हर दंपति का तर्क है, और हर तर्क उनकी अंतरंगता को प्रभावित करता है साथ ही उनके बीच की भावनात्मक दूरी भी। कुछ असहमति केवल न्यूनतम या अस्थायी निशान हैं जो समय के साथ फीका छोड़ देते हैं युगल के प्यार को गहरा गहरा रहा है, प्रतीत होता है अबाधित। दुर्भाग्य से, बढ़ते या डंकने वाले तर्क गहरे और स्थायी फ़िज़र्स को छोड़ सकते हैं जो नुकसान संबंधों को छोड़ देते हैं।
संघर्ष के कई क्षेत्र एक रिश्ते के भाग्य का निर्धारण कर सकते हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण एक है प्रत्येक भागीदार का अंतर्निहित रवैया दूसरे की तरफ है क्या बेहोश या इरादा है, विचारों की मुख्य स्थापना अक्सर गहराई से, व्यापक और नकारात्मक पक्षपातपूर्ण है जैसा कि तर्क तर्क देता है, एक या दोनों भागीदारों को इस डिफ़ॉल्ट स्थिति में वापस आ जाएगा, सफल संकल्प की कोई उम्मीद नहीं करते।
डिफ़ॉल्ट स्थितियां सबसे अधिक स्थापित संबंधों में तेज होने की संभावना है। लंबे समय तक लोग एक साथ होते हैं, जितना अधिक वे स्थापित पैटर्न दोहरा सकते हैं। ये रीतिवादी बातचीत आमतौर पर घनिष्ठ संबंधों में धीरे-धीरे उभरी होती हैं लेकिन यदि किसी भी मतभेद स्पष्ट और भावुक हो जाते हैं तो उसे विस्फोट कर सकते हैं। क्योंकि वे अक्सर सकारात्मक पहलुओं के साथ मिलकर आती हैं, वे अक्सर अदृश्य बहुत लंबे समय तक रह सकते हैं, जिससे लाइन के नीचे बहुत अधिक समस्याएं हो सकती हैं। वे तर्कसंगत पूछताछ के खिलाफ भी गहराई से बचाव करते हैं, और विशेष रूप से बदलने के लिए प्रतिरोधी हो सकते हैं।
जब इन आंतरिक, निश्चित पहलुओं को पहचाना नहीं जाता है और उन्हें सही नहीं किया जाता है, तो अंतरंग रिश्ते में साझीदार यह महसूस नहीं करते कि उनके विवादों को प्रभावित करने के लिए उनके पास कितना शक्ति है। वे जानते हैं कि उनकी अधिकांश बहस उन्हें भ्रम के भंवर में डूबती रहती है, अक्सर यह याद नहीं करती कि वे किस बारे में बहस कर रहे थे, या उनके प्रस्तावों को क्यों नहीं पकड़ पाया।
नकारात्मक डिफ़ॉल्ट स्थिति अक्सर रिश्ते नष्ट करने वाले होते हैं इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक और अधिक विशिष्ट रिश्तेदार साथी कितना प्यार करता है और दूसरे के मूल्यों को मानता है, वह न तो नकारात्मक डिफ़ॉल्ट स्थिति के निरंतर आक्रमणों को जीवित रहने में सक्षम नहीं होगा। यह क्लासिक "मैं हारने के लिए" जीत नहीं जीत सकता।
किसी भी समय या तो पार्टनर एक मूल नकारात्मक रुख की ओर से दूसरे की ओर से आता है, सभी असहमति अंततः एक तरफा आलोचना में घुमाएगी जो वास्तविकता को खारिज करती है अमान्यता के पूर्व-निर्धारित अभिव्यक्ति अपने मूल मूल्य का बचाव करने के लिए लक्षित साझेदार को मार डालेगा। जब तक शहीद लक्ष्य नहीं है, तब तक वह व्यक्ति रिश्ते को छोड़ देगा।
