पिछली गर्मियों में मैं सांता मोनिका पहाड़ों में अपने घर के पास बढ़ोतरी कर रहा था। यह एक निशान था जो मैंने कई बार पहले किया था, लेकिन इस बार मैं विशेष रूप से यह देखा था कि कैसे सूखी सब कुछ देखा गया था, और, वास्तव में, पेड़ों, झाड़ियों और पौधों को कैसे मृत दिखाई दिया। जैसा कि मैंने जीवन के कुछ संकेतों के लिए इस दृश्य का सर्वेक्षण किया, वे मिलना कठिन थे मैंने अपना चाकू ले लिया और एक छोटे से पेड़ में कटौती की, लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं कितना गहराई से काटा, मैं केवल देख सकता था कि क्या मृत लकड़ी दिखाई देती थी। "मुझे पता है", मैंने अपने आप से कहा, "यह परिदृश्य सही परिस्थितियों में वापस आ जाएगा" लेकिन साक्ष्य के आधार पर, कल्पना करना मुश्किल था।
जैसा कि कई लोग जानते हैं, हम दक्षिण कैलिफोर्निया में भारी बारिश के एक दुर्लभ "एल नीनो" वर्ष का अनुभव कर रहे हैं। कल मैंने उसी रास्ते पर एक और वृद्धि की, फिर भी यह पूरी तरह से अलग अनुभव था। मृत पेड़ और पौधे थे। वे एक रसीला, जीवंत और हरे रंग के परिदृश्य के रूप में पुनर्जन्म कर रहे थे। पिछले कुछ महीनों के एल नीनो ने मेरे पिछवाड़े को बदल दिया और पुनर्जीवित किया!
मैं इस बात की सराहना करता हूं कि कैसे लचीला प्रकृति है और यह स्वयं को कैसे नवीनीकृत करने में सक्षम है। उन पेड़ों जो इतने मरे हुए थे, वे जीवन के गहन दालों में थे। और मैं हमेशा उन सबक पर गौर करता हूं जो प्राकृतिक पर्यावरण – साथ ही साथ हमारे स्वदेशी भाई जो पृथ्वी के साथ सद्भाव में रहते हैं – हमें अपने स्वयं के लचीलेपन के लिए दिखा सकते हैं।
यह एक ऐसा समय है जिसमें हममें से बहुत से "स्प्रिंग सफाई" लगता है ऐसा करने से हम वसंत नवीकरण से हमारे संकेत ले रहे हैं जो कि हमारे चारों ओर हो रहा है जैसे ही प्रकृति खुद को नवीनीकृत करती है, यह आपके लिए कुछ व्यक्तिगत और आंतरिक वसंत सफाई करने का समय भी हो सकता है और यह आपके अपने नवीकरण और आपके लचीलेपन के चल रहे विकास के लिए एक अवसर हो सकता है। जैसे ही पेड़ को जीवन के अपने सबसे गहन स्रोत के साथ बारिश के संयोजन से नया जीवन मिलता है, हम सभी के पास एक ही संभावित नियति है।
हमारी संस्कृति में हम उस बारे में बात करते हैं जो लचीला है और कौन नहीं है। वास्तव में, हम इसे केवल सब कुछ के साथ करते हैं: आप बुद्धिमान हैं या नहीं, आप समन्वित हैं या नहीं, आप भरोसेमंद हैं या नहीं। यह काली या सफेद रवैया – आपके पास या तो यह है या नहीं है – मान्यताओं को सेट करता है जो हमें निश्चित स्थिति में लॉक करता है। इससे नतीजे की भावनाओं का परिणाम हो सकता है, जिनके गुणों का आप सपना देखते हैं। बस मेरे पेड़ और झाड़ियों की तरह, मेरे लचीलेपन की क्षमता सभी के पास है। यह संभावित हमारे सभी अंदर गहरे झूठ है। और यहां कुंजी शब्द "संभावित" है जो तीन कारकों पर निर्भर करता है: आपका विश्वास, आपकी (गैर-निष्पक्ष) स्वीकृति क्या है, और लचीलेपन को विकसित करने के लिए आपके सकारात्मक प्रयास।
