आपकी वापसी टूलकिट

मुझे यकीन है कि ऐसे समय होते हैं जब आपकी सबसे अच्छी योजनाएं योजनाबद्ध नहीं होतीं आपको लगता है कि ठीक-ठाक चलते हैं, जब अचानक-हराम! -एक झटका आपको अपना रास्ता भेजता है। आपका आगे आंदोलन पीसने वाला पड़ाव के लिए आता है और आपकी प्रेरणा कम हो जाती है ऐसे समय में, आपका आत्मसम्मान भी उतना क्रैश हो सकता है, जिससे आपको डर, संदेह और निराशा की भावनाओं से गुज़रना पड़ता है।

लोग असफलताओं को अलग-अलग जवाब देते हैं हालांकि, अधिकांश लोगों को अपने काम में दिशा, प्रेरणा, आत्मसम्मान, आत्मविश्वास, या खुशी के कुछ प्रकार के नुकसान के रूप में एक झटका महसूस होता है। अधिकांश लोग एक ही चरण में हानि-कुटिलता, क्रोध, समय को वापस करने, अवसाद, स्वीकृति, आशा और सकारात्मक गतिविधि को बदलने की कोशिश में आने के लिए जाते हैं।

अपनी गति को दोबारा हासिल करने के लिए, आपको इन चरणों में से प्रत्येक के माध्यम से पूरी तरह अनुभव करना होगा और आगे बढ़ना होगा। आप एक ही बार में कई चरणों का अनुभव कर सकते हैं, या आप पहले से ही पारित होने वाले चरण में संक्षिप्त रूप से लौट सकते हैं केवल आवश्यकता यह है कि आप पूरी तरह से प्रत्येक चरण के माध्यम से काम करते हैं यह वह जगह है जहां आपका वापसी टूलकिट खेलने में आता है।

झुंझलाहट से निपटना आसान नहीं है-वे भावनात्मक रूप से उत्साहजनक, नाली और कर लगाने हैं। अच्छी खबर है, हालांकि, वहाँ विशिष्ट कौशल हैं जो आपको वापसी में एक झटका बना सकते हैं। चाबी उन्हें उपयोग करने के लिए याद रखना है यहां आपकी वापसी टूलकिट है:

• स्वयं-धोखे श्रृंखला: दमन और अपमान
• क्या यह आपकी दिमाग की प्रथा गलत है?
• क्या बातें अधिक? आकार या आपके सोशल नेटवर्क की गुणवत्ता
• अनुसंधान टोक्सोप्लाज्मोसिस और मानसिक बीमारी के बीच एक लिंक का सुझाव देता है
• यहां तक ​​कि ड्रिल सार्जेंट्स को कठिन होना सीखना है

1. अपने विचारों में ट्यून करें कई लोग अतिरंजित और तर्कहीन बयान देते हैं- "मेरा जीवन खत्म हो गया है, मैं एक असफलता हूं।" तर्कसंगत विचारों का उपयोग करते हुए काउंटर पंच, जो आपको परिप्रेक्ष्य देता है: "यह दुनिया का अंत नहीं है, मेरे पास बहुत सी संभावनाएं हैं …"
2. हास्य की अपनी भावना का प्रयोग करें । ऐसा करने से आपकी नकारात्मकता को कम करने में मदद मिलेगी, अपने परिप्रेक्ष्य को पुनर्स्थापित करें, और एंडोर्फिन आपको उत्साहित करेंगे।
3. अभ्यास विश्राम यह आपको अभिभूत महसूस करने से रोकता है, और जोर दिया और अपनी सोच तर्कसंगत रखने के लिए।
4. शारीरिक गतिविधि में संलग्न हैं । सक्रिय रखने से आप सकारात्मक कार्रवाई के लिए सक्रिय हो जाते हैं और आपको घर से बैठकर और आपके लिए खेद महसूस करने से रोकता है।
5. अपनी सहायता टीम का उपयोग करें उन्हें शिकायत मत करो, लेकिन समस्या हल करने में आपकी सहायता करने के लिए उन पर जाएं।
6. लक्ष्यों और प्राथमिकताओं का पुनर्मिलन करें एक झटका नया जीवन पथ देखने के लिए एक महान समय हो जाता है

हम सभी को झुंझलाहट करते हैं मेरा सुझाव है कि आप उन उपकरणों की एक सूची बनाते हैं और उन्हें दृष्टि में रखते हैं-आप उनका उपयोग करने की अधिक संभावना होगी और वापसी में वापसी को आसान करना होगा।

मुझे यकीन है कि आपके पास आपके वापसी के उपकरण भी हैं- मैं उन्हें सुनना चाहता हूं

• अति संवेदनशील व्यक्ति की प्रशंसा में
• एक निराश मित्र के साथ लेनदेन जब आप निराश हो जाते हैं
• मनोचिकित्सक को देखना क्यों मुश्किल है?
• पशु इच्छामृत्यु और दर्दनाक तनाव
• सक्रिय सहानुभूति हीलिंग में मदद करता है

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