अगर आप अपनी निश्चित, नकारात्मक डिफ़ॉल्ट स्थिति की पहचान कर सकते हैं, तो आप उन्हें उन कौशलों की एक और अधिक सफल सेट के साथ बदल सकते हैं जो निराशाजनक, दोहराए हुए संघर्षों को सकारात्मक प्रस्तावों में बदल सकते हैं। जब आप उस नई प्रक्रिया में महारत हासिल करते हैं, तो आप एक दूसरे के मतभेदों को गले लगाने और गहरी अंतरंगता की संभावनाओं को खोलकर गहरी अंतरंगता बना सकते हैं।
साफ कर लें-आउट
वाइप-आऊट मौखिक अमान्य हैं जो पल में भागीदार का अनुमानित मूल्य मिटा देते हैं पिप-आउट का उपयोग करने वाले भागीदार दोषों को बढ़ाव और किसी भी सकारात्मक योगदान को कम करने के लिए किसी भी इंटरैक्शन का उपयोग करेगा। किसी गलतफहमी को सुधारने के लिए, गलती के लिए मेकअप या गुणवत्ता इंटरैक्शन बनाने के लिए मिटाए जाने के लक्ष्य से कोई भी प्रयास, चुनौतियों के साथ मिले हैं ये लगातार आलोचना की गई पार्टियां कभी भी "अच्छा नहीं" महसूस करते हुए त्रासदी के अंतर में रहते हैं।
नकारात्मक डिफ़ॉल्ट स्थिति:
वह ऐसे हारे हुए हैं मुझे आश्चर्य है कि वह इस बार क्या इस्तेमाल करेगा
वह: "हाय शहद रात का खाना थोड़ा देर होने जा रहा है मैं अपने पड़ोसी पड़ोसी से बात कर रहा हूं और समय का ट्रैक खो चुका हूं। क्या हाल है?"
वह: "तुम्हारा क्या मतलब है, मैं कैसा हूँ? यह क्या है, फिर से समझौते को तोड़ने के लिए आपका प्रयास? जो कुछ भी तुम मुझे बताओ, मैं उस पर विश्वास नहीं कर सकता क्योंकि आप अपना शब्द नहीं रख सकते मुझे उम्मीद है कि आप ऐसा क्यों करेंगे जो आप कहते हैं?
वह: "हे, आप वास्तव में मतलब हो रहे हैं कम होना। यह कोई बड़ी बात नहीं है, 15 मिनट तुम इतने गुस्से में क्यों हो?"
वह: "इस पर से बाहर निकलने के लिए मुझ पर न दें। सिर्फ इसलिए कि यह एक छोटा सा उदाहरण है इसका मतलब यह नहीं है कि आप उसे कम करने के लिए मिलेंगे। भेजा मत खा। मैं एक हैमबर्गर पाने के लिए बाहर जा रहा हूं। "
ओवर-नियंत्रकों
कुछ रिश्ते भागीदारों को नियंत्रित करने के लिए इतनी चिंतित हैं कि वे अपने सहयोगियों को अंतिम में कुछ भी नहीं कहेंगे। वे किसी भी टिप्पणी को बहस कर देंगे, अमान्य कर सकते हैं या खारिज कर सकते हैं जो उन्हें एक-नीचे की स्थिति में डाल सकते हैं, भले ही उनके सहयोगी सही हों। उनकी मुख्य भावना यह है कि यदि वे अपने स्थान पर नहीं रखे जाते हैं तो उनके सहयोगी उन्हें हावी होंगे। कम होने के उनके डर के कारण, वे किसी भी जानकारी में अनुमति नहीं देते हैं जो कि उनके दिमाग को बदल सकते हैं।
नकारात्मक डिफ़ॉल्ट स्थिति:
अगर मैं उसे अनुमति देता हूं तो वह अपना पूरा जीवन चलाएगा।
वह: "मैंने पार्क में टिम और जीन को देखा है और हम चाहते हैं कि हम उन्हें बीबीक्यू के लिए बाद में शामिल करें। मैंने उन्हें बताया कि हम आज रात में मुफ्त थे। इसके बारे में कैसे, प्रिय? यह एक सुंदर रात है और हम पूरे हफ्ते बाहर नहीं गए हैं थोड़ा हमें गर्म कर सकते हैं। "
वह: "तुमने हमेशा मुझे इन चीजों को उगाया है मुझे आज रात में कुछ करना है उन्हें धन्यवाद लेकिन कुछ अन्य समय बताओ। "
