भविष्य की संभावनाओं के बारे में 3 तरीके निराशावाद ईंधन की अवसाद

आपके "संभावित वायदा" के बारे में एक निराशावादी प्रलय का रवैया होने से अवसाद हो सकता है।

स्रोत: विकिमीडिया / सार्वजनिक डोमेन

क्या आप कोई है जिसने आपके भविष्य के बारे में एक प्रलय का दिन है? क्या आप अवसादग्रस्तता महसूस कर रहे हैं? एक नए अध्ययन से पता चलता है कि संभाव्य वायदा के बारे में एक निराशावादी व्याख्यात्मक शैली होने से अवसाद का नतीजा नहीं होता है संभव वायदा के बारे में निराशावाद अवसाद का एक प्रमुख कारण हो सकता है।

जून 2015 की पढ़ाई, "मैरी रोपेक और मार्टिन एपी सेलिगमन ने पेनसिल्वेनिया विश्वविद्यालय से" प्रोस्पेक्शन एंड डिप्रेशन, " ब्रिटिश जर्नल ऑफ क्लिनिकल साइकोलॉजी में प्रकाशित किया था।

Roepke दोनों नैदानिक ​​मनोविज्ञान का अध्ययन है, जो मुख्य रूप से उन चीजों को ठीक करने के उद्देश्य से होता है जो गलत हो जाते हैं, और सकारात्मक मनोविज्ञान होता है, जो मुख्य रूप से सही होने वाली चीजों को बढ़ाने के लिए होता है। सेलिगमन दशकों तक सकारात्मक मनोविज्ञान के क्षेत्र में एक विचार नेता रहे हैं।

इस अध्ययन में, सकारात्मक मनोवैज्ञानिक शोधकर्ताओं ने "संभावनाएं" और अवसाद पर शोध का एक मेटा-विश्लेषण किया। प्रोस्पेक्शन को "संभव वायदा के मानसिक प्रतिनिधित्व" के रूप में परिभाषित किया गया है। उनके मेटा-विश्लेषण के आधार पर, सेलिगमन और रोपेक ने तीन विशिष्ट प्रकार की दोषपूर्ण संभावनाओं को पहचान लिया है जो अवसाद चला सकते हैं।

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अवसाद से जुड़े तीन भरोसेमंद

1. संभव भविष्य की खराब जनरेशन
2. संभव वायदा का खराब मूल्यांकन
3. भविष्य के बारे में नकारात्मक विश्वास

स्रोत: विकिमीडिया / क्रिएटिव कॉमन्स

यह हमेशा आपके अतीत, वर्तमान और संभव वायदा के बारे में एक पोलीअना या निंदक होने के बीच कसौटी पर चलने वाला है। "व्यावहारिक आशावाद" एक ऐसा शब्द है जो एक अवास्तविक गुलाब के रंग के दृश्य के बीच मिठाई स्थान की पहचान करता है कि कांच हमेशा आधा भरा होता है, या एक निराशावादी दृष्टिकोण है कि कांच हमेशा आधा खाली रहता है

अतीत, वर्तमान और भविष्य के बारे में आपका परिप्रेक्ष्य और व्याख्यात्मक शैली क्या है, यह तय करते समय आपके पास एक विकल्प होता है। आप उस परिप्रेक्ष्य को चुनने के लिए भविष्य के बारे में आशावादी होना सीख सकते हैं। एथलीट के रास्ते में , मैं "सीखा आशावाद" की न्यूरोबोलॉजी का वर्णन करता हूं,

विचार तंत्रिका पथ के साथ-साथ अक्सर यात्रा करते हैं। कांच को आधा-पूर्ण रूप से देखने का फैसला करके, आप अपने मस्तिष्क को उस व्याख्यात्मक शैली की ओर झुका सकते हैं … दोहराव के माध्यम से, ये ग्रंथियों को आपके सिनाप्सेस में बनाये जाते हैं और एक साथ वेल्डेड होते हैं। आपको जंजीरों को तोड़ना होगा जो आपको नकारात्मक सोच से बाँधते हैं

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आमतौर पर, नकारात्मक संभावनाओं को कई अवसादग्रस्तता लक्षणों में से एक माना जाता है। यह नया मेटा-विश्लेषण बताता है कि अत्यधिक निराशावादी संभावनाएं, वास्तव में, अवसाद की जड़ में हो सकती हैं। प्रेस विज्ञप्ति में लेखकों ने कहा:

अवसाद के अध्ययन में प्रोस्पेक्शन मोर्चे और केंद्र का प्रतिनिधित्व करती है। यह साबित करने के लिए प्रयोगशाला के अध्ययन की आवश्यकता है कि दोषपूर्ण लाभकारीता निराशा का कारण बनती है और हमें यह तय करने में सहायता करने के लिए कि कैसे लाभान्वेषण में सुधार किया जा सकता है

हमें उम्मीद है कि नैदानिक ​​वैज्ञानिक एक महत्वपूर्ण और अनूठी प्रक्रिया पर अधिक प्रकाश डालने के लिए संभावनाओं पर शोध में निवेश करेंगे, जो कि अवसाद से ज्यादा अधिक हो सकता है। मनोविज्ञान का आकार कैसे दिखाता है, शोधकर्ताओं को और अधिक प्रभावी उपचार बनाने और परेशान व्यक्तियों को उज्ज्वल वायदा बनाने के लिए सहायता मिल सकती है।

निष्कर्ष: प्रक्षेपण और अवसाद intertwined रहे हैं

प्रसाद-आधारित चिकित्सा डिस्पैशन और अन्य विकारों के लिए ट्रांसडीग्नॉस्टिक उपचार रणनीतियों का नेतृत्व कर सकती है। किसी भी तरह की रणनीतियों का उपयोग करके गलत तरीके से सुधार किया जा सकता है जो कि भविष्य में किसी को कैसे देखता है पर ध्यान केंद्रित करता है।

अधिक शोध करने के लिए यह तय करने की आवश्यकता है कि क्या प्रोस्पेक्शन डिप्रेशन को ड्राइव करता है। अगर संभावनाएं ड्राइव अवसाद, हस्तक्षेप करती हैं जो भविष्य में किसी को भविष्य के बारे में और इस बात पर अधिक ध्यान केंद्रित करती हैं कि वह कैसे अतीत और वर्तमान के बारे में सोचता है-शायद अवसाद के लिए प्रभावी उपचार साबित हो सकता है।

यदि आप इस विषय पर अधिक पढ़ना चाहते हैं, तो मेरी मनोविज्ञान आज की ब्लॉग पोस्ट देखें:

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