चिकित्सक बर्नाउट

यह ब्लॉग मनोचिकित्सा के लिए उपयोगकर्ता की मार्गदर्शिका है, लेकिन पीटी के चिकित्सक सर्वेक्षण के परिणामों को पढ़ने के बाद मुझे अपने साथी चिकित्सकों से संबोधित करने की आवश्यकता महसूस हो रही है। कई उत्तरदाताओं ने चिकित्सक के पेट को रोकने और उपचार करने के बारे में जानकारी का अनुरोध किया। मैं इस पेशेवर पहेली पर एक दरार लेता हूं और जला हुआ चिकित्सक के ग्राहकों के लिए कुछ सुझाव भी शामिल करता हूं।

चिकित्सकों को बाहर जला? हमारे सहानुभूति और धैर्य का अबाध जलाशय नहीं है? क्या हम स्वस्थ रिश्ते, उत्कृष्ट स्व-देखभाल और आत्म-वास्तविक कैरियर की पूर्ति के स्वामी नहीं हैं? हम इन आदर्शों पर सलाह देते हैं और व्यक्तिगत रूप से अगले व्यक्ति के रूप में उनके लिए प्रयास करते हैं। लेकिन अफसोस, हम जल से बचने के लिए प्रतिरक्षा नहीं हैं; परिभाषित किया गया है "एक व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक संसाधनों और उन संसाधनों पर की जाने वाली मांगों के बीच असंतुलन"। जब हम अधिक से अधिक देते हैं, तो हम जला देते हैं; हमारे काम में एक आम गड़बड़ा हम अपने विचारों, भावनाओं और ऊर्जा के आधार पर अक्सर चुनौतीपूर्ण ग्राहकों के लिए एक सेवा प्रदान करते हैं। हां, हम बाहर जलाते हैं

आप कैसे जानते हैं कि आप जलते हैं? आपके पास एक संकेत हो सकता है जब आप:

अधिकांश दिन अपने काम में खुद को खींचें
अपने आप को उसी व्याख्याओं को और अधिक से अधिक दोहराएं
ग्राहकों को जानने और बढ़ने में मदद करने के बजाय शॉर्टकट के रूप में सलाह दें
आरंभ सत्र देर और / या अंत की शुरुआत
सत्र के दौरान बंद करना या स्थान देना
सहानुभूति में एक उल्लेखनीय गिरावट का अनुभव
उन चीजों को करें जो आपके पूर्व नैतिकता के प्रोफेसर चापलूसी करेंगे
सुनने और समायोजन के बजाय अपने सिद्धांत, तकनीक या एजेंडे को धक्का दें
ग्राहकों को रद्द होने पर राहत महसूस करें
थोड़ी देर के लिए संबंधित कुछ मनोविज्ञान पढ़ा नहीं है
स्वयं उन तरीकों से खुलासा करें जो क्लाइंट की मदद नहीं करते हैं
उस मॉल में खाद्य न्यायालय में उस हाई स्कूल की नौकरी के बारे में सोचें, जहां आप की सराहना की गई, काम पर युक्तियां और काम छोड़ दिया गया

जल निकासी की तीव्रता अस्थायी कैरियर एननोई से पूरी तरह से विकसित मंदी से अलग होती है। लक्षणों को गंभीर सीमाओं से लेकर ग्राहकों को पेशेवर सीमाओं और नैतिकता के लिए पूरी तरह से उपेक्षा करने के लिए आत्म-प्रकटीकरण के लिए ग्राहकों पर घपलापन के प्रति गुस्सापन से असंतोष का सामना करना पड़ता है। परिणामों में नौकरी असंतोष, खराब नौकरी प्रदर्शन, बेहूदा नौकरी खोज और / या वकील को कॉल शामिल हैं।

हम क्यों बाहर जला? यह निर्भर करता है कि आप किससे पूछते हैं एक साइकोडायनेमिक सिकुड़न ऐलिस मिलर के विचार को बढ़ावा दे सकता है कि हम इस पेशे को चुनते हैं क्योंकि हम बचपन में अपनाए गए एक देखभालकर्ता भूमिका को कायम करते हैं और कभी भी सभी लोगों की मदद करने में कभी भी सक्षम नहीं होने की निराशा का सामना करना चाहिए। एक सीबीटी प्रदाता हमारे मूल्य, आत्मसम्मान और कैरियर की सफलता के बारे में आयोजित तर्कहीन मान्यताओं का पता लगा सकता है। मानववादी चिकित्सक यह देख सकते हैं कि हम अपनी क्षमता को महसूस करने से कैसे हिचकते हैं और कई अन्य मान्य राय हैं चलो बहस शुरू