वह: "आपने आज सुबह मुझे बताया था कि आप सप्ताहांत के लिए इंतजार कर रहे थे क्योंकि आपके पास कोई दायित्व नहीं था। तुमने मुझे नहीं बताया था कि आपको पहले से कुछ करना था जो आपको करना था। "
वह: "सिर्फ इसलिए कि मैंने तुमसे कहा था कि मेरे पास कोई दायित्व नहीं था इसका मतलब यह नहीं है कि मैं चाहता हूं कि आप मेरे लिए एक खोज लें।"
वह: "लेकिन आपने मुझसे कहा था कि आप इस युगल को पसंद करते हैं और चाहते हैं कि हम उनके साथ अधिक समय बिता सकें। मुझे समझ नहीं आ रहा है। "
वह: "पहले पूछे बिना मेरे लिए योजनाएं मत करो, ठीक है? जब आप कुछ करना चाहते हैं तो मैं किसी तरह का प्लग-इन साथी नहीं हूं। "
डाईड-इन-द-ऊन पिसीमिस्ट्स
दुर्भाग्य से, वहाँ घनिष्ठ साझीदार हैं जो इतने डरते हैं कि उनकी इच्छाओं को नाकाम कर दिया जाएगा कि वे सबसे बुरे संभावित परिणाम की कल्पना करते हैं और अपनी आवश्यकताओं को खत्म कर देते हैं किसी भी साझेदार का व्यवहार जो संभावित रूप से सकारात्मक नतीजे का मुकाबला करता है, उसे तेजी से अवैध रूप से मिलेगा। वे खतरे की निराशा या मोहभंग से एक अधूरे जीवन जीते हैं। वे आमतौर पर सकारात्मक लोगों को आकर्षित करते हैं जो उन्हें कयामत की निरंतर अपेक्षाओं से बचाने के लिए चाहते हैं। नुकसान की लॉक-इन अपेक्षाओं से बचाया बचावकर्ताओं की सबसे ताकतवर भी हार हो सकती है।
अप्राप्त स्थिति:
कुछ भी बेहतर के लिए कभी भी काम नहीं करता है, इसलिए भी कोशिश क्यों?
वह: "हाय, शहद मुझे अच्छी खबर मिली है मुझे पदोन्नति मिली और बढ़ा हम अंततः उस महान छुट्टी की योजना बना सकते हैं जो हम हमेशा चाहते थे। "
वह: "इसका क्या मतलब है कि आपको अधिक समय तक काम करना होगा आप कभी भी घर नहीं रहना चाहते। "
वह: "ठीक है, शायद थोड़ी देर के लिए। लेकिन आप उस पर क्यों ध्यान केंद्रित कर रहे हैं? आखिरकार इसे बनाने के लिए मेरे जीवन का अवसर है और आप इसके लिए सभी थे। समस्या क्या है?"
वह: "मैं अपने सौदे को खराब करने की कोशिश नहीं कर रहा हूं मैं सिर्फ इतना जानता हूं कि चीजें मुफ्त में नहीं आती हैं और हमें बलिदान करना होगा मैं यह जानने के बिना कुछ पर भरोसा नहीं करना चाहता कि इसकी लागत क्या होगी। और यह हमेशा करता है, आपको स्वीकार करना होगा। तो हम एक महान छुट्टी पर जाने के लिए मिलता है। वे इसे किसी तरह से बाहर ले लेंगे, और हम हारे हुए होंगे। "
सफल डिफ़ॉल्ट स्थिति
जोड़ों के लिए सभी डिफ़ॉल्ट स्थिति को समाप्त करना संभव नहीं है जब किसी संघर्ष की स्थिति में होते हैं तो सभी को एक आश्वस्त और सुरक्षित मंच की आवश्यकता होती है यदि रिश्तेदार पार्टनर एक दूसरे के मुख्य दृष्टिकोण और मूल्यांकन को समझते हैं, तो वे जानते हैं कि असहमति में क्या उम्मीद की जाती है। जब तक उन मूल मूल्यांकनों को स्पष्ट रूप से देखा और बदल दिया जाए, तब आवश्यक होगा कि वे दोहराए गए असहमतिओं में डूब जाएंगे और उन्हें दोहराना चाहते हैं।
