मेल मेरे पिछले ब्लॉग और ADD या ADHD और उनके साथी (या महत्वपूर्ण अन्य) के साथ उन व्यक्तियों के बीच विवाह में उत्पन्न होने वाले संभावित संघर्षों के बारे में आ रहा है, इसलिए मैं इन और अन्य के लिए संभव अंतर्दृष्टि के लिए खुद को एक और स्वयं परीक्षा के लिए तैयार कर रहा हूं मुद्दे। इस ब्लॉग में मैं बेवजह व्यवहार में कुंठा पर ध्यान केंद्रित नहीं कर रहा हूं, लेकिन मुआवजा तकनीकों के बारे में अधिक है जो किसी रिश्ते के पालन-पोषण में हम कभी-कभी भूलों के लिए उपयोग करते हैं।
यह कोई आश्चर्य नहीं है कि हम पूरी तरह से जानते हैं कि हम महत्वपूर्ण वार्तालापों और घर के आसपास आवश्यक कर्तव्यों से आसानी से विचलित हो सकते हैं। एक नियम के रूप में, ADD के निदान वाले व्यक्ति कम से कम औसत खुफिया होते हैं और औसत व्यक्ति की तुलना में अधिक हानि नहीं सुनते हैं और जब मैं कबूल करता हूं कि मैं अपनी पत्नी की तुलना में टपका हुआ नल के बारे में क्या कह रहा हूं या जो व्यक्ति अमेरिकी आइडल से कल रात को वोट दिया गया था, तो मैं किसी और के रूप में दोषी माना जा सकता हूं। यह एक स्वाभाविक प्रक्रिया है कि किसी के पास अपना ध्यान प्राथमिकताएं हैं और यह स्वयं मूल्यों में गंभीर संघर्ष पैदा कर सकता है। आखिरकार, भारी वजन वाले मुक्केबाजी मैच जीतने वालों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण क्या है, खासकर यदि आपके पास परिणाम पर पचास रुपये थे। या किसी अन्य लड़ाई से बचने वाली बात यह है कि जब आप लॉस वेगास में छुट्टी के लिए जाने के लिए परिवार के बजट में कुछ औचित्य ढूंढने की कोशिश कर रहे हैं। कभी-कभी परिवार के सद्भाव के लिए कवर-अप के रूप में "अपर्याप्त विकार" के लेबल का उपयोग करना आसान होता है, और जब हम उस प्रश्न के अच्छे उत्तर के बिना पकड़े जाते हैं जो हमें अभी पूछा गया था, तो बस आश्चर्यचकित लगते हैं। हम इस तरह से स्मार्ट हो सकते हैं
लेकिन अन्य बार भी हम अपने दिमाग में स्थिर में लपेट लेते हैं। उदाहरण के लिए, अगर मेरी पत्नी ने मुझसे पूछा कि कार की चाबियाँ कहां हैं, तो मेरे जवाब देने से पहले मेरे पास कम से कम 20 विचार मेरे सिर के माध्यम से जाना होगा (मैं उन्हें गिना जाता है) और ऐसा तब होता है जब मैं वास्तव में जानता हूं कि वे कहां हैं। उस विभाजित दूसरे के दौरान मैं प्रक्रिया कर सकता हूं जो पिछले दौड़ में कारों के बारे में बताता है कि एनएसीएआरए क्या इस तरह के समय में आपके दिमाग में कॉफी क्या करती है, मेरी मां मुझे कार की चाबियाँ, एक अच्छा कार धोने के लिए कहां, और जब हम 40 साल पहले एक पिकनिक पर गए थे तब मेरी पहली लड़की-मित्र के जूते का रंग। मुझसे यह मत पूछो कि आखिरकार वहां गया था, लेकिन कहने की जरूरत नहीं है, मनोविश्लेषण एक दिन का जवाब दे सकता है, लेकिन वर्तमान संकट के लिए अच्छा नहीं, "तीसरी बार कार की चाबियाँ कहां हैं?"
