लचीलेपन का विषय मेरे दिमाग में सबसे ऊपर है क्योंकि मैं कुछ हफ्तों में जापान में एक चिकित्सा समाज को पेश करने के लिए एक मुख्य वचन तैयार करता हूं। दो महीने पहले जापान को एक गंभीर भूकंप, सुनामी और परमाणु आपदा के साथ मारा गया था। यह समझना मुश्किल है कि जापानी लोग कैसे सामना कर सकते हैं और संकट और नकारात्मकता की इतनी भारी लहरों से पीछे हट सकते हैं।
मेरे एक नायकों में बार्बरा फ्रेडरिकसन, सकारात्मक भावनाओं के प्रमुख शोधकर्ता हैं, या वह जो सकारात्मकता कहती हैं। फ्रेडरिकसन के शोध में हाल ही में पता चला है कि सकारात्मकता लचीलेपन के लिए कार्रवाई का मुख्य तंत्र है। इसलिए, लचीलेपन का एक प्रमुख निर्धारक, सकारात्मक भावनाओं को बढ़ावा देने और बढ़ाने की क्षमता है जब हम नकारात्मकता के समुद्र में तैर रहे हैं। कुछ साल पहले, फ्रेडरिकसन और सहयोगियों ने एक नकारात्मक भावनाओं के लिए 3: 1 – तीन सकारात्मक भावनाओं का टिपिंग पॉइंट सकारात्मकता अनुपात पाया। टिपिंग बिंदु के ऊपर, लोग लचीले हैं उनके पास बदलने और बढ़ने के लिए संसाधन हैं, और प्रतिकूल परिस्थितियों से पीछे हटना है टिपिंग बिंदु के नीचे, लोग कमजोर पड़ते हैं और नीचे की सर्पिल में पड़ जाते हैं।
अपनी पुस्तक "पॉजिटिविटी" फ्रेडरिकसन में बताती है कि शीर्ष 10 सबसे आम भावनाएं खुशी, कृतज्ञता, शांति, रुचि, आशा, अभिमान, मनोरंजन, प्रेरणा, भय और प्रेम हैं तो जापान में लोगों और संगठनों के लिए सकारात्मक रूप से किस तरह की कार्रवाई हो सकती है, साथ ही साथ हाल ही में खराब टॉरेनाडो और घर पर बाढ़ के शिकार हुए हैं?
लोगों और समुदायों की गंभीर प्रतिक्रियाओं के लिए आम प्रतिक्रिया के सबसे दिल के पहलुओं में से एक है प्रेम , सहायता और कनेक्शन का प्रचुर मात्रा में उछाल। संकट अक्सर हमें अपने घुटनों तक ले जाते हैं और हमें यह सराहना करने में मदद करते हैं कि दूसरों के साथ हमारे रिश्ते वास्तव में हमारे जीवन की रीढ़ की हड्डी हैं, बचने के लिए, और उससे आगे बढ़ने के लिए। किसी की अपनी ज़रूरतों के आगे एक और मदद करने के लिए समय लेना, दाता और रिसीवर दोनों के लिए पौष्टिक है। दूरदराज के दर्शकों से प्रेम और समर्थन की एक वैश्विक लहर है, उनकी प्रार्थनाओं और योगदानों में ईमानदारी, और थोड़ा सा भी मदद करने की आशा करते हुए।
संकट के लिए एक अन्य आम प्रतिक्रिया एक के जीवन के लिए गहरी आभार और प्रशंसा की भावना है – कि हम और अन्य जीवित हैं, एक गंभीर संकट से बच गए हैं। भौतिक संपत्तियों का मूल्य दूर निकल जाता है क्योंकि हम हर सुबह सुबह एक नए दिन, नई संभावनाएं और नए सीखने के उपहार की सराहना करते हैं। हम मनुष्यों की अद्भुत प्रतिभाओं को भारी हानि और पीड़ा को अनुकूलित करने और सुंदर ढंग से जवाब देने के लिए भय महसूस कर सकते हैं। कुछ लोग मातृ प्रकृति की शक्ति और शक्ति के लिए भय महसूस करते हैं – तब भी जब वे प्राकृतिक आपदाओं में बड़े पैमाने पर विनाश फैल जाती हैं।
प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करना पड़ रहा है, लचीले लोग इच्छुक , खुले और उत्सुक हैं, चांदी के अस्तर के लिए शिकार और सकारात्मक भावनाओं को बढ़ावा देने के तरीके, जीवन और समुदायों के पुनर्निर्माण के लिए दूसरे के सामने एक पैर लगाने के लिए ईंधन के रूप में। गहरा अर्थ और उद्देश्य की भावना विकसित करना सकारात्मकता का एक अमीर नस है: "मैं एक अंतर कैसे कर सकता हूं? दूसरों की मदद करने और पुनर्निर्माण करने में मेरी शक्तियों का उपयोग कैसे किया जा सकता है? मैं नींबू के बाहर नींबू पानी कैसे बना सकता हूं – बहुत सी झटके से निकलने वाले कई सबक को ध्यान में रखते हुए, बढ़ाना और बढ़ाना? "
जब हम अलग-अलग और सामूहिक रूप से एक फर्क पड़ता है, धीरे-धीरे, सशक्त और धैर्य से, हम अपनी उपलब्धियों पर गर्व महसूस करते हैं, जो हमें आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करता है। जब हम करीब या दूर के अन्य लोगों के साहसी प्रयासों का पालन करते हैं, तो हम आगे की प्रगति जारी रखने के लिए प्रेरित होते हैं।
मेरा अवलोकन यह है कि किसी के भविष्य के साथ उसका संबंध हमारी भलाई के लिए सकारात्मकता का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। बेहतर भविष्य की आशा हमारी सकारात्मकता और लचीलापन के लिए एक महत्वपूर्ण योगदान है। इसलिए, सभी सकारात्मकता जो हम पहले से वर्णित संकट से उभर रहे हैं – प्रेम, आभार, आभा, हित, अभिमान और प्रेरणा – सकारात्मक ऊर्जा प्रदान करती है जो "उम्मीद" हमें उम्मीद कर लेती है: एक समझ है कि बेहतर दिन आगे हैं और हमारे पास है वहां पहुंचने के लिए संसाधन और शायद अगर हम भाग्यशाली हैं, तो हम 10 सबसे आम सकारात्मक भावनाओं के पिछले तीन क्षणों के क्षणों को देख सकते हैं – खुशी, शांति और मनोरंजन – चीजों को मुस्कुराते हुए या यहाँ तक कि हंसते हुए, अपने आप से शांति पाने के लिए और यहां तक कि महसूस करते हैं नई शुरुआत से थोड़ा खुशी
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