सकारात्मक संघर्ष समाधान के लिए, दोनों भागीदारों को नियमित आधार पर अपनी डिफ़ॉल्ट स्थिति का पुनः मूल्यांकन करने के लिए तैयार होना चाहिए। उन्हें एक दूसरे के पदों को मान्य करने के बीच एक संतुलन को हड़ताल करना चाहिए, जबकि एक ही समय में अपने मतभेदों के बारे में यथार्थवादी होना चाहिए। जब जोड़े खुलेआम अपने मुख्य डिफ़ॉल्ट पदों को एक-दूसरे के साथ संवाद करने के लिए तैयार हैं, तो वे एक साथ मूल्यांकन कर सकते हैं कि क्या वे रिश्तेदार या विनाशकारी हैं
अगर एक दंपति अत्यधिक नकारात्मक डिफ़ॉल्ट स्थिति के खतरे को समझता है, तो वे उन्हें और अधिक यथार्थवादी बनाना शुरू कर सकते हैं। असहमति के शुरू होने के साथ-साथ उनको वास्तव में क्या महसूस करना चाहिए, उनका पुनर्मूल्यांकन भी करना चाहिए। नकारात्मक चरम स्थिति अत्यधिक आंखों के रोलिंग, अत्यधिक संदेह और अमान्य या बचाव के शब्दों के साथ सहसंबंधित होती है। वे नए डेटा के लिए अभेद्य हैं यह एक अदालत की स्थिति के समान है जहां gavel नीचे आ गया है और कोई नई खोज की अनुमति नहीं है।
सफल डिफ़ॉल्ट स्थिति में कई चीजें हैं:
वे उद्देश्य हैं
वे लचीले हैं
वे पुराने नकारात्मक पैटर्न की खोज करते हैं जो रिश्ते को चोट पहुंचाते हैं
दोनों पार्टनर खुद को किसी भी लॉक-इन पूर्वाग्रहों से छुटकारा दिलाने के लिए उत्सुक हैं जो उन्हें एक-दूसरे के बारे में ज्यादा सीखने से रोक सकते हैं। वे रुचि रखते हैं और उन्हें पता चला है कि उनके निर्धारित पूर्वाग्रहों का गठन क्यों किया गया था, और उन्होंने उनका उपयोग क्यों जारी रखा है
सफल डिफ़ॉल्ट पदों के उदाहरण
निष्पक्षतावाद
अधिकांश पार्टनर मुसीबत में पड़ जाते हैं जब उनका तर्क होता है क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति परिप्रेक्ष्य खो देता है और अपनी वास्तविकता को अधिक कसता रखता है। चूंकि असहमति ऊर्जा और नुकसान के डर पर पड़ती है, इसलिए वे पुराने पैटर्न के शिकार होने की अधिक संभावना रखते हैं जो किसी भी वास्तविकता को मिटा देता है, लेकिन उनकी स्वयं की।
घनिष्ठ साझीदार, जैसा कि वे गहराई से सुनाते हैं और दूसरे के द्वारा मान्य होने का प्रयास करते हैं, यह महसूस कर सकता है कि नकारात्मक ऊर्जा उस संभावना को नष्ट करने लगती है, और इससे पहले ही इसे रोकती है
सफल डिफ़ॉल्ट स्थिति:
तुम मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण हो। किसी भी स्थिति को मेरे पास देखने का तरीका। मैं अपने खर्च पर जीत या मिटाना नहीं चाहता कि आप क्या महसूस कर रहे हैं और सोच रहे हैं। किसी भी तर्क के लिए हमारा सबसे अच्छा समाधान हमारे प्रत्येक पदों के लिए परस्पर सम्मान से जुड़ा हुआ एक नया सत्य है।
वह: "मुझे यह रेस्तरां पसंद नहीं है खाना पुरानी स्वाद लेता है, वेटर अशिष्ट हैं, और कीमतें बहुत अधिक हैं। मुझे वहां जाने के लिए मत पूछो। "
वह: "मुझे लगता है कि आप इस बारे में वास्तव में कठोर हैं हमारे पास पहले अच्छा समय था आपने यह हमारे मित्रों को भी सुझाया है क्यों एक बुरी रात आप हमारी सूची को हमेशा के लिए उन्हें पार करना चाहते हैं? "