मुझे इस तथ्य का खुलासा करने के लिए कुछ नफरत मेल मिल सकता है कि हम जानते हैं कि हमारे पास एकाग्रता की कमी के साथ कुछ समस्याएं हैं, और हम भी निराश महसूस करते हैं कि हम सभी कवर-अप को प्रबंधित करने की कोशिश कर रहे हैं। नतीजतन हम जो मनोवैज्ञानिकों को "प्रतिपूरक" व्यवहार कहते हैं विकसित करते हैं। मैं आने के लिए और अधिक के साथ अब एक छोटी सूची दे दूँगा यह एक लंबे समय तक रह सकता है और मेरी पत्नी के साथ बहुत चर्चा की आवश्यकता होगी क्योंकि मैं आगे बढ़ता हूं मैं यह भी समझाना चाहता हूं कि ये व्यवहार वास्तव में काफी सरल हैं, अगर मैं खुद को ऐसा करता हूं, और मैं प्रत्येक के लिए कुछ अच्छी तर्कसंगत प्रस्ताव देगा।
• चबाने वाली गम – अगर एक आदत है, तो मेरी पत्नी मेरे जीवनकाल में बदलना चाहती है, चूमा गम है। यह वास्तव में मेरा चबाने वाला गम नहीं है, यह है कि मैं गोंद चबा रहा हूं। और मैं मानता हूं कि शांतिपूर्ण दिमाग में यह थोड़ा परेशान हो सकता है। तुम देखो, मैं गम चबाना नहीं, मैं गम चोम्प। मैं बहुत शोर करता हूं और अगर मुझे रोक नहीं पाया, तो मैं अपने जबड़े की मांसपेशियों को ऐंठन में डाल सकता हूं।
लेकिन आपके मस्तिष्क के लिए चबाने वाली गम वास्तव में अच्छा है। रेगली ने कुछ रोचक अनुसंधानों को प्रायोजित किया है जो बेहतर परीक्षण प्रदर्शन, बेहतर ध्यान, कम आराम के ब्रेक और चेवरों के लिए अधिक शांतिपूर्ण व्यवहार दर्शाता है। मैंने मस्तिष्क का अध्ययन किया है और इन परिणामों के लिए एक मस्तिष्क मॉडल के साथ आए हैं। चबाने ललाट और लौकिक इलाकों में अधिक रक्त को पंप करने में मदद करता है, जिससे हमें अधिक आराम से रहने और कुछ मेमोरी प्राप्त करने में मदद मिलती है।
• प्रश्नों को दोहराते हुए और जवाब देने में समय निकालने के लिए – मुझे यकीन नहीं है कि यह एडीडी के लिए अनूठा है, लेकिन मैंने सवालों के जवाब देने में अपना समय लेना सीख लिया है क्योंकि एक बेवकूफ सवाल के आसपास बड़े जाल हो सकते हैं। एक उदाहरण है: "कौन सी पोशाक मुझे पहननी चाहिए …?" या "आपको उस नए महिला आगंतुक को कैसा लगा?" मुझे पता चला है कि मैं इनमें से या किसी अन्य प्रश्न का कोई अच्छा जवाब नहीं दे सकता, विशेषकर उन प्रश्नों में अभी तक नहीं पूछा गया।
मैं आमतौर पर एक भारतीय जादूगर द्वारा दी गई सलाह के अनुसार जाता हूं, जो एक महत्वपूर्ण प्रश्न का उत्तर देने से पहले हमेशा तीन चंद्रमा के समय देने के लिए कहा। मुझे लगता है कि मेरे पिता ने ऐसा कुछ कहा, जैसे "सावधान रहो, आप केवल गोबर की ढेर में कदम नहीं उठाते हैं क्योंकि पथ समान दिखता है।"
• बहती है – हम कहीं और चला रहे हैं और मुझे पता है कि परिवार कुछ पर चर्चा कर रहा है, लेकिन मैं अपनी दुनिया में कुछ विचार या दो का पीछा करते हुए बंद हूं, और अचानक मुझे लगता है कि सब लोग मुझसे पूछ रहे हैं, मैंने एक प्रश्न के उत्तर की उम्मीद की है नहीं सुना। मुझे आमतौर पर दो विकल्प होते हैं: मेरा मन गाड़ी में हर किसी की सुरक्षा पर था और वह संभवतया नशे में चालक पर ध्यान दे रहा था जिससे मुझे धमकी दी गई थी (मुझे नायक बना), या मैं कुछ जवाब दे सकता हूं जो मुझे कवर करेगा, जैसे कि "यह एक महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण सवाल है और मुझे इसके बारे में सोचने की ज़रूरत है (शायद एक विज़ार्ड की छवि बनाना)।
दरअसल इन प्रथाओं में से कोई भी दूसरी बार कम से कम अच्छी तरह से काम करता है, लेकिन मैं कुछ समानांतर ब्रह्मांड में "ए" के मूल्य के रचनात्मक उत्तर में मेरी "लचीलेपन" पर विचार करता हूं। हालांकि, मुझे मुसीबत से बाहर रखने और परिवार में विवाद को उभारा जाने का लाभ देखने को मिलता है। और यह आमतौर पर पता चला है कि वे वाकई मेरी राय को वैसे भी नहीं चाहतीं (यह वास्तविकता समय पर एक चुभने वाली सनसनी की तरह महसूस कर सकती है, जो मेरी दिन की कल्पनाओं को उचित बनाती है)।
एकाग्रता और एकाग्रता की कमी ADD या ADHD वाले व्यक्तियों के लिए अद्वितीय नहीं हैं यह डीएसएम में सबसे प्रचलित लक्षणों में से एक है, जो कि चिंता, अवसाद, दु: ख, तनाव और मस्तिष्क संबंधी विकारों से संबंधित है। लेकिन यह प्यार में पड़ने, ट्रैफिक टिकट पाने, तलाक के माध्यम से जाने या बस सादे बोरियत से संबंधित है मुख्य अंतर यह है कि हम वर्षों से इन समस्याओं के माध्यम से अपने माता-पिता और साझीदार डाल रहे हैं, न कि हाल ही में। लेकिन मैं शर्त लगा सकता हूं कि बहुत से लोगों ने इन वही क्षतिपूर्ति का इस्तेमाल किया है, लेकिन जैसा कि अभ्यास नहीं किया गया हो