मैं एक व्यक्तिगत गुणवत्ता के रूप में लचीलेपन पर विचार करता हूं कि हम में से प्रत्येक के पास कुछ राशि है और जो सीख और विकसित हो सकते हैं लचीलेपन के अपने नौ घटक मॉडल के आधार पर, हमारे पास नौ अलग-अलग क्षेत्रों या विकास की रेखाएं हैं, जिनसे ऐसा करने के लिए किया जाता है। उदाहरण के लिए, तनाव और निरंतर खतरे की अपेक्षा के परिणामस्वरूप आपके तनाव प्रतिक्रिया की स्थिरता प्राप्त होगी जो आपके शरीर के अनमोल संसाधनों को समाप्त करेगा। हालांकि छूट और बायोफीडबैक तकनीकों (मेरे मॉडल के घटक # 4: भौतिक संतुलन और स्वामित्व) सीखना संभव है जो इन संसाधनों की पुनःपूर्ति करने में सहायता करता है और साथ ही आपको स्वयं-विनियमन की अधिक क्षमता प्रदान करता है। जितना बेहतर आप पुनर्स्थापित करने में सक्षम होंगे उतना अधिक लचीला हो जाएगा।
इसके अलावा, अधिक सकारात्मक उम्मीदों (मेरे मॉडल का घटक # 5: मानसिक संतुलन और स्वामित्व) सीखना और अपने अतीत के आधार पर पुराने भय को छोड़ देना संभव है। जैसा कि आप नकारात्मक उम्मीदों को कम करते हैं, आप अपने जीवन में स्थितियों की संख्या को कम करते हैं जो तनाव प्रतिक्रिया को गति देगा। यह भी अधिक लचीलापन पैदा करेगा
आइए तीन चरणों को देखें जो आप अधिक लचीला बन सकते हैं:
1. उन पेड़ों और झाड़ियों के बारे में सोचें जो पिछले साल मर चुके थे। यदि आप समझते हैं कि अंदर की इच्छा अभी भी अस्तित्व में है, इच्छा, नवीनीकरण और पुनर्जन्म करने की शक्ति, आप अपने खुद के निजी नवीनीकरण के लिए एक मॉडल के रूप में इसका उपयोग कर सकते हैं। इसकी जरुरत में विश्वास करने की आवश्यकता क्या है, और फिर खुद के अंदर पहुंचने के लिए और अपनी स्वयं की इच्छा और नवीनीकरण की इच्छा तलाशने के लिए। अंदर पहुंचने और विश्वास करने की प्रक्रिया आपको ताकत खोजने जा रही है, अपने आप में क्रूसिबल है जिसके माध्यम से ताकत और लचीलापन का विकास होगा।
2. प्रक्रिया का अगला भाग बहुत महत्वपूर्ण है। इस प्रक्रिया में जो कुछ भी होता है, उसकी स्वीकृति है; हालांकि स्वीकृति प्रक्रिया लंबे समय तक ले जाती है और यह कि आप थोड़ी देर के लिए कुछ बदलाव भी नहीं देख सकते हैं। हमारे नकारात्मक आत्म-निर्णय हमारी सफलता की सबसे बड़ी बाधा हैं समयपूर्व निर्णय "कुछ नहीं हो रहा है", या "मैं इसे सही नहीं कर रहा हूँ" या "मैं इसे अच्छी तरह से नहीं कर रहा हूं", प्रक्रिया के प्रतिरोध के रूप में कार्य करता हूं।
3. अंत में, प्रक्रिया का तीसरा हिस्सा यह सुनिश्चित कर रहा है कि आप इस प्रक्रिया में शामिल होने के बारे में सकारात्मक उम्मीदों को बनाए रखें और सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखें। यहां तक कि ऐसा कुछ भी कह रहे हैं, "यह मुश्किल है" आपकी सफलता और लचीलापन के साथ हस्तक्षेप करेगा। यदि आप इसके लिए जा रहे हैं, और एक लक्ष्य हासिल करना चाहते हैं, तो आप क्या कह रहे हैं कि यह मुश्किल है? यह केवल निराशा, विलंब, ब्याज की हानि या इससे भी बदतर बना सकता है तो कुछ सकारात्मक पहचानें जो आप कर सकते हैं, कार्रवाई कर सकते हैं, और फिर एक सकारात्मक परिणाम की उम्मीद कर सकते हैं।
अभी वसंत और नवीकरण का मौसम है अपने लचीलेपन के और विकास के इरादे को पकड़ने के लिए इस मौके को लो। सिर्फ तीनों कदम उठाओ और देखें कि विकास क्या हो सकता है।
