने या प्रोजेक्ट पर काम करने की तरह कुछ करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं- या आप इसे शुद्ध आनंद के लिए उपयोग करना चाहते हैं मेरे पास एक दोस्त है जो मस्ती के लिए पढ़ने के लिए जल्दी उठता है

सुबह एक नियमित आदत बनाने के लिए एक बढ़िया समय है, क्योंकि आत्म-नियंत्रण उच्च है, कम व्याकुलताएं हैं, और यह बहुत उम्मीद के मुताबिक है।

अब, यह प्रणाली सही "उल्लू" के लिए काम नहीं करेगी जो देर से रहने और देर से सोते हैं लेकिन कई लोगों के लिए, उस समय का एक बहुत संतोषजनक उपयोग करना संभव है

नोट: यदि आप इस रणनीति की कोशिश करते हैं, तो आपको पहले सोने के लिए भी जाना चाहिए! ऐसा इसलिए है, इसलिए, पर्याप्त नींद लेने के लिए इतना महत्वपूर्ण है, और यदि आप सुबह में एक घंटा खो देते हैं, तो आपको उस समय नींद में आना चाहिए। (समय पर अपने आप को बिस्तर पर जाने के लिए कुछ युक्तियां दी गई हैं।)

सवाल यह है कि आप कहां समय चाहते हैं? दिन के अंत में, या दिन की शुरुआत में?

ज्यादातर लोग उन स्लॉट्स को बहुत अलग तरीके से प्रयोग करेंगे। 6: 00-7: 00 का समय 11: 00-मनरेरा के घंटे से बहुत अलग दिखता है कौन सा समय आपकी खुशी के लिए सबसे ज्यादा योगदान देगा?

यदि आप अचानक आपके दिन में एक अतिरिक्त घंटे था, तो आप इसका उपयोग कैसे करेंगे? क्या आपने कभी इस पद्धति का इस्तेमाल किया है- या किसी अन्य-अपने जागने के समय में बदलाव करने के लिए?

इसके अलावा …

यदि आप अपना मासिक न्यूज़लेटर प्राप्त करना चाहते हैं, तो यहां साइन अप करें (ब्लॉग और फेसबुक पर प्रकाश डाला गया है) अगर आप महान उद्धरणों को पसंद करते हैं, तो "खुशी का क्षण" के लिए साइन अप करें, और आपको हर सुबह सुबह ईमेल या आदत या खुशी का उद्धरण मिलेगा। नि: शुल्क पाठ्यक्रम और अगर आप सुपर-फैन के रूप में साइन अप करना चाहते हैं, समय-समय पर आपकी सहायता के लिए पूछा जाए या थोड़ा बोनस प्राप्त करें, यहां साइन अप करें

टैग: दक्षता, उत्पादकता, समयबद्धन, नींद, समय

अन्य पोस्ट जिन्हें आप रुचि रखते हैं …

अपने दिन में एक अतिरिक्त घंटा चाहते हैं? यह एक दर्दनाक तरीका है यह प्राप्त करने के लिए

खुशी, नींद, और डेलाइट सेविंग टाइम

खुश रहें: पहले जगाएं

इससे पहले और बाद में: 15 मिनट पहले जगाएं, और पहुंच के अलार्म घड़ी को रखें।

क्या आप गंभीर रूप से स्वर्गीय हैं? समय पर प्रदर्शित करने के लिए 8 टिप्स