थिओरिस्ट गलियारे (ए) के पास पहुंच सकते हैं और कुछ चीजों पर सहमत हो सकते हैं: मनोचिकित्सा सामाजिक रूप से अलग हो सकता है, काम की प्रगति धीमी और भावनात्मक टोल चरम हो सकती है। गोपनीयता की सीमाएं निराशाओं को उजागर करती हैं और सफलता का उत्सव कठिन बना देती हैं। चिकित्सा के लिए तैयार कई लोग "सहायकों" हैं जो समाप्त होने तक देते हैं; देखभाल करने वालों पर स्वामी, आत्म देखभाल पर नौसिखियाँ स्नातक विद्यालय स्वस्थ कैरियर की दीर्घकालिक शिक्षा देने का एक अच्छा काम नहीं करते हैं। यदि चिकित्सक की जगह अच्छी सीमाएं नहीं हैं, तो यह उपचार पेशा उन्हें नुकसान पहुंचा सकता है। सूची चलती जाती है।

जब स्नातक छात्र चिकित्सक की निगरानी करते हैं तो मैं नियमित रूप से अच्छा इरादों का गवाह करता हूं जो जलने के लिए सड़क बनाती है मदद करने की इच्छा से पैदा हुई, नए चिकित्सक अक्सर सत्र में ओवरटाइम जाने के लिए मजबूर महसूस करते हैं, भावनात्मक रूप से स्वस्थ सीमाओं से परे निवेश करते हैं और अपने खाली समय में ग्राहकों के बारे में चिल्लाते हुए अपना काम घर लेते हैं। वे अपने ग्राहकों की सेवा करना चाहते हैं और अपने कैरियर के विकल्प को मान्य करना चाहते हैं ताकि वे कड़ी मेहनत कर सकें और नैदानिक सफलता या विफलता के किसी भी संकेत को अतिसंवेदनशील बन सकें। उनका आत्मसम्मान उनके ग्राहक की प्रगति पर निर्भर होता है। अपने उभरते थेरेपी कौशल और क्लाइंट पर बहुत अधिक दबाव पर यह बहुत ज्यादा तनाव है। सुपरवाइजर के रूप में मेरा बहुत काम शिक्षण (और मॉडलिंग) पर जोर देता है, क्लिनीशियन के लिए क्लाइंट की प्रक्रिया और आत्म-देखभाल पर आजीवन परिप्रेक्ष्य। हमें सबसे पहले अपनी जरूरतों को पूरा करना होगा: अगर हम भावनात्मक रूप से खर्च करते हैं तो हम ग्राहक के लिए कोई मदद नहीं कर रहे हैं।

उपचार चरण के आगे नीचे दी गई सूची सामान्य ज्ञान की तरह लग सकती है, लेकिन अगर आप जलते रहें तो मैं शर्त लगा सकता हूं कि आप इनमें से किसी एक क्षेत्र की उपेक्षा कर रहे हैं।

कैसे चिकित्सक अपने कार्य के लिए जुनून हासिल करते हैं और जुनून बनाए रखते हैं:

फ्रेम को पकड़ो- फ्रेम चिकित्सा का वातावरण है, जिसमें हमारे काम की भौतिक, पेशेवर और नैतिक सीमाएं हैं। चिकित्सक जो आत्म, क्लाइंट और थेरेपी की शुरुआत सीमा से रात में बेहतर सोता है। विस्तार के लिए ग्लेन गैबार्ड की उत्कृष्ट पुस्तक देखें
चिकित्सा प्राप्त करें – मैं कभी-कभी एक चिकित्सक से मिलूँगा जो कभी भी ग्राहक नहीं था मैं उसे न्याय करने की कोशिश करता हूं: या तो वह जल्दबाजी में तेजी से चल रहा है या वह अपने ग्राहकों के साथ सार्थक काम नहीं कर रहा है यह मेरा पूर्वाग्रह है चिकित्सकों के लिए व्यक्तिगत उपचार तनाव से राहत देता है, तनावपूर्ण कैरियर से मुकाबला करने में मदद करता है और अपने ग्राहकों से चिकित्सक के मुद्दों को अलग करता है यह उद्देश्य देखें अमूल्य है, और यह टैक्स लिखना बंद भी है
शुल्क, कार्यालय का समय, अवकाश – हम जो कुछ देते हैं और हम क्या लेते हैं, इसके बीच हम महत्वपूर्ण असमानता महसूस नहीं करना चाहते। यदि आप एक मजदूरी के लिए प्रति वर्ष 51 सप्ताह काम कर रहे हैं और सप्ताहांत में काम कर रहे हैं, तो आप इसे खराब करेंगे एक उचित मजदूरी का शुल्क लें, उचित समय पर काम करें और एक समय में एक बार शहर से बाहर निकलें।
काम के घर न लें – मेरे अनुभव में, पहले चिकित्सक जलाएं, जो 24 घंटे के पेजर ले जाते हैं, फोन कॉल करते हैं और सभी सप्ताह के अंत में ईमेल करते हैं और आम तौर पर हर समय घड़ी पर होते हैं। अपने आपात स्थितियों के लिए कवरेज खोजें, अपने कार्यालय में अपने कागजी काम को खत्म करें और घर को अपना अभयारण्य बनाएं।
समूहों में शामिल हों – रोटरी क्लब्स से Toastmasters को अपने स्थानीय साइको एसोसिएशन या परामर्श समूह के लिए, पेशेवर कनेक्शन के अवसर मौजूद हैं। जब आप केवल उन लोगों को बोलते हैं जो आप सभी दिन बोलते हैं तो आप सामाजिक रूप से अलग हो जाते हैं।
एक आला खोजें – सबसे सफल, प्रेरित चिकित्सकों में से कुछ अपने करियर के भीतर ध्यान केंद्रित करने के लिए रचनात्मक तरीके मिल गए हैं। प्यार थिएटर? कैसे अभिनय छात्रों को समूह चिकित्सा प्रदान करने के बारे में? खेल? प्रशिक्षकों और एथलीटों के बारे में मार्केटिंग कैसे करें? चाहे वह किसी विशेष आबादी के भीतर या उपचार के एक लक्ष्य क्षेत्र में हो, आप अपनी विशेषज्ञता बढ़ाने के दौरान जीवन शक्ति पा सकते हैं
विविधता – कई सिकुड़ियां मुझे पता है कि आग में कई लोहा हैं वे अनुसंधान, शिक्षण, पर्यवेक्षण, लेखन, परामर्श, मूल्यांकन या स्वयंसेवा के साथ चिकित्सा में वृद्धि करते हैं आपकी प्रतिभा को फैलाने से आप खुद के कुछ हिस्सों को चिकित्सा में इस्तेमाल नहीं कर सकते हैं।
शिक्षा जारी रखें – दस साल पहले मुझे सप्ताहांत की कक्षाएं तलाशने, नोट लेने और नोट लेने, सहपाठियों के साथ दोपहर खाने और वास्तव में 36 घंटे तक मेरी शिक्षा जारी रखने के लिए अपने 36 सीई प्राप्त करना था। अब, अधिकांश लाइसेंस बोर्ड सबसे अधिक अनुमति देते हैं, अगर इंटरनेट पर हमारे सभी CE का अधिग्रहण नहीं किया जाए यह सस्ता, तेज़ है, और इसमें कम परेशानी है लेकिन वहाँ कम collegiality, कोई क्यू एंड ए और शायद ज्यादा सीखा नहीं है। कुछ कार्यशालाओं में भाग लेने के लिए समय निकालें, सिद्धांत सीखें, सहयोगियों के साथ बातचीत करें और आंतरिक छात्र के साथ संपर्क में रहें, जो बढ़ने और फर्क करना चाहते हैं।
एक जीवन प्राप्त करें – मैंने हमेशा यह रखा है कि चिकित्सा मेरे कैरियर और मेरा शौक दोनों नहीं हो सकता। कोई बाहरी जीवन बनाने और बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है जिसमें शौक, दोस्ती, प्रियजन, रचनात्मकता, शारीरिक गतिविधि शामिल हैं – जो कुछ भी आपको भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से खिलाती है आपकी पहचान को "चिकित्सक" से आगे बढ़ाने की जरूरत है। यह एक महत्वपूर्ण भूमिका है, लेकिन आपका पूरा जीवन नहीं होना चाहिए।
छोड़ो – आप यह सुनना नहीं चाह सकते, लेकिन किसी को इसे कहने की जरूरत है। यदि आपने उपर्युक्त रणनीतियों की कोशिश की है और अभी भी आपके जुनून का अभाव महसूस करते हैं, तो शायद यह समय है कि आप काम की दूसरी पंक्ति देखें। हम विकास और परिवर्तन के कारोबार में हैं – यह आश्चर्यचकित नहीं होना चाहिए कि कुछ लोग चिकित्सा प्रदान करने की उनकी इच्छा से आगे निकलते हैं। उसमें कोई शर्म नहीं है अनुसंधान से पता चलता है कि आम तौर पर अमेरिकियों को उनके जीवनकाल में दो से पांच करियर के बीच होता है (आप जहां देख रहे हैं उसके आधार पर) अपने ग्राहकों को ख़ुशी से काम करने के लिए मजबूर होने के बजाय अपने ग्राहकों को उपर उपचार के लिए पेश करने की बजाए, शायद यह समय खुद को Monster.com हिट करने की अनुमति देने का समय है।