वह: (हीटिंग) "आप मेरी बात नहीं सुन रहे हैं आज रात में मुझे एक घटिया समय था आप यह क्यों नहीं मानते हैं कि मैं नाराज हूं और मेरा मन बदलने की कोशिश कर रहा हूं? "
वह: (वे साकार महसूस कर रहे हैं निष्पक्षता) "रुको, प्रेमी मुझे लगता है कि हम फिसलने हैं I अतीत में मेरी डिफ़ॉल्ट स्थिति सबकुछ अच्छा बनाने के लिए थी और तुम्हारा ही रिप्ट नहीं हो रहा है हमें एक-दूसरे को सुनने की ज़रूरत है खाना आज रात खराब था और मुझे इसके लिए बहाने नहीं बनाना चाहिए। "
वह: (आराम) "और मुझे ऐसा मत मानना चाहिए मुझे बेवकूफ, कठोर लोगों से भरा एक दिन था और मैं बहुत अधिक प्रतिक्रिया व्यक्त कर रहा हूं। माफ़ करदो जानू। चलो प्रबंधक को फोन करके उसे बताओ कि हम इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं। वह एक महान व्यक्ति है। "
लचीलापन
जब जोड़े अलग होने लगती हैं, वे अक्सर अपनी स्थिति में कठोर हो जाते हैं जैसा कि तर्क तर्क देता है, उस कठोरता को बचने के लिए किसी भी अन्य डेटा को मिटा देना होता है। क्या दुनिया को एक से अधिक परिप्रेक्ष्य से देखने के लिए एक शुरुआत हो सकती है, जल्दी से जीतने के लिए नीचे-नीचे की आवश्यकता बन जाती है। प्रत्येक साथी के रूप में कठोर हो जाता है, दूसरा दूसरा वापस धक्का देता है, किसी को देन देता है या डिस्कनेक्ट करता है। दोनों को डर लगता है कि एक राय दूसरे की कीमत पर खड़ी होगी।
लचीलेपन की हानि के साथ, दोनों भागीदारों को यह भूल जाने की संभावना है कि उनमें से दोनों को बलिदान किया जाता है, तो वे अपने अंतरंगता को नुकसान पहुंचा सकते हैं। प्रस्तुत या विद्रोह वृद्धि की बचपन के पैटर्न, और परिपक्वता कम हो जाती है।
सफल डिफ़ॉल्ट स्थिति:
मुझे आप पर विश्वास है। मुझे पता है कि आप चाहते हैं कि मुझे सुना और मान्य हो। यहां तक कि अगर हम इस समय में असहमत हैं, तो मुझे पता है कि हम एक दूसरे के सोचने की सोच के लिए खुला रहने का एक रास्ता खोज लेंगे। मुझे लचीला रहने और निष्कर्ष पर कूदने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि निकट रहना बेहतर है
वह: "आज जिस तरह से आप मेरी माँ का इलाज करते हैं, उसके बारे में मैं वास्तव में परेशान हूं उसने तुम्हें चोट पहुंचाने के लिए कुछ नहीं किया और आप इतने कठोर थे। वह परेशान हो गई और अब मुझे इसे ठीक करना होगा। मैं चाहता हूं कि आप उसे बुलाएं और माफी मांगें। कम से कम उसे बताओ कि तुम सिर्फ एक बुरे मूड में थे और इसका मतलब यह नहीं था। और आज रात आपको ऐसा करने की ज़रूरत है, इसलिए मुझे कुछ नींद आ सकती है। "
वह: (आश्चर्यचकित और विद्रोही) "आपकी माँ सबसे ज्यादा संवेदनशील व्यक्ति हैं जिन्हें मैं कभी भी जानता हूं। मैंने कुछ भी बुरा नहीं किया वह एक शहीद होने से प्यार करता है और मुझे सेट करता है आप उसे क्यों नहीं बुला रहे हैं और कह रहे हैं कि उसने मुझसे ज़्यादा प्रतिक्रिया व्यक्त की? यह हमेशा मेरी गलती क्यों है? आप उसे पूरा करते हैं। "
