जब सपनों को नाकाम कर दिया जाता है, तो गुस्से में महसूस करना सामान्य है और एक परिवार होने के बारे में सपना देखकर सिर्फ एक सपना नहीं है यह हमें मानव बनाता है के लिए केंद्रीय है
आपके लिए अब एक परिवार शुरू करना सही है और बैंग-प्रकृति का एक और विचार है। कैसे अन्यायपूर्ण है हर महीने गर्भ धारण करने के लिए एक छोटी सी खिड़की के साथ, अगर कोई गर्भावस्था नहीं है, तो समय अन्तराल महसूस करने के लिए आ सकता है बहुत से अनुत्तरित प्रश्न! हम गर्भधारण क्यों नहीं कर रहे हैं? निदान पाने के लिए हमें क्या करना है? फिर क्या? कितना समय लगेगा? आपके जूते में ज्यादातर लोग अभिभूत और नियंत्रण से बाहर हैं वास्तव में, अचानक आप समझते हैं कि अय्यूब को क्या महसूस हुआ होगा। इस बीच, आप उन लोगों से घिरे हुए हैं जो बच्चों को छोड़ दिया और सही छोड़ते हैं मित्र और परिवार या नहीं जानते कि आप इस संघर्ष में हैं। किसी भी तरह से, यहां तक कि सबसे अच्छी तरह से अर्थ वाले लोग असंवेदनशील टिप्पणियां करते हैं। शारीरिक रूप से, मानसिक रूप से, सामाजिक रूप से और आध्यात्मिक रूप से, आप एक संकट में हैं क्रोध क्या सामान्य नहीं होगा जब जीवन आपको पता था कि यह अब पहचानने योग्य नहीं है?
अच्छे दिनों में, आपको लगता है कि आपका दृढ़ संकल्प आप इस दुःस्वप्न के माध्यम से मिल जाएगा इस संघर्ष के कारण आप और आपके साथी भी एक दूसरे के करीब महसूस कर सकते हैं। दूसरे दिन, आप पाठ्यक्रम में रहने के बारे में कम देखभाल कर सकते हैं और इसके बजाय अपने क्रोध में समुद्री खाने से आनंदित होने का आनंद ले सकते हैं।
आइए हम क्रोध की अवधारणा को विरूपित करें। सबसे पहले यह अवांछित या अप्रत्याशित तनावपूर्ण परिस्थितियों के लिए शुद्ध प्रतिक्रिया हो सकती है। निश्चित रूप से बांझपन इस श्रेणी में है। क्रोध में विस्फोट तनाव का स्वस्थ और प्रभावी रूप से निर्वहन हो सकता है।
लेकिन हमें सावधान रहने की जरूरत है क्योंकि क्रोध गड़बड़ी हो सकता है और अतीत से अन्य अपरिचित भावनाओं या अधूरे व्यवसाय से बल प्राप्त कर सकता है। भूकंप के कारण समुद्र में एक सुनामी की तरह, क्रोध उदासी, निराशा, ईर्ष्या या अन्य भावनाओं पर सवारी कर सकता है जो होश में क्रोध को बदल नहीं सकते हैं और तीव्रता जोड़ सकते हैं। इस मामले में, गुस्से को निर्वहन करने पर और क्या हो रहा है पर नहीं मिलेगा। आत्म जागरूकता क्रम में है, लेकिन खुद का अध्ययन करने के लिए एक नौकरी की तरह लग सकता है जिसके लिए आप कोई मूड नहीं हैं। फिर भी, यह आपके शरीर को गुस्से से तंग श्वास, तंग मांसपेशियों और आंतरिक अंगों, आपके शरीर के हर कोशिका में आंदोलन के महंगा शरीर क्रिया विज्ञान से बचाने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।
कुछ लोग क्रोध से निपटते हैं या इसे आंतरिक रूप से पेश करते हैं। आत्म जागरूकता आप वास्तव में अच्छी तरह से यहाँ, यहां तक कि सेवा कर सकते हैं। यदि यह आपकी शैली है तो यह समझना महत्वपूर्ण होगा कि आप भावनात्मक विरासत से निपट सकते हैं। इसका मतलब यह है कि आपके रोल मॉडल, जब आप बहुत कम थे, तो आपको मौखिक या गैर-मौखिक रूप से संकेत मिलता है कि आपको गुस्से में रहने की अनुमति नहीं थी। दबा हुआ गुस्सा शरीर पर अपना टोल लेता है, भी।