निचला रेखा: एक ऐसे कैरियर में जहां आपका दिल और मस्तिष्क आपके सबसे मूल्यवान संसाधन हैं, उन वस्तुओं को पोषण करना सर्वोच्च प्राथमिकता होना चाहिए। अपने ग्राहकों के लिए जो भी आप उपदेश करते हैं, स्वस्थ सीमाओं का मॉडल और आत्म-देखभाल का अभ्यास न करें आपके कार्यों शब्दों की तुलना में अधिक बोलते हैं। यदि आप उचित सावधानी बरतते हैं तो थेरेपी एक अविश्वसनीय रूप से पूरा कैरियर हो सकती है

ग्राहकों के लिए : क्या आपको संदेह है कि आपका चिकित्सक जल रहा है? क्या आप अपने सत्रों को छोड़ रहे हैं जैसे आपके चिकित्सक की परवाह नहीं है, सुनना नहीं है या उसके काम के लिए उत्साह नहीं है? मैं आपको सुझाव देता हूं कि आप अपने चिकित्सक को देख रहे हैं। उसे बताएं कि आपने क्या अनुभव किया है और इस बारे में बात करें कि यह आपको कैसा महसूस करता है। आपकी प्रतिक्रिया मूल्यवान है, और चिकित्सक को जागने की सुविधा प्रदान कर सकती है या चिकित्सा के भीतर कुछ अन्य बाधा को उजागर कर सकता है। लेकिन अपने चिकित्सक की देखभाल करने के लिए यह आपकी नौकरी नहीं है, इसलिए यदि आपको लगता है कि मुद्दों को संबोधित नहीं किया जा रहा है, तो आप समाप्त होने पर विचार करना चाह सकते हैं। आपके समय, धन और प्रयास एक चिकित्सक को योग्यता देते हैं जो आपके कार्य में निवेश किया जाता है।

Intereting Posts

ब्रेक्सिट आपदा से 6 बातचीत के सबक दुख की 12 गुण: खुशी का अप्रत्याशित मार्ग मोबाइल रुझानों का अनुमान लगाया जा रहा है कैसे मजबूत प्रशिक्षण मदद करता है खाड़ी में चिंता रखो मैं आपसे प्यार करता हूँ, मनुष्य: मैत्री का सबक होने का लाभ लिया जा रहा है? शायद यही कारण है कि आप लोनली हैं एक गीतकार के रूप में एक कैरियर के लिए केस मैं दूसरों के लिए काम करने की कोशिश क्यों नहीं करता, बल्कि इसके बजाय, उन्हें खुद के लिए करें एक Narcissist से बात कर रहे कैसे छात्रों को मानसिक रूप से तंग करने के लिए लैस करें हेल्थकेयर डेटा गोपनीयता के बारे में 5 मिथक पुनर्प्राप्ति के लिए फ्रेंच भोजन मार्ग 3 कारण ब्रांड-विशिष्ट अनुष्ठान इतना शक्तिशाली क्यों हैं क्या आप एक फ्रेशमैन साइकोलॉजी मेजर से बेहतर हैं? कृतज्ञता का अभ्यास करने के पांच तरीके