वह: (गड़बड़ और अधिक कठोर हो रही है) "वहां आप फिर से जाते हैं, इसे किसी और की समस्या बनाते हैं। जब चीजें गलत हो जाती हैं तो आप अपने योगदान के लिए कभी भी क्यों नहीं करते? मेरी माँ ने बहुत महत्वपूर्ण होने के बाद भी अच्छा होने की कोशिश की मैं यहाँ बैकिंग नहीं कर रहा हूँ आप गलत थे और आपको इसे स्वीकार करना होगा। "
वह: (यह महसूस करते हुए कि वे नकारात्मक डिफ़ॉल्ट पदों पर फिसल रहे थे) "यह अच्छा नहीं है हम दोनों सख्त हैं और दूसरे व्यक्ति को बुरे लड़का बनाते हैं। मुझे पता है कि आप सभी को ठीक करना चाहते हैं और मुझे लगता है कि तुम्हारे बारे में यह मुश्किल है जब आप चाहते हैं कि मैं गिरने वाला आदमी बनूं और मुझे पता है कि आपकी माँ मदद नहीं कर रही है। "
वह: (एक सांस लेने और सुनना) "आप सही हैं मैं हमेशा उसकी रक्षा करता हूं और यह हमारे बीच की समस्या को समाप्त करता है। ऐसा नहीं होना चाहिए मुझे लगता है मैं आपको भरोसा करता हूं कि मैं उस पर भरोसा रखकर सही काम करता हूं और मेरे लिए उसके बारे में शिकायत सुनने के लिए आपके लिए मुश्किल है। यह आपके लिए उचित नहीं है मुझे यह संभाल करने के लिए एक बेहतर तरीका जानने के लिए आपकी मदद की आवश्यकता है। "
आपकी डिफ़ॉल्ट स्थिति क्या है?
यहां कुछ प्रश्न दिए गए हैं जो आपकी स्वचालित डिफ़ॉल्ट स्थिति की पहचान करने और बदलने में आपकी सहायता करेंगे, यदि वे आपके विरोध को आपके बीच के प्रेम को डिस्कनेक्ट और नष्ट करने में बदल रहे हैं।
जब आप और आपका साथी बहस करना शुरू करते हैं, तो आपके शब्दों के पीछे क्या भावनाएं और विचार हैं?
जैसे-जैसे आप में संघर्ष होता है, आप चेहरे का भाव कैसे देख सकते हैं यदि आप दर्पण की जांच कर रहे थे?
एक बार जब आप एक तर्क में बंद हो जाते हैं, तो आप क्या मानते हैं कि आपका साथी आपके बारे में सोच रहा है?
जब आप अपने साथी के साथ बहस कर रहे हैं, तो क्या आप अपने अतीत से लोगों से याद दिलाते हैं कि उस व्यवहार को तैयार किया है?
आपकी डिफ़ॉल्ट पोजिशन में से कौन सा आपको आपके साथी से दूर ले जाता है या आपसे दूर कर सकता है?
एक बार जब आप एक कोने में बैक हो जाए, तो क्या आप अपनी स्थिति बदल सकते हैं?
क्या आपने दूसरे करीबी रिश्तों में समान डिफ़ॉल्ट स्थिति का अभ्यास किया है?
क्या आपके संबंध में आपकी डिफ़ॉल्ट स्थिति क्या वास्तव में आपके साथी के बारे में महसूस करती है?
सकारात्मक परिवर्तन के लिए यह एक बहुत ही उपयोगी शुरुआती बिंदु है, अगर आप और आपके साथी ने ईमानदारी से इन सवालों का जवाब दिया और फिर अपने उत्तरों को साझा करें। किसी भी नकारात्मक डिफ़ॉल्ट स्थिति के पीछे से बाहर आओ एक दूसरे को प्रोत्साहित करने के लिए जो आप लगातार अंदर महसूस करते हैं कि आप संघर्ष संघर्ष में अपने आप को कैसे पेश करते हैं। यह प्रक्रिया पहले के बीच आपके बीच गहरे दिल की गहराई को उजागर कर सकती है, लेकिन आप समय के साथ करीब हो जाएंगे। उन्हें अनदेखा करने से लंबे समय तक अधिक नुकसान हो सकता है। आप क्या देख सकते हैं, आप बदल सकते हैं