जब तक क्रोध किसी एक या दूसरे तरीके से नहीं मिल जाता है, यह गर्भावस्था के लिए ग्रहणशीलता के साथ उबाल और हस्तक्षेप कर सकता है। मन / शरीर संबंध को देखते हुए, भावनात्मक मलबा के डेक को साफ करना, आत्म-जागरूकता के साथ मिलकर, गर्भाधान के लिए एक निमंत्रण के रूप में प्रकट हो सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि यदि आप नाराज हैं, तो आप गर्भावस्था को रोक रहे हैं। इसका मतलब यह है कि ऐसा कुछ है जिसे आप सीख सकते हैं कि ऐसा कैसे करें जिससे वह इसे प्रोत्साहित कर सके।
बांझपन के साथ संघर्ष करते समय, चुनौतियां सूनामी के विपरीत सभी मोर्चों में शामिल होती हैं एक परिवार की तलाश को हल करने के लिए समय लेते हुए दीर्घ अवधि को देखते हुए बांझपन में क्रोध से निपटने के तरीके से सीखने से शरीर को तनाव से राहत मिलती है, आपकी योग्यता की भावना को बढ़ाता है और नियंत्रण की भावना को वापस देता है आप। यद्यपि आप इस यात्रा पर हैं, इसलिए आप इसे नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होंगे, लेकिन आप इसे कैसे नेविगेट कर सकते हैं इसे नियंत्रित कर सकते हैं।
2002 के वसंत और 2005 के पतन के बीच, अपने दस सप्ताह के दिमाग / शरीर के तनाव में कमी के सात समूहों के 39 स्वयंसेवकों ने समूह शुरू होने से पहले और समाप्त होने के पहले तीन आत्म-मूल्यांकन स्तरों को शामिल करने के लिए एक प्रश्नावली भरने पर सहमति व्यक्त की। इस अप्रकाशित अध्ययन को प्रेरित करने वाली परिकल्पना यह थी कि तनाव कम करने की तकनीकों को सीखने और अभ्यास करने से, प्रतिभागियों ने तनाव के शरीर विज्ञान को उलट कर दिया। जिन तकनीकों को मैंने सिखाया है, उनमें मन और शरीर के दोनों दृष्टिकोणों से तनाव के दुष्चक्र में हस्तक्षेप करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। मैंने भविष्यवाणी की है कि स्वयं-रेटिंग स्केल सुधारित मनोदशा और दृष्टिकोण के रूप में मापन योग्य परिवर्तन दिखाएगा और शारीरिक तनाव का कम व्यक्तिपरक अनुभव होगा मेरी खुशी के लिए, सभी तीन मूल्यांकन उपकरणों के आंकड़े ने मूड और दृष्टिकोण में सुधार की ओर एक प्रवृत्ति का प्रदर्शन किया और शारीरिक तनाव को कम किया। मेरे आश्चर्य की बात है, मन / शरीर के हस्तक्षेप के उप-उत्पाद के रूप में, क्रोध के स्तर में एक सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण कमी आई थी! गर्भधारण की दरें औसतन औसत से भी अधिक थीं। 2005 के बाद से लेख फर्टिलिटी एंड स्टिरिलिटी में दिखाई देते हैं जो तनाव-कमी तकनीकों और गर्भावस्था की दर के उपयोग के बीच के संबंधों को स्वीकार करते हैं।
बांझपन की कठोर चुनौतियों के लिए एक प्रभावी उपाय प्रदान करने के लिए मन / शरीर में तनाव-कमी का अभ्यास किया जाना चाहिए। राहत का निर्माण, अक्सर-और आवश्यक होने के नाते, हमारे शरीर विज्ञान को तटस्थ के दिशा में वापस बदल देता है। क्या राहत राहत महसूस करने के लिए! तो भले ही तनाव में कमी का अभ्यास गुस्सा या बांझपन के लिए कोई अन्य तीव्र प्रतिक्रियाओं का इलाज न करें, वे आपको नियंत्रण में वापस लाने के लिए एक लंबा रास्ता तय करते हैं। सावधानी से जागरूकता के साथ, आप इस पर प्रतिक्रिया देने के बजाय तनाव का जवाब देते हैं। यदि आप आशा के लिए एक खुली जगह बनाए रखना चाहते हैं, तो क्रोध का अवांछित लक्षण गले लगाओ और उससे सीखें। लेकिन अभी के लिए, सिर्फ एक उदार साँस लेते हैं और आज के क्रोध को छोड़ने के लिए श्वास का प्रयोग